ფიტნესი ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობას აუმჯობესებს

პოპულარული

ფიტნესი ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობას აუმჯობესებს

ფიტნესი ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობას აუმჯობესებს. როდესაც ადამიანები ფორმაში ჩადგომას გადაწყვეტენ ხოლმე, ამისთვის მრავალი გზიდან ყველაზე მოსახერხებელს ირჩევენ. თუმცა, როგორც ამერიკელმა მედიკოსებმა დაადგინეს, ყველაზე ეფექტური გზა – კომპლექსური მიდგომაა. სწორი კვება და ვარჯიში სასურველი შედეგის მიღწევას ბევრად მარტივს გახდის.

ფიტნესი ადამიანს არა მხოლოდ ფორმაში ჩადგომაში ეხმარება, არამედ ორგანიზმს მუდმივად ტონუსში ამყოფებს, გულ-სისხლძარღვთა სისტემას სხვადასხვა დაავადებებისგან იცავს და ზოგადად, იმუნიტეტის დაცვით ფუნქციას აძლიერებს. გარდა ამისა, სპორტი სტრესისა და დეპრესიის დასამარცხებლადაც საუკეთესო საშუალებაა.

 

ახალი ამბები / სხვა /

|

17 აპრილი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => fitnesi
                                    [2] => jansaghi-ckhovreba
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 122829
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => fitnesi
                                    [2] => jansaghi-ckhovreba
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 122829
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 165
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => fitnesi
                                    [2] => jansaghi-ckhovreba
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => fitnesi
                                    [2] => jansaghi-ckhovreba
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (122829) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (2510,8686,165)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 171779
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-10-09 11:57:42
                    [post_date_gmt] => 2017-10-09 07:57:42
                    [post_content] => მეცნიერებმა შემოდგომის დეპრესიის დაძლევის მარტივ ხერხს მიაგნეს. ამერიკელ ფსიქოლოგთა ჯგუფი დარწმუნებულია, რომ  ყველა პრობლემის მოგვარება ვარჯიშს შეუძლია.

ფიზიკური აქტივობისთვის კვირაში მინიმუმ 1 საათის დათმობა ნებისმიერი ასაკისა თუ სქესის ადამიანს დაეხმარება. ასევე, მას ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებაც შეუძლია. ამას ადასტურებს კვლევა, რომელშიც დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი მოხალისეები მონაწილეობდნენ. მათი ნაწილის მდგომარეობა იმდენად რთული იყო, რომ პრობლემის მოგვარება მხოლოდ ანტიდეპრესანტებს თუ შეეძლოთ. თუმცა, კვირაში რამდენიმე დღის ვარჯიშისთვის დათმობამ ემოციური მდგომარეობა დაასტაბილურა და სტრესისგან გამოწვეული გადაღლილობაც ბევრად შეამცირა.

 
                    [post_title] => როგორ ვებრძოლოთ შემოდგომის დეპრესიას
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => rogor-vebrdzolot-shemodgomis-depresias
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-10-09 11:58:23
                    [post_modified_gmt] => 2017-10-09 07:58:23
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=171779
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 163798
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-15 13:33:20
                    [post_date_gmt] => 2017-09-15 09:33:20
                    [post_content] => მედიკოსების მტკიცებით, სასიამოვნოდ მჟავე ლიმონიანი წყალი, რომელიც ენერგიის ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი წყაროა, არა მხოლოდ წყურვილს კლავს სხვა სასმელზე უკეთ, არამედ ავსებს ორგანიზმს აუცილებელი ვიტამინებით, მინერალებითა და მიკროელემენტებით, გვიცავს სხვადასხვა დაავადებებისგან და ჭარბი წონისგან.

 ლიმონის წვენის სასარგებლო თვისებები:

- ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას

- ტოქსინებისგან წმენდს ღვიძლს

- ანტიანთებითი თვისებების წყალობით იცავს სასუნთქ გზებს ინფექციისგან



- როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან

- არეგულირებს ნერვული სისტემის გამართულ მუშაობას

- არეგულირებს არტერიულ წნევას

- ამცირებს ტკივილს სახსრებსა და კუნთებში

- С ვიტამინის წყალობით აუმჯობესებს სახის კანს და აახალგაზრდავებს ორგანიზმს

- პექტინის ბოჭკოს წყალობით, რომელიც ხელს უწყობს მადის შემცირებას, ეფექტურად ებრძვის ზედმეტ კილოგრამებს

- სწრაფად ხსნის კუჭის წვას (გახსენით ერთი ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი ნახევარ ჭიქა წყალში)

- ამცირებს სიმსივნის განვითარების რისკს (მიირთვით რეგულარულად თუნდაც ერთი ჭიქა წყალი რძით და ნახევარი ლიმონის წვენით)

 
                    [post_title] => რატომ უნდა დავლიოთ ლიმონიანი წყალი ყოველ დილას
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => ratom-unda-davliot-limoniani-wyali-yovel-dilas
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-09-15 13:35:17
                    [post_modified_gmt] => 2017-09-15 09:35:17
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=163798
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 162880
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-13 15:37:09
                    [post_date_gmt] => 2017-09-13 11:37:09
                    [post_content] => ბრიტანელმა ხუთი შვილის დედამ 115 კილოგრამის დაკლება შეძლო. 35 წლის საიმონ გეითმა გადაწყვიტა, რომ ცხოვრება რადიკალურად შეეცვალა, ამიტომ სწორად კვება და ვარჯიში დაიწყო. სულ რამდენიმე თვეში 5 შვილის დედამ 115 კგ. დაიკლო და ნამდვილ ლამაზმანად იქცა. სიმონმა გადაწყვიტა, რომ თავისი წარმატება სხვებისთვისაც გაეზიარებინა და ცოტა ხნის წინ ვიდეობლოგების გაკეთებას შეუდგა. ბრიტანელი თავის დღეს დილის 5 საათზე სირბილით იწყებს, მოგვიანებით კი სპორტდარბაზშიც ვარჯიშობს. მრავალშვილიანი დედა, რომლის უფროსი შვილიც 9 წლის, უმცროსი კი მხოლოდ 2 წლისაა, აღნიშნავს, რომ სწორად დაგეგმვით ის ყველაფერს ასწრებს, პატარებსაც უვლის და დრო საკუთარი თავისთვისაც რჩება.
[post_title] => ხუთი შვილის დედამ 115 კილოგრამის დაკლება შეძლო [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => khuti-shvilis-dedam-115-kilogramis-dakleba-shedzlo [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-13 15:47:40 [post_modified_gmt] => 2017-09-13 11:47:40 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=162880 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 171779 [post_author] => 13 [post_date] => 2017-10-09 11:57:42 [post_date_gmt] => 2017-10-09 07:57:42 [post_content] => მეცნიერებმა შემოდგომის დეპრესიის დაძლევის მარტივ ხერხს მიაგნეს. ამერიკელ ფსიქოლოგთა ჯგუფი დარწმუნებულია, რომ  ყველა პრობლემის მოგვარება ვარჯიშს შეუძლია. ფიზიკური აქტივობისთვის კვირაში მინიმუმ 1 საათის დათმობა ნებისმიერი ასაკისა თუ სქესის ადამიანს დაეხმარება. ასევე, მას ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებაც შეუძლია. ამას ადასტურებს კვლევა, რომელშიც დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი მოხალისეები მონაწილეობდნენ. მათი ნაწილის მდგომარეობა იმდენად რთული იყო, რომ პრობლემის მოგვარება მხოლოდ ანტიდეპრესანტებს თუ შეეძლოთ. თუმცა, კვირაში რამდენიმე დღის ვარჯიშისთვის დათმობამ ემოციური მდგომარეობა დაასტაბილურა და სტრესისგან გამოწვეული გადაღლილობაც ბევრად შეამცირა.   [post_title] => როგორ ვებრძოლოთ შემოდგომის დეპრესიას [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => rogor-vebrdzolot-shemodgomis-depresias [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-10-09 11:58:23 [post_modified_gmt] => 2017-10-09 07:58:23 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=171779 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 71 [max_num_pages] => 24 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => e6cc82450f7f83a564db7a6402fad3ca [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები