მუდმივი სტრესი ზედმეტი კილოგრამების მიზეზი ხდება

პოპულარული

მუდმივი სტრესი ზედმეტი კილოგრამების მიზეზი ხდება

მუდმივი სტრესი და ზედმეტი წონა ერთმანეთთან კავშირშია. ამ საკითხს ლონდონის კოლეჯის სპეციალისტები იკვლევდნენ და დაადგინეს, რომ სტრესს ძალიან ბევრი გართულების გამოწვევა შეუძლია. მათ შორისაა მეხსიერებასთან დაკავშირებული პრობლემები, დაბალი შრომისუნარიანობა და წონაში საგრძნობლად მატება.

რაც შეეხება ამ უკანასკნელს, მიზეზი ისაა, რომ ნერვულ დაძაბულობას ბევრი ადამიანი სწორედ საკვებით ებრძვის. სპეციალისტები კი ყველას ურჩევენ, რომ კვების ნაცვლად თავისუფალი დრო გასეირნებას, მეგობრების ნახვას და რაიმე სპორტულ აქტივობას დაუთმონ. ამ გზით, სტრესის დაძლევაც უფრო მარტივი იქნება და ზედმეტი კილოგრამებიც არ შეგაწუხებთ.

 

 

ახალი ამბები / სხვა /

|

2 მარტი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => zedmeti-wona
                                    [1] => wonashi-mateba
                                    [2] => stresi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 111074
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => zedmeti-wona
                                    [1] => wonashi-mateba
                                    [2] => stresi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 111074
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 6232
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => zedmeti-wona
                                    [1] => wonashi-mateba
                                    [2] => stresi
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => zedmeti-wona
                                    [1] => wonashi-mateba
                                    [2] => stresi
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (111074) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (8300,7803,6232)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 113951
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-03-10 22:30:17
                    [post_date_gmt] => 2017-03-10 18:30:17
                    [post_content] => მეცნიერების მტკიცებით, ადამიანი უფრო მარტივად ამარცხებს სტრესს და დეპრესიას თუ ის ბუნებასთან ჰარმონიაში ცხოვრობს.

ექსპერიმენტმა, რომელშიც 270-მა სხვადასხვა ასაკის, ეროვნების და სოციალური სტატუსის მოხალისემ მიიღო მონაწილეობა დაადასტურა, რომ ის, ვინც ქალაქგარეთ ცხოვრობს ან დიდ დროს ატარებს ბუნებაში, ბევრად ნაკლებადაა მიდრეკილი ნერვიული აშლილობისკენ, უფრო ძლიერი ფსიქიკა და ჯანსაღი ძილი აქვს, ვიდრე მას, ვინც ვერაფრით ელევა ცივილიზაციას და ფანჯრიდან ურჩევნია პეიზაჟებით დატკბობა.

ფსიქოლოგების მტკიცებით, განსაკუთრებით სასარგებლოა ჩიტების ჭიკჭიკის მოსმენა ბუნებრივ გარემოში. არ ღირს სუფთა ჰაერზე დასვენებაზე უარის თქმა არც ცივ ამინდში, არც სიცხეში. ზამთარში თხილამურებით შეგიძლიათ ისრიალოთ, ზაფხულში კი, ველოსიპედით გაისეირნეთ. შეგიძლიათ გაემგზავროთ სათევზაოდ, სადაც ერთის მხრივ სიმშვიდით და სიჩუმით ისიამოვნებთ, მეორეს მხრივ კი, პოზიტიურ ენერგიას შეიძენთ და ნერვულ სისტემას დაასვენებთ.

გარდა ამისა, მეცნიერები ირწმუნებიან, ქალაქის გამწვანებული რაიონების მობინადრეები სხვებთან შედარებით უფრო ნაკლებად არიან მიდრეკილი დეპრესიისკენ და ქრონიკული დაღლილობისკენ.
                    [post_title] => როგორ დავამარცხოთ სტრესი და დეპრესია
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => rogor-davamarckhot-stresi-da-depresia
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-03-10 22:32:57
                    [post_modified_gmt] => 2017-03-10 18:32:57
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=113951
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 109455
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-02-20 10:44:13
                    [post_date_gmt] => 2017-02-20 06:44:13
                    [post_content] => გაეროს ექსპერტებმა გამოაქვეყნეს ახალი დასკვნა, რომლის მიხედვითაც ოფისიდან მოშორებით საქმიანობა, ანუ ე.წ. „Freelancer”-ობა ჯანმრთელობისთვის საზიანოა.

ექსპერტები იმასაც აღნიშნავენ, რომ სახლიდან მუშაობას დადებითი მხარეებიც აქვს, მაგალითად ის, რომ ამ დროს შრომისნაყოფიერება ერთი-ორადაა გაზრდილი. თუმცა, ფაქტია, რომ სტრესისა და დაღლილობის მაღალი დონე ბევრ ადამიანზე უარყოფითად მოქმედებს და უძილობასაც იწვევს.

საინტერესოა, რომ მედიკოსებმა თავისი დასკვნა ევროკავშირის, ამერიკის, იაპონიის, ასევე ბრაზილიისა და არგენტინის მოსახლეობის გამოკითხვის შემდეგ მიიღეს.
                    [post_title] => სახლიდან მუშაობა შესაძლოა სტრესისა და უძილობის მიზეზი გახდეს
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sakhlidan-mushaoba-shesadzloa-stresisa-da-udzilobis-mizezi-gakhdes
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-02-20 10:57:13
                    [post_modified_gmt] => 2017-02-20 06:57:13
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=109455
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 109503
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-02-17 22:44:13
                    [post_date_gmt] => 2017-02-17 18:44:13
                    [post_content] => ალბათ, ყველამ იცის, რომ ბევრი დაავადების მთავარი მიზეზი სწორედ სტრესია, ექსპერტებმა კი, ამგვარი მოსაზრება მეცნიერულად დაამტკიცეს.

კვლევების შემდეგ, მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ დაავადებების 40%-ზე მეტი სწორედ სტრესითაა გამოწვეული, რადგან ნერვიულობის და ნეგატიური ემოციების დროს ადამიანის ჰორმონალური ფონი მნიშვნელოვნად იცვლება. განგაშის დროს ადამიანის ორგანიზმში მკვეთრად ეცემა სეროტონინის დონე, სამაგიეროდ მატულობს ჭამის მადა, გვიჩნდება ტკბილეულის მირთმევის სურვილი და ვერც ვამჩნევთ ისე ვაგროვებთ ზედმეტ კილოგრამებს. გარდა ამისა, ჩნდება პანკრეასის პრობლემები, რაც ჯერ სისხლში შაქრის დონის მომატებას, მერე კი, დიაბეტს იწვევს.

როგორც აღმოჩნდა, როცა ადამიანი ბრაზობს ან ნაწყენია, მის ორგანიზმში მკვეთრად მატულობს ადრენალინის და კორტიზოლის - იმ ჰორმონების დონე, რომლებიც სისხლის მდგომარეობაზე აგებენ პასუხს. ეს კი, ნეგატიურად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე. მკვრივდება სისხლი, იწყება ქოშინი და ტაქიკარდია.

ექიმები ყველას გვირჩევენ, ყურადღება მივაქციოთ საკუთარ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, ვაკონტროლოთ ემოციები და მაქსიმალურად მოვერიდოთ სტრესულ სიტუაციებს!

 
                    [post_title] => ყველა დაავადების მიზეზი სტრესია!
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => yvela-daavadebis-mizezi-stresia
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-02-17 22:45:00
                    [post_modified_gmt] => 2017-02-17 18:45:00
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=109503
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 113951
            [post_author] => 4
            [post_date] => 2017-03-10 22:30:17
            [post_date_gmt] => 2017-03-10 18:30:17
            [post_content] => მეცნიერების მტკიცებით, ადამიანი უფრო მარტივად ამარცხებს სტრესს და დეპრესიას თუ ის ბუნებასთან ჰარმონიაში ცხოვრობს.

ექსპერიმენტმა, რომელშიც 270-მა სხვადასხვა ასაკის, ეროვნების და სოციალური სტატუსის მოხალისემ მიიღო მონაწილეობა დაადასტურა, რომ ის, ვინც ქალაქგარეთ ცხოვრობს ან დიდ დროს ატარებს ბუნებაში, ბევრად ნაკლებადაა მიდრეკილი ნერვიული აშლილობისკენ, უფრო ძლიერი ფსიქიკა და ჯანსაღი ძილი აქვს, ვიდრე მას, ვინც ვერაფრით ელევა ცივილიზაციას და ფანჯრიდან ურჩევნია პეიზაჟებით დატკბობა.

ფსიქოლოგების მტკიცებით, განსაკუთრებით სასარგებლოა ჩიტების ჭიკჭიკის მოსმენა ბუნებრივ გარემოში. არ ღირს სუფთა ჰაერზე დასვენებაზე უარის თქმა არც ცივ ამინდში, არც სიცხეში. ზამთარში თხილამურებით შეგიძლიათ ისრიალოთ, ზაფხულში კი, ველოსიპედით გაისეირნეთ. შეგიძლიათ გაემგზავროთ სათევზაოდ, სადაც ერთის მხრივ სიმშვიდით და სიჩუმით ისიამოვნებთ, მეორეს მხრივ კი, პოზიტიურ ენერგიას შეიძენთ და ნერვულ სისტემას დაასვენებთ.

გარდა ამისა, მეცნიერები ირწმუნებიან, ქალაქის გამწვანებული რაიონების მობინადრეები სხვებთან შედარებით უფრო ნაკლებად არიან მიდრეკილი დეპრესიისკენ და ქრონიკული დაღლილობისკენ.
            [post_title] => როგორ დავამარცხოთ სტრესი და დეპრესია
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => rogor-davamarckhot-stresi-da-depresia
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2017-03-10 22:32:57
            [post_modified_gmt] => 2017-03-10 18:32:57
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=113951
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 21
    [max_num_pages] => 7
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => 0b658252cec25270bbac94d9aba9a888
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები