C ვიტამინს გრიპის ვირუსის პრევენციასთან საერთო არფერი აქვს

პოპულარული

C ვიტამინს გრიპის ვირუსის პრევენციასთან საერთო არფერი აქვს

შვედი მეცნიერების ახალი კვლევა თავდაყირა აყენებს მედიცინაში აქამდე ცნობილ თეორიას, რომლის მიხედვითაც C ვიტამინის დღიური ნორმა გრიპის ვირუსების პროფილაქტიკას ახდენს.  გაირკვა, რომ C ვიტამინის ინტენსიური მიღება მამაკაცებში ხელს უწყობს საშარდე ინფექციების განვითარების რიკს.

ონლაინ-ჟურნალმა JAMA Internal Medicine კვლევა  გამოაქვეყნა, რომელზედ შვედი მეცნიერები 11 წლის მანძილზე მუშაობდნენ. სპეციალისტებმა 23 ათასი მამაკაცის ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეისწავლეს, აქედან 900 დღიურად 1000 მილიგრამ C ვიტამინს იღებდა. დაკვირვებამ აჩვენა, რომ ვიტამინის მომხმარებელთა შორის საშარდე გზების ინფექციების განვითარების რისკი 2-ჯერ მაღალი იყო. დასკვნით ნაწილში საუბარია C ვიტამინის, როგორც გრიპის პროფილაქტიკის საშუალებაზე. თუ ძველად მიიჩნეოდა, რომ სეზონურად C ვიტამინის მიღება ვირუსული ინფექციების თავიდან აცილების საუკეთესო გზა იყო, დღეს არც ერთმა სამედიცინო კვლევამ ეს ეფექტი არ დადაასტურა.

რჩევები /

|

10 მარტი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => eqimis-rchevebi
                                    [1] => c-vitamini
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 113249
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => eqimis-rchevebi
                                    [1] => c-vitamini
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 113249
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 5588
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => eqimis-rchevebi
                                    [1] => c-vitamini
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => eqimis-rchevebi
                                    [1] => c-vitamini
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (113249) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (13826,5588)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 170553
                    [post_author] => 6
                    [post_date] => 2017-10-03 13:38:48
                    [post_date_gmt] => 2017-10-03 09:38:48
                    [post_content] => ყველა მშობელს აინტერესებს, როგორ დავიცვათ ბავშვები ვირუსებისგან. საზოგადოების ნაწილი კვლავ მიიჩნევს, რომ გაციებისა და გრიპის პრევენციის საუკეთესო საშუალება ვიტამინებია, რომელიც იმუნიტეტს აძლიერებს და მოსალოდნელი ვირუსებისგან გვიცავს. ამ თემაზე მშობლის მიერ დასმულ კითხვას „ფეისბუქზე“ პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი ეხმიანება.

კითხვაზე, უნდა მივცეთ თუ არა ბავშვს ვიტამინები ვირუსებისგან თავის დასაცავად, ექიმი პასუხობს:

„მოგესალმებით, გეთანხმებით უკვე იმატა ვირუსული ინფექციების რიცხვმა... ჯერჯერობით საპანიკო არაფერი გვაქვს, დაიცავით ჰიგიენის წესები, მოარიდეთ პატარები ადამიანთა თავშეყრის ადგილებში ყოფნას, დაალაგეთ ოთახები სველი წესით, ხშირად გაანიავეთ, მიიღეთ მეტი სითხე და ვიტამინებით მდიდარი საკვები, ვირუსის სიმპტომების შემთხვევაში იხმარეთ ნიღაბი, არ წაიყვანოთ ავადმყოფი ბავშვი ბავშვთა დაწესებულებაში... არსებობს ცხვირზე მოსასმელი მაზები, რომლებიც ნაწილობრივ იცავს ვირუსებისგან... მაგრამ, როგორც ყოველთვის, გრიპის ეპიდემიის მოლოდინი დეკემბრის თვისთვისაა, თადარიგი ეხლავე დაიჭირეთ და აცერით ბავშვები გრიპზე, მიაკითხეთ თქვენს ოჯახის ექიმებს ოქტომბრის ბოლომდე... მე პირადად წელს ჩემს ბავშვებს აუცილებლად გავუკეთებ ვაქცინას და მეც პირადად ავიცრები... ჯანმრთელობას გისურვებთ"


                    [post_title] => ინგა მამუჩიშვილი: როგორ დავიცვათ ბავშვი ვირუსებისგან და მოვამზადოთ ზამთრის სეზონისთვის
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => inga-mamuchishvili-rogor-davicvat-bavshvi-virusebisgan-da-movamzadot-zamtris-sezonistvis
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-10-04 13:44:19
                    [post_modified_gmt] => 2017-10-04 09:44:19
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=170553
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 169159
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-29 12:00:46
                    [post_date_gmt] => 2017-09-29 08:00:46
                    [post_content] => ექიმი ირინა ნიკოლაიშვილი მშობლებისთვის მკაცრ რეკომენდაციას ავრცელებს. მისი ინფორმაციით, 25 წლის წინ მხოლოდ ერთი აუტისტი ბავშვი პაციენტი ჰყავდა, ახლა კი, მხოლოდ ერთი დღის განმავლობაში ათი აუტისტური სპექტრის აშლილობის მქონე პატარა მიიღო. ექიმის მოსაზრებით, მშობლებმა მაქსიმალურად უნდა მოარიდონ შვილები ტელევიზორსა და პლანშეტებს.

„SOS ! ! !

უმორჩილესად მოგმართავთ ყველა ჩემს მეგობარს, ახლობელს, ნათესავებს, ნაცნობებს, ახალგაზრდა კოლეგებს, ჩემს ირგვლივ მყოფ დედებს!!!

ნუ აყურებინებთ გამუდმებით ბავშვებს ტელევიზორს, ნუ ჩაურთავთ ტელეფონებში გაურკვეველი გამოსახულების მულტფილმებს, ნუ ასმენინებთ უცხოენოვან სიმღერებს, ნუ მისცემთ კომპიუტრთან განუსაზღვრელი დროით ყოფნის უფლებას, განსაკუთრებით 1-დან 2 წლამდე.

გააკონტროლეთ, ძიძებთან ყოფნის დროს რითი არიან თქვენი შვილები დაკავებულნი.

25 წლის წინ ერთი აუტისტი ბავშვი მყავდა.

დღევანდელმა დღემ შემაძრწუნა.

10 პაციენტიდან ათივე აუტისტური სპექტრის აშლილობით იყო მოსული.

შეუძლებელია, ათივე ისტორია იდენტური იყოს.

დროა დამთავრდეს!!!

„არ ვიცოდი“, „სხვანაირად არ ჭამდა“ ,

„არავის არ უთქვამს...“, აღნიშნავს ირინა ნიკოლაიშვილი.

უამრავი კითხვის შემდეგ, რომელიც ამ პოსტმა გამოიწვია, სპეციალისტი დასძენს:

„კიდევ ერთხელ ვაკონკრეტებ. აუტიზმის მიზეზებსა და წარმომავლობაზე არ ვსაუბრობ.

აუტური სპექტრის აშლილობებით დიაგნოზირებულ ბავშვებში იგულისხმებიან მეტყველების, კომუნიკაციის უნარის არ მქონე ბავშვები. ყურადღების დეფიციტით და მოტორული განვითარების შეფერხებით .

იმდენად, რამდენადაც მე აქტიური შეხება მაქვს ყოველდღიურად ამ სირთულის დაძლევასთან და საკმაოდ დიდი გამოცდილება, მერწმუნეთ, ეს პრობლემა მარტო საკვებში, გარემოში, დიაგნოსტირებაში არაა.

არასწორი განვითარების შედეგად მდგომარეობა გაცილებით რთული და უმართავი ხდება, ხოლო გამოსწორება დაგვიანებული“.



 
                    [post_title] => ექიმის მკაცრი რეკომენდაცია მშობლებს - „ნუ აყურებინებთ გამუდმებით ბავშვებს ტელევიზორს...“
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => eqimis-mkacri-rekomendacia-mshoblebs-nu-ayurebinebt-gamudmebit-bavshvebs-televizors
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-09-29 12:03:33
                    [post_modified_gmt] => 2017-09-29 08:03:33
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=169159
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 161037
                    [post_author] => 6
                    [post_date] => 2017-09-07 15:38:56
                    [post_date_gmt] => 2017-09-07 11:38:56
                    [post_content] => „ავტორადიოს“ ეთერში გადაცემა „სტუმრად ექიმთან“ ერთთვიანი პაუზის შემდეგ კვლავ დაბრუნდა. სეზონის პირველი გადაცემის სტუმარი კი გახდა ექიმი-ნუტრიციოლოგი ნატა გაგუა, რომელმაც პოპულარულ დიეტებსა და წონის პრობლემებზე ესაუბრა.

რატომ გახდა ასე პოპულარული ცილების დიეტა და რა უკუჩვენება შეიძლებას ჰქონდეს მას, რამდენად მიზანშეწონილია განტვირთვის დღეები ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის და შესაძლებელია თუ არა, წყლის დიდი ოდენობით მიღებამ წონაში კლება გამოიწვიოს – მოისმინეთ პასუხები საინტერესო კითხვებზე ექიმისგან..

ნატა გაგუა ამჯერად ჟორდანიას კლინის ვაკის ფილიალშიც იღებს პაციენტებს, სადაც ასევე ორსულთა და ბავშვთა კვების რაციონზეც მუშაობს.

ქალბატონო ნატა, რატომ იმატებენ ადამიანები წონაში მაშინ, როცა ბევრისთვის ეს პრობლემა არაა?

ჭარბ წონასა და სიმსუქნეს 50–ზე მეტი გამომწვევი მიზეზი აქვს. ყველა მიზეზს რა თქმა უნდა ვერ ჩამოვთვლი, რატომ მოიმატა ადამიანმა წონაში სპეციალისტმა უნდა გაარკვიოს და ეს სულაც არ არის მარტივი. საჭიროა სხვადასხვა კვლევების ჩატარება. არსებობს ფიზიკური შიმშილი, ფიზოლოგიური და მიკროლემენეტური შიმშილი – ეს 50 ძირითადი მიზეზი სწორედ ამ სამ ჯგუფში ერთიანდება. ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია დაიკლონ რაც შეიძლება უმტკივნეულოდ, თუმცა, სამწუხაროდ, გამოუცდელობის ან სხვა მიზეზების გამო იმაზე მეტს იმატებს, ვიდრე მისი საწყისი წონა იყო. თუ გვსურს, ერთხელ და სამუდამოდ ვმართოთ ჩვენი მადა და წონა, უნდა მივმართოთ სპეციალისტს.

თქვენ აღნიშნეთ, რომ ჭარბ წონას 50–მდე გამომწვევი მიზეზი აქვს, არის თუ არა შესაძლებელი, კონკრეტული მიზეზის აღმოფხვრის შემდეგ მოხდეს წონის კორექცია?

ჭარბი წონა და სიმსუქნე, ერთადერთი სამედიცინო პრობლემაა, რომელიც ადამიანის ნებას, სწორი დიაგნოზისა და მართვის შემთხვევაში, ემორჩილება.

ხშირად ადამიანები მიმართავენ ექსპრესდიეტებს, თუმცა მალევე ხდება დაკარგული კილოგრამების უკან დაბრუნება...

ეს ორგანიზმისთის სტრესია. არ ვსაუბრობ იმ შემთხვევაზე, როდესაც ადამიანს 2–3 კილოგრამის დაკლება სურს. ამ დროს რა თქმა უნდა არ არის საჭირო ექიმთან ვიზიტი. აქ საკმარისია ნახშირწყლებისა და ცომეულის ოდნავ შეზღუდვა. როდესაც პაციენტი მიყვება ექიმს, ეს პროცესი ძალიან სასიამოვნოა. წონაში კლება ხანგრძლივი პროცესია. ექიმიც ბევრ რაიმეს სწავლობს, რადგან ყოველი ადამიანი არის ინდივიდუალური.



ვისაუბროთ იმ პროდუქტებზე, რაც შემოდგომის სეზონზე შემოდის, როგორია თქვენი რეკომენდაციები?

თუ ადამიანი ჯანმრთელია, მას შეუძლია ყველა ნატურალური პროდუქტი მიიღოს, მთავარია თანაფარდობა. შემოდგომაზე არ შეიძლება მკაცრი დიეტები, რადგან როდესაც ზაფხული ემიჯნება შემოდგომას, ხშირია საშემოდგომო ასტემია, ანუ ორგანიზმის სისუსტე. ვინც ახლა იწყებს ჯანსაღ კვებას, ან გადაწყვიტა, რომ მოემზადოს ახალი წლისთვის, ვთხოვ მათ, განსაკუთრებით ყურადღებით მოექეცით თქვენს ორგანიზმს. კუჭ–ნაწლავის პრობლემების გამწვავება ყოველთვის შემოდგომასა და გაზაფხულზე ხდება. არ არის აუცილებელი იყოს რაიმე სიმპტომი ან ჩივილი, მიმართეთ თუნდაც ოჯახის ექიმს. ჩემი რჩევაა, გონივრულად მოეკიდონ ადამიანები თავიანთ ჯანმრთელობას და კარგად გააანალიზონ სჭირდებათ თუ არა ეს მათ.

მართალია თუ არა რომ  სახლში გამომცხვარი პროდუქტი ისე არ ასუქებს, როგორც საკვებ ობიექტებში ნაყიდი?

სახლში გამომცხვარი ხაჭაპური, მაგალითად, ყოველთვის ვიცით რა ინგრედიენტებისგან გავაკეთეთ და ასევე, ხარისხიანი პროდუქტი ანაყრებს. თუ ნატურალურია პროდუქტი, უნდა დავნაყრდეთ, ამით შეიძლება გავტესტოთ ის.

ნიშნავს თუ არა ჯანსაღ ცხოვრების წესსზე გადასვლა იმას, რომ სამუდამოდ უნდა დავემშვიდობოთ ცომეულს?

დამშვიდობება არ არის საჭირო. თუ წონაში კლება გაქვთ ჩაფიქრებული, ამ დროს გარკვეული პროდუქტები შეზღუდულია, ან მთლიანად ამოღებულია რაციონიდან. შემდეგ, რა თქმა უნდა ყველა პროდუქტი ბრუნდება რაციონში და ეს ამა თუ იმ ადამიანის გადასაწყვეტია მიირთმევს თუ არა.

არის თუ არა დიეტის კურსი ხანგრძლოვობა დამოკიდებული მის წონაზე?

საწყისი წონა მნიშვნელოვანია. თუ ადამიანი პრაქტიკულად ჯანმრთელია და  6–7 კილოგრამის დაკლება სურს, რა თქმა უნდა კურსი უფრო ხანმოკლეა. მიიჩნევა, რომ მინიმუმ სამი თვე მაინც არის საჭირო იმისათვის, რომ ადამიანს კვებითი ჩვევები ჩამოუყალიბდეს. ხშირად უთქვამთ ჩემთვის, რომ შოკოლადის გარეშე არ შეუძლიათ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მხოლოდ გემოვნური თვისებების გამო უყვარს ეს პროდუქტი, მას შეიძლება რაიმე მიკროლემენეტის ნაკლებობა აქვს. ამ დროს მე უნდა განვსაზღვრო, როგორია ეს დამოკიდებულება. ჩვენი ქვეცნობიერი, ყოველთვის ეძებს ისეთ პროდუქტს, რომელიც იმ მიკროელემენტრებს შეიცავს, რაც მის ორგანიზმს აკლია.

შაქარზე მინდა გკითხოთ, რამდენად მიზანშეწონილია მისი რაციონიდან სრულად ამოღება?

შაქარს მთლიანად, დიდი სურვილიც რომ გვქონდეს, ვერ ამოვიღებთ რაციონიდან, რადგან შაქარს შეიცავს ხილი, ბოსტნეული, პურიც კი... თუ ჩვენ ვგულისხმობთ შაქარს ჩაისა და ყავაში, მე არ ვარ მისი ამოღების წინააღმდეგი. შეიძლება შაქარი ჩავანაცვლოთ თაფლით, ნებისმიერი სასარგებლო პროდუქტი დიდი დოზით შეიძლება აღარ იყოს სასარგებლო. არ არის საჭირო შაქარი მთლიანად ამოვიღოთ რაციონიდან. მაგალითად, მაშინ, როდესაც ადამიანი გადაღლილია, შეუძლია შოკოლადი, ან ხილის ჩირი მიირთვას, რომელიც შაქრის გარეშეა გამომშრალი.

მნიშვნელოვანია თუ არა საკვების ოდენობა შევზღუდოთ მაშინ,  როცა დიეტურ პროდუქტებს მივირთმევთ?

რაოდენობა ყოველთვის მნიშვნელოვანია, თუნდაც იმიტომ, რომ ერთჯერადად იმაზე მეტი არ უნდა მივიღოთ, ვიდრე გვჭირდება. ექიმები მრავალჯერადი კვების მომხრეები ვართ, რომ ადამიანი სახლში მგლური მადით არ დაბრუნდეს და აკონტროლოს თავი. თუ მამაკაცი მაღალია და ფიზიკურად შრომობს, მას რა თქმა უნდა სხვა რაოდენობის საკვები სჭირდება, ქალბატონს, კი რომელიც 9–10 საათს კომპიუტერთან ატარებს, მან რა თქმა უნდა სხვა რაოდენობის საკვები უნდა მიირთვას.

ვისაუბროთ წყალზე, ამბობენ, რომ ის ხელს უწყობს წონაში კლებას, შლაკების გამოდევნას და ა.შ. მართლა ასეთი ეფექტურია თუ არა წყალი ადამიანისთვის?

წყალი ცოცხალი ორგანიზმისთვის სტრატეგიულად მნიშვნელოვანი სითხეა, ხაზს გავუსვამ, რომ აქ საუბარია მხოლოდ და მხოლოდ სასმელ წყალზე და არა ყავასა და ჩაიზე. თუ თქვენ გიყვართ ყავა, ან ჩაი, უნდა გაიზარდოს წყლის რაოდენობა. ხანდახან ადამიანს წყურია, მაგრამ რადგან კარგად არ იცნობს ორგანიზმს, ჰგონია რომ შია. წყლის მიღება უნდა მოხდეს ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, ჭამის შემდეგ მინიმუმ ერთ საათში. თუ არ გიყვართ წყალი, არ არის აუცილებელი ნახევარი ლიტრი ერთ მიღებაზე მიირთვათ, საკმარისია ერთი მაღალი ჭიქა დალიოთ. წონაზე მართლა მოქმედებს თუნდაც იმიტომ, რომ ვარჩევთ შიმშილსა და წყურვილს, და აღარ ვჭამთ იმდენს, რამდენსაც ვჭამდით. უნდა შევზღუდოთ, მარილი, სუნელები, მჟავეები, კეტჩუბი და სხვა, რადგან ისინი ორგანიზმში სითხეს აკავებენ. ადამიანი უნდა იყოს პრაქტიკულად ჯანმრთელი, რადგან არის მთელი რიგი დაავადებები, როდესაც სითხე უნდა შეიზღუდოს. ორ ლიტრამდე წყალი დღე–ღამეში საჭიროა, თუმცა სასურველია სითხე მივიღოთ დღის იმ მონაკვეთში, როდესაც აქტიურები ვართ და არა ძილის წინ.

რას გვეტყვით  საზამთროს დიეტაზე, რამდენად ეფექტურია ის?

განტვირთვის დღეები, ანუ მონოდიეტა დასაშვებია მხოლოდ სტაციონარში, ან იმ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი ჯანმრთელია და ექიმის რეკომენდაციით ამას აკეთებს მომზადებული. ანუ, განტვირთვამდე ორი დღის განმავლობაში ორგანიზმს ამზადებს მონოდიეტისთვის და მონოდიეტიდან გამოსვლასაც ორი დღე სჭირდება. რაც შეეხება საზამთროს განტვირთვის დღეს, მათ, ვინც ჭარბი წონისკენ არიან მიდრეკილნი, ნუტრიციოლოგები საერთოდ არ ვურჩევთ ასეთ დღეებს. ეს დასაშვებია მხოლოდ მაშინ, როდესაც უროლოგიური პათოლოგიების დროს გვინდა ცილები შევზღუდოთ.
როდესაც ადამიანი ჭარბი წონისკენ არის მიდრეკილი, შიმშილი და მონოდიეტა ყველაზე ცუდი არჩევანია, თუ სპეციალისტს რაიმე კონკრეტული გეგმა არ აქვს.
რატომაა დღეს ასე პოპულარულია ცილოვანი დიეტა და რეალურად რატომ ახდუნებს ის ასე? კლასიკური შეტევის ფაზაში მოიაზრება ის, რომ მხოლოდ ცილები იყოს რაციონში. მხოლოდ ცილებს სამწუხაროდ არცერთი პროდუქტი არ შეიცავს, ის შეიცავს ცხიმსაც. ამ დღეებში გონებრივი შრომა თითქმის შეუძლებელია, ორგანიზმში ეს პროდუქტები ბოლომდე ვერ ასწრებს დაშლას და იწყება მსუბუქი ინტოქსიკაცია. ფრაზა, რომ მიირთვით რამდენიც გინდათ, ფსიქოლოგიური ტყუილია. მესამე დღიდან ვეღარ მიირთმევთ და დანახვაზეც კი შეიძლება ცუდად გახდეთ. კლება რეალურად მართლაც ხდება, თუმცა რის ხარჯზე, ეს არის მნიშვნელოვანი. კლება ხდება არა ცხიმოვანი ქსოვილის ხარჯზე, არამედ კუნთოვანი ქსოვილის გალევისა და სითხის კარგვის ხარჯზე.
თუ ადამიანი ცილოვან დიეტას ისე იწყებს, რომ არ იცის სისხლში ქოლესტერინის როგორი დონე აქვს, აქვს თუ არა ღვიძლის გაცხიმოვნება, ხომ არ აქვს სუსტი ნაღვლის ბუშტი, ძალიან ცუდი შედეგი შეიძლება მიიღოს. დაკარგული კილოგრამები დროებითია და წონა აუცილებლად დაბრუნდება.
რა დამოკიდებულება გაქვთ კალორიების ცხრილის მიმართ და შესაძლებელია თუ არა ამ გზით ჭარბი წონის დაკლება? კალორიების თეორია წარსულს ჩაბარდა, დღეს ყველა თავისი საქმით არის დაკავებული და ძალიან რთულია ჩვეულებრივმა, სხვა პროფესიაში მომუშავე ადამიანმა კალორიების თვლა დაიწყოს. მაგალითად მე გამოგითვალეთ და გითხარით, რომ უნდა მიიღოთ 2000 კილო/კალორია. უნდა გაითვალისწინოთ ამასთან ერთად ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების წილი. ცილები არის მცენარეული და ცხოველური, ნახშირწყლები არის მარტივი და რთული და ეს ყველაფერი ნუტრიციოლოგის გარდა არავის აინტერესებს. ეს საქმე ჰობის დონეზე მაინც უნდა გიყვარდეთ. დღეს კალორიების თეორიით არავინ არ მუშაობს, არცერთი პროგრესულად მოაზროვნე ექიმი. ყველა ცდილობს ასწავლოს პაციენტს დაბალანსება და აქცენტს კვების მოდელის შედგენაზე ვაკეთებთ. გვსმენია, რომ წონაში კლება ან მატება სისხლის ჯგუფთან არის კავშირში... ჩემს ახალგაზრდობაში იყო ძალიან პოპულარული სისხლის ჯგუფის მიხედვით დიეტის დაცვა, მაგრამ ამას არანაირი კავშირი არ აქვს წონის კლებასთან. ვინც დაიკლო, უბრალოდ დაემთხვა და გაუმართლა, მაგრამ ეს სერიოზული მედიცინა არ არის. რას გვეტყვით ნულპროცენტიან, დაბალკალორიულ, დიაბეტურ და დიეტურ საკვებზე, რომელიც მრავლად გვხვდება მარკეტებში? ნული კალორია ნიშნავს იმას, რომ კუჭნაწლავი მას ვერ იწოვს, შაქრის ნაცვლად არის ხელოვნური ნივთიერება, რომელსაც ორგანიზმი ვერ იღებს და ამ მხრივ ისინი არ იტყუებიან. მაგრამ ეს აღიზიანებს კუჭ–ნაწლავის გარსს, გასტრიტული ჩივილები იწყება და ძლიერდება შიმშილის შეგრძნება. თქვენ საქმიანობა ჟორდანიას კლინიკის ვაკის ფილიალში დაიწყეთ. ამდენად თქვენს პაციენტთა რიგებს ორსულები და ბაშვებიც შეუერთდნენ ძალიან მიხარია, ახალი თაობა იზრდება იმ შეგნებით, რომ ჯანსაღი კვება მათთვის ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც განათლების მიღება. როდესაც ბავშვს თავის ენაზე აწვდი ინფორმაციას როგორ უნდა იკვებოს, მას ზრდასრულობაში აღარ ექნება კვებასთან დაკავშირებული პრობლემები. ძალიან კარგია, როდესაც ორსულები გადიან კონსულტაციას კვებასთან დაკავშირებით და მათთვის მნიშვნელოვანია მათი შვილების ჯანმრთელობა. ჟორდანიას კლინიკას სწორი აქცენტები აქვს და ეს ძალიან კარგია.   [audio mp3="http://fortuna.ge/wp-content/uploads/2017/09/ekimebi-6-seqtemberi.mp3"][/audio]   [post_title] => როდესაც ადამიანი ჭარბი წონისკენ არის მიდრეკილი, შიმშილი ყველაზე ცუდი არჩევანია [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => rodesac-adamiani-charbi-wonisken-aris-midrekili-shimshili-yvelaze-cudi-archevania [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-08 11:48:41 [post_modified_gmt] => 2017-09-08 07:48:41 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=161037 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 170553 [post_author] => 6 [post_date] => 2017-10-03 13:38:48 [post_date_gmt] => 2017-10-03 09:38:48 [post_content] => ყველა მშობელს აინტერესებს, როგორ დავიცვათ ბავშვები ვირუსებისგან. საზოგადოების ნაწილი კვლავ მიიჩნევს, რომ გაციებისა და გრიპის პრევენციის საუკეთესო საშუალება ვიტამინებია, რომელიც იმუნიტეტს აძლიერებს და მოსალოდნელი ვირუსებისგან გვიცავს. ამ თემაზე მშობლის მიერ დასმულ კითხვას „ფეისბუქზე“ პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი ეხმიანება. კითხვაზე, უნდა მივცეთ თუ არა ბავშვს ვიტამინები ვირუსებისგან თავის დასაცავად, ექიმი პასუხობს: „მოგესალმებით, გეთანხმებით უკვე იმატა ვირუსული ინფექციების რიცხვმა... ჯერჯერობით საპანიკო არაფერი გვაქვს, დაიცავით ჰიგიენის წესები, მოარიდეთ პატარები ადამიანთა თავშეყრის ადგილებში ყოფნას, დაალაგეთ ოთახები სველი წესით, ხშირად გაანიავეთ, მიიღეთ მეტი სითხე და ვიტამინებით მდიდარი საკვები, ვირუსის სიმპტომების შემთხვევაში იხმარეთ ნიღაბი, არ წაიყვანოთ ავადმყოფი ბავშვი ბავშვთა დაწესებულებაში... არსებობს ცხვირზე მოსასმელი მაზები, რომლებიც ნაწილობრივ იცავს ვირუსებისგან... მაგრამ, როგორც ყოველთვის, გრიპის ეპიდემიის მოლოდინი დეკემბრის თვისთვისაა, თადარიგი ეხლავე დაიჭირეთ და აცერით ბავშვები გრიპზე, მიაკითხეთ თქვენს ოჯახის ექიმებს ოქტომბრის ბოლომდე... მე პირადად წელს ჩემს ბავშვებს აუცილებლად გავუკეთებ ვაქცინას და მეც პირადად ავიცრები... ჯანმრთელობას გისურვებთ" [post_title] => ინგა მამუჩიშვილი: როგორ დავიცვათ ბავშვი ვირუსებისგან და მოვამზადოთ ზამთრის სეზონისთვის [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => inga-mamuchishvili-rogor-davicvat-bavshvi-virusebisgan-da-movamzadot-zamtris-sezonistvis [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-10-04 13:44:19 [post_modified_gmt] => 2017-10-04 09:44:19 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=170553 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 11 [max_num_pages] => 4 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 83cb77cf600635a240dff3f7dbdea22a [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები