რა ვქნათ თუ ბავშვს ჭარბი წონა აქვს?

პოპულარული

რა ვქნათ თუ ბავშვს ჭარბი წონა აქვს?

ჭარბწონიანი ბავშვი ყოველთვის ნაკლებად აქტიურია და ხშირად უფუჭდება განწყობა, დაბალი თვითშეფასებით დათრგუნული კი, ერიდება თანატოლებთან ურთიერთობას, ამიტომ კარგი იქნება თუ საკუთარ შვილს „დათვურ სამსახურს“ არ გაუწევთ და ტკბილეულით განებივრების ნაცვლად მის ჯანსაღ ცხოვრებაზე იზრუნებთ.

* როდის იწყება არაჯანსაღი სიმსუქნე – ბავშვის სიმსუქნე ხშირად ჩანასახის მდგომარეობაში ვითარდება, ამიტომ ფეხმძიმე ქალმა მკაცრად უნდა აკონტროლოს საკუთარი წონა განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრში. ბავშვის სიმსუქნის განვითარების კიდევ ერთი სარისკო პერიოდი – ძუძუთი კვებაა ერთ წლამდე, რადგან სწორედ ამ დროს მრავლდება ცხიმის უჯრედები, რომლებიც აქტიურად აგროვებენ ცხიმს. უაღრესად მნიშვნელოვანია ბავშვის წონის კონტროლი, რათა თავიდან აირიდოთ გადაჭარბებული კვება, რადგან წინააღდეგ შემთხვევაში პატარას ჩვევად ექცევა უარყოფითი ემოციების, მოწყენილობისა და დისკომფორტის დროს საკვების გაუაზრებლად მიღება.

არანაკლებ მნიშვნელოვანია ბავშვის კვება 5-იდან 7 წლამდე, რადგან ჩვეულებრივ ბავშვები სწორედ ამ ასაკში იწყებენ სკოლაში სიარულს, რაც საკმაოდ სერიოზული სტრესია, მუდმივი სტრესი კი, ორგანიზმში ცხიმის ჭარბად განვითარებას უწყობს ხელს.

მესამე პერიოდი 12-იდან 18 წლამდე გრძელდება, რადგან სწორედ ამ პერიოდში იწყება ორგანიზმის ჰორმონალური გარდაქმნა და აქტიურ მუშაობას იწყებენ სასქესო ჯირკვლები.

* რა ვქნათ თუ ბავშვმა წონაში მოიმატა? – ჭარბი წონის მომატებას პირველ რიგში ჰიპოდინამია – მოძრაობის დაბალი აქტიურობა იწვევს. არანაკლებ სახიფათოა რეგულარული კვების რეჟიმის დარღვევა და თავად საკვების ხარისხი. თუ თქვენი შვილი არასდროს აცდენს ფიზკულტურის გაკვეთილებს და სპორტითაა გატაცებული, რეგულარულად ვარჯიშობს და სწრაფი ნაბიჯით გადაადგილდება – მაშინ ის აქტივობის აუცილებელ მინიმუმს ასრულებს.

მშობლებმა საკუთარი მაგალითით უნდა ასწავლონ ბავშვს სწორად კვება და აქტიურად ცხოვრება, აუცილებლად უნდა იზრუნონ მასზე და გაუწიონ ფსიქოლოგიური დახმარება. იმ შემთხვევაში კი, თუ სიმსუქნე შემაწუხებელია, დაუყონებლივ მიმართეთ სპეციალისტს.

არავითარ შემთხვევაში არ აიძულოთ ბავშვი იშიმშილოს, არ მიმართოთ „საოცარ, მოდურ, საავტორო“ და სხვა სახიფათო დიეტებს, რადგან სპეციალური კვების რეჟიმის შერჩევა მხოლოდ დიეტოლოგს შეუძლია.

* რეგულარული კვება – საუზმე და სადილი – კვების რეჟიმის მთავარი შემადგენელია, ამიტომ  მომზადებას და პროდუქტის არჩევას ყოველთვის განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ, ვახშამი კი, მსუბუქი უნდა იყოს, რომლის მირთმევა სულ მცირე დაძინებამდე ორი საათით ადრე შეიძლება.  

* საუზმე – საუზმეზე ბავშვს თავისუფლად შეუძლია მიირთვას ფაფა, მთელმარცვლოვანი პური, კვერცხი და რძის პრობუქტი, ხილი, კენკრა და ბოსტნეული. იმ შემთხვევაში კი, თუ ბავშვს სიმსუქნისკენ აქვს მიდრეკილება, ამოუიღეთ რაციონიდან ტკბილი მიუსლი რძითა და ფანტელით, „სწრაფი მომზადების“ ფაფები, ერბოზელილი ცომით გამომცხვარი ფუნთუშა და თეთრი პური, ორცხობილა და სხვა ტკბილეული, შოკოლადისა და თხილის პასტა, ძეხვი და სოსისი.

 

რჩევები /

|

3 ივლისი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => charbi-wona
                                    [1] => charbi-wona-bavshvebshi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 143171
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => charbi-wona
                                    [1] => charbi-wona-bavshvebshi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 143171
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 3947
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => charbi-wona
                                    [1] => charbi-wona-bavshvebshi
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => charbi-wona
                                    [1] => charbi-wona-bavshvebshi
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (143171) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (12119,3947)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 234507
                    [post_author] => 15
                    [post_date] => 2018-04-21 18:19:33
                    [post_date_gmt] => 2018-04-21 14:19:33
                    [post_content] => შარლიზ ტერონი ახალ ფილმში გამოჩნდება. მსახიობი ფილმში "ტალი" ჭარბწონიანი ქალის როლს ასრულებს.

როლისთვის მსახიობს 22 კილოგრამის მომატება დასჭირდა. ტერონი ამბობს, რომ წონაში მატების გამო დეპრესია დაემართა, იძულებული იყო, ღამის 2 საათზე მაკარონი და ყველი ეჭამა.

მისივე თქმით, 43 წლის ასაკში წონის მატება და შემდეგ კლება არც ისე იოლი საქმეა, მთელმა პროცესმა კი ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ ჩაიარა. ტერონმა მომატებული კილოგრამების დაკლება უკვე მოახერხა.

[gallery columns="1" link="file" size="large" ids="234508"]
                    [post_title] => შარლიზ ტერონმა როლისთვის 22 კილოგრამი მოიმატა
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sharliz-teronma-rolistvis-22-kilogrami-moimata
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-04-21 18:19:33
                    [post_modified_gmt] => 2018-04-21 14:19:33
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=234507
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 225357
                    [post_author] => 16
                    [post_date] => 2018-03-21 12:07:37
                    [post_date_gmt] => 2018-03-21 08:07:37
                    [post_content] => პოლონური კომპანია STUDIO Figura მომხმარებელს წონის კლების გასამარტივებლად, სპეციალურ სავარჯიშო პროგრამას სთავაზობს.

როგორც ”ფორტუნას” კომპანიაში განუცხადეს, STUDIO Figura წარმოადგენს ლიმფოდრენაჟულ სამასაჟე სტუდიოების ქსელს, რომელიც ასევე აწარმოებს პროფესიული ხაზის კოსმეტიკას ორგანიზმისა და სხეულის მოვლისთვის.

”ჩვენ უკვე 10-წლიანი გამოცდილება და მსოფლიოს მასშტაბით 700-მდე ფილიალი გვაქვს. საქართველოში 2015 წლის დეკემბერში გაიხსნა პირველი ფილიალი- ამ ეტაპზე თბილისში სულ ხუთი ფილიალია, ბათუმში - ერთი, ხოლო უახლოეს მომავალში ქუთაისის ფილიალიც შემოგვემატება. ჩვენს სტუდიოებში გვაქვს პოლონური ლიმფოდრენაჟული სამასაჟე აპარატი ROLL Shaper-ი, რომელიც, პირველ რიგში, კარგია ჯანმრთელობისთვის, რადგან ორგანიზმს ეხმარება სისხლის მიმოქცევის აქტივაციაში, მეტაბოლიზმისა და ნივთიერებათა ცვლის მოწესრიგებაში. ეს ყოველივე კი, ორგანიზმს უმარტივებს წონის კლების პროცესს”, - აცხადებენ STUDIO Figura-ში.



მათივე ცნობით, სავარჯიშო პროგრამა 18 პოზიციისგან შედგება (ფეხის ტერფებით იწყება და ზურგის კუნთის დამასაჟებით მთავრდება) და პროცედურა ზუსტად 60 წუთს გრძელდება. როგორც STUDIO Figura-ში განმარტავენ, ROLL Shaper-ის დახმარებით იცვლება სხეულის ფორმები, იშლება ცხიმოვანი მასა, ლაგდება ცელულიტი, სხეულის კანი ხდება მკვრივი და ელასტიური.
”ჩვენ ვთავაზობთ მომხმარებლებს 8, 12 და 20-დღიან კურსებს, სხვა მსგავსი აქტივობებისგან/დაწესებულებებისგან განსხვავებით, ჩვენთან შედეგს უმოკლეს დროში ხედავს მომხმარებელი. რაც შეეხება ტარიფერსბ, 8 ვიზიტი 240 ლარი ჯდება, 12 ვიზიტი - 300 ლარი, ხოლო 20 ვიზიტი 400 ლარი ღირს. პირველი საცდელი პროცედურა და კონსულტაცია კი უფასოა”, - აღნიშნავენ STUDIO Figura-ში.  
ცნობისთვის, STUDIO Figura-ის ფილიალები თბილისში შემდეგ მისამართებზეა წარმოდგენილი: ვაკე, მოსაშვილის N6, საბურთალო, კოსტავას N67, საბურთალო, ნუცუბიძის  N82, გლდანი, ვეკუას N1, დიღმის მასივი, კ.ჩალაძის ქ. 7/6 . [post_title] => აპარატი, რომელიც წონის კლებას ამარტივებს- რას გვთავაზობს STUDIO Figura [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => aparati-romelic-wonis-klebas-amartivebs-ras-gvtavazobs-studio-figura [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-03-21 12:08:37 [post_modified_gmt] => 2018-03-21 08:08:37 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=225357 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 172814 [post_author] => 13 [post_date] => 2017-10-10 09:28:47 [post_date_gmt] => 2017-10-10 05:28:47 [post_content] => ბევრისთვის ტკბილეული საყვარელი ნუგბარი და მთელი დღით პოზიტიური განწყობის შექმნის საუკეთესო საშუალებაა. თუმცა, ტკბილი საკვები ყოველთვის სასარგებლო არაა და ფიგურაასც სერიოზულ ზიანს აყენებს. თუ ტკბილეულის მირთმევა წონისთვის ზიანის მიყენების გარეშე გსურთ, ყურადღება სასარგებლო პროდუქტს მიაქციეთ, რომელიც გემრიელიცაა და თქვენს ფიგურასაც გაუფრთხილდება. თუმცა, აუცილებლად გაითვალისწინეთ, რომ რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს ტკბილეული, მისი მირთმევა მაინც ზომიერადაა საჭირო, რადგან გადაჭარბებული მოხმარება კილოგრამების მატებასთან ერთად ცელულიტის და კანქვეშა ცხიმის დაგროვების მიზეზიც ხდება. ათი ყველაზე სასარგებლო ტკბილეული ჯანმრთელობისა და წონის შესანარჩუნებლად: * ზეფირი მართალია, ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ტკბილეული ძვლისა და კუნთის ქსოვილისთვის აუცილებელი კალცითაც მდიდარია, მაგრამ მისი მირთმევა მაინც ზომიერადაა რეკომენდირებული. * ხილი და კენკრა ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინებით და მინერალებით მდიდარი ხილი და კენკრა, ანტიოქსიდანტსაც შეიცავს, რომელიც ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში გვეხმარება. გარდა ამისა, ხილი და კენკრა - უჯრედისია, რომელიც ნივთიერებათა ცვლას აწესრიგებს, ამიტომ განსაკუთრებით სასარგებლო მათთვისაა, ვისაც წონის დაკლება სურს. * შავი შოკოლადი სასარგებლო შავი შოკოლადის ზომიერად მირთმევით მედიკამენტების გარეშე დაიცავთ სისხლძარღვებსა და კაპილარებს. გარდა ამისა, სწრაფად გაიუმჯობესებთ გუნებას და დიდი ხნით შეინარჩუნებთ ხალისიან განწყობას. შავი შოკოლადი ყევლაზე მცირე რაოდენობით შეიცავს მავნე შაქარსა და კალორიებს, ამიტომ რამდენიმე ნატეხი დღეში ნამდვილად არ ავნებს თქვენს ფიგურას. * მურაბა მურაბა მხოლოდ მაშინაა სასარგებლო თუ მას რამდენიმე წუთით ადრე ან ცივად მოამზადებთ. * პასტილა პასტილა ბევრად სასარგებლოა, ვიდრე ნებისმიერი წამალი, რადგან ის მარილისა და მძიმე მეტალებისგან ასუფთავებს ორგანიზმს, რომელიც ჰაერთან და საკვებ პროდუქტთან ერთად ვიგროვებთ ორგანიზმში. * ხალვა ხალვა უძველესი დროიდან ითვლება კანის გაახალგაზრდავების საუკეთესო საშუალებად, რომელიც გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობასაც აუმჯობესებს. ხალვას, რომელსაც ხშირად იყენებენ კოსმეტოლოგიაში, არბილებს და იცავს კანს ნაოჭებისგან, ასე რომ მისი არა მხოლოდ მირთმევაა სასარგებლო, არამედ სახლის პირობებში კოსმეტიკური ნიღბის მომზადებისთვისაც. * თაფლი თაფლი შაქარზე ტკბილიცაა და ორგანიზმისთვის ბევრად სასარგებლოც. მისი უპირატესობა - მცირე რაოდენობით მირთმევასა და დიდი რაოდენობით სარგებლის მიღებაშია. * ლერწმის შაქარი ჩვეულებრივი შაქრისგან განსხვავებით ლერწმის შაქარი არასდროს მუშავდება საწარმოო წესით, ამიტომ სრულიად ინარჩუნებს სასარგებლო მიკროელემენტებს და დიეტოლოგებიც სწორედ მის მოხმარებას გვირჩევენ შაქრის ნაცვლად. * ცუკატი უამრავი ვიტამინის შემცველი ცუკატი აუმჯობესებს მეხსიერებას, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ზრუნავს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. გარდა ამისა, ცუკატი ნაკლებად შეიცავს კალორიებს და ამიტომ, მისი მირთმევა დიეტის დროსაც მშვიდად შეიძლება. * მარმელადი მარმელადი პექტინს შეიცავს, რომელიც ორგანიზმს ქოლესტერინისა და ტოქსინებისგან წმინდს. მიირთვით მარმელადი მცირე ნაჭრებად და ჯანმრთელობასთან ერთად კარგ განწყობასაც შეინარჩუნებთ.       [post_title] => სასარგებლო ტკბილეული, რომელიც ჭარბი წონისგან დაგიცავთ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => sasargeblo-tkbileuli-romelic-charbi-wonisgan-dagicavt [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-10-09 17:55:35 [post_modified_gmt] => 2017-10-09 13:55:35 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=172814 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 234507 [post_author] => 15 [post_date] => 2018-04-21 18:19:33 [post_date_gmt] => 2018-04-21 14:19:33 [post_content] => შარლიზ ტერონი ახალ ფილმში გამოჩნდება. მსახიობი ფილმში "ტალი" ჭარბწონიანი ქალის როლს ასრულებს. როლისთვის მსახიობს 22 კილოგრამის მომატება დასჭირდა. ტერონი ამბობს, რომ წონაში მატების გამო დეპრესია დაემართა, იძულებული იყო, ღამის 2 საათზე მაკარონი და ყველი ეჭამა. მისივე თქმით, 43 წლის ასაკში წონის მატება და შემდეგ კლება არც ისე იოლი საქმეა, მთელმა პროცესმა კი ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ ჩაიარა. ტერონმა მომატებული კილოგრამების დაკლება უკვე მოახერხა. [gallery columns="1" link="file" size="large" ids="234508"] [post_title] => შარლიზ ტერონმა როლისთვის 22 კილოგრამი მოიმატა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => sharliz-teronma-rolistvis-22-kilogrami-moimata [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-04-21 18:19:33 [post_modified_gmt] => 2018-04-21 14:19:33 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=234507 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 12 [max_num_pages] => 4 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => f264f8fadd80c83957f12f291545425e [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები