ბანანი, ავოკადო და სხვა პროდუქტები, რომლებიც მსუნაგობის დაძლევაში დაგეხმარებათ

პოპულარული

ბანანი, ავოკადო და სხვა პროდუქტები, რომლებიც მსუნაგობის დაძლევაში დაგეხმარებათ

რა თქმა უნდა, ნებისყოფა და თვითკონტროლი მთავარია თუ საკუთარი კვების რაციონის შეზღუდვა გინდათ. თუმცა, ხშირად ორგანიზმი თვითონ გვკარნახობს „თამაშის წესებს“ და აბსოლუტურად არ უსმენს გონებას, რასაც თავისი მეცნიერული ახსნა აქვს – ექსპერტები დარწმუნებული არიან, რომ დიდი რაოდენობით ცხიმების შემცველი პროდუქტი, რომელსაც ადამიანი რეგულარულად მიირთმევს, ჰორმონალურ ცვლილებებს და ორგანიზმში დისბალანსს იწვევს, რაც ძალიან ჰგავს ნიკოტინსა და ალკოჰოლზე დამოკიდებულებას. გთავაზობთ, იმ პროდუქტების მოკლე ნუსხას, რომლებიც მსუნაგობისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ.

ხუმუსი

ხუმუსი ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნების კლასიკური კერძია და იმდენად მდიდარია უჯრედისით და მცენარეული ცილებით, რომ უნიკალურ პროდუქტად ითვლება მათთვის, ვისთვისაც სულერთი არაა ჯანსაღი კვება და საკუთარი ჯანმრთელობა.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ახლადმოდუღებული ყავა

ყავა და განსაკუთრებით კაპუჩინო საუკეთესო დამატებაა მათთვის, ვინც კვების რაციონის შეზღუდვას ცდილობს, რადგან ყავა საკმაოდ მკვებავი პროდუქტია, რომელიც დაგეხმარებათ უარი თქვათ დამატებით კალორიებზე. მთავარია, არომატული სასმელი შაქრის გარეშე მიირთვათ.

ავოკადო

ცხიმებზე დამოკიდებულებასთან ბრძოლის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება ავოკადოა. თუ ეგზოტიკური ხილი არ გიზიდავთ მაშინ ის  სასარგებლო ცხიმებით მდიდარი პროდუქტით – ზეითუნის ზეთით ან თხილით ჩაანაცვლეთ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ნატურალური იოგურტი

იოგურტი არომატიზატორების და სხვა საკვები დანამატების გარეშე, კალცის მნიშვნელოვანი წყაროა, რომელიც საკმაოდ სწრაფად აძლევს გონებას სიგნალს, რომ კუჭი დანაყრდა.

მწვანე ჩაი

რაც უფრო მეტი ცხიმია ორგანიზმში, მით უფრო რთულია მადის გაკონტროლება. მიირთვით მწვანე ჩაი, რომელიც ცხიმებთან ბრძოლის უძველესი საიდუმლო იარაღია, რადგან უნიკალური კატეჰინების წყალობით ანთავისუფლებს ცხიმოვან უჯრედებს და აძლიერებს ღვიძლს, რომელიც ცხიმებს საჭირო ენერგიად აქცევს.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

თბილი რძე

შემთბარ რძეში ის საჭირო ნაერთებია, რომლებსაც ჭარბად დაგროვილი ცხიმებიც გამოაქვს და მნიშნველოვნადაც ამსუბუქებენ ორგანიზმს.

ბანანი

დეპრესისა და სტრესის მიზეზი ხშირად ხდება მომნელებელი სისტემის არასწორი მუშაობა, ბანანი კი, ის ხილია, რომელიც რეზისტენტული სახამებლის (საუკეთესო ნახშირწყალის) საშუალებით აწესრიგებს კუჭ-ნაწლავის მოქმებებას.

 

რჩევები /

|

12 მარტი, 2018

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => swori-kveba
                                    [2] => banani
                                    [3] => avokado
                                    [4] => khumusi
                                    [5] => naturaluri-iogurti
                                    [6] => mwvane-chai
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 115862
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => swori-kveba
                                    [2] => banani
                                    [3] => avokado
                                    [4] => khumusi
                                    [5] => naturaluri-iogurti
                                    [6] => mwvane-chai
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 115862
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 166
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => swori-kveba
                                    [2] => banani
                                    [3] => avokado
                                    [4] => khumusi
                                    [5] => naturaluri-iogurti
                                    [6] => mwvane-chai
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => swori-kveba
                                    [2] => banani
                                    [3] => avokado
                                    [4] => khumusi
                                    [5] => naturaluri-iogurti
                                    [6] => mwvane-chai
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (115862) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (14080,14081,1869,8543,166,4592,14079)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 718
                    [post_author] => 11
                    [post_date] => 2018-09-13 10:55:57
                    [post_date_gmt] => 2018-09-13 06:55:57
                    [post_content] => აღსანიშნავია, რომ ამ უნიკალური ხილისგან დამზადებული ზეთი ადამიანის განწყობაზე პოზიტიურად მოქმედებს, ასევე ერთი ცალი გრეიფრუტში შემავალი С ვიტამინი დღის მანძილზე გაციებისგან გიცავთ და პლუს ამას, ის უგემრიელეს დესერტს წარმოადგენს. მოდით ვისწავლოთ ოთხი უმარტივესი კერძის მომზადება, რომლის ინგრედიენტებს შორის წამყვანი სწორედ ეს ციტრუსია. თანაც ცნობილია, რომ გრეიფრუტი საგრძნობლად უწყობს ხელს წონაში კლების პორცესს.

გრეიფრუტის სალათი ნივრითა და ბოლოკით

1

გრეიფრუტი დაჭერით თანაბარ ნაჭრებად. ცალკე მოამზადეთ სალათის ფოთლები, დაჭერით ნახევარი ხახვი და ნიორი, ასეევე დაამატეთ წვრილად დაჭრილი 3 ცალი ბოლოკი. მიღებულ მასას მოასხით 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და დაალაგეთ ზემოთ დაჭრილი გრეიფრუტი.

გრეიფრუტის სალათი პიტნით

2

გრეიფრუტი დაჭერით თანაბარ ნაჭრებად. ცალკე მოამზადეთ სალათის ფოთლები, რომელსაც დაუმატებთ ხახვს , ნიორსა და ბოლოკს, ხოლო მიღებულ მასას შეაზავებთ პიტნის ფოთლებს, ამას დაემატება 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და სალათი მზადაა.

გრეიფრუტი პიკო-დელ-გალოს სოუსითა და თევზით

3

გრეიფრუტის დაჭრილ რბილი ნაჭრებს უნდა დაუმატოთ ქინძი და წიწაკა, რომელიც ასევე წვრილადაა დაჭრილი. ცალკე აიღეთ თევზის ფილე, რომელიც 2 სანტიმეტრის სიდიდის ნაჭრებად იქნება დაჭრილი და შეწვით ზეითუნის ზეთში, ოღონდ ისე, რომ შეიბრაწოს თევზის ორივე მხარე. მოათავსეთ შემწვარი ფილე პურის ლავაშში, დაუმატეთ ზემოთხსენებული მასა, პლუს ავოკადო და წითელი კომბოსტო.

გრეიფრუტის მუსი

4

ერთმანეთში აურიეთ ნახევარი ჭიქა გრეიფრუტის და ლიმნის წვენი, დაუმატეთ 3 კოვზი შაქარი და 2 კვერცხის ცილა. არსებული მასა გათქვიფეთ. ამას დაუმატეთ მცენარეული ზეთი და გააგრძელეთ თქვეფა. მიღებული მასა მოათავსეთ ცეცხლზე და შეათბეთ 5 წუთის მანძილზე. დაამატეთ 200 გრამი ხაჭო და მოათავსეთ მაცივარში 2 საათით. მიღებული მასა მოათავსეთ ჭიქაში და დაუმატეთ ნახევარი ჭიქა იოგურტი. შეგიძლაით მიღებულ მასას მოაყაროთ თხილი ან ნიგოზი გემოვნებით.
                    [post_title] => გრეიფრუტის სალათის 4 რეცეპტი – წონაში კლებისა და სილამაზის საუდუმლო
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => greifrutis-salatis-4-recepti-wonashi-klebisa-da-silamazis-saudumlo
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-09-13 10:37:52
                    [post_modified_gmt] => 2018-09-13 06:37:52
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://geojuventus.club/fortuna2/?p=718
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 8130
                    [post_author] => 11
                    [post_date] => 2018-08-27 10:05:42
                    [post_date_gmt] => 2018-08-27 06:05:42
                    [post_content] => ბოლო დროს სწორ და ჯანსაღ კვებას სულ უფრო მეტი მიმდევარი გამოუჩნდა, რადგან მისი დახმარებით მარტივად შეიძლება ზედმეტი კილოგრამების მოცილება, იდეალური ფიგურის შენარჩუნება და რაც მთავარია, ჯანმრთელობის ზოგიერთი პრობლემის სწრაფად მოგვარება. ჯანსაღი კვება სულაც არაა რთული. მთავარია პრობლემას სერიოზულად მიუდგეთ ამ საკითხს.

გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას საკუთარი რაციონის სწორად და გონივრულად ორგანიზებისთვის.


ყველაფერს თავისი დრო აქვს

მნიშვნელოვანია, თუ როდის მივირთმევთ ამა თუ იმ საკვებს, რადგან ერთი შეხედვით სასარგებლო პროდუქტებს, მიღებულს შეუფერებელ მომენტში, თავისუფლად შეუძლია მიაყენოს ზიანი ორგანიზმს. ამიტომ აუცილებლად უნდა ვიხელმზღვანელოთ წესით - ”ყველაფერს თავისი დრო აქვს!” საუზმისთვის ყველაზე კარგად რთული ნახშირწყლები გამოდგება, რომლებიც ამდიდრებენ ორგანიზმს და დიდი ხნით უზრუნველყოფენ მას ენერგიით. იდეალური ვარიანტია მულტიმარცვლოვანი ფაფები, სრულმარცვლოვანი პური, შვრიის ფაფა და გრანოლა. სადილს იდეალურად მოუხდება ცხოველური ცილა, ამიტომ აირჩიეთ ცხიმიანი თევზი, ქათამი, ინდაური ან საქონლის ხორცი. მთავარი კერძის დამატებად კი, მოამზადეთ მსუბუქი ბოსტნეულის სალათი ცოტა ზეთით. საღამოს უკეთესია ძალიან არ გადაიტვირთოთ, ამიტომ ვახშმისთვის ისეთი საკვები შეარჩიეთ, რომლის მონელებაც არ გაგიჭირდებათ. ასეთ ჯანსაღ საკვებს მიეკუთვნება მოთუშული ან მოხარშული ბოსტნეული, ზღვის პროდუქტები და ნაკლებად ცხიმიანი თევზი. ხორცისგან, ცოცხალი ბოსტნეულისგან და სხვა რთულად მოსანელებელ პროდუქტზე კი, უკეთესია უარი თქვათ. სხვა შემთხვევაში მთელ ენერგიას, რომელიც ორგანიზმს სრულფასოვანი დასვენებისა და აღდგენისთვის ჭირდება, ის საჭმლის მონელებაზე დახარჯავს.

მოამზადეთ საკვები წინასწარ

დიეტოლოგები ერთხმად ამტკიცებენ, რომ სწორი რაციონი სრულფასოვანი საუზმისგან, სადილისა და ვახშმისგან შედგება, რომელთა გამოტოვება არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება. ბევრი ყურადღებას არ აქცევს ამ წესს და მუდმივად დროის უკმარისობით იმართლებს თავს. მიეჩვიეთ ერთკვირიანი მენიუს წინასწარ შედგენას, რაც საგრძნობლად გაგიმარტივებთ ცხოვრებას. ჯერ ერთი, თქვენ ერთიანად შეძლებთ ყველა საჭირო ინგრედიენტის შეძენას და აღარ მოგიწევთ ყოველდღე სუპერმარკეთში სიარული, მეორეც - წინასწარ შეძლებთ მენიუს ზოგიერთი კერძის მომზადებას. მაგალითად, პოპულარული შვრიის ფაფის მომზადება საღამოსაც შეგიძლიათ, დილას კი, მშვიდად და გემრიელად მიირთმევთ თქვენს საუზმეს. სხვათაშორის, ამგვარი მეთოდით სხვა გემრიელი და სასარგებლო კერძების მომზადებაც შეიძლება, მერე კი, სამსახურში ან სასწავლებელში წაღება, რათა არ გქონდეთ მიზეზი მიეძალოთ სწრაფი კვების კაფეებსა და არაჯანსაღ საკვებს.

სავალდებულო წახემსება

საუზმეს, სადილსა და ვახშამს შორის პაუზა დაახლოებით სამ საათს უნდა შეადგენდეს, რადგან უდროოდროს გაჩენილი შიმშილის გრძნობის გამო, თქვენ უფრო მეტ საკვებს ღებულობთ, ვიდრე თქვენს ორგანიზმს სინამდვილეში ჭირდება. გარდა ამისა, ხანგრძლივი პაუზები ძირითად კვებას შორის აყოვნებს მეტაბოლიზმის პროცესს, ანუ ორგანიზმი ვერ ასწრებს მირთმეულის სრულ გადამუშავებას და ის ”სტრატეგიულ მარაგში” გადადის. ამიტომ ყოველთვის ხელთ გქონდეთ სასარგებლო ”სასუსნავები” - თხილი, გოგრის მზესუმზირა ან ხილი. მართალია, ამგვარი წახემსება ვერ შეგიცვლით სრულფასოვან სადილსა და ვახშამს, მაგრამ აუცილებლად მოგიკლავთ შიმშილის გრძნობას ძირითადი საკვების მიღებამდე.

მსუბუქი წახემსება სამსახურში

რა დრო გჭირდებათ სამსახურიდან სახლში მისვლისთვის - ერთი ან ორი? და თუ ამას სადილის მომზადების დროსაც მივუმატებთ? იმის გათვალისწინებით, რომ ბევრს მეორე წახემსება დღის პირველ ნახევარში უწევს, მაშინ ინტერვალი ორ ძირითად კვებას შორის ძალიან გრძელი გამოდის. თუმცა, ამ პრობლემის მოგვარებაც მარტივად შეიძლება - წაიხემსეთ სამსახურიდან წამოსვლის წინ, მიირთვით ხილი, რომელიც მართალია არ დაგანაყრებთ, მაგრამ დაგიცავთ ცდუნებისგან იყიდოთ გზაში ორცხობილა ან ჩიფსები.

მიირთვით გემრიელად!

არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე საკვები, რომელსაც არ მოაქვს სიამოვნება. გადააქციეთ ყოველი საკვების მიღება ნამდვილ დღესასწაულად და არა მარტო გემრიელი რეცეპტების ხათრით, არამედ საკუთარი სიამოვნებისთვისაც. თამამად ჩაატარეთ ექსპერიმენტები სუნელებით და სალათის საკმაზებით, რაც  არა მარტო ახალ და პიკანტურ არომატს შესძენს საკვებს, ბევრად უფრო სასარგებლოდაც აქცევს. მიირთვით აუჩქარებლად და ლამაზი ჭურჭლიდან - ამ შემთხვევაში გემოს რეცეპტორები ტვინს ”სიამოვნების” უფრო მეტ სიგნალებს აწვდიან, ვიდრე მაშინ, როცა თქვენ სწრაფად შეექცევით მორიგ ჰამბურგერს. სასარგებლოა კარგ კომპანიაში მირთმევაც - ვახშამზე მეგობრებთან ურთიერთობა არა მარტო გაგახალისებთ, არამედ შეამცირებს თქვენს მიერ მიღებულ საკვებსაც, რაც თავის მხრივ დაგეხმარებათ ფიგურის შენარჩუნებაში.   [post_title] => ხუთი მნიშვნელოვანი და სასარგებლო რჩევა რუბრიკიდან "ჯანსაღი კვება" [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => gonivruli-kveba-khuti-mnishvnelovani-da-sasargeblo-rcheva [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-08-27 11:03:17 [post_modified_gmt] => 2018-08-27 07:03:17 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=8130 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 264195 [post_author] => 23 [post_date] => 2018-07-11 12:33:45 [post_date_gmt] => 2018-07-11 08:33:45 [post_content] => მათ, ვისაც სწრაფად სურს ზედმეტი კილოგრამებისგან განთავისუფლება, მარტივ და რაც მთავარია, მეტად ეფექტურ დეტოქს-კოქტეილების მირთმევას ვთავაზობთ. კიტრის კოქტეილი - 1 ლიტრ წყალში ჩაყარეთ თხლად დაჭრილი 100 გრამი კიტრი, აურიეთ და მიირთვით 15 წუთში. კიტრის კოქტეილი დღეს განსაკუთრებით აქტუალურია მსოფლიოს Spa- და სპორტულ-გამაჯანსარებელ ცენტრებში. კოქტეილის პოპულარობა მისმა ფანტასტიკურმა დეტოქს-თავისებურებამ განაპირობა, რომელიც სწრაფად ხსნის შეშუპებას და ეხმარება ორგანიზმს სითხისგან განთავისუფლებაში. გარდა ამისა, სწრაფად კლავს წყურვილს და მოსამზდებლადაც მარტივია. ჯანჯაფილის (ჯინჯერის) უშაქრო ლიმონათი - წვრილად დაჭრილ ჯანჯაფილს, 2 ლიმონსა და 40 გრამ პიტნას დაასხით ცხელი წყალი და მიირთვით ერთი საათის შემდეგ. დიეტოლოგების მტკიცებით, ამგვარი სასმელი ბრწყინვალედ წმენდს ორგანიზმს და აძლიერებს იმუნიტეტს. დეტოქს-ეფექტის გასაძლიერებლად ლიმონათს ცოტა წითელი წიწაკაც დაუმატეთ. მარწყვის სმუზი - აურიეთ ბლენდერში 500 გრამი მარწყვი, 350 მილიგრამი ნუშის რძე და ცოტა ვანილი, კარგად გააციეთ და მიირთვით. ხილისა და ბოსტნეულის სმუზი - ორგანიზმის გაწმენდის კიდევ ერთი ეფექტური საშუალებაა, რომლის მთავარ ღირსებას ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მრავალფეროვნება წარმოადგენს. ექსპერტები გვირჩევენ განსაკუთრებული ყურადღება მარწყვს მივაქციოთ, რომელიც С-ის შემცველობით მხოლოდ მოცხარს ჩამორჩება. გარდა ამისა, მარწყვი მდიდარია А, В1, В2, В6, Е-ვიტამინებით, რკინით, მანგანუმით და ფტორით, იოდით, ცინკით, კალიუმით და მაგნიუმით.   [post_title] => საზაფხულო დეტოქს-კოქტეილები წონის დასაკლებად [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => sazafkhulo-detoqs-koqteilebi-wonis-dasaklebad [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-07-11 12:34:31 [post_modified_gmt] => 2018-07-11 08:34:31 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=264195 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 718 [post_author] => 11 [post_date] => 2018-09-13 10:55:57 [post_date_gmt] => 2018-09-13 06:55:57 [post_content] => აღსანიშნავია, რომ ამ უნიკალური ხილისგან დამზადებული ზეთი ადამიანის განწყობაზე პოზიტიურად მოქმედებს, ასევე ერთი ცალი გრეიფრუტში შემავალი С ვიტამინი დღის მანძილზე გაციებისგან გიცავთ და პლუს ამას, ის უგემრიელეს დესერტს წარმოადგენს. მოდით ვისწავლოთ ოთხი უმარტივესი კერძის მომზადება, რომლის ინგრედიენტებს შორის წამყვანი სწორედ ეს ციტრუსია. თანაც ცნობილია, რომ გრეიფრუტი საგრძნობლად უწყობს ხელს წონაში კლების პორცესს. გრეიფრუტის სალათი ნივრითა და ბოლოკით 1 გრეიფრუტი დაჭერით თანაბარ ნაჭრებად. ცალკე მოამზადეთ სალათის ფოთლები, დაჭერით ნახევარი ხახვი და ნიორი, ასეევე დაამატეთ წვრილად დაჭრილი 3 ცალი ბოლოკი. მიღებულ მასას მოასხით 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და დაალაგეთ ზემოთ დაჭრილი გრეიფრუტი. გრეიფრუტის სალათი პიტნით 2 გრეიფრუტი დაჭერით თანაბარ ნაჭრებად. ცალკე მოამზადეთ სალათის ფოთლები, რომელსაც დაუმატებთ ხახვს , ნიორსა და ბოლოკს, ხოლო მიღებულ მასას შეაზავებთ პიტნის ფოთლებს, ამას დაემატება 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და სალათი მზადაა. გრეიფრუტი პიკო-დელ-გალოს სოუსითა და თევზით 3 გრეიფრუტის დაჭრილ რბილი ნაჭრებს უნდა დაუმატოთ ქინძი და წიწაკა, რომელიც ასევე წვრილადაა დაჭრილი. ცალკე აიღეთ თევზის ფილე, რომელიც 2 სანტიმეტრის სიდიდის ნაჭრებად იქნება დაჭრილი და შეწვით ზეითუნის ზეთში, ოღონდ ისე, რომ შეიბრაწოს თევზის ორივე მხარე. მოათავსეთ შემწვარი ფილე პურის ლავაშში, დაუმატეთ ზემოთხსენებული მასა, პლუს ავოკადო და წითელი კომბოსტო. გრეიფრუტის მუსი 4 ერთმანეთში აურიეთ ნახევარი ჭიქა გრეიფრუტის და ლიმნის წვენი, დაუმატეთ 3 კოვზი შაქარი და 2 კვერცხის ცილა. არსებული მასა გათქვიფეთ. ამას დაუმატეთ მცენარეული ზეთი და გააგრძელეთ თქვეფა. მიღებული მასა მოათავსეთ ცეცხლზე და შეათბეთ 5 წუთის მანძილზე. დაამატეთ 200 გრამი ხაჭო და მოათავსეთ მაცივარში 2 საათით. მიღებული მასა მოათავსეთ ჭიქაში და დაუმატეთ ნახევარი ჭიქა იოგურტი. შეგიძლაით მიღებულ მასას მოაყაროთ თხილი ან ნიგოზი გემოვნებით. [post_title] => გრეიფრუტის სალათის 4 რეცეპტი – წონაში კლებისა და სილამაზის საუდუმლო [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => greifrutis-salatis-4-recepti-wonashi-klebisa-da-silamazis-saudumlo [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-09-13 10:37:52 [post_modified_gmt] => 2018-09-13 06:37:52 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://geojuventus.club/fortuna2/?p=718 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 127 [max_num_pages] => 43 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 56a3182be069175b5d101ea159dcde4b [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები