ექიმი კომაროვსკი: თუ ბავშვი მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ, დიეტა გამოსავალი არ არის

პოპულარული

ექიმი კომაროვსკი: თუ ბავშვი მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ, დიეტა გამოსავალი არ არის

ექიმი კომაროვსკი საკუთარ ფორუმზე მშობლების მიერ დასმულ კითხვებს პასუხობს. ამჯერად თემა ბავშვებში ჭარბწონიანობის პრობლემას ეხება. მშობელი ინტერესდება, შეიძლება თუ არა დიეტა პირველკლასელი ბიჭისთვის, რომელიც ძალიან ბევრს ჭამს და ჭარბი წონა აწუხებს.

კომაროვსკის პასუხი

ჯერ უნდა ვიპოვოთ პასუხი კითხვაზე: ბავშვი ბევრს ჭამს იმიტომ, რომ მას სჭირდება ენერგიისთვის ამ ოდენობის ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები, თუ იმიტომ, რომ მას მოსწონს საკვების გემო. ანუ მისთვის ეს არა ბუნებრივი მოთხოვნილება, არამედ სიამოვნების წყაროა. ასევე უნდა გავმიჯნოთ ბევრი საკვები ესაა ბავშვის ჯანმრთელობის პრობლემა თუ დედის ფსიქიკის. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ბავშვი მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ, დიეტა გამოსავალი არ არის. მთავარი ამოცანა არ დიეტა, არამედ ენერგიის ხარჯვაა. მნიშვნელოვანია, მოვერიდოთ ბავშვის გადახურებას და გავზარდოთ ფიზიკური დატვირთვა, მივაჩვიოთ ის სპორტს, დავიხმაროთ საოჯახო საქმეებში.

რაც შეეხება დიეტას, შესაძლებელია რაციონიდან ტკბილეულის ამოღება, ასევე კალორიული საკვების შემცირება. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მივაქციოთ საკვების მიღების პროცესს. რამდენად ნელა ღეჭავს ის საკვებს და თანმიმდევრულად გადადის ერთი კოვზიდან მეორეზე. არასოდეს შეაქოთ ის ცარიელი თეფშის გამო.

რჩევები /

|

11 იანვარი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => pediatris-rchevebi
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => charbi-wona-bavshvebshi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 101152
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => pediatris-rchevebi
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => charbi-wona-bavshvebshi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 101152
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 1868
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => pediatris-rchevebi
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => charbi-wona-bavshvebshi
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => pediatris-rchevebi
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => charbi-wona-bavshvebshi
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (101152) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (3947,12119,1868)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 144078
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-07-08 01:51:41
                    [post_date_gmt] => 2017-07-07 21:51:41
                    [post_content] => უკრაინელი პედიატრი ევგენი კომაროვსკი ამჯერად ყურადღებას დაგვიანებულ მეტყველებაზე ამახვილებს. ფორუმზე შემოსულ კითხვას, როგორ ავალაპარაკოთ ბავშვი, კომაროვსკი რეკომენდაციებით პასუხობს.

„ჩემს შვილს მოლაპარაკე მამა ჰყავს, მაგრამ ბავშვი საერთოდ არ ლაპარაკობდა 3 წლამდე. ჩვენ ხშირად ვსვამთ კითხვას, როგორ ავალაპარაკოთ ბავშვი? იქნებ გაქვთ რაიმე რეკომენდაციები? როდის უნდა ველოდოთ, რომ ბავშვი დაიწყებს ლაპარაკს?“, - კითხულობს მშობელი.

„თქვენ ჩემი ოჯახის ისტორიას ყვებით. ჩემს შვილსაც მოლაპარაკე მამა ჰყავს, მაგრამ ის 3 წლამდე დუმდა, მერე დაიწყო საუბარი და 30 წელია არ გაჩერებულა. ერთადერთი მეთოდი, დააწყებინოთ ბავშვს საუბარი, ესაა ილაპარაკთ მასთან ერთად. რაც მეტად ისმენს პატარა მშვიდ და დალაგებულ საუბარს, მით მეტია შანსი დაიწყოს საუბარი სრულფასოვნად. ძნელია ბავშვმა დაიწყოს ლაპარაკი, როცა ის მთელ დღეს სმარტფოთან და ტელევიზორთან ატარებს. მთავარია ამ დროს, არ ვინერვიულოთ, ხშირად ვესაუბროთ ბავშვებს, წავუკითხოთ ლექსები და ზღაპრები, ვიმღეროთ სიმღერები, მელოდია ძალიან ეხმარება მეტყველების სტიმულაციას. იმოქმედეთ და ცოტა მოითმინეთ“, - ამბობს ექიმი კომაროვსკი.

 
                    [post_title] => ექიმი კომაროვსკი: როგორ ავალაპარაკოთ ბავშვი, როცა ის მეტყველებას აგვიანებს?
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => eqimi-komarovski-rogor-avalaparakot-bavshvi-roca-is-metyvelebas-agvianebs
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-07-08 01:52:02
                    [post_modified_gmt] => 2017-07-07 21:52:02
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=144078
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 143171
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-07-03 17:53:55
                    [post_date_gmt] => 2017-07-03 13:53:55
                    [post_content] => ჭარბწონიანი ბავშვი ყოველთვის ნაკლებად აქტიურია და ხშირად უფუჭდება განწყობა, დაბალი თვითშეფასებით დათრგუნული კი, ერიდება თანატოლებთან ურთიერთობას, ამიტომ კარგი იქნება თუ საკუთარ შვილს „დათვურ სამსახურს“ არ გაუწევთ და ტკბილეულით განებივრების ნაცვლად მის ჯანსაღ ცხოვრებაზე იზრუნებთ. 

* როდის იწყება არაჯანსაღი სიმსუქნე - ბავშვის სიმსუქნე ხშირად ჩანასახის მდგომარეობაში ვითარდება, ამიტომ ფეხმძიმე ქალმა მკაცრად უნდა აკონტროლოს საკუთარი წონა განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრში. ბავშვის სიმსუქნის განვითარების კიდევ ერთი სარისკო პერიოდი - ძუძუთი კვებაა ერთ წლამდე, რადგან სწორედ ამ დროს მრავლდება ცხიმის უჯრედები, რომლებიც აქტიურად აგროვებენ ცხიმს. უაღრესად მნიშვნელოვანია ბავშვის წონის კონტროლი, რათა თავიდან აირიდოთ გადაჭარბებული კვება, რადგან წინააღდეგ შემთხვევაში პატარას ჩვევად ექცევა უარყოფითი ემოციების, მოწყენილობისა და დისკომფორტის დროს საკვების გაუაზრებლად მიღება.



არანაკლებ მნიშვნელოვანია ბავშვის კვება 5-იდან 7 წლამდე, რადგან ჩვეულებრივ ბავშვები სწორედ ამ ასაკში იწყებენ სკოლაში სიარულს, რაც საკმაოდ სერიოზული სტრესია, მუდმივი სტრესი კი, ორგანიზმში ცხიმის ჭარბად განვითარებას უწყობს ხელს. 

მესამე პერიოდი 12-იდან 18 წლამდე გრძელდება, რადგან სწორედ ამ პერიოდში იწყება ორგანიზმის ჰორმონალური გარდაქმნა და აქტიურ მუშაობას იწყებენ სასქესო ჯირკვლები.

* რა ვქნათ თუ ბავშვმა წონაში მოიმატა? - ჭარბი წონის მომატებას პირველ რიგში ჰიპოდინამია - მოძრაობის დაბალი აქტიურობა იწვევს. არანაკლებ სახიფათოა რეგულარული კვების რეჟიმის დარღვევა და თავად საკვების ხარისხი. თუ თქვენი შვილი არასდროს აცდენს ფიზკულტურის გაკვეთილებს და სპორტითაა გატაცებული, რეგულარულად ვარჯიშობს და სწრაფი ნაბიჯით გადაადგილდება - მაშინ ის აქტივობის აუცილებელ მინიმუმს ასრულებს. 

მშობლებმა საკუთარი მაგალითით უნდა ასწავლონ ბავშვს სწორად კვება და აქტიურად ცხოვრება, აუცილებლად უნდა იზრუნონ მასზე და გაუწიონ ფსიქოლოგიური დახმარება. იმ შემთხვევაში კი, თუ სიმსუქნე შემაწუხებელია, დაუყონებლივ მიმართეთ სპეციალისტს. 

არავითარ შემთხვევაში არ აიძულოთ ბავშვი იშიმშილოს, არ მიმართოთ „საოცარ, მოდურ, საავტორო“ და სხვა სახიფათო დიეტებს, რადგან სპეციალური კვების რეჟიმის შერჩევა მხოლოდ დიეტოლოგს შეუძლია.



* რეგულარული კვება - საუზმე და სადილი - კვების რეჟიმის მთავარი შემადგენელია, ამიტომ  მომზადებას და პროდუქტის არჩევას ყოველთვის განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ, ვახშამი კი, მსუბუქი უნდა იყოს, რომლის მირთმევა სულ მცირე დაძინებამდე ორი საათით ადრე შეიძლება.  

* საუზმე - საუზმეზე ბავშვს თავისუფლად შეუძლია მიირთვას ფაფა, მთელმარცვლოვანი პური, კვერცხი და რძის პრობუქტი, ხილი, კენკრა და ბოსტნეული. იმ შემთხვევაში კი, თუ ბავშვს სიმსუქნისკენ აქვს მიდრეკილება, ამოუიღეთ რაციონიდან ტკბილი მიუსლი რძითა და ფანტელით, „სწრაფი მომზადების“ ფაფები, ერბოზელილი ცომით გამომცხვარი ფუნთუშა და თეთრი პური, ორცხობილა და სხვა ტკბილეული, შოკოლადისა და თხილის პასტა, ძეხვი და სოსისი.

 
                    [post_title] => რა ვქნათ თუ ბავშვს ჭარბი წონა აქვს?
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => ra-vqnat-tu-bavshvs-charbi-wona-aqvs
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-07-04 17:10:26
                    [post_modified_gmt] => 2017-07-04 13:10:26
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=143171
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 62332
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-07-02 00:10:20
                    [post_date_gmt] => 2017-07-01 20:10:20
                    [post_content] => იმისთვის, რომ პატარასთან ერთად მოგზაურობა და დასვენება მართლაც დაუვიწყარი გამოვიდეს, სჯობს წინასწარ მოიმარაგოთ ის აუცილებელი და საჭირო ნივთები, რომელსაც აფთიაქის ჩანთაში მოუყრით თავს და უსაფრთხო მოგზაურობაში გაემგზავრებით:
  1. სიცხის დამწევი საშუალებები - ამ მედიკამენტებს აქვთ სიცხის დამწევის, ტკივილის გამაყუჩებლისა და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. მათი გამოყენება რეკომენდებულია, თუ სხეულის ტემპერატურა 38 გრადუსს აცდება.
  2. ანტიჰისტამინური მედიკამენტები - ესაა მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უშლის ალერგიული რეაქციების წარმოქმნას. ალერგიამ შეიძლება მოულოდნელად იჩინოს თავი ახალი საკვების მიღებისას ან  სხვა გარემო ფაქტორების გამო.
  3. ენტეროსორბენტები - ესაა მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობს ორგანზიმიდან ტოქსინების გამოდევნას. ისინი სხვადასხვა სახის მოწამვლის დროსაა რეკომენდებული. მაგალითად ესაა ნახშირი.
  4. სპირტხსნარები და სხვა ანტისეპტიკური საშუალებები - ანუ ესაა სხვადასხვა სახის სითხეები, რომლითაც ხდება ღია ჭრილობების დამუშავება. მათ შორის საშუალებები, რომლებიც გამოიყენება მწერების ნაკბენისა და დამწვრობის დროს.
  5. ბინტი და სტერილური საფენები - ესაა უნივერსალური საშუალება როგორც მსუბუქი, ასევე  სერიოზული ჭრილობების დროს.
  6. გაციების საწინაღმდეგო მედიკამენტები - პრეპარატები, რომლებიც გაციების დროს აძლიერებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის დაავადების გართულებას. მათ შორის ხელს უშლის ვირუსული ინფექციის განვითარებას და ხელს უწყობს გრიპის პრევენციას.
  7. ღებინების საწინააღმდეგო მედიკამენტები - ეს მედიკამენტები გამოდგება როგორც მგზავრობის აუტანლობის, ასევე კლიმატის ცვლილებით გამოწვეული დისკომფორტის დროს.
  8. თერმომეტრი - აუცილებელი საშუალება სხეულის ტემპერატურის გასაკონტროლებლად.
  9. ექიმის მიერ დანიშნული პრეპარატები - აქ უნდა გავითვალისწინოთ ბავშვის მდგომარეობა ინდივიდუალურად ანუ ის მედიკამენტები, რომლებიც შესაძლოა მას დამატებით სჭირდება. ამისთვის გამგზავრებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.
[post_title] => აუცილებელი სააფთიაქო ჩანთა ბავშვთან ერთად მოგზაურობის დროს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => aucilebeli-saaftiaqo-chanta-bavshvtan-ertad-mogzaurobis-dros [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-02 00:24:53 [post_modified_gmt] => 2017-07-01 20:24:53 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=62332 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 144078 [post_author] => 4 [post_date] => 2017-07-08 01:51:41 [post_date_gmt] => 2017-07-07 21:51:41 [post_content] => უკრაინელი პედიატრი ევგენი კომაროვსკი ამჯერად ყურადღებას დაგვიანებულ მეტყველებაზე ამახვილებს. ფორუმზე შემოსულ კითხვას, როგორ ავალაპარაკოთ ბავშვი, კომაროვსკი რეკომენდაციებით პასუხობს. „ჩემს შვილს მოლაპარაკე მამა ჰყავს, მაგრამ ბავშვი საერთოდ არ ლაპარაკობდა 3 წლამდე. ჩვენ ხშირად ვსვამთ კითხვას, როგორ ავალაპარაკოთ ბავშვი? იქნებ გაქვთ რაიმე რეკომენდაციები? როდის უნდა ველოდოთ, რომ ბავშვი დაიწყებს ლაპარაკს?“, - კითხულობს მშობელი. „თქვენ ჩემი ოჯახის ისტორიას ყვებით. ჩემს შვილსაც მოლაპარაკე მამა ჰყავს, მაგრამ ის 3 წლამდე დუმდა, მერე დაიწყო საუბარი და 30 წელია არ გაჩერებულა. ერთადერთი მეთოდი, დააწყებინოთ ბავშვს საუბარი, ესაა ილაპარაკთ მასთან ერთად. რაც მეტად ისმენს პატარა მშვიდ და დალაგებულ საუბარს, მით მეტია შანსი დაიწყოს საუბარი სრულფასოვნად. ძნელია ბავშვმა დაიწყოს ლაპარაკი, როცა ის მთელ დღეს სმარტფოთან და ტელევიზორთან ატარებს. მთავარია ამ დროს, არ ვინერვიულოთ, ხშირად ვესაუბროთ ბავშვებს, წავუკითხოთ ლექსები და ზღაპრები, ვიმღეროთ სიმღერები, მელოდია ძალიან ეხმარება მეტყველების სტიმულაციას. იმოქმედეთ და ცოტა მოითმინეთ“, - ამბობს ექიმი კომაროვსკი.   [post_title] => ექიმი კომაროვსკი: როგორ ავალაპარაკოთ ბავშვი, როცა ის მეტყველებას აგვიანებს? [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => eqimi-komarovski-rogor-avalaparakot-bavshvi-roca-is-metyvelebas-agvianebs [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-08 01:52:02 [post_modified_gmt] => 2017-07-07 21:52:02 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=144078 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 36 [max_num_pages] => 12 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => d4caa17ba827ba6ac5f53d7c057f596a [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები