7 შეცდომა, რომელიც წონის დაკლებაში გიშლით ხელს

პოპულარული

7 შეცდომა, რომელიც წონის დაკლებაში გიშლით ხელს

ზედმეტი კილოგრამებისგან განთავისუფლება და სასურველი წონის შენარჩუნება, ყოველთვის რთულია, რადგან დიეტის დაცვისას, ქალბატონების უმეტესობა ერთსა და იმავე შეცდომას უშვებს.

უარის თქმა საუზმეზე

კატეგორიულად არ შეიძლება საუზმის გამოტოვება, რადგან სწორედ დილის კვებაზეა დამოკიდებული ნივთიერებათა ცვლა მთელი დღის განმავლობაში. ეცადეთ საუზმეზე უფრო მეტი კალორია მიიღოთ, ვიდრე სადილსა და ვახშამზე, რადგან სწორედ ასე შეძლებთ მეტაბოლიზმის ამუშავებას და ენერგიის დიდი ხნით შენარჩუნებას.

დასვენება საუზმის შემდეგ

საკვების მიღების შემდეგ ფიზიკურ აქტივობაზე უარის თქმა – საკმაოდ გავრცელებული შეცდომაა. თუ მიირთვით, მაშინ ენერგიაც უნდა დახარჯოთ. ნოყიერი საკვების მიღების შემდეგ დივანზე წამოგორება კი – გარანტირებული ზედმეტი კილოგრამებია.

სწრაფი მომზადების ფაფა

კლასიკური სპორტული საუზმე – შვრიის ფაფა რთულ ნახშირწყლებით, მინიმუმ ოთხი საათით დაგავიწყებთ შიმშილის გრძნობას  და ენერგიითაც მოგამარაგებთ. არ დაგავიწყდეთ, რო შვრია 15 წუთი უნდა ხარშოთ, სწრაფი მომზადების ფაფებს კი, რომელსაც მხოლოდ ადუღებული წყლის დასხმა უნდა – მოერიდეთ, რადგან დაფქვილი შვრიის ფანტელი ზედმეტად კალორიულია.

ცხიმი და სწრაფი ნახშირწყლები

დიეტის დაცვისას ყველაზე სახიფათო ცხოველური ცხიმისა და სწრაფი ნახშირწყლების ერთად მიღებაა. თეთრ პურის ყველთან ერთად, ან ხაჭოს ნამცხვარის მირთმევისას ორგანიზმში ინსულინი გამოიყოფა, ცხიმი კი, კანქვეშა უჯრედებში გადადის და საკმაოდ რთული ხდება მისი მოცილება.

კალორიების მარაგის ვახშმისთვის შემონახვა

თუ ვახშამზე ზედმეტი ნახშირწყლები მოგივიდათ, არ ღირს საკუთარი თავის დასჯა და დილას მხოლოდ ფინჯანი ყავით დაკმაყოფილება, რადგან „მოჯადოვებულ წრეში“ ჩაიკეტებით – საღამოს კალორიებისგან დაცვა მხოლოდ ნოყიერი საუზმით შეიძლება.

ცხიმის იგნორირება

სასარგებლო ნაჯერი ცხიმები – თხილი, ზეითუნის ზეთი, კვერცხის ცილა და რძის პროდუქტი ცხიმის ცვლის პროცესის ამუშავებას უწყობს ხელს და თუ დილას არ მიიღეთ საკმარისი ცხიმი, საღამოს აუცილებლად ტკბილისკენ გაიწევთ გული.

მსუნაგობა

დილას დიდი ოდენობით საკვების მიღება აფერხებს მეტაბოლიზმს, ორგანიზმი კი, იძულებულია დიდი დრო დახარჯოს საუზმის გადამუშავებაზე.

რჩევები /

|

16 დეკემბერი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => swori-kveba
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 196782
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => swori-kveba
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 196782
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 166
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => swori-kveba
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => swori-kveba
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (196782) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (1869,166)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 264195
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-07-11 12:33:45
                    [post_date_gmt] => 2018-07-11 08:33:45
                    [post_content] => მათ, ვისაც სწრაფად სურს ზედმეტი კილოგრამებისგან განთავისუფლება, მარტივ და რაც მთავარია, მეტად ეფექტურ დეტოქს-კოქტეილების მირთმევას ვთავაზობთ.

კიტრის კოქტეილი - 1 ლიტრ წყალში ჩაყარეთ თხლად დაჭრილი 100 გრამი კიტრი, აურიეთ და მიირთვით 15 წუთში. კიტრის კოქტეილი დღეს განსაკუთრებით აქტუალურია მსოფლიოს Spa- და სპორტულ-გამაჯანსარებელ ცენტრებში. კოქტეილის პოპულარობა მისმა ფანტასტიკურმა დეტოქს-თავისებურებამ განაპირობა, რომელიც სწრაფად ხსნის შეშუპებას და ეხმარება ორგანიზმს სითხისგან განთავისუფლებაში. გარდა ამისა, სწრაფად კლავს წყურვილს და მოსამზდებლადაც მარტივია.



ჯანჯაფილის (ჯინჯერის) უშაქრო ლიმონათი - წვრილად დაჭრილ ჯანჯაფილს, 2 ლიმონსა და 40 გრამ პიტნას დაასხით ცხელი წყალი და მიირთვით ერთი საათის შემდეგ. დიეტოლოგების მტკიცებით, ამგვარი სასმელი ბრწყინვალედ წმენდს ორგანიზმს და აძლიერებს იმუნიტეტს. დეტოქს-ეფექტის გასაძლიერებლად ლიმონათს ცოტა წითელი წიწაკაც დაუმატეთ.



მარწყვის სმუზი - აურიეთ ბლენდერში 500 გრამი მარწყვი, 350 მილიგრამი ნუშის რძე და ცოტა ვანილი, კარგად გააციეთ და მიირთვით. ხილისა და ბოსტნეულის სმუზი - ორგანიზმის გაწმენდის კიდევ ერთი ეფექტური საშუალებაა, რომლის მთავარ ღირსებას ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მრავალფეროვნება წარმოადგენს. ექსპერტები გვირჩევენ განსაკუთრებული ყურადღება მარწყვს მივაქციოთ, რომელიც С-ის შემცველობით მხოლოდ მოცხარს ჩამორჩება. გარდა ამისა, მარწყვი მდიდარია А, В1, В2, В6, Е-ვიტამინებით, რკინით, მანგანუმით და ფტორით, იოდით, ცინკით, კალიუმით და მაგნიუმით.



 
                    [post_title] => საზაფხულო დეტოქს-კოქტეილები წონის დასაკლებად
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sazafkhulo-detoqs-koqteilebi-wonis-dasaklebad
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-07-11 12:34:31
                    [post_modified_gmt] => 2018-07-11 08:34:31
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=264195
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 141643
                    [post_author] => 11
                    [post_date] => 2018-06-14 10:45:31
                    [post_date_gmt] => 2018-06-14 06:45:31
                    [post_content] => წონის სწრაფად დაკლების უმთავრესი პირობა რეჟიმის დაცვაა, გაითვალისწინეთ დიეტოლოგების რჩევები და აქციეთ წესად სასარგებლო ჩვევები

* მავნე პროდუქტი - უკეთესია თუ საერთოდ არ გექნებათ სახლში რაფინირებული შაქარი, მარილი და ცხიმი. იმ შემთხვევაში კი, უკვე შეიძინეთ, მოათავსეთ მავნე პროდუქტი მუქ კონტეინერში და იქ შეინახეთ, სადაც ვერ შეძლებთ მათ დანახვას. 

* პორციის გაკონტროლება - პორციის გასაკონტროლებლად გამოიყენეთ სპეციალური საზომი ფიალა, რომელიც ბევრად საიმედოა, ვიდრე თვალით გაზომვა.  

* მცენარეული საკვები - მცენარეული საკვები თქვენი კვების ძირითადი შემადგენელი ნაწილი უნდა გახდეს. მიირთვით დღეში სამჯერ ხილი და ბოსტნეული ან მთელმარცვლოვანი პროდუქტი (თუნდაც შვრიის ფაფა) მცირე პორციებით.

* ხილის პიურე - მიირთვით შაქრის ნაცვლად ნატურალური ხილი (ბანანი, ვაშლი, მსხალი, ლეღვი, ფინიკი, ყურძენი), პიურე კი, თამამად გამოიყენეთ ცხობის დროს. 

* „10:1“-ის წესი - ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტი და გაითვალისწინეთ, რომ ნებისმიერ პროდუქტში ცხიმის ყოველ 10 გრამზე თუნდაც 1 გრამი უჯრედისი უნდა მოდიოდეს.  

* მოაწესრიგეთ სამზარეულო - რაციონის გაუმჯობესების და ცხოვრების სუფთა ფურცლიდან დაწყების საუკეთესო საშუალება სამზარეულოს დასუფთავება და კარადებში ან მაცივარში დამალული მავნე პროდუქტის გადაყრაა. 

* წონის კონტროლი - შეამოწმეთ საკუთარი წონა ყოველ პარასკევს, რადგან ასე უფრო მარტივად შეძლებთ უქმეებზე ტონუსის შენარჩუნებას. 

* მოიმზადეთ საკვაბი - ხშირი ვახშმობა კაფეში თქვენს ფიგურას ზეტმეტი კილოგრამებით ემუქრება, სახლში, ჯანსაღი პროდუქტით მომზადებული სადილი კი, ნაკლებად კალორიული და ბევრად სასარგებლოა.  

* სწრაფი კვება - სწრაფი კვების ობიექტების მენიუ ხელ უწყობს წონის მომატებას (მინიმუმ 7-10 კგ. წელიწადში). მოამზადეთ საკვები სახლში  და ლანჩზე მხოლოდ სალათი ან ცილით და უჯრედისით მდიდარი სენდვიჩები მიირთვით.  

* გონივრული კვება - კარგად დაფიქრდით, მართლა გშიათ თუ მხოლოდ მოწყენილობით ან სტრესის მოსახსნელად მიირთმევთ.  

* ჯანსაღი ძილი - არასაკმარისი ძილის დროს ორგანიზმი გრელინს - შიმშილის ჰორმონის გამოიმუშავებს. კვლევებმა დაადასტურა, რომ მას, ვისაც 7 საათზე ნაკლები სძინავს, 300 კალორიით მეტს მიირთვეს, ვიდრე ის, ვინც სისტემატურად ახერხებს გამოძინებას.  

* მთელმარცვლოვანი პროდუქტი - მთელმარცვლოვანი პროდუქტი სასარგებლო საკვებ ბოჭკოს, ნაკლებ შაქარს, კონსერვანტებს და ცხიმებს შეიცავს. 

* ცხარე საკვები - ცხარე საკვები ამცირებს ჭამის მადას და აძლიერებს მეტაბოლიზმს. ეცადეთ ზომიერების ფარგლებშიც დაუმატოთ თქვენს საკვებს წიწაკა ან ცხარე სოუსი. 

* მიირთვით ყურადღბით - გამორთეთ ტელევიზორი, დაჯექით მაგიდასთან და ეცადეთ ყოველი ლუკმით ისიამოვნოთ. მშვიდ გარემოში სადილობა დაგიცავთ ზედმეტი საკვების მიღებისგან და დაგეხმარებათ უფრო დიდ ხნით დარჩეთ მაძღარი.

* ერთკვირიანი მენიუ - წინასწარ დაგეგმეთ ერთი კვირის მენიუ სადილის და წახემსების ჩათვლით. უკეთესია თუ მსგავს გეგმას შაბათ-კვირას შეიმუშავებ, ასე უფრო მეტი დრო გექნებათ პროდუქტის შესაძენად და სასარგებლო კერძების მოსამზადებლად. 

* პროდუქტის სია - ის, ვინც სუპერმარკეტს პროდუქტიის სიის გარეშე სტუმრობს, ორჯერ მეტ პროდუქტს ყიდულობს, ვიდრე წინასწარ ჰქონდა დაგეგმილი.  

* ბუნებრივი ტკბილეული - გაამდიდრეთ საკუთარი საკვები ვანილით ან დარიჩინით. ბუნებრივი ტკბილეული ბევრად სასარგებლო და გემრიელია. 

* ალკოჰოლი - კალორიებით მდიდარი ალკოჰოლი დიეტის მთავარი მტერია, რადგან აძლიერებს ჭამის მადას და ამცირებს ნებისყოფას. იდეალური იქნება თუ საერთოდ უარს იტყვით ალკოჰოლზე, უკიდურეს შემთხვევაში კი, მიირთვათ 1-2 ბოკალი ღვინო კვირაში ერთხელ. 

* რეჟიმი - დაიცავით რეჟიმი და ნუ ეცდებით საკუთარ თავის მოტყუებას, რადგან თქვენი მონდომების შედეგი პირველ რიგში თქვენ გაღელვებთ და არა სხვებს. 

* მცირე ზომის ჭურჭელი - გამოიყენეთ მცირე ზომის თეფშები და დარწმუნებული იყავით, რომ თქვენი საკვები 10%-ით ანუ დღეში 100 კალორიით შემცირდება.

 
                    [post_title] => სასარგებლო რჩევები წონაში სწრაფად დაკლებისთვის -  დიეტოლოგის რეკომენდაციები
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sasargeblo-rchevebi-wonashi-swrafad-daklebistvis-dietologis-rekomendaciebi
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-06-14 12:40:19
                    [post_modified_gmt] => 2018-06-14 08:40:19
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=141643
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 251824
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-06-07 14:40:15
                    [post_date_gmt] => 2018-06-07 10:40:15
                    [post_content] => გთავაზობთ ცნობილი დიეტოლოგის და ყოფილი მოდელის როზმარი ფერგიუსონის ჯანსაღი კვების „მარტივ საიდუმლოებებს“, რომლებიც აუცილებლად დაგეხმარებათ იდეალური ფორმის შენარჩუნებაში.

საკვების ნელა მიღება - ნელა კვება ზედმეტი კალორიებისგან თავის დაცვას ნიშნავს, რადგან სწორედ ასე ღებულობს გონება სიგნალს, რომ მაძღარია. მიბაძეთ იტალიელებს, რომლებიც არასდროს ჩქარობენ და მიირთვით ნელა, ზედმეტი ათი წუთი მაინც არაფერს გადაწყვეტს თქვენს ცხოვრებაში, ორგანიზმი კი, მადლიერი დაგრჩებათ.

თბილი წყალი უზმოზე - საჭმლის მომნელებელი სისტემის სტიმულირებისთვის საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი ლიმონით, რომელიც ორგანიზმის „აამუშავებს“ და დილის კვებისთვის მოამზადებს.

მცირე პორციები - არ ღირს კალორიების ნერვიულად თვლა, უკეთესია შეამციროთ პორცია, რომლის მთავარი ინგრედიენტი ცოცხალი ბოსტნეული - ყველაზე ჯანსაღი ბუნებრივი უჯრედისი იქნება.



სასარგებლო წახემსება - წაიხემსეთ მხოლოდ იმ პროდუქტით, რომელიც არ შეიცავს რთულ ნახშირწყლებს. შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული კვერცხი, რომელიც ერთდროულად სასარგებლოცაა, გემრიელიც და მარტივად მოსამზადებელიც.

წყალი - ბევრს წყურვილი შიმშილის გრძნობაში ერევა და უახლოეს მაღაზიაში გარბის ენერგეტიკული ბატონის შესაძენად. დალიეთ წყალი, როცა შიმშილი შეგაწუხებთ და დანაყრებასთან ერთად თავის ტკივილისგანაც განთავისუფლდებით.



 

 
                    [post_title] => დიეტოლოგის 5 მარტივი რჩევა იდეალური ფორმის შესანარჩუნებლად
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => dietologis-5-martivi-rcheva-idealuri-formis-shesanarchuneblad
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-06-07 14:50:16
                    [post_modified_gmt] => 2018-06-07 10:50:16
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=251824
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 264195
            [post_author] => 23
            [post_date] => 2018-07-11 12:33:45
            [post_date_gmt] => 2018-07-11 08:33:45
            [post_content] => მათ, ვისაც სწრაფად სურს ზედმეტი კილოგრამებისგან განთავისუფლება, მარტივ და რაც მთავარია, მეტად ეფექტურ დეტოქს-კოქტეილების მირთმევას ვთავაზობთ.

კიტრის კოქტეილი - 1 ლიტრ წყალში ჩაყარეთ თხლად დაჭრილი 100 გრამი კიტრი, აურიეთ და მიირთვით 15 წუთში. კიტრის კოქტეილი დღეს განსაკუთრებით აქტუალურია მსოფლიოს Spa- და სპორტულ-გამაჯანსარებელ ცენტრებში. კოქტეილის პოპულარობა მისმა ფანტასტიკურმა დეტოქს-თავისებურებამ განაპირობა, რომელიც სწრაფად ხსნის შეშუპებას და ეხმარება ორგანიზმს სითხისგან განთავისუფლებაში. გარდა ამისა, სწრაფად კლავს წყურვილს და მოსამზდებლადაც მარტივია.



ჯანჯაფილის (ჯინჯერის) უშაქრო ლიმონათი - წვრილად დაჭრილ ჯანჯაფილს, 2 ლიმონსა და 40 გრამ პიტნას დაასხით ცხელი წყალი და მიირთვით ერთი საათის შემდეგ. დიეტოლოგების მტკიცებით, ამგვარი სასმელი ბრწყინვალედ წმენდს ორგანიზმს და აძლიერებს იმუნიტეტს. დეტოქს-ეფექტის გასაძლიერებლად ლიმონათს ცოტა წითელი წიწაკაც დაუმატეთ.



მარწყვის სმუზი - აურიეთ ბლენდერში 500 გრამი მარწყვი, 350 მილიგრამი ნუშის რძე და ცოტა ვანილი, კარგად გააციეთ და მიირთვით. ხილისა და ბოსტნეულის სმუზი - ორგანიზმის გაწმენდის კიდევ ერთი ეფექტური საშუალებაა, რომლის მთავარ ღირსებას ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მრავალფეროვნება წარმოადგენს. ექსპერტები გვირჩევენ განსაკუთრებული ყურადღება მარწყვს მივაქციოთ, რომელიც С-ის შემცველობით მხოლოდ მოცხარს ჩამორჩება. გარდა ამისა, მარწყვი მდიდარია А, В1, В2, В6, Е-ვიტამინებით, რკინით, მანგანუმით და ფტორით, იოდით, ცინკით, კალიუმით და მაგნიუმით.



 
            [post_title] => საზაფხულო დეტოქს-კოქტეილები წონის დასაკლებად
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => sazafkhulo-detoqs-koqteilebi-wonis-dasaklebad
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2018-07-11 12:34:31
            [post_modified_gmt] => 2018-07-11 08:34:31
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=264195
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 117
    [max_num_pages] => 39
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => f9c5414462d646d289847e5f2ef69ac9
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები