პროდუქტები, რომლებიც მხვედველობას მნიშვნელოვნად აუმჯობესებენ

პოპულარული

პროდუქტები, რომლებიც მხვედველობას მნიშვნელოვნად აუმჯობესებენ

წითელი, ყვითელი და მწვანე მცენარეული საკვები არა მარტო საკუთარი ფერადოვნებით გვახარებენ, არამედ მხედველობასაც გვიუმჯობესებენ სასარგებლო ნივთიერებების წყალობით. ასე რომ, თუ არ გინდათ დროზე ადრე გახდეთ ოფთალმოლოგის პაციენტი, შეიტანეთ საკუთარ რაციონში მეტი ფერადი პროდუქტი:

* ბეტა-კაროტინით და А ვიტამინით მდიდარი სტაფილო აუმჯობესებებს მხედველობას და იცავს თვალებს ინფექციური დაავადებებისგან.

* მოცვი ხსნის დაღლილობას და უფრო მკაფიოს ხდის მხედველობას. მიირთვით მოცვი და დარწმუნებული იყავით, რომ ნისლიან ამინდშიც არაფერი გამოგეპარებათ!

* ლუტეინის შემცველი წითელი ტკბილი წიწაკა მზის სათვალესავით იცავს თვალის ბადურას და ეხმარება თვალის უჯრედებს ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში. თუმცა, სითბური დამუშავების დროს ლუტეინი იშლება, ამიტომ მიირთვით მხოლოდ ცოცხალი ბოსტნეული.

* ზაექსანტინი, რომელსაც სიმინდი, ფორთოხალი, მანგო და ატამი შეიცავს, ლუტეინის მსგავსად იცავს ბადურას ჩამოშლისგან და თვალის ბროლს დაბინდვისგან.

* თევზი დიდი ოდენობით ტაურინს, Е ვიტამინს და სასარგებლო ცხიმოვან მჟავებს შეიცავს, იცავს თვალებს სიმშრალისგან და ადრეული სიბერისგან.

* ასკილი დიდი ხანია ითვლება თვალის ბადურის დისტროფიის პროფილაქტიკის საუკეთესო საშუალებად.

* С ვიტამინით მდიდარი ციტრუსი იცავს თვალებს ინფექციისგან და ასაკობრივი დაავადებებისგან.

 

რჩევები /

|

15 მარტი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => janmrteloba
                                    [2] => mkhedveloba
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 114681
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => janmrteloba
                                    [2] => mkhedveloba
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 114681
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 181
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => janmrteloba
                                    [2] => mkhedveloba
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => janmrteloba
                                    [2] => mkhedveloba
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (114681) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (403,8208,181)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 125451
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-04-27 11:14:57
                    [post_date_gmt] => 2017-04-27 07:14:57
                    [post_content] => ადამიანის ორგანიზმი ისეა მოწყობილი, რომ რეჟიმის დაცვის შემთხვევაში, შინაგანი ბიოლოგიური საათი ყოველდღე ერთი და იმავე დროს გაღვიძებასა და დაძინებას გვაიძულებს. მაგრამ რა ვქნათ, თუ გვიან დავიძინეთ, დილას კი, ადრე უნდა გავიძღვოძოთ? გთავაზობთ სწრაფად გამოფხიზლების რამდენიმე სასარგებლო რჩევას.

* კონტრასტული შხაპი 

კონტრასტული შხაპი არა მხოლოდ სწრაფად გამოგაფხიზლებთ და შეგმატებთ ტონუსს, არამედ ნაბახუსევის არასასიამოვნო შეგრძნებასაც გაგანთავისუფლებთ წინა ღამის დროსტარების შემდეგ.

* დღის სინათლე 

ადამიანის ბიორიტმი ყოველთვის აქტიურად რეაგირებს დღის სინათლეზე. ქუჩაში გამოსული ეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ მზეზე, რათა ორგანიზმი მიხვდეს, რომ გააქტიურების დროა.

* ფიზიკური აქტივობა 

უცნაურია, მაგრამ ენერგიის დაზოგვის საუკეთესო საშუალება ფიზიკური აქტივობაა. დილის გასეირნება პარკში ან კომპლექსური ვარჯიში სახლში სწრაფად გამოგაფხიზლებთ და მთელი დღით შეგინარჩუნებთ მხნეობას, რადგან ფიზიკური დატვირთვის დროს ადამინის ორგანიზმი დიდი ოდენობით ადრენალინს გამოიმუშავებს, რომელიც ყურადღების მოკრებასა და კონცენტრირებას უწყობს ხელს.

* ფანჯანი ყავა 

მართალი ფინჯანი ყავა გარკვეული პერიოდით მართლაც აფხიზლებს, მაგრამ არ იძლევა მთელი დღისთვის საკმარის ენერგიას, მითუმეტეს, რომ გმოფხიზლებას მხოლოდ რამდენიმე ყლუპი სჭირდება, ზედმეტი კოფეინი კი, მხოლოდ თქვენს თქვენს გაღიზიანებას გამოიწვევს.

* ზომიერი კვება 

დანაყრებული ორგანიზმი საკვების გადამუშავებას იწყებს, რაც მოთენთილობის და დაუძლეველი ძილის მიზეზი ხდება.  სამუშაო მაგიდასთან მოულოდნელად ჩაძინების თავიდან ასაცილებლად, მოერიდეთ სამსახურში ნოყიერი საკვების მიღებას, მხოლოდ წაიხემსეთ და აუცილებლად მსუბუქი საკვბებით.

* ლურჯი ფერი 

ლურჯი ფერი თვალის რეცეპტორებზე ზემოქმედებს და ბიოქიმიური რეაქციას იწვევს, რომელიც ამცირებს ძილის ჰორმონის - მელატონინის გამომუშავებას. თუ წინ დატვირთული დღე გაქვთ, ხშირად შეხედეთ ცას ან ლურჯ ნივთებს, რათა შემთხვევით არ ჩამოგეძინოთ.
                    [post_title] => როგორ გამოვფხიზლდეთ უძილო ღამის შემდეგ?
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => rogor-gamovfkhizldet-udzilo-ghamis-shemdeg
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-04-27 11:15:12
                    [post_modified_gmt] => 2017-04-27 07:15:12
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=125451
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 113946
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-04-25 10:52:13
                    [post_date_gmt] => 2017-04-25 06:52:13
                    [post_content] => გაითვალისწინეთ რამდენიმე მარტივი რჩევა და დიდი ხნით შეინარჩუნებთ მხნეობას, პოზიტიურ განწყობას და გარეგნულ მომხიბვლელობას.

* შეამცირეთ კალორიები - თანამედროვე სამყაროში ადამიანი უფრო მეტ კალორიებს ღებულობს, ვიდრე ორგანიზმს სჭირდება, ჩვეული ნორმის თუნდაც 20%-ით შემცირება კი, მნიშვნელოვნად ამცირებს სიმსივნის (70%) და დიაბეტის (50%) განვითარების რისკს. უარი თქვით საქონლის და ღორის ხორცზე, მიირთვით მხოლოდ ფრინველის ხორცი და ზღვის თევზი.



* შეზღუდეთ მარილი და შაქარი - მედიკოსები დიდი ხანია ირწმუნებიან, რომ ჭარბი მარილის მოხმარება ჰიპერტონიას იწვევს, შაქარი კი - ასუსტებს გულის და გონების მუშაობას, ნეგატიურად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესზე, ხელს უწყობს დიაბეტის განვითარებას და ჭარბი კილობგრამების დაგროვებას.

* მიირთვით ხილისა და ბოსტნეულის ხუთი პორცია - ანტიოქსიდანტები, რომელთაც ხილი და ბოსტნეული შეიცავს, აქტიურად ებრძვიან იმ თავისუფალ რადიკალებს ორგანიზმში, რომლებიც სიმსივნეს და ათეროსკლეროზს, ბრონქიალურ ასთმას და კატარაქტას, პარკინსონის და ალცჰაიმერის დაავადებს იწვევენ. დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტს შავი ქლიავი და ყურძენი, ბროწეული, კენკრა და თხილი, მწვანე ჩაი, კაკაო და ღვინო, ხილი და ბოსტნეული შეიცავს. მათ ვისაც ჯანმრთელობის შენარჩუნება და სიცოცხლის გახანგრძლივება სურს, მედიკოსები დღეში სწორედ ამ პროდუქტის მირთმევას ურჩევენ ხუთ პორციად.



* უარი თქვეით ლიფტზე - 12-კვირიანი ექსპერიმენტის მსვლელობისას მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ კიბეზე ფეხით სიარული ხელს უწყობს ჭარბი წონის დაკლებას, რადგან, მათ ვინც, ლიფტით მგზავრობაზე თქვა უარი, 3 თვეში წელის გარშემოწერილობასთან და ცხიმოვან ნაკეცებთან ერთად, ქოლესტერინის მაჩვენებელიც საგრძნობლად შეუმცირდა.

* გამოიძინეთ სრულ სიბნელეში - ადამიანის შრომისუნარიანობა მის ძილზეა დამოკიდებული, ჯანსაღი ძილისთვის კი, აუცილებელია მელატონინის (ძილის ჰორმონის) სრულფასოვანი გამომუშავება, რომელიც ორგანიზმს სხვადასხვა დაავადებებთან, მათ შორის სიმსივნესთან  ბრძოლაში ეხმარება. ორგანიზმის სრულფასოვანი გადატვირთვისთვის, საჭიროა სრულ სიბნელეში გამოძინება, რადგან ანთებული სინათლე ან ჩართული ტელევიზორი მნიშვნელოვნად აფერხებს მელატონინის გამოყოფას.



* უარი თქვით თამბაქოზე - თამბაქოთი მიყენებული ზიანის აღდგენაზე ორგანიზმი 15 წელს ხარჯავს და რადგან, აღდგენითი პროცესი მოწევიდან რამდემე საათში იწყება, ამიტომ სასწრაფოდ თქვით უარი თამბაქოზე და სიცოცხლესაც რამდენიმე წლით გაიხანგრძლივებთ!

 
                    [post_title] => სასარგებლო რჩევები სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sasargeblo-rchevebi-sicockhlis-gasakhangrdzliveblad
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-04-25 13:38:16
                    [post_modified_gmt] => 2017-04-25 09:38:16
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=113946
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 124477
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-04-22 18:29:23
                    [post_date_gmt] => 2017-04-22 14:29:23
                    [post_content] => ველოსიპედით სიარული კიბოს გაჩენის რისკს 45%-ით ამცირებს. გლაზგოს უნივერსიტეტის სპეციალისტებმა 250 ათასი ბრიტანელის ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეისწავლეს და დაადგინეს, რომ ველოსპორტი ჯანმრთელობისთვის იმაზე მეტად სასარგებლოა, ვიდრე ეს აქამდე ითვლებოდა.

ბრიტანულმა სამედიცინო ჟურნალმა გამოაქვეყნა კვლევის შედეგები, რომლის მიხედვითაც ყოველდღიურად ორბორბლიანი ტრანსპორტით გადაადგილება ნაადრევი სიკვდილის რისკს 40%-ით ამცირებს, გარდა ამისა, ფიზიკური აქტივობა გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებულ დაავადებათა წარმოქმნის შესაძლებლობას 50%-ით ამცირებს. ამიტომ, სპეციალისტების აზრით, ველოსიპედი ყველა ადამიანის რჩეული ტრანსპორტი უნდა გახდეს.

 

 
                    [post_title] => ველოსიპედით სიარული კიბოს გაჩენის რისკს ამცირებს
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => velosipedit-siaruli-kibos-gachenis-risks-amcirebs
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-04-22 18:31:06
                    [post_modified_gmt] => 2017-04-22 14:31:06
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=124477
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 125451
            [post_author] => 4
            [post_date] => 2017-04-27 11:14:57
            [post_date_gmt] => 2017-04-27 07:14:57
            [post_content] => ადამიანის ორგანიზმი ისეა მოწყობილი, რომ რეჟიმის დაცვის შემთხვევაში, შინაგანი ბიოლოგიური საათი ყოველდღე ერთი და იმავე დროს გაღვიძებასა და დაძინებას გვაიძულებს. მაგრამ რა ვქნათ, თუ გვიან დავიძინეთ, დილას კი, ადრე უნდა გავიძღვოძოთ? გთავაზობთ სწრაფად გამოფხიზლების რამდენიმე სასარგებლო რჩევას.

* კონტრასტული შხაპი 

კონტრასტული შხაპი არა მხოლოდ სწრაფად გამოგაფხიზლებთ და შეგმატებთ ტონუსს, არამედ ნაბახუსევის არასასიამოვნო შეგრძნებასაც გაგანთავისუფლებთ წინა ღამის დროსტარების შემდეგ.

* დღის სინათლე 

ადამიანის ბიორიტმი ყოველთვის აქტიურად რეაგირებს დღის სინათლეზე. ქუჩაში გამოსული ეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ მზეზე, რათა ორგანიზმი მიხვდეს, რომ გააქტიურების დროა.

* ფიზიკური აქტივობა 

უცნაურია, მაგრამ ენერგიის დაზოგვის საუკეთესო საშუალება ფიზიკური აქტივობაა. დილის გასეირნება პარკში ან კომპლექსური ვარჯიში სახლში სწრაფად გამოგაფხიზლებთ და მთელი დღით შეგინარჩუნებთ მხნეობას, რადგან ფიზიკური დატვირთვის დროს ადამინის ორგანიზმი დიდი ოდენობით ადრენალინს გამოიმუშავებს, რომელიც ყურადღების მოკრებასა და კონცენტრირებას უწყობს ხელს.

* ფანჯანი ყავა 

მართალი ფინჯანი ყავა გარკვეული პერიოდით მართლაც აფხიზლებს, მაგრამ არ იძლევა მთელი დღისთვის საკმარის ენერგიას, მითუმეტეს, რომ გმოფხიზლებას მხოლოდ რამდენიმე ყლუპი სჭირდება, ზედმეტი კოფეინი კი, მხოლოდ თქვენს თქვენს გაღიზიანებას გამოიწვევს.

* ზომიერი კვება 

დანაყრებული ორგანიზმი საკვების გადამუშავებას იწყებს, რაც მოთენთილობის და დაუძლეველი ძილის მიზეზი ხდება.  სამუშაო მაგიდასთან მოულოდნელად ჩაძინების თავიდან ასაცილებლად, მოერიდეთ სამსახურში ნოყიერი საკვების მიღებას, მხოლოდ წაიხემსეთ და აუცილებლად მსუბუქი საკვბებით.

* ლურჯი ფერი 

ლურჯი ფერი თვალის რეცეპტორებზე ზემოქმედებს და ბიოქიმიური რეაქციას იწვევს, რომელიც ამცირებს ძილის ჰორმონის - მელატონინის გამომუშავებას. თუ წინ დატვირთული დღე გაქვთ, ხშირად შეხედეთ ცას ან ლურჯ ნივთებს, რათა შემთხვევით არ ჩამოგეძინოთ.
            [post_title] => როგორ გამოვფხიზლდეთ უძილო ღამის შემდეგ?
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => rogor-gamovfkhizldet-udzilo-ghamis-shemdeg
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2017-04-27 11:15:12
            [post_modified_gmt] => 2017-04-27 07:15:12
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=125451
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 82
    [max_num_pages] => 28
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => 2e0a41c81668e83646be77522eae55bc
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები