ნამდვილი მეგობრები ჩვენს იმუნიტეტს ამაღლებენ – მსოფლიო მედიცინის ახალი აღმოჩენა

პოპულარული

ნამდვილი მეგობრები ჩვენს იმუნიტეტს ამაღლებენ – მსოფლიო მედიცინის ახალი აღმოჩენა

მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციები ერთხმად თანხმდებიან, რომ ჯანმრთელობის აქამდე ნაცნობი კრიტერიუმები და სტანდარტები უკვე მოძველდა და მსოფლიო ახალი გამოწვევების წინაშე დგას.

სწორედ მსოფლიოს წამყვანი სპეციალისტების რეკომენდაციებზე დაყრდნობით, ჩვენ ავარჩიეთ 5 ახალი სტანდარტი ჯანმრთელობისთვის, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყველა ჩვენგანისთვის.

იღებთ თუ არა საკმარისი ოდენობის სითხეს

ამ დრომდე ითვლებოდა, რომ დღეში 8 ჭიქა წყალი აბსოლუტურად საკმარისია სითხის აღდგენისთვის. მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ორგანიზმის თითოეული უჯრედი საჭიროებს სითხეს, რათა გაუწყლოებამ არ გამოიწვიოს ადამიანის შრომისუნარიანობის დაქვეითება. როგორც კალიფორნიის უნივერსიტეტის პროფესორი, ჯესი მილზი ამბობს, წყლის მიღების ძველი მეთოდი ზოგადია. მისი აზრით, განსხვავებული წონის ადამიანებს სხვადასხვა ოდენობით სითხე სჭირდებათ. დღეს დადგენილია, რომ თუ ადამიანს დღიურად 4-5 ჯერ მაინც აქვს შარდის გამოყოფა, სითხე მის ორგანიზმში საკმარისია.

როგორია თქვენი წონა

სხეულის მასის ინდექსის გამომთვლელი ფორმულაც ძველ სტანდარტებს მიაკუთვნეს. ტეხასის უნივერსიტეტის მეცნიერების უახლესმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჯანმრთელი ადამაინების 10 პროცენტი მძიმე ფიზიკური შრომითაა დაკავებული და სხეულის მასის ინდექსის განმსამზღვრელი ფორმულა ამ დროს არაეფექტუია. ეს უკანასკნელი ვერ ახდენს იდენტიფიცირებას, რა წარმოადგენს ზედმეტ კილოგრამებს, ცხიმი თუ კუნთი. ამიტომ თუ წელის გარშემოწერილობას გავყოფთ  მენჯის გარშემოწერილობაზე და მივიღებთ 0.9-ს ან კიდევ უფრო მეტს, თქვენ სასწრაფოდ უნდა დაიკლოთ წონაში.

ინსულტის რისკის შეფასება

როგორც პროფესორი ბორგ ნორდესტგარდი ამბობს, ქოლესტერინის დონე სისხლში რეალურად გვაძლევს სურათს, იქნება თუ არა სამომავლოდ გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების საფრთხე. აღმოჩნდა, რომ კონკრეტულად ინსულტის შემთხვევაში ეს პარამეტრი არაფრის მთქმელია. 33 წლიანი დაკვირვების შემდეგ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სისხლში ცხიმის კონკრეტული სახეობის, ტრიგლიცერიდების რაოდენობა განსაზღვარს ინსულტის საფრთხეს. ლაბორატორიულ კვლევის ჩატარებას მეცნიერები 4-6 წელიწადში ერთხელ გვირჩევენ.

როგორია თქვენი გულის მდგომარეობა

მოსაზრება, რომ ცხიმების მიღება პორდაპირპროპორციულია თქვენი გულის ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან, მოძველებულია. ახალი გაიდლაინით, გულისთვის ყველაზე ეფექტური დღეში მინიმუმ 4 საათიანი ფიზიკური აქტივობაა. უახლესი დასკვნებით, რაც მეტ დროს ატარებთ მჯდომარედ, მით მეტია გულის დაავადების განვითარების რისკიც. სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ დღიურად 4 საათი მაინც გავატაროთ ფეხზე, რათა ამით ცხოვრების პასიური სტილის კომპენსირება მოვახდინოთ.

ვაჯანსაღებთ იმუნურ სიტემას

ჯერ კიდევ 70-იან წლებში ითვლებოდა, რომ 1000 მილიგრამი С ვიტამინი დღიურად გაციებისგან იცავდა ადამიანს. უახლესმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არანაირი კავშირი С ვიტამინსა და გრიპის პროფილაქტიკას შორის არაა. სპეციალისტები ასკვნიან, რომ კარგ იმუნიტეტს არც მეტი, არც ნაკლები 5 უახლოესი ადამიანი განსაზღვრავს. სამხრეთ კაროლინის უნივერსიტეტის პროფესორებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანები, რომელებსაც მინიმუმ 5 უახლოესი მეგობარი ჰყავთ, იშვიათად ავადობენ. ოქსფორდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგი რობინ დანბარი პაციენტებს ურჩევს იმუნიტეტის ასამაღლებელი წამლების ნაცვლად ნამდვილი მეგობრები შეიძინონ.

რჩევები /

|

7 მარტი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => mecnierebis-kvleva
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 113235
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => mecnierebis-kvleva
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 113235
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 181
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => mecnierebis-kvleva
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => mecnierebis-kvleva
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (113235) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (10660,181)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 125451
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-04-27 11:14:57
                    [post_date_gmt] => 2017-04-27 07:14:57
                    [post_content] => ადამიანის ორგანიზმი ისეა მოწყობილი, რომ რეჟიმის დაცვის შემთხვევაში, შინაგანი ბიოლოგიური საათი ყოველდღე ერთი და იმავე დროს გაღვიძებასა და დაძინებას გვაიძულებს. მაგრამ რა ვქნათ, თუ გვიან დავიძინეთ, დილას კი, ადრე უნდა გავიძღვოძოთ? გთავაზობთ სწრაფად გამოფხიზლების რამდენიმე სასარგებლო რჩევას.

* კონტრასტული შხაპი 

კონტრასტული შხაპი არა მხოლოდ სწრაფად გამოგაფხიზლებთ და შეგმატებთ ტონუსს, არამედ ნაბახუსევის არასასიამოვნო შეგრძნებასაც გაგანთავისუფლებთ წინა ღამის დროსტარების შემდეგ.

* დღის სინათლე 

ადამიანის ბიორიტმი ყოველთვის აქტიურად რეაგირებს დღის სინათლეზე. ქუჩაში გამოსული ეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ მზეზე, რათა ორგანიზმი მიხვდეს, რომ გააქტიურების დროა.

* ფიზიკური აქტივობა 

უცნაურია, მაგრამ ენერგიის დაზოგვის საუკეთესო საშუალება ფიზიკური აქტივობაა. დილის გასეირნება პარკში ან კომპლექსური ვარჯიში სახლში სწრაფად გამოგაფხიზლებთ და მთელი დღით შეგინარჩუნებთ მხნეობას, რადგან ფიზიკური დატვირთვის დროს ადამინის ორგანიზმი დიდი ოდენობით ადრენალინს გამოიმუშავებს, რომელიც ყურადღების მოკრებასა და კონცენტრირებას უწყობს ხელს.

* ფანჯანი ყავა 

მართალი ფინჯანი ყავა გარკვეული პერიოდით მართლაც აფხიზლებს, მაგრამ არ იძლევა მთელი დღისთვის საკმარის ენერგიას, მითუმეტეს, რომ გმოფხიზლებას მხოლოდ რამდენიმე ყლუპი სჭირდება, ზედმეტი კოფეინი კი, მხოლოდ თქვენს თქვენს გაღიზიანებას გამოიწვევს.

* ზომიერი კვება 

დანაყრებული ორგანიზმი საკვების გადამუშავებას იწყებს, რაც მოთენთილობის და დაუძლეველი ძილის მიზეზი ხდება.  სამუშაო მაგიდასთან მოულოდნელად ჩაძინების თავიდან ასაცილებლად, მოერიდეთ სამსახურში ნოყიერი საკვების მიღებას, მხოლოდ წაიხემსეთ და აუცილებლად მსუბუქი საკვბებით.

* ლურჯი ფერი 

ლურჯი ფერი თვალის რეცეპტორებზე ზემოქმედებს და ბიოქიმიური რეაქციას იწვევს, რომელიც ამცირებს ძილის ჰორმონის - მელატონინის გამომუშავებას. თუ წინ დატვირთული დღე გაქვთ, ხშირად შეხედეთ ცას ან ლურჯ ნივთებს, რათა შემთხვევით არ ჩამოგეძინოთ.
                    [post_title] => როგორ გამოვფხიზლდეთ უძილო ღამის შემდეგ?
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => rogor-gamovfkhizldet-udzilo-ghamis-shemdeg
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-04-27 11:15:12
                    [post_modified_gmt] => 2017-04-27 07:15:12
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=125451
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 113946
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-04-25 10:52:13
                    [post_date_gmt] => 2017-04-25 06:52:13
                    [post_content] => გაითვალისწინეთ რამდენიმე მარტივი რჩევა და დიდი ხნით შეინარჩუნებთ მხნეობას, პოზიტიურ განწყობას და გარეგნულ მომხიბვლელობას.

* შეამცირეთ კალორიები - თანამედროვე სამყაროში ადამიანი უფრო მეტ კალორიებს ღებულობს, ვიდრე ორგანიზმს სჭირდება, ჩვეული ნორმის თუნდაც 20%-ით შემცირება კი, მნიშვნელოვნად ამცირებს სიმსივნის (70%) და დიაბეტის (50%) განვითარების რისკს. უარი თქვით საქონლის და ღორის ხორცზე, მიირთვით მხოლოდ ფრინველის ხორცი და ზღვის თევზი.



* შეზღუდეთ მარილი და შაქარი - მედიკოსები დიდი ხანია ირწმუნებიან, რომ ჭარბი მარილის მოხმარება ჰიპერტონიას იწვევს, შაქარი კი - ასუსტებს გულის და გონების მუშაობას, ნეგატიურად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესზე, ხელს უწყობს დიაბეტის განვითარებას და ჭარბი კილობგრამების დაგროვებას.

* მიირთვით ხილისა და ბოსტნეულის ხუთი პორცია - ანტიოქსიდანტები, რომელთაც ხილი და ბოსტნეული შეიცავს, აქტიურად ებრძვიან იმ თავისუფალ რადიკალებს ორგანიზმში, რომლებიც სიმსივნეს და ათეროსკლეროზს, ბრონქიალურ ასთმას და კატარაქტას, პარკინსონის და ალცჰაიმერის დაავადებს იწვევენ. დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტს შავი ქლიავი და ყურძენი, ბროწეული, კენკრა და თხილი, მწვანე ჩაი, კაკაო და ღვინო, ხილი და ბოსტნეული შეიცავს. მათ ვისაც ჯანმრთელობის შენარჩუნება და სიცოცხლის გახანგრძლივება სურს, მედიკოსები დღეში სწორედ ამ პროდუქტის მირთმევას ურჩევენ ხუთ პორციად.



* უარი თქვეით ლიფტზე - 12-კვირიანი ექსპერიმენტის მსვლელობისას მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ კიბეზე ფეხით სიარული ხელს უწყობს ჭარბი წონის დაკლებას, რადგან, მათ ვინც, ლიფტით მგზავრობაზე თქვა უარი, 3 თვეში წელის გარშემოწერილობასთან და ცხიმოვან ნაკეცებთან ერთად, ქოლესტერინის მაჩვენებელიც საგრძნობლად შეუმცირდა.

* გამოიძინეთ სრულ სიბნელეში - ადამიანის შრომისუნარიანობა მის ძილზეა დამოკიდებული, ჯანსაღი ძილისთვის კი, აუცილებელია მელატონინის (ძილის ჰორმონის) სრულფასოვანი გამომუშავება, რომელიც ორგანიზმს სხვადასხვა დაავადებებთან, მათ შორის სიმსივნესთან  ბრძოლაში ეხმარება. ორგანიზმის სრულფასოვანი გადატვირთვისთვის, საჭიროა სრულ სიბნელეში გამოძინება, რადგან ანთებული სინათლე ან ჩართული ტელევიზორი მნიშვნელოვნად აფერხებს მელატონინის გამოყოფას.



* უარი თქვით თამბაქოზე - თამბაქოთი მიყენებული ზიანის აღდგენაზე ორგანიზმი 15 წელს ხარჯავს და რადგან, აღდგენითი პროცესი მოწევიდან რამდემე საათში იწყება, ამიტომ სასწრაფოდ თქვით უარი თამბაქოზე და სიცოცხლესაც რამდენიმე წლით გაიხანგრძლივებთ!

 
                    [post_title] => სასარგებლო რჩევები სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sasargeblo-rchevebi-sicockhlis-gasakhangrdzliveblad
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-04-25 13:38:16
                    [post_modified_gmt] => 2017-04-25 09:38:16
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=113946
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 124477
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-04-22 18:29:23
                    [post_date_gmt] => 2017-04-22 14:29:23
                    [post_content] => ველოსიპედით სიარული კიბოს გაჩენის რისკს 45%-ით ამცირებს. გლაზგოს უნივერსიტეტის სპეციალისტებმა 250 ათასი ბრიტანელის ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეისწავლეს და დაადგინეს, რომ ველოსპორტი ჯანმრთელობისთვის იმაზე მეტად სასარგებლოა, ვიდრე ეს აქამდე ითვლებოდა.

ბრიტანულმა სამედიცინო ჟურნალმა გამოაქვეყნა კვლევის შედეგები, რომლის მიხედვითაც ყოველდღიურად ორბორბლიანი ტრანსპორტით გადაადგილება ნაადრევი სიკვდილის რისკს 40%-ით ამცირებს, გარდა ამისა, ფიზიკური აქტივობა გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებულ დაავადებათა წარმოქმნის შესაძლებლობას 50%-ით ამცირებს. ამიტომ, სპეციალისტების აზრით, ველოსიპედი ყველა ადამიანის რჩეული ტრანსპორტი უნდა გახდეს.

 

 
                    [post_title] => ველოსიპედით სიარული კიბოს გაჩენის რისკს ამცირებს
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => velosipedit-siaruli-kibos-gachenis-risks-amcirebs
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-04-22 18:31:06
                    [post_modified_gmt] => 2017-04-22 14:31:06
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=124477
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 125451
            [post_author] => 4
            [post_date] => 2017-04-27 11:14:57
            [post_date_gmt] => 2017-04-27 07:14:57
            [post_content] => ადამიანის ორგანიზმი ისეა მოწყობილი, რომ რეჟიმის დაცვის შემთხვევაში, შინაგანი ბიოლოგიური საათი ყოველდღე ერთი და იმავე დროს გაღვიძებასა და დაძინებას გვაიძულებს. მაგრამ რა ვქნათ, თუ გვიან დავიძინეთ, დილას კი, ადრე უნდა გავიძღვოძოთ? გთავაზობთ სწრაფად გამოფხიზლების რამდენიმე სასარგებლო რჩევას.

* კონტრასტული შხაპი 

კონტრასტული შხაპი არა მხოლოდ სწრაფად გამოგაფხიზლებთ და შეგმატებთ ტონუსს, არამედ ნაბახუსევის არასასიამოვნო შეგრძნებასაც გაგანთავისუფლებთ წინა ღამის დროსტარების შემდეგ.

* დღის სინათლე 

ადამიანის ბიორიტმი ყოველთვის აქტიურად რეაგირებს დღის სინათლეზე. ქუჩაში გამოსული ეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ მზეზე, რათა ორგანიზმი მიხვდეს, რომ გააქტიურების დროა.

* ფიზიკური აქტივობა 

უცნაურია, მაგრამ ენერგიის დაზოგვის საუკეთესო საშუალება ფიზიკური აქტივობაა. დილის გასეირნება პარკში ან კომპლექსური ვარჯიში სახლში სწრაფად გამოგაფხიზლებთ და მთელი დღით შეგინარჩუნებთ მხნეობას, რადგან ფიზიკური დატვირთვის დროს ადამინის ორგანიზმი დიდი ოდენობით ადრენალინს გამოიმუშავებს, რომელიც ყურადღების მოკრებასა და კონცენტრირებას უწყობს ხელს.

* ფანჯანი ყავა 

მართალი ფინჯანი ყავა გარკვეული პერიოდით მართლაც აფხიზლებს, მაგრამ არ იძლევა მთელი დღისთვის საკმარის ენერგიას, მითუმეტეს, რომ გმოფხიზლებას მხოლოდ რამდენიმე ყლუპი სჭირდება, ზედმეტი კოფეინი კი, მხოლოდ თქვენს თქვენს გაღიზიანებას გამოიწვევს.

* ზომიერი კვება 

დანაყრებული ორგანიზმი საკვების გადამუშავებას იწყებს, რაც მოთენთილობის და დაუძლეველი ძილის მიზეზი ხდება.  სამუშაო მაგიდასთან მოულოდნელად ჩაძინების თავიდან ასაცილებლად, მოერიდეთ სამსახურში ნოყიერი საკვების მიღებას, მხოლოდ წაიხემსეთ და აუცილებლად მსუბუქი საკვბებით.

* ლურჯი ფერი 

ლურჯი ფერი თვალის რეცეპტორებზე ზემოქმედებს და ბიოქიმიური რეაქციას იწვევს, რომელიც ამცირებს ძილის ჰორმონის - მელატონინის გამომუშავებას. თუ წინ დატვირთული დღე გაქვთ, ხშირად შეხედეთ ცას ან ლურჯ ნივთებს, რათა შემთხვევით არ ჩამოგეძინოთ.
            [post_title] => როგორ გამოვფხიზლდეთ უძილო ღამის შემდეგ?
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => rogor-gamovfkhizldet-udzilo-ghamis-shemdeg
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2017-04-27 11:15:12
            [post_modified_gmt] => 2017-04-27 07:15:12
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=125451
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 106
    [max_num_pages] => 36
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => 2294a03f71c8b047582d0a827b9802db
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები