რამდენი საათი უნდა ვიძინოთ, რათა წონაში არ მოვიმატოთ

პოპულარული

რამდენი საათი უნდა ვიძინოთ, რათა წონაში არ მოვიმატოთ

ბრიტანელი მეცნიერების მტკიცებით, არასაკმარისი ძილი წონის მომატებას უწყობს ხელს. ამგვარი განცხადების საფუძვლად სპეციალური ექსპერიმენტი იქცა, რომელშიც 1 600-მა მოხალისემ მიიღო მონაწილეობა განსხვავებული ბიოლოგიური რიტმით, არტერიული წნევით, სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის შემცველობით.

კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ არაჯანსაღი ძილი აუარესებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს და ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების დაგროვებას. გარდა ამისა, აღმოჩნდა რომ მათ, ვინც სისტემატურად ვერ ახერხებს გამოძინებას ბევრად დაბალი აქვს სასარგებლო ქოლესტერინის დონე, რაც თავის მხრივ აფერხებს ორგანიზმიდან ცხიმის გამოდევნას.

მეცნიერების მტკიცებით, თუ ჭარბ წონასთან ერთად გულისა და სისხლძარღვების დაავადებების თავიდან აცილება გვინდა, დღე-ღამეში სულ მცირე 6 საათი მაინც უნდა ვიძინოთ.

რჩევები /

|

26 აგვისტო, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dzili
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => jansaghi-ckhovreba
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 152530
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dzili
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => jansaghi-ckhovreba
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 152530
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 987
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dzili
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => jansaghi-ckhovreba
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dzili
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => jansaghi-ckhovreba
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (152530) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (3947,987,8686)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 242548
                    [post_author] => 22
                    [post_date] => 2018-05-15 14:40:49
                    [post_date_gmt] => 2018-05-15 10:40:49
                    [post_content] => პრემიერ-მინისტრ გიორგი კვირიკაშვილის ინიციატივით, ქვეყანაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ხელშეწყობის მიზნით, უწყებათაშორისი გუნდი სამოქმედო გეგმაზე იწყებს მუშაობას. ჯგუფის პირველ შეხვედრას მთავრობის ადმინისტრაციაში საკანონმდებლო და აღმასრულებელი ხელისუფლების წევრები, ასევე, თბილისის მერი ესწრება.

ფრაქცია „ქართული ოცნების“ თავმჯდომარის მამუკა მდინარაძის ინფორმაციით, ამ საკითხზე მუშაობის გააქტიურების ერთ-ერთი, მაგრამ არა მთავარი მიზეზი, ბოლო დღეებში რუსთაველზე განვითარებული მოვლენებიც არის.

„სახელმწიფოსთვის მნიშვნელოვანია, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია იყოს ერთ-ერთი პრიორიტეტი, იმიტომ რომ ეს არის ჩვენი მომავალი, ეს არის ახალგაზრდების მთავრი პრიორიტეტი და დაინტერესება. აქედან გამომდინარე, ჩვენ ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ, რომ რაც შეიძლება მეტად მოვახდინოთ ამის პოპულარიზება,“ - განაცხადა მამუკა მდინარაძემ.

პრემიერმინისტრთან სამუშაო შეხვედრის დაწყებამდე ჯგუფის სამომავლო გეგმებსა და განსახილველ საკითხებზე ისაუბრა უმრავლესომის დეპუტატმა, მარიამ ჯაშმაც.

„ეს არის მკაფიო გზავნილი, რომ რაც არ უნდა ლიბერალიზაციისკენ ვდგამდეთ ნაიბიჯებს, ნარკომომომხმარებლების მიმართ პრევენციას ალტერნატივა არ აქვს, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პროპაგანდისთვის უნდა გააქტიურდეს უწყებათაშრისი თანამშრომლობა, შეხვედრაზე ერთ-ერთი განსახილველი თემა ნარკოპოლიტიკაც იქნება“ - განაცხადა მარიამ ჯაშმა.

უწყებათაშორისი ჯგუფის სამოქმედო გეგმასა და მიზნებზე განმარტებას პრემიერმინისტრი გიორგი კვირიკაშვილიც გააკეთებს.
                    [post_title] => ჯანსაღი ცხოვრების ხელშეწყობისთვის უწყებათაშორისი გუნდი სამოქმედო გეგმას შეიმუშავებს
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => jansaghi-ckhovrebis-khelshewyobistvis-uwyebatashorisi-gundi-samoqmedo-gegmas-sheimushavebs
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-05-15 15:00:53
                    [post_modified_gmt] => 2018-05-15 11:00:53
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=242548
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 242205
                    [post_author] => 26
                    [post_date] => 2018-05-15 10:55:19
                    [post_date_gmt] => 2018-05-15 06:55:19
                    [post_content] => "თამბაქოს კონტროლის შესახებ" კანონის შემდეგ, დეპუტატი გუგული მაღრაძე კიდევ ერთი ხმაურიანი იდეის ავტორი გახდა. თუმცა, "თამბაქოს კანონისგან" განსხვავებით, როგორც ჩანს, რეგულაციები ჭარბწონიანობის წინააღმდეგ დღის სინათლეს ვერ იხილავს, რადგან, როგორც თავად დეპუტატი "ფორტუნასთან" საუბრისას ამბობს, ეს არის მისი წუხილი ჭარბ წონაზე და არა საკანონმდებლო ინიციატივა.

მიუხედავად იმისა, რომ გუგული მაღრაძე და მისი კოლეგების ნაწილი ამტკიცებს, რომ ჭარბწონიანობის კანონპროექტზე არამც თუ მუშაობა, ფიქრიც კი არ აქვთ დაწყებული, "ფორტუნამ" გადაწყვიტა კანონმდებლებს ჰკითხოს, რეგულაციების შემუშავებამდე, თავად როგორ ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობასა და კილოგრამებზე:

"როგორ აკონტროლებთ წონას?" - ეს კითხვა "ფორტუნამ" როგორც უმრავლესობის, ასევე საპარლამენტო უმცირესობის დეპუტატებს დაუსვა:

 



ქეთი გიგოლაშვილი
                    [post_title] => "დეპუტატები ლიფტით სარგებლობისას უნდა დაჯარიმდნენ" - "ფორტუნას" გამოკითხვა [ვიდერეპორტაჟი]
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => deputatebi-liftit-sargeblobisas-unda-dajarimdnen-fortunas-gamokitkhva-videreportadji
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-05-15 10:55:19
                    [post_modified_gmt] => 2018-05-15 06:55:19
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=242205
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 235620
                    [post_author] => 8
                    [post_date] => 2018-04-25 12:07:26
                    [post_date_gmt] => 2018-04-25 08:07:26
                    [post_content] => ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრების მიზნით, თბილისის მერია იწყებს ყოველთვიურ  ფესტივალს - „თბი-ლისი“, რომელიც სხვადასხვა სპორტულ აქტივობებს მოიცავს და მასობრივი სპორტის განვითარებას ემსახურება.

ამის შესახებ თბილისის მერმა კახა კალაძემ დღეს, დედაქალაქის მთავრობის სხდომაზე განაცხადა.

თბილისის მერის თქმით, ფესტივალი 28 აპრილს დაიწყება და მომდევნო 6 თვის განმავლობაში ყოველი თვის ბოლო შაბათ დღეს, ლისის ტბაზე გაიმართება.
„თბილისის მერიამ ყველაფერი უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ ხელი შეუწყოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვას. არ არის აუცილებელი, ყველა პროფესიონალი სპორტსმენი გამოვიდეს, მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყველა ადამიანს ყოველდღიურ ცხოვრებაში დაეხმარება“, - განაცხადა კახა კალაძემ.
თბილისის მერის თქმით, დასვენებისთვის, გართობისა და სპორტული აქტივობებისთვის შესაბამისი გარემო მოეწყობა. ფესტივალის ფარგლებში, გარდა სპორტული აქტივობებისა, კულტურული და საგანმანათლებლო ღონისძიებებიც გაიმართება. ამასთან,  კახა კალაძემ თბილისის მერის მოადგილეს, სოფიო ხუნწარიას დავალება მისცა,  მაისის შუა რიცხვებიდან თბილისში  სხვადასხვა კულტურული და გასართობი  აქტივობები მოეწყოს.
„ჩვენ უნდა გამოვაცოცხლოთ ჩვენი ქალაქი. შაბათ-კვირას ყველა მსურველს უნდა შეეძლოს თავიანთი შვილები, შვილიშვილები მიიყვანონ კონკრეტულ ადგილას. როგორც ღია, ისე დახურულ სივრცეებში შეიძლება კონცერტებისა და სხვადასხვა ღონისძიებების მოწყობა“, - განაცხადა კახა კალაძემ.
[post_title] => ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრების მიზნით თბილისის მერია ყოველთვიურ ფესტივალს იწყებს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => jansaghi-ckhovrebis-wesis-damkvidrebis-miznit-tbilisis-meria-yoveltviur-festivals-iwyebs [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-04-25 12:07:26 [post_modified_gmt] => 2018-04-25 08:07:26 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=235620 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 242548 [post_author] => 22 [post_date] => 2018-05-15 14:40:49 [post_date_gmt] => 2018-05-15 10:40:49 [post_content] => პრემიერ-მინისტრ გიორგი კვირიკაშვილის ინიციატივით, ქვეყანაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ხელშეწყობის მიზნით, უწყებათაშორისი გუნდი სამოქმედო გეგმაზე იწყებს მუშაობას. ჯგუფის პირველ შეხვედრას მთავრობის ადმინისტრაციაში საკანონმდებლო და აღმასრულებელი ხელისუფლების წევრები, ასევე, თბილისის მერი ესწრება. ფრაქცია „ქართული ოცნების“ თავმჯდომარის მამუკა მდინარაძის ინფორმაციით, ამ საკითხზე მუშაობის გააქტიურების ერთ-ერთი, მაგრამ არა მთავარი მიზეზი, ბოლო დღეებში რუსთაველზე განვითარებული მოვლენებიც არის. „სახელმწიფოსთვის მნიშვნელოვანია, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია იყოს ერთ-ერთი პრიორიტეტი, იმიტომ რომ ეს არის ჩვენი მომავალი, ეს არის ახალგაზრდების მთავრი პრიორიტეტი და დაინტერესება. აქედან გამომდინარე, ჩვენ ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ, რომ რაც შეიძლება მეტად მოვახდინოთ ამის პოპულარიზება,“ - განაცხადა მამუკა მდინარაძემ. პრემიერმინისტრთან სამუშაო შეხვედრის დაწყებამდე ჯგუფის სამომავლო გეგმებსა და განსახილველ საკითხებზე ისაუბრა უმრავლესომის დეპუტატმა, მარიამ ჯაშმაც. „ეს არის მკაფიო გზავნილი, რომ რაც არ უნდა ლიბერალიზაციისკენ ვდგამდეთ ნაიბიჯებს, ნარკომომომხმარებლების მიმართ პრევენციას ალტერნატივა არ აქვს, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პროპაგანდისთვის უნდა გააქტიურდეს უწყებათაშრისი თანამშრომლობა, შეხვედრაზე ერთ-ერთი განსახილველი თემა ნარკოპოლიტიკაც იქნება“ - განაცხადა მარიამ ჯაშმა. უწყებათაშორისი ჯგუფის სამოქმედო გეგმასა და მიზნებზე განმარტებას პრემიერმინისტრი გიორგი კვირიკაშვილიც გააკეთებს. [post_title] => ჯანსაღი ცხოვრების ხელშეწყობისთვის უწყებათაშორისი გუნდი სამოქმედო გეგმას შეიმუშავებს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => jansaghi-ckhovrebis-khelshewyobistvis-uwyebatashorisi-gundi-samoqmedo-gegmas-sheimushavebs [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-05-15 15:00:53 [post_modified_gmt] => 2018-05-15 11:00:53 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=242548 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 46 [max_num_pages] => 16 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 9789038dd536437ab909b155ec3b982d [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები