ქალმა 5 შვილის გაჩენის შემდეგ 115 კილოგრამი დაიკლო

პოპულარული

ქალმა 5 შვილის გაჩენის შემდეგ 115 კილოგრამი დაიკლო

ბრიტანელმა ქალბატონმა 5 შვილის გაჩენის შემდეგ 115 კილოგრამის დაკლება შეძლო. „დეილი მეილის“ ინფორმაციით, იორკშირელი სიმონე გეიტლი სოციალური ქსელების ახალი ვარსკვლავია. 35 წლის ქალბატონი 5 პატარას დედაა, რამაც ბუნებრივია, რომ მის ფიგურაზე დიდი გავლენა იქონია.

ერთ დღესაც კი სიმონემ გადაწყვიტა, რომ ძველი ფორმა დაებრუნებინა. ამისთვის, ის ყოველდღიურად ვარჯიშობდა, სწორად იკვებებოდა, ბავშვებთან ერთად საათობით სეირნობდა და სულ მალე 115 კილოგრამის დაკლება შეძლო. გეიტლის instagram-ს უკვე 26,7 ათასი გამომწერი ყავს და მას რჩევისთვის თუ უბრალოდ შთაგონებისთვის ყოველდღიურად უამრავი ადამიანი მიმართავს და ისიც ყველას დიდი სიამოვნებით ეხმარება.

https://www.instagram.com/p/BLs70ZxlPXC/

https://www.instagram.com/p/BNaHGg-FxUn/

 

ახალი ამბები / სოც. ქსელები /

|

4 თებერვალი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => swori-kveba
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 106160
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => swori-kveba
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 106160
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 165
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => swori-kveba
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => swori-kveba
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (106160) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (1869,165)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 213962
                    [post_author] => 5
                    [post_date] => 2018-02-14 14:45:47
                    [post_date_gmt] => 2018-02-14 10:45:47
                    [post_content] => უცხოპლანეტელმა მესიმ კოსმოსური ვარჯიში შემოგვთავაზა და ყველა გაანადგურა.

„ოქროს ბურთის“ ხუთგზის მფლობელი მესი რაც ასაკში შედის, უკეთესიც კი ხდება. „ბარსას“ ვარჯიშზე არგენტინელმა სისხლი გაუშრო პარტნიორებს ფინტებითა და ფრისტაილით.

უბრალო მოკვდავების წვალების ვიდეომტკიცებულება „ბარსელონას“ ტვიტერის გვერდზე გამოქვეყნდა.

მესიმ 2017/18 წლის სეზონში 27 გოლი გაიტანა და 14 საგოლე პასი გააკეთა.





                    [post_title] => არ არის ეს კაცი ამქვეყნიური: მესის ვარჯიში (ვიდეო)
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => ar-aris-es-kaci-amqveyniuri-mesis-varjishi-video
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-02-14 14:45:47
                    [post_modified_gmt] => 2018-02-14 10:45:47
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=213962
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 207232
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-01-26 11:30:11
                    [post_date_gmt] => 2018-01-26 07:30:11
                    [post_content] => თუ არ გსურთ ხაზი გადაუსვათ ყველა მონდომებას, თან აზარალოთ საკუთარი ჯანმრთელობა მაშინ...

* არ მიიღოთ საკვები ერთი საათის განმავლობაში - ვარჯიშის შემდეგ ორგანიზმი განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით წვავს კალორიებს, ამიტომ მიეცით საშუალება წარმატებით დაასრულოს პროცესი.

* არ დალიოთ ენერგეტიკული სასმელები - კატეგორიულად აკრძალულია ვარჯიშის დროს  „ენერგეტიკების“  მირთმევა, რადგან შაქრით მდიდარი სასმელი ორგანიზმს სწრაფი ნახშირწყლებით კვებავს,რაც ცხიმების წვის პროცესს უშლის ხელს.

* არ დაიძინოთ - შესაძლოა ძალიან დაიღალეთ, მაგრამ მაინც არ ღირს დაძინება, რადგან ორგანიზმს სულ მცირე 2 საათი სჭირდება რათა დაუბრუნდეს ჩვეულ მდგომარეობას.

* არ გაიწმინდოთ სახე ბინძური პირსახოცით - გაოფლილი სახის ბინძური პირსახოცით გაწმენდის შემდეგ ანთებითი პროცესები გარანტირებული გაქვთ.

* არ თქვათ უარი შხაპზე - აუცილებლად მიიღეთ შხაპი ვარჯიშის შემდეგ, რადგან ოფლის კანზე შეშრობა ყოველთვის ბაქტერიების გავრცელების მიზეზი ხდება.

* არ თქვათ უარი სითხის მიღებაზე - ვარჯიშის შემდეგ დალიეთ ბევრი სითხე. წყალი არასდროს გაგასუქებთ, წყურვილის მოთმენა კი, მავნებელია!


                    [post_title] => რისი გაკეთება არ შეიძლება ვარჯიშის შემდეგ
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => risi-gaketeba-ar-sheidzleba-varjishis-shemdeg
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-01-26 11:45:01
                    [post_modified_gmt] => 2018-01-26 07:45:01
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=207232
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 196782
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-12-16 13:26:58
                    [post_date_gmt] => 2017-12-16 09:26:58
                    [post_content] => ზედმეტი კილოგრამებისგან განთავისუფლება და სასურველი წონის შენარჩუნება, ყოველთვის რთულია, რადგან დიეტის დაცვისას, ქალბატონების უმეტესობა ერთსა და იმავე შეცდომას უშვებს.

უარის თქმა საუზმეზე

კატეგორიულად არ შეიძლება საუზმის გამოტოვება, რადგან სწორედ დილის კვებაზეა დამოკიდებული ნივთიერებათა ცვლა მთელი დღის განმავლობაში. ეცადეთ საუზმეზე უფრო მეტი კალორია მიიღოთ, ვიდრე სადილსა და ვახშამზე, რადგან სწორედ ასე შეძლებთ მეტაბოლიზმის ამუშავებას და ენერგიის დიდი ხნით შენარჩუნებას.

დასვენება საუზმის შემდეგ

საკვების მიღების შემდეგ ფიზიკურ აქტივობაზე უარის თქმა - საკმაოდ გავრცელებული შეცდომაა. თუ მიირთვით, მაშინ ენერგიაც უნდა დახარჯოთ. ნოყიერი საკვების მიღების შემდეგ დივანზე წამოგორება კი - გარანტირებული ზედმეტი კილოგრამებია.



სწრაფი მომზადების ფაფა

კლასიკური სპორტული საუზმე - შვრიის ფაფა რთულ ნახშირწყლებით, მინიმუმ ოთხი საათით დაგავიწყებთ შიმშილის გრძნობას  და ენერგიითაც მოგამარაგებთ. არ დაგავიწყდეთ, რო შვრია 15 წუთი უნდა ხარშოთ, სწრაფი მომზადების ფაფებს კი, რომელსაც მხოლოდ ადუღებული წყლის დასხმა უნდა - მოერიდეთ, რადგან დაფქვილი შვრიის ფანტელი ზედმეტად კალორიულია.

ცხიმი და სწრაფი ნახშირწყლები

დიეტის დაცვისას ყველაზე სახიფათო ცხოველური ცხიმისა და სწრაფი ნახშირწყლების ერთად მიღებაა. თეთრ პურის ყველთან ერთად, ან ხაჭოს ნამცხვარის მირთმევისას ორგანიზმში ინსულინი გამოიყოფა, ცხიმი კი, კანქვეშა უჯრედებში გადადის და საკმაოდ რთული ხდება მისი მოცილება.

კალორიების მარაგის ვახშმისთვის შემონახვა

თუ ვახშამზე ზედმეტი ნახშირწყლები მოგივიდათ, არ ღირს საკუთარი თავის დასჯა და დილას მხოლოდ ფინჯანი ყავით დაკმაყოფილება, რადგან „მოჯადოვებულ წრეში“ ჩაიკეტებით - საღამოს კალორიებისგან დაცვა მხოლოდ ნოყიერი საუზმით შეიძლება.



ცხიმის იგნორირება

სასარგებლო ნაჯერი ცხიმები - თხილი, ზეითუნის ზეთი, კვერცხის ცილა და რძის პროდუქტი ცხიმის ცვლის პროცესის ამუშავებას უწყობს ხელს და თუ დილას არ მიიღეთ საკმარისი ცხიმი, საღამოს აუცილებლად ტკბილისკენ გაიწევთ გული.

მსუნაგობა

დილას დიდი ოდენობით საკვების მიღება აფერხებს მეტაბოლიზმს, ორგანიზმი კი, იძულებულია დიდი დრო დახარჯოს საუზმის გადამუშავებაზე.
                    [post_title] => 7 შეცდომა, რომელიც წონის დაკლებაში გიშლით ხელს
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => 7-shecdoma-romelic-wonis-daklebashi-gishlit-khels
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-12-16 13:35:56
                    [post_modified_gmt] => 2017-12-16 09:35:56
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=196782
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 213962
            [post_author] => 5
            [post_date] => 2018-02-14 14:45:47
            [post_date_gmt] => 2018-02-14 10:45:47
            [post_content] => უცხოპლანეტელმა მესიმ კოსმოსური ვარჯიში შემოგვთავაზა და ყველა გაანადგურა.

„ოქროს ბურთის“ ხუთგზის მფლობელი მესი რაც ასაკში შედის, უკეთესიც კი ხდება. „ბარსას“ ვარჯიშზე არგენტინელმა სისხლი გაუშრო პარტნიორებს ფინტებითა და ფრისტაილით.

უბრალო მოკვდავების წვალების ვიდეომტკიცებულება „ბარსელონას“ ტვიტერის გვერდზე გამოქვეყნდა.

მესიმ 2017/18 წლის სეზონში 27 გოლი გაიტანა და 14 საგოლე პასი გააკეთა.





            [post_title] => არ არის ეს კაცი ამქვეყნიური: მესის ვარჯიში (ვიდეო)
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => ar-aris-es-kaci-amqveyniuri-mesis-varjishi-video
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2018-02-14 14:45:47
            [post_modified_gmt] => 2018-02-14 10:45:47
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=213962
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 98
    [max_num_pages] => 33
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => 19ff8cb1487d943dc9a126b932895599
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები