ხველის საუკეთესო წამალი შოკოლადია

პოპულარული

ხველის საუკეთესო წამალი შოკოლადია

ჰალის უნივერსიტეტის კარდიოვასკულარული და რესპირატორული კვლევების ხელმძღვანელმა, პროფესორმა ელინ მორისმა განაცხადა, რომ შოკოლადი ხველას ამცირებს. ამის შესახებ „ინდეფენდენთი“ წერს.

მასშტაბური კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ წამლები, რომელიც კაკაოს შეიცავს, ბევრად ეფექტურია, ვიდრე ჩვეულებრივი სამკურნალო პრეპარატები.

2 დღეში შოკოლადისგან შექმნილი წამლებით 163 ადამიანს შეუმცირდა სიმპტომები.

ამასთან, ლონდონის სამეფო კოლეჯის მკვლევარებმა კაკაოში აღმოაჩინეს ალკალოიდი თეობრომინი, რომელიც ხველას უკეთესად შველის, ვიდრე კოდეინი, ნივთიერება, რომელსაც უამრავი წამალი შეიცავს.

რჩევები /

|

11 იანვარი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => shokoladi
                                    [2] => eqimis-rchevebi
                                    [3] => kvlevebi
                                    [4] => wamali
                                    [5] => khvela
                                    [6] => khvelis-wamali
                                    [7] => profesorebi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 101264
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => shokoladi
                                    [2] => eqimis-rchevebi
                                    [3] => kvlevebi
                                    [4] => wamali
                                    [5] => khvela
                                    [6] => khvelis-wamali
                                    [7] => profesorebi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 101264
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 181
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => shokoladi
                                    [2] => eqimis-rchevebi
                                    [3] => kvlevebi
                                    [4] => wamali
                                    [5] => khvela
                                    [6] => khvelis-wamali
                                    [7] => profesorebi
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => shokoladi
                                    [2] => eqimis-rchevebi
                                    [3] => kvlevebi
                                    [4] => wamali
                                    [5] => khvela
                                    [6] => khvelis-wamali
                                    [7] => profesorebi
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (101264) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (5588,10194,12198,6955,12199,181,1147,7333)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 161798
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-12 17:37:05
                    [post_date_gmt] => 2017-09-12 13:37:05
                    [post_content] => მართალია, ბევრს გულწრფელად სჯერა ჰოროსკოპის და ვარსკვლავების „რჩევებსაც“ აქტიურად ითვალისწინებს, მაგრამ  ფსიქოლოგები ირწმუნებიან, რომ ადამიანის, განსაკუთრებით ქალის ხასიათის გამოცნობა მისი დაბადების თარიღითაც თავისუფლად შეიძლება, რადგან ქვეცნობიერი დაბადებიდან რამდენიმე თვეში ყალიბდება და სწორედ დაბადების დღე განსაზღვრავს მის ხასიათს.

იანვარი

იანვრის თვეში დაბადებული ქალბატონი განსაკუთრებული ამბიციებით, შეუპოვრობითა და წესრიგის სიყვარულით გამოირჩევა,  ობიექტურად აღიქვამს რეალობას და ძალიან ამაყობს საკუთარი კონსერვატორული შეხედედულებებით.

მართალია, ზედმეტად მომთხოვნი და კრიტიკული იანვრის ქალბატონი ხშირად ერევა სხვის საქმეში, მაგრამ არასდროს საუბრობს საკუთარ გრძნობებზე და მხოლოდ მასთან შეუძლია გულწრფელობა, ვისაც ბოლომდე ენდობა.

თებერვალი

მართალია, რომანტიკული თებერვალის ქალბატონი საკუთრ სამყაროში და ხშირად ფუჭი ილუზიებით ცხოვრობს, მაგრამ საოცარი წარმოსახვის და აბსტრაქტული აზროვნების უნარი აქვს.

მამაკაცების საყურადღებოდ! თუ თებერვლის თვეში დაბადებულ ქალბატონთან აპირებთ ურთიერთობას, აუცილებლად შეეგუოთ აზრს, რომ ბოლომდე ვერასდროს შეძლებთ მის გამოცნობას. გარდა ამისა, მას ძალიან არ უყვარს ტყუილი და თუ ერთხელ მაინც შეიტანა ეჭვი თქვენს სიტყვებში  არასდროს აღარ გენდობათ.

მარტი

მშვენიერი და ქარიზმით გამორჩეული მარტის ქალბატონი, ძალიან სანდო და საიმედოა, რომელსაც ყველა სიამოვნებით ანდობს საკუთარ საიდუმლოს, თუმცა ძალიან ადვილია მისი გულდაწყვეტა, რადგან წვრილმან შენიშვნასაც მტკივნეულად განიცდის.

მარტში დაბადებული ქალბატონი ნაკლებად რომანტიკულია, იშვიათად უყვარდება გულწრფელად, თუმცა არასდროს ღალატობს ერთხელ არჩეულ მამაკაცს და მთელი ცხოვრება მისი ერთგული რჩება.

აპრილი

აპრილში დაბადებული ქალბატონი საუკეთესო დიპლომატია, რომელიც  საკუთარი კომუნიკაბელურობის წყალობით ნებისმიერთან სწრაფად პოულობს საერთო ენას. მისი ერთადერთი ნაკლი - წუწუნია, როცა ცუდ გუნებაზე ძალიან უყვარს თავის შეცოდება.

მამაკაცების საყურადღებოდ! აპრილში დაბადებული ქალბატონი საშინლად ეჭვიანია და სერიოზული სკანდალის მოწყობაც შეუძლია, ამიტომ თუ უსიამოვნებას თავი მაინც ვერ დააღწიეთ, არ ღირს საკუთარი სიმართლის მტკიცება, უმჯობესია სწრაფად აღიარეთ დანაშაული და გარკვეული პერიოდით მოერიდეთ მასთან ურთიერთობას.

აპრილის ქალბატონმა სხვებზე კარგად იცის, როგორ გაახაროს ახლობლები, ამიტომ თუ გაგიმართლათ და მისი ფავორიტების რიცხვში აღმოჩნდით, ყოველთვის სიურპრიზებით იქნებით განებივრებული, თუმცა, ამგვარი პრივილეგიის მოპოვება მხოლოდ მისი ნდობის დამსახურებით შეიძლება.

მაისი

ჩვეულებრივ, მაისში ჯიუტი და საკუთარი შეხედულებების ერთგული ქალბატონები იბადებიან, რომელთაც მტკიცე შინაგანი "მორალური კომპასი" აქვთ და მთელი ცხოვრება ერთხელ არჩეულ გეზს მიჰყვებიან.

მართალია, მაისის ქალბატობატონს ყოველთვის მიმზიდველი გარეგნობა აქვს, თუმცა საკუთარი მძიმე ხასიათით სერიოზულ საფრთხეს უქმნის მამაკაცებს, რადგან თავად გულგრილს ძალიან უყვარს გართობა, სხვისი გრძნობებით თამაში, მისი სიყვარული კი, ბევრისთვის ტრაგიკულადაც სრულდება.

ივნისი

ცნობისმოყვარე და კომუნიკაბელურ ივნისის ქალბატონს შემოქმედებითი ნატურა და მსუბუქი ხასიათი აქვს, მისი მთავარი ნაკლი კი - უტაქტობაა, რადგან დარწმუნებულია, რომ ზურგს უკან ჭორაობას ყველაფრის პირისპირ თქმა ჯობია და ნაკლებად წუხს, როცა საკუთარი პირდაპირობით ხშირად ახლობლებსაც გულს ტკენს.

მამაკაცების საყურადღებოდ! „ივნისელები“ საკმაოდ სახიფათო მოთამაშეები არიან, რომელთა ხელში ნებისმიერი მამაკაცი სათამაშოდ გრძნობს თავს, ამიტომ წინასწარ გაითვალისწინეთ ყველა „რისკი“, რადგან გააზრებას ვერ მოასწრებთ, ისე აღმოჩნდებით უპასუხო სიყვარულის მსხვერპლი.

ივლისი

ახლობლებთან ყოველთვის გახსნილი და გულწრფელი ივლისის ქალბატონი, მართალია, სხვებისთვის საკმაოდ მომხიბვლელი და მიმზიდველია, მაგრამ ბევრისთვის  მაინც ამოუცნობი და მიუღწეველია.

ივლისში დაბადებული ქალბატონი მაქსიმალურად გაურბის კამათს, ცდილობს შეინარჩუნოს სიმშვიდე და არასდროს ჩაებას კონფლიქტში. თუმცა გახსოვდეთ, ერთი ტყუილიც საკმარისა, რათა სამუდამოდ დაკარგოთ მისი ნდობა.

აგვისტო

აგვისტოს ქალბატონი ერთდროულად ეგოისტიცაა და ძალიან მოსიყვარულეც. უყვარს ყურადღების ცენტრში ყოფნა და არასდროს განიცდის თაყვანისმცემელთა სიმცირეს. თუმცა, მამაკაცებმა უნდა იცოდნენ, რომ ამგვარ უნიკალურ ქალბატონთან ურთიერთობა ნებისმიერ შემთხვევაში მარცხით დასრულდება, რადგან ის მხოლოდ საკუთარი წესებით ცხოვრობს და დანარჩენებსაც იგივეს აიძულებს.

სექტემბერი

კეთილი, დისციპლინირებული და ბუნებრივად ლამაზი სექტემბრის ქალბატონის მთავარი ღირსება საყვარელი მამაკაცის ერთგულებაა. თუმცა, ერთი შეცდომაც საკმარისია მისი ნდობის სამუდამოდ დასაკარგად.

სექტემბრის თვეში დაბადებული ქალბატონი საკუთარ თავში ჩაკეტილი და საკმაოდ ფრთხილია, უჭირს წყენის დავიწყება და ხშირად სამაგიეროს გადახდასაც არ ერიდება. ფსონს ხანგრძლივ ურთიერთობაზე აკეთებს და არ აღიარებს წამიერ გატაცებას, ამიტომ თუ მხოლოდ გართობას გეგმავთ, საერთოდ არ ღირს მასთან ურთიერთობა.

ოქტომბერი

ოქტომბრის ქალბატონს ძლიერი და მტკიცე ხასიათი აქვს, გონიერი და  საკმაოდ ემოციურია, თუმცა უცხოს არასდროს აჩვენებს საკუთარ გრძნობებს, რადგან იცის, რომ ადამიანები ხშირად ბოროტად იყენებენ სხვათა გულწრფელობას.

სუსტი სქესის წარმომადგენლებს ძალიან არ უყვართ ოქტომბერში დაბადებული ქალბატონები, რადგან მათ ყოველთვის საუკეთესო პარტნიორი და საინტერესო ცხოვრება აქვთ.

ნოემბერი

აქტიური და გონიერი ნოემბრის ქალბატონი ერთი ნაბიჯით ყოველთვის წინ უსწრებს დანარჩენებს და სწრაფად ხვდება, როცა მის მოტყუებას ცდილობენ.

მამაკაცების საყურადღებოდ! კატეგორიულად აკრძალულია ნოემბერში დაბადებულ ქალბატონთან თამაში, რადგან ნებისმიერი გართობა სერიოზული კატასტროფით დასრულდება. თუმცა, თუ  გულწრფელი იქნებით, თქვენი ცხოვრება ნამდვილ დღესასწაულად იქცევა, რადგან „ნოემბრელი ქალბატონი“ საკმაოდ ხალისიანია და ძალიან უყვარს გართობა.

დეკემბერი

სულსწრაფი და ფანტაზიორი დეკემბრის ქალბატონი ყოველთვის ადვილად ეხვევა უსიამოვნებაში, თუმცა საოცრად იღბლიანს ყოველთვის უმართლებს და ნებისმიერი სიტუაციიდან გამარჯვებული გამოდის, მისი მთავარი კოზირი გულწრფელობა და კომუნიკაბელურობაა, არასდროს ერიდება გარისკვას და არ ეშინია მარცხის, რადგან საკუთარ თავში დარწმუნებული საბოლოოდ ყოველთვის სასურველს აღწევს.

დეკემბერში დაბადებულმა ქალბატონმა კარგად იცის, როგორ გაახალისოს საყვარელი მამაკაცი და ყოველთვის სიამოვნებით ზრუნავს მისთვის საუკეთესო პირობების შექმნაზე.
                    [post_title] => როგორ ამოვიცნოთ ქალის ხასიათი მისი დაბადების თარიღის მიხედვით
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => rogor-amovicnot-qalis-khasiati-misi-dabadebis-tarighis-mikhedvit
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-09-12 17:37:55
                    [post_modified_gmt] => 2017-09-12 13:37:55
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=161798
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 161336
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-07 20:28:42
                    [post_date_gmt] => 2017-09-07 16:28:42
                    [post_content] => მართალია, სითბოში და კომფორტში ძილი ყველას გვიყვარს, მაგრამ ამერიკელი მედიკოსები ირწმუნებიან, რომ ჯანსაღი ძილისთვის ოპტიმალური ტემპერატურა 15-დან 20 გრადუსამდეა.

მშვიდი ძილი

სამხრეთ ავსტრალიის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლელვამ დაადგინა, რომ ხშირად, უძილობის მიზეზი ტემტერატურის ცუდი რეგულირებაა, ამიტომ თუ გიჭირთ დაძინება, გამოაღეთ რამდენიმე წუთით ფანჯარა, ჰაერი სწრაფად გაგრილებს ორგანიზმს და ძილიც მშვიდი გექნებათ.

ახალგაზრდობის შენარჩუნება

ოთახში, სადაც ტემპერატურა 20 გრადუსს აღემატება, ფერხდება მელატონინის - ანტიასაკობრივი ჰორმონის გამოყოფას, ამიტომ თუ ახალგაზრდობის შენარჩუნება გსურთ, დაბალ ტემპერატურაში ძილსაც უნდა შეეჩვიოთ.

წონის დაკლება

სხეულის ტემპერატურის კლება ხელს უწყობს ორგანიზმში სტრესის ჰორმონის - კორტიზოლის დონის შემცირებას, სისტემატური გამოუძინებლობის დროს კი, სტრესი გროვდება, რომლის დაძლევას როგორც წესი საკვების, პირველ რიგში ტკბილეულის ჭარბი მიღებით ვცდილობთ.

მეტაბოლიური დაავადებების განვითარების რისკის შემცირება  

მეცნიერები დარწმუნებული არიან, რომ ძილი ოთახში, სადაც ტემპერატურა არ აღემატება 18 გრადუსს, საგრძნობლად მცირდება დიაბეტის განვითარების რისკი, რადგან სიგრილეში ძილის დროს ორგანიზმი საკმაოდ დიდი რაოდენობით წვავს კალორიებს.

 

 

 
                    [post_title] => სიგრილეში ძილი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sigrileshi-dzili-janmrtelobistvis-sasargebloa
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-09-07 20:29:06
                    [post_modified_gmt] => 2017-09-07 16:29:06
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=161336
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 161037
                    [post_author] => 6
                    [post_date] => 2017-09-07 15:38:56
                    [post_date_gmt] => 2017-09-07 11:38:56
                    [post_content] => „ავტორადიოს“ ეთერში გადაცემა „სტუმრად ექიმთან“ ერთთვიანი პაუზის შემდეგ კვლავ დაბრუნდა. სეზონის პირველი გადაცემის სტუმარი კი გახდა ექიმი-ნუტრიციოლოგი ნატა გაგუა, რომელმაც პოპულარულ დიეტებსა და წონის პრობლემებზე ესაუბრა.

რატომ გახდა ასე პოპულარული ცილების დიეტა და რა უკუჩვენება შეიძლებას ჰქონდეს მას, რამდენად მიზანშეწონილია განტვირთვის დღეები ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის და შესაძლებელია თუ არა, წყლის დიდი ოდენობით მიღებამ წონაში კლება გამოიწვიოს – მოისმინეთ პასუხები საინტერესო კითხვებზე ექიმისგან..

ნატა გაგუა ამჯერად ჟორდანიას კლინის ვაკის ფილიალშიც იღებს პაციენტებს, სადაც ასევე ორსულთა და ბავშვთა კვების რაციონზეც მუშაობს.

ქალბატონო ნატა, რატომ იმატებენ ადამიანები წონაში მაშინ, როცა ბევრისთვის ეს პრობლემა არაა?

ჭარბ წონასა და სიმსუქნეს 50–ზე მეტი გამომწვევი მიზეზი აქვს. ყველა მიზეზს რა თქმა უნდა ვერ ჩამოვთვლი, რატომ მოიმატა ადამიანმა წონაში სპეციალისტმა უნდა გაარკვიოს და ეს სულაც არ არის მარტივი. საჭიროა სხვადასხვა კვლევების ჩატარება. არსებობს ფიზიკური შიმშილი, ფიზოლოგიური და მიკროლემენეტური შიმშილი – ეს 50 ძირითადი მიზეზი სწორედ ამ სამ ჯგუფში ერთიანდება. ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია დაიკლონ რაც შეიძლება უმტკივნეულოდ, თუმცა, სამწუხაროდ, გამოუცდელობის ან სხვა მიზეზების გამო იმაზე მეტს იმატებს, ვიდრე მისი საწყისი წონა იყო. თუ გვსურს, ერთხელ და სამუდამოდ ვმართოთ ჩვენი მადა და წონა, უნდა მივმართოთ სპეციალისტს.

თქვენ აღნიშნეთ, რომ ჭარბ წონას 50–მდე გამომწვევი მიზეზი აქვს, არის თუ არა შესაძლებელი, კონკრეტული მიზეზის აღმოფხვრის შემდეგ მოხდეს წონის კორექცია?

ჭარბი წონა და სიმსუქნე, ერთადერთი სამედიცინო პრობლემაა, რომელიც ადამიანის ნებას, სწორი დიაგნოზისა და მართვის შემთხვევაში, ემორჩილება.

ხშირად ადამიანები მიმართავენ ექსპრესდიეტებს, თუმცა მალევე ხდება დაკარგული კილოგრამების უკან დაბრუნება...

ეს ორგანიზმისთის სტრესია. არ ვსაუბრობ იმ შემთხვევაზე, როდესაც ადამიანს 2–3 კილოგრამის დაკლება სურს. ამ დროს რა თქმა უნდა არ არის საჭირო ექიმთან ვიზიტი. აქ საკმარისია ნახშირწყლებისა და ცომეულის ოდნავ შეზღუდვა. როდესაც პაციენტი მიყვება ექიმს, ეს პროცესი ძალიან სასიამოვნოა. წონაში კლება ხანგრძლივი პროცესია. ექიმიც ბევრ რაიმეს სწავლობს, რადგან ყოველი ადამიანი არის ინდივიდუალური.



ვისაუბროთ იმ პროდუქტებზე, რაც შემოდგომის სეზონზე შემოდის, როგორია თქვენი რეკომენდაციები?

თუ ადამიანი ჯანმრთელია, მას შეუძლია ყველა ნატურალური პროდუქტი მიიღოს, მთავარია თანაფარდობა. შემოდგომაზე არ შეიძლება მკაცრი დიეტები, რადგან როდესაც ზაფხული ემიჯნება შემოდგომას, ხშირია საშემოდგომო ასტემია, ანუ ორგანიზმის სისუსტე. ვინც ახლა იწყებს ჯანსაღ კვებას, ან გადაწყვიტა, რომ მოემზადოს ახალი წლისთვის, ვთხოვ მათ, განსაკუთრებით ყურადღებით მოექეცით თქვენს ორგანიზმს. კუჭ–ნაწლავის პრობლემების გამწვავება ყოველთვის შემოდგომასა და გაზაფხულზე ხდება. არ არის აუცილებელი იყოს რაიმე სიმპტომი ან ჩივილი, მიმართეთ თუნდაც ოჯახის ექიმს. ჩემი რჩევაა, გონივრულად მოეკიდონ ადამიანები თავიანთ ჯანმრთელობას და კარგად გააანალიზონ სჭირდებათ თუ არა ეს მათ.

მართალია თუ არა რომ  სახლში გამომცხვარი პროდუქტი ისე არ ასუქებს, როგორც საკვებ ობიექტებში ნაყიდი?

სახლში გამომცხვარი ხაჭაპური, მაგალითად, ყოველთვის ვიცით რა ინგრედიენტებისგან გავაკეთეთ და ასევე, ხარისხიანი პროდუქტი ანაყრებს. თუ ნატურალურია პროდუქტი, უნდა დავნაყრდეთ, ამით შეიძლება გავტესტოთ ის.

ნიშნავს თუ არა ჯანსაღ ცხოვრების წესსზე გადასვლა იმას, რომ სამუდამოდ უნდა დავემშვიდობოთ ცომეულს?

დამშვიდობება არ არის საჭირო. თუ წონაში კლება გაქვთ ჩაფიქრებული, ამ დროს გარკვეული პროდუქტები შეზღუდულია, ან მთლიანად ამოღებულია რაციონიდან. შემდეგ, რა თქმა უნდა ყველა პროდუქტი ბრუნდება რაციონში და ეს ამა თუ იმ ადამიანის გადასაწყვეტია მიირთმევს თუ არა.

არის თუ არა დიეტის კურსი ხანგრძლოვობა დამოკიდებული მის წონაზე?

საწყისი წონა მნიშვნელოვანია. თუ ადამიანი პრაქტიკულად ჯანმრთელია და  6–7 კილოგრამის დაკლება სურს, რა თქმა უნდა კურსი უფრო ხანმოკლეა. მიიჩნევა, რომ მინიმუმ სამი თვე მაინც არის საჭირო იმისათვის, რომ ადამიანს კვებითი ჩვევები ჩამოუყალიბდეს. ხშირად უთქვამთ ჩემთვის, რომ შოკოლადის გარეშე არ შეუძლიათ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მხოლოდ გემოვნური თვისებების გამო უყვარს ეს პროდუქტი, მას შეიძლება რაიმე მიკროლემენეტის ნაკლებობა აქვს. ამ დროს მე უნდა განვსაზღვრო, როგორია ეს დამოკიდებულება. ჩვენი ქვეცნობიერი, ყოველთვის ეძებს ისეთ პროდუქტს, რომელიც იმ მიკროელემენტრებს შეიცავს, რაც მის ორგანიზმს აკლია.

შაქარზე მინდა გკითხოთ, რამდენად მიზანშეწონილია მისი რაციონიდან სრულად ამოღება?

შაქარს მთლიანად, დიდი სურვილიც რომ გვქონდეს, ვერ ამოვიღებთ რაციონიდან, რადგან შაქარს შეიცავს ხილი, ბოსტნეული, პურიც კი... თუ ჩვენ ვგულისხმობთ შაქარს ჩაისა და ყავაში, მე არ ვარ მისი ამოღების წინააღმდეგი. შეიძლება შაქარი ჩავანაცვლოთ თაფლით, ნებისმიერი სასარგებლო პროდუქტი დიდი დოზით შეიძლება აღარ იყოს სასარგებლო. არ არის საჭირო შაქარი მთლიანად ამოვიღოთ რაციონიდან. მაგალითად, მაშინ, როდესაც ადამიანი გადაღლილია, შეუძლია შოკოლადი, ან ხილის ჩირი მიირთვას, რომელიც შაქრის გარეშეა გამომშრალი.

მნიშვნელოვანია თუ არა საკვების ოდენობა შევზღუდოთ მაშინ,  როცა დიეტურ პროდუქტებს მივირთმევთ?

რაოდენობა ყოველთვის მნიშვნელოვანია, თუნდაც იმიტომ, რომ ერთჯერადად იმაზე მეტი არ უნდა მივიღოთ, ვიდრე გვჭირდება. ექიმები მრავალჯერადი კვების მომხრეები ვართ, რომ ადამიანი სახლში მგლური მადით არ დაბრუნდეს და აკონტროლოს თავი. თუ მამაკაცი მაღალია და ფიზიკურად შრომობს, მას რა თქმა უნდა სხვა რაოდენობის საკვები სჭირდება, ქალბატონს, კი რომელიც 9–10 საათს კომპიუტერთან ატარებს, მან რა თქმა უნდა სხვა რაოდენობის საკვები უნდა მიირთვას.

ვისაუბროთ წყალზე, ამბობენ, რომ ის ხელს უწყობს წონაში კლებას, შლაკების გამოდევნას და ა.შ. მართლა ასეთი ეფექტურია თუ არა წყალი ადამიანისთვის?

წყალი ცოცხალი ორგანიზმისთვის სტრატეგიულად მნიშვნელოვანი სითხეა, ხაზს გავუსვამ, რომ აქ საუბარია მხოლოდ და მხოლოდ სასმელ წყალზე და არა ყავასა და ჩაიზე. თუ თქვენ გიყვართ ყავა, ან ჩაი, უნდა გაიზარდოს წყლის რაოდენობა. ხანდახან ადამიანს წყურია, მაგრამ რადგან კარგად არ იცნობს ორგანიზმს, ჰგონია რომ შია. წყლის მიღება უნდა მოხდეს ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, ჭამის შემდეგ მინიმუმ ერთ საათში. თუ არ გიყვართ წყალი, არ არის აუცილებელი ნახევარი ლიტრი ერთ მიღებაზე მიირთვათ, საკმარისია ერთი მაღალი ჭიქა დალიოთ. წონაზე მართლა მოქმედებს თუნდაც იმიტომ, რომ ვარჩევთ შიმშილსა და წყურვილს, და აღარ ვჭამთ იმდენს, რამდენსაც ვჭამდით. უნდა შევზღუდოთ, მარილი, სუნელები, მჟავეები, კეტჩუბი და სხვა, რადგან ისინი ორგანიზმში სითხეს აკავებენ. ადამიანი უნდა იყოს პრაქტიკულად ჯანმრთელი, რადგან არის მთელი რიგი დაავადებები, როდესაც სითხე უნდა შეიზღუდოს. ორ ლიტრამდე წყალი დღე–ღამეში საჭიროა, თუმცა სასურველია სითხე მივიღოთ დღის იმ მონაკვეთში, როდესაც აქტიურები ვართ და არა ძილის წინ.

რას გვეტყვით  საზამთროს დიეტაზე, რამდენად ეფექტურია ის?

განტვირთვის დღეები, ანუ მონოდიეტა დასაშვებია მხოლოდ სტაციონარში, ან იმ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი ჯანმრთელია და ექიმის რეკომენდაციით ამას აკეთებს მომზადებული. ანუ, განტვირთვამდე ორი დღის განმავლობაში ორგანიზმს ამზადებს მონოდიეტისთვის და მონოდიეტიდან გამოსვლასაც ორი დღე სჭირდება. რაც შეეხება საზამთროს განტვირთვის დღეს, მათ, ვინც ჭარბი წონისკენ არიან მიდრეკილნი, ნუტრიციოლოგები საერთოდ არ ვურჩევთ ასეთ დღეებს. ეს დასაშვებია მხოლოდ მაშინ, როდესაც უროლოგიური პათოლოგიების დროს გვინდა ცილები შევზღუდოთ.
როდესაც ადამიანი ჭარბი წონისკენ არის მიდრეკილი, შიმშილი და მონოდიეტა ყველაზე ცუდი არჩევანია, თუ სპეციალისტს რაიმე კონკრეტული გეგმა არ აქვს.
რატომაა დღეს ასე პოპულარულია ცილოვანი დიეტა და რეალურად რატომ ახდუნებს ის ასე? კლასიკური შეტევის ფაზაში მოიაზრება ის, რომ მხოლოდ ცილები იყოს რაციონში. მხოლოდ ცილებს სამწუხაროდ არცერთი პროდუქტი არ შეიცავს, ის შეიცავს ცხიმსაც. ამ დღეებში გონებრივი შრომა თითქმის შეუძლებელია, ორგანიზმში ეს პროდუქტები ბოლომდე ვერ ასწრებს დაშლას და იწყება მსუბუქი ინტოქსიკაცია. ფრაზა, რომ მიირთვით რამდენიც გინდათ, ფსიქოლოგიური ტყუილია. მესამე დღიდან ვეღარ მიირთმევთ და დანახვაზეც კი შეიძლება ცუდად გახდეთ. კლება რეალურად მართლაც ხდება, თუმცა რის ხარჯზე, ეს არის მნიშვნელოვანი. კლება ხდება არა ცხიმოვანი ქსოვილის ხარჯზე, არამედ კუნთოვანი ქსოვილის გალევისა და სითხის კარგვის ხარჯზე.
თუ ადამიანი ცილოვან დიეტას ისე იწყებს, რომ არ იცის სისხლში ქოლესტერინის როგორი დონე აქვს, აქვს თუ არა ღვიძლის გაცხიმოვნება, ხომ არ აქვს სუსტი ნაღვლის ბუშტი, ძალიან ცუდი შედეგი შეიძლება მიიღოს. დაკარგული კილოგრამები დროებითია და წონა აუცილებლად დაბრუნდება.
რა დამოკიდებულება გაქვთ კალორიების ცხრილის მიმართ და შესაძლებელია თუ არა ამ გზით ჭარბი წონის დაკლება? კალორიების თეორია წარსულს ჩაბარდა, დღეს ყველა თავისი საქმით არის დაკავებული და ძალიან რთულია ჩვეულებრივმა, სხვა პროფესიაში მომუშავე ადამიანმა კალორიების თვლა დაიწყოს. მაგალითად მე გამოგითვალეთ და გითხარით, რომ უნდა მიიღოთ 2000 კილო/კალორია. უნდა გაითვალისწინოთ ამასთან ერთად ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების წილი. ცილები არის მცენარეული და ცხოველური, ნახშირწყლები არის მარტივი და რთული და ეს ყველაფერი ნუტრიციოლოგის გარდა არავის აინტერესებს. ეს საქმე ჰობის დონეზე მაინც უნდა გიყვარდეთ. დღეს კალორიების თეორიით არავინ არ მუშაობს, არცერთი პროგრესულად მოაზროვნე ექიმი. ყველა ცდილობს ასწავლოს პაციენტს დაბალანსება და აქცენტს კვების მოდელის შედგენაზე ვაკეთებთ. გვსმენია, რომ წონაში კლება ან მატება სისხლის ჯგუფთან არის კავშირში... ჩემს ახალგაზრდობაში იყო ძალიან პოპულარული სისხლის ჯგუფის მიხედვით დიეტის დაცვა, მაგრამ ამას არანაირი კავშირი არ აქვს წონის კლებასთან. ვინც დაიკლო, უბრალოდ დაემთხვა და გაუმართლა, მაგრამ ეს სერიოზული მედიცინა არ არის. რას გვეტყვით ნულპროცენტიან, დაბალკალორიულ, დიაბეტურ და დიეტურ საკვებზე, რომელიც მრავლად გვხვდება მარკეტებში? ნული კალორია ნიშნავს იმას, რომ კუჭნაწლავი მას ვერ იწოვს, შაქრის ნაცვლად არის ხელოვნური ნივთიერება, რომელსაც ორგანიზმი ვერ იღებს და ამ მხრივ ისინი არ იტყუებიან. მაგრამ ეს აღიზიანებს კუჭ–ნაწლავის გარსს, გასტრიტული ჩივილები იწყება და ძლიერდება შიმშილის შეგრძნება. თქვენ საქმიანობა ჟორდანიას კლინიკის ვაკის ფილიალში დაიწყეთ. ამდენად თქვენს პაციენტთა რიგებს ორსულები და ბაშვებიც შეუერთდნენ ძალიან მიხარია, ახალი თაობა იზრდება იმ შეგნებით, რომ ჯანსაღი კვება მათთვის ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც განათლების მიღება. როდესაც ბავშვს თავის ენაზე აწვდი ინფორმაციას როგორ უნდა იკვებოს, მას ზრდასრულობაში აღარ ექნება კვებასთან დაკავშირებული პრობლემები. ძალიან კარგია, როდესაც ორსულები გადიან კონსულტაციას კვებასთან დაკავშირებით და მათთვის მნიშვნელოვანია მათი შვილების ჯანმრთელობა. ჟორდანიას კლინიკას სწორი აქცენტები აქვს და ეს ძალიან კარგია.   [audio mp3="http://fortuna.ge/wp-content/uploads/2017/09/ekimebi-6-seqtemberi.mp3"][/audio]   [post_title] => როდესაც ადამიანი ჭარბი წონისკენ არის მიდრეკილი, შიმშილი ყველაზე ცუდი არჩევანია [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => rodesac-adamiani-charbi-wonisken-aris-midrekili-shimshili-yvelaze-cudi-archevania [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-08 11:48:41 [post_modified_gmt] => 2017-09-08 07:48:41 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=161037 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 161798 [post_author] => 13 [post_date] => 2017-09-12 17:37:05 [post_date_gmt] => 2017-09-12 13:37:05 [post_content] => მართალია, ბევრს გულწრფელად სჯერა ჰოროსკოპის და ვარსკვლავების „რჩევებსაც“ აქტიურად ითვალისწინებს, მაგრამ  ფსიქოლოგები ირწმუნებიან, რომ ადამიანის, განსაკუთრებით ქალის ხასიათის გამოცნობა მისი დაბადების თარიღითაც თავისუფლად შეიძლება, რადგან ქვეცნობიერი დაბადებიდან რამდენიმე თვეში ყალიბდება და სწორედ დაბადების დღე განსაზღვრავს მის ხასიათს. იანვარი იანვრის თვეში დაბადებული ქალბატონი განსაკუთრებული ამბიციებით, შეუპოვრობითა და წესრიგის სიყვარულით გამოირჩევა,  ობიექტურად აღიქვამს რეალობას და ძალიან ამაყობს საკუთარი კონსერვატორული შეხედედულებებით. მართალია, ზედმეტად მომთხოვნი და კრიტიკული იანვრის ქალბატონი ხშირად ერევა სხვის საქმეში, მაგრამ არასდროს საუბრობს საკუთარ გრძნობებზე და მხოლოდ მასთან შეუძლია გულწრფელობა, ვისაც ბოლომდე ენდობა. თებერვალი მართალია, რომანტიკული თებერვალის ქალბატონი საკუთრ სამყაროში და ხშირად ფუჭი ილუზიებით ცხოვრობს, მაგრამ საოცარი წარმოსახვის და აბსტრაქტული აზროვნების უნარი აქვს. მამაკაცების საყურადღებოდ! თუ თებერვლის თვეში დაბადებულ ქალბატონთან აპირებთ ურთიერთობას, აუცილებლად შეეგუოთ აზრს, რომ ბოლომდე ვერასდროს შეძლებთ მის გამოცნობას. გარდა ამისა, მას ძალიან არ უყვარს ტყუილი და თუ ერთხელ მაინც შეიტანა ეჭვი თქვენს სიტყვებში  არასდროს აღარ გენდობათ. მარტი მშვენიერი და ქარიზმით გამორჩეული მარტის ქალბატონი, ძალიან სანდო და საიმედოა, რომელსაც ყველა სიამოვნებით ანდობს საკუთარ საიდუმლოს, თუმცა ძალიან ადვილია მისი გულდაწყვეტა, რადგან წვრილმან შენიშვნასაც მტკივნეულად განიცდის. მარტში დაბადებული ქალბატონი ნაკლებად რომანტიკულია, იშვიათად უყვარდება გულწრფელად, თუმცა არასდროს ღალატობს ერთხელ არჩეულ მამაკაცს და მთელი ცხოვრება მისი ერთგული რჩება. აპრილი აპრილში დაბადებული ქალბატონი საუკეთესო დიპლომატია, რომელიც  საკუთარი კომუნიკაბელურობის წყალობით ნებისმიერთან სწრაფად პოულობს საერთო ენას. მისი ერთადერთი ნაკლი - წუწუნია, როცა ცუდ გუნებაზე ძალიან უყვარს თავის შეცოდება. მამაკაცების საყურადღებოდ! აპრილში დაბადებული ქალბატონი საშინლად ეჭვიანია და სერიოზული სკანდალის მოწყობაც შეუძლია, ამიტომ თუ უსიამოვნებას თავი მაინც ვერ დააღწიეთ, არ ღირს საკუთარი სიმართლის მტკიცება, უმჯობესია სწრაფად აღიარეთ დანაშაული და გარკვეული პერიოდით მოერიდეთ მასთან ურთიერთობას. აპრილის ქალბატონმა სხვებზე კარგად იცის, როგორ გაახაროს ახლობლები, ამიტომ თუ გაგიმართლათ და მისი ფავორიტების რიცხვში აღმოჩნდით, ყოველთვის სიურპრიზებით იქნებით განებივრებული, თუმცა, ამგვარი პრივილეგიის მოპოვება მხოლოდ მისი ნდობის დამსახურებით შეიძლება. მაისი ჩვეულებრივ, მაისში ჯიუტი და საკუთარი შეხედულებების ერთგული ქალბატონები იბადებიან, რომელთაც მტკიცე შინაგანი "მორალური კომპასი" აქვთ და მთელი ცხოვრება ერთხელ არჩეულ გეზს მიჰყვებიან. მართალია, მაისის ქალბატობატონს ყოველთვის მიმზიდველი გარეგნობა აქვს, თუმცა საკუთარი მძიმე ხასიათით სერიოზულ საფრთხეს უქმნის მამაკაცებს, რადგან თავად გულგრილს ძალიან უყვარს გართობა, სხვისი გრძნობებით თამაში, მისი სიყვარული კი, ბევრისთვის ტრაგიკულადაც სრულდება. ივნისი ცნობისმოყვარე და კომუნიკაბელურ ივნისის ქალბატონს შემოქმედებითი ნატურა და მსუბუქი ხასიათი აქვს, მისი მთავარი ნაკლი კი - უტაქტობაა, რადგან დარწმუნებულია, რომ ზურგს უკან ჭორაობას ყველაფრის პირისპირ თქმა ჯობია და ნაკლებად წუხს, როცა საკუთარი პირდაპირობით ხშირად ახლობლებსაც გულს ტკენს. მამაკაცების საყურადღებოდ! „ივნისელები“ საკმაოდ სახიფათო მოთამაშეები არიან, რომელთა ხელში ნებისმიერი მამაკაცი სათამაშოდ გრძნობს თავს, ამიტომ წინასწარ გაითვალისწინეთ ყველა „რისკი“, რადგან გააზრებას ვერ მოასწრებთ, ისე აღმოჩნდებით უპასუხო სიყვარულის მსხვერპლი. ივლისი ახლობლებთან ყოველთვის გახსნილი და გულწრფელი ივლისის ქალბატონი, მართალია, სხვებისთვის საკმაოდ მომხიბვლელი და მიმზიდველია, მაგრამ ბევრისთვის  მაინც ამოუცნობი და მიუღწეველია. ივლისში დაბადებული ქალბატონი მაქსიმალურად გაურბის კამათს, ცდილობს შეინარჩუნოს სიმშვიდე და არასდროს ჩაებას კონფლიქტში. თუმცა გახსოვდეთ, ერთი ტყუილიც საკმარისა, რათა სამუდამოდ დაკარგოთ მისი ნდობა. აგვისტო აგვისტოს ქალბატონი ერთდროულად ეგოისტიცაა და ძალიან მოსიყვარულეც. უყვარს ყურადღების ცენტრში ყოფნა და არასდროს განიცდის თაყვანისმცემელთა სიმცირეს. თუმცა, მამაკაცებმა უნდა იცოდნენ, რომ ამგვარ უნიკალურ ქალბატონთან ურთიერთობა ნებისმიერ შემთხვევაში მარცხით დასრულდება, რადგან ის მხოლოდ საკუთარი წესებით ცხოვრობს და დანარჩენებსაც იგივეს აიძულებს. სექტემბერი კეთილი, დისციპლინირებული და ბუნებრივად ლამაზი სექტემბრის ქალბატონის მთავარი ღირსება საყვარელი მამაკაცის ერთგულებაა. თუმცა, ერთი შეცდომაც საკმარისია მისი ნდობის სამუდამოდ დასაკარგად. სექტემბრის თვეში დაბადებული ქალბატონი საკუთარ თავში ჩაკეტილი და საკმაოდ ფრთხილია, უჭირს წყენის დავიწყება და ხშირად სამაგიეროს გადახდასაც არ ერიდება. ფსონს ხანგრძლივ ურთიერთობაზე აკეთებს და არ აღიარებს წამიერ გატაცებას, ამიტომ თუ მხოლოდ გართობას გეგმავთ, საერთოდ არ ღირს მასთან ურთიერთობა. ოქტომბერი ოქტომბრის ქალბატონს ძლიერი და მტკიცე ხასიათი აქვს, გონიერი და  საკმაოდ ემოციურია, თუმცა უცხოს არასდროს აჩვენებს საკუთარ გრძნობებს, რადგან იცის, რომ ადამიანები ხშირად ბოროტად იყენებენ სხვათა გულწრფელობას. სუსტი სქესის წარმომადგენლებს ძალიან არ უყვართ ოქტომბერში დაბადებული ქალბატონები, რადგან მათ ყოველთვის საუკეთესო პარტნიორი და საინტერესო ცხოვრება აქვთ. ნოემბერი აქტიური და გონიერი ნოემბრის ქალბატონი ერთი ნაბიჯით ყოველთვის წინ უსწრებს დანარჩენებს და სწრაფად ხვდება, როცა მის მოტყუებას ცდილობენ. მამაკაცების საყურადღებოდ! კატეგორიულად აკრძალულია ნოემბერში დაბადებულ ქალბატონთან თამაში, რადგან ნებისმიერი გართობა სერიოზული კატასტროფით დასრულდება. თუმცა, თუ  გულწრფელი იქნებით, თქვენი ცხოვრება ნამდვილ დღესასწაულად იქცევა, რადგან „ნოემბრელი ქალბატონი“ საკმაოდ ხალისიანია და ძალიან უყვარს გართობა. დეკემბერი სულსწრაფი და ფანტაზიორი დეკემბრის ქალბატონი ყოველთვის ადვილად ეხვევა უსიამოვნებაში, თუმცა საოცრად იღბლიანს ყოველთვის უმართლებს და ნებისმიერი სიტუაციიდან გამარჯვებული გამოდის, მისი მთავარი კოზირი გულწრფელობა და კომუნიკაბელურობაა, არასდროს ერიდება გარისკვას და არ ეშინია მარცხის, რადგან საკუთარ თავში დარწმუნებული საბოლოოდ ყოველთვის სასურველს აღწევს. დეკემბერში დაბადებულმა ქალბატონმა კარგად იცის, როგორ გაახალისოს საყვარელი მამაკაცი და ყოველთვის სიამოვნებით ზრუნავს მისთვის საუკეთესო პირობების შექმნაზე. [post_title] => როგორ ამოვიცნოთ ქალის ხასიათი მისი დაბადების თარიღის მიხედვით [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => rogor-amovicnot-qalis-khasiati-misi-dabadebis-tarighis-mikhedvit [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-12 17:37:55 [post_modified_gmt] => 2017-09-12 13:37:55 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=161798 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 112 [max_num_pages] => 38 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => b961767be4d881f2d73179dc4142f25a [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები