როგორ გავატაროთ კვირა დღე, რათა მთელი კვირა წარმატებული იყოს

პოპულარული

როგორ გავატაროთ კვირა დღე, რათა მთელი კვირა წარმატებული იყოს

კვირა დღე ყველაზე მეტად ფრაზის – „ხვალ სამუშაო დღეა“ გამო არ გვიყვარს, რადგან სწორედ კვირას საღამოს სრულდება გამოსაშვები დღეები და იწყება რთული სამუშაო კვირა. თუმცა, მელანქოლიური საღამოს გახალისებაც შეიძლება.    

* მოემზადეთ ახალი კვირისთვის  

ნუ გადადებთ თეატრში  წასვლას, ახალი ფილმის ნახვას ან მეგობრებთან შეხვედრას უქმეებისთვის, გადაანაწილეთ გართობა მთელ კვირაზე და ეცადეთ ყველა დღე ისევე შეიყვაროთ, როგორც პარასკევი და შაბათი გიყვართ.

* დაგეგმეთ დასვენება

მართალია, სამუშაო კვირას არასდროს გეგმავთ, რადგან დილიდან საღამომდე ისედაც სამსახურში ხართ, მაგრამ გამოსაშვებ დღეებს სკრუპულოზური გათვლა სჭირდება. დაივენეთ და გაერთეთ თუნდაც ორ კვირაში ერთხელ სამსახურის შემდეგ, გაისეირნეთ და ნახეთ ახალი ფილმი, აქციეთ ორშაბათი „პარასკევად“ და სწორედ ამ დღისთვის დაგეგმეთ სასიამოვნო ღონისძიება.   

* მიიწვიეთ მეგობრები საუზმეზე

კვირას საღამოს არ ღირს მეგობრების სადილზე დაპატიჟება, უკეთესია თუ მათ საუზმეზე მიიწვევთ და რაც უფრო მეტ ახლობელს მოუყრით თავს მით უკეთესია, რადგან ცოცხალი ურთიერთობისას საგრძნობლად მატულობს სისხლში ენდორფინის დონე. არ ღირს კვირადღის მარტო გატარება, მეგობრების წრეში კი, აუცილებლად დამატებითი პოზიტიური ენერგიით დაიტვირთებით.

რჩევები /

|

19 მაისი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => rchevebi-qalbatonebs
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 131859
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => rchevebi-qalbatonebs
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 131859
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 181
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => rchevebi-qalbatonebs
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => rchevebi-qalbatonebs
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (131859) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (1848,181)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 188373
                    [post_author] => 14
                    [post_date] => 2017-11-18 10:31:21
                    [post_date_gmt] => 2017-11-18 06:31:21
                    [post_content] => ვინც ფჩხილებს იკვნეტს გაცნობიერებული აქვს,  რომ ეს მავნე ჩვევაა. ამ დროს პირში მიკრობების მოხვედრასთან ერთად, კბილებსაც ვაზიანებთ და ყველაზე თვალშისაცემი - ვაფუჩებთ ხელების გარეგნულ იერსახეს. გარდა ამისა, ამ მანვე ჩვევის შედეგად შეიძლება დაიზიანოთ ღრძილები და ენა. ფრჩხილების ქვეშ არსებული  სტაფილოკოკის ბაქტერიები დაუყოვნებლივ იზრუნებენ თქვენ პირის ღრუში სტომატიტის განვითარებაზე.

მკვლევარების ერთი ნაწილი მიიჩნევს, რომ ფრჩხილების კვნეტა ჩვულებრივი რეაქციაა სტრესზე, მეორე ნაწილი თვლის, რომ ეს გარკვეულ ფსიკიქურ მდგომარეობასთანაა დაკავშირებული, ხოლო მესამე ნაწილი იმასაც კი ამბობს, რომ ეს ჩვევა მემკვიდრეობით გადმოგვეცემა.

თუ ეს ყველაფერი თქვენც კარგად იცით, მაგრამ ეს მავნე ჩვევა, თქვენ ცხოვრებაში უფრო მასშტაბურ ფორმებებს იძენს, აუცილებლად გაითვალისწინეთ ჩვენი რჩევები.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ფრჩხილების კვნეტა ისეთივე ჩვევაა, როგორიც, მაგალითად, სიგარეტის მოწევა, რომელიც დროთა განმავლობაში გაუაზრებელ მოქმედებად იქცევა. სპეციალისტები კი ამბობენ,  რომ გვჭირდება განსაკუთრებული მიდგომა, რადგან ხშირ შემთხვევაში ამ ჩვევის  კონტროლი შეუძლებელია, ამიტომ პირველ რიგში, უნდა გავიაზროთ როდის მივმართავთ ამ ჩვევას.

როგორც კი სურვილი გაგიჩნდებათ „მიირთვათ“ ფრჩხილი - შეცვალეთ გარემო

ყველაზე კარგი რჩევა ყურადღების სხვა რამეზე გადატანაა, როგორც სპეციალისტები გირჩევენ უნდა გაისეირნოთ გარეთ ან გახვიდეთ აივანზე,შეავსოთ კროსვორდი,  შეგიძლიათ რაიმე გემრიელი საკვები, სასუსნავი, ხილი ან ბოსტნეული მიირთვათ ან დაღეჭოთ საღეჭი რეზინი.  

გაიკეთეთ ხელოვნური ფრჩხილები

არსებობს პრობლემის გადაჭრის კიდევ ერთი გზა - ხელოვნური, სქელი აკრილის ფრჩხილების გაკეთება, მის მოკვნეტას ფიზიკურად ვერ შეძლებთ, რადგან საკმაოდ მაგარია. გარდა ამისა, პირში უსიამოვნო გემოს დაგიტოვებთ. ცუდი გემო კი მაშინვე აფხიზლებს და ფრჩხილების კვნეტას აწყვეტინებს.    

დასვენება

ერთ-ერთი კარგი საშუალებაა დაისვენოთ. როგორც აღვნიშნეთ, ამ მავნე ჩვევის ძირითადი მიზეზი სტრესია, ამიტომ აუცილებელია თქვენთვის, რომ მეტი დრო დასვენებას დაუთმოთ. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ფრჩხილების კვნეტა იწვევს ძალზედ სერიოზულ პრობლემას -ნერვოზს.

და კიდევ

შეეცადეთ გაიგოთ, რა გიბიძგებთ ფრჩხილების კვნეტისაკენ, რა სტრესს ვერ გაუმკლავდით. ახლობლებსა და ოჯახის წვერებს კი უთხარით შენიშვნა მოგცენ მსგავს მომენტში. რჩევები არც თუ ისე რთულად გასათვალისწინებელია, მთავარია თქვენი მონდომება, თუ გინდათ, რომ გარშემომყოფებზე კარგი შთაბეჭდილება მოახდინოთ, შეეშვით ამ ყველაზე არაესთეტიურ ქმედებას.   [post_title] => თუ თქვენ ხშირად იკვნეტთ ფრჩხილებს - გირჩევთ თუ როგორ გადაეჩვიოთ მავნე ჩვევას [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => tu-tqven-khshirad-ikvnett-frchkhilebs-girchevt-tu-rogor-gadaechviot-mavne-chvevas [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-18 10:31:44 [post_modified_gmt] => 2017-11-18 06:31:44 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=188373 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 187994 [post_author] => 13 [post_date] => 2017-11-17 22:18:34 [post_date_gmt] => 2017-11-17 18:18:34 [post_content] => დილიდანვე საქმეებში ჩართულს, ხშირად გაზმორვა და გაღიმება გვავიწყდება, რაც როგორც აღმოჩნდა გამოფხიზლების საუკეთესო საშუალებაა. მათ კი, ვისაც წონის დაკლება სურს, შეუძლია გამოიყენოს რამდენიმე მარტივი მეთოდი, რომელიც მართალც ეფექტურად მოქმედებს.   * ბუნებრივი სინათლე დადებითი ენერგიით მუხტავს და პოზიტიურად მოქმედებს ორგანიზმზე. მეტიც, მეცნიერების მტკიცებით, დილის კაშკაშა სინათლე არეგულირებს მეტაბოლიზმს და ორგანიზმში მიმდინარე სხვა პროცესებს. ასე რომ, სანამ ვარჯიშს დაიწყებთ, შემოუშვით ოთახში სინათლე, კარგად გაიზმორეთ და გაიღიმეთ. * რამდენიმეწუთიანი ვარჯიში საუზმემდე ბევრად ეფექტურია, ვიდრე სრულფასოვანი ფიტნეს-გაკვეთილი დღის ნებისმიერ მონაკვეთში. კვლევების თანახმად, ის უფრო მეტ ცხიმს წვავს, ვინც ვარჯიშის შემდეგ მიირთმევს ნოყიერ საუზმეს, ვიდრე ის, ვინც მსუბუქად საუზმობს და მხოლოდ მერე მიდის სპორტდარბაზში. * თუ დილაობით ფორთოხლის ან ვაშლის წვენის მირთმევას ხართ შეჩვეული, სტანდარტული ფართო ჭიქა, მაღალი და ვიწრო ჭიქით ჩაანაცვლეთ. ასე ბევრად მარტივია შეამციროთ სითხის და მასთან ერთად შაქრის მიღება. ისე კი, უკეთესია ნებისმიერი წვენის ნაცვლად დილას სუფთა წყალი დალიოთ. * შესაძლოა უცნაურად მოგეჩვენოთ, თუმცა თუ კალოერიების შემცირება გსურთ, წაუსვით კარაქის ან ჯემის ჩვეული პორციის ნახევარი ტოსტს ქვედა ნაწილზე. სპეციალისტებს თუ ვენდობით, ასე ენა უფრო სწრაფად გრძნობს გემოს და ორგანიზმსაც ბევრად სწრაფად უგზავნის საჭირო სიგნალს. [post_title] => დილის სასარგებლო რჩევები წონის ეფექტურად დასაკლებად [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => dilis-sasargeblo-rchevebi-wonis-efeqturad-dasaklebad [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-17 22:18:45 [post_modified_gmt] => 2017-11-17 18:18:45 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=187994 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 186923 [post_author] => 6 [post_date] => 2017-11-14 09:47:37 [post_date_gmt] => 2017-11-14 05:47:37 [post_content] => ფსიქოლოგების მტკიცებით, მამაკაცი სიცოცხლის პირველ თვეში იწყებს რეალური სამყაროს აღქმას, ქვეცნობიერში კი, მისი ძირითადი თვისებები ყალიბდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ სწორედ დაბადების თვე განსაზღვრავს მის ხასიათს. * იანვარი იანვრის თვეში დაბადებულ მამაკაცს ძლიერი ნებისყოფა აქვს, კარგი ინტელექტუალია და სწრაფად ითვისებს ყველაფერ ახალს, ერთგული, საიმედოა და ყოველთვის შეიძლება მისი ნდობა. მართლია, ნაკლებად ერკვევა ადამიანებში, ვერასდროს ხედავს მათ აშკარა უარყოფით თვისებებს და ხშირად ტყუვდება, მაგრამ სწრაფად ივიწყებს და ერთხელ დაგებულ მახეშიც ხშირად ებმება. * თებერვალი თებერვლალის მამაკაცი, მართალია მგრძნობიარე, თუმცა მტკიცე ხასიათის პატრონია, სწრაფად აზროვნებს და მომანტალურად წყვეტს ნებისმიერ პრობლემას, მდიდარი წარმოსახვით გამოირჩევა, ჯიუტია და ძალიან არ უყვარს სხვისი რჩევის მოსმენა. სასიყვარულო ფრონტზე არასდროს ექმნება პრობლემა, რადგან ოჯახი მისთვის უმნიშვნელოვანესია, არც თვითონ ღალატობს და პარტნიორსაც ყოველთვის ერთგულს პოულობს. * მარტი გაზაფხულის პირველ თვეს დაბადებულ მამაკაცს დახვეწილი მანერები აქვს, თავშეკავებულია და ძალიან რთულია მისი მდგომარეობიდან გამოყვანა. თუმცა, ცუდ გუნებაზე გაღიზიანება, უხეშად თქმაც შეუძლია, რასაც მოგვიანებით ძალიან ნანობს, დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს საზოგადოებრივ აზრს და საშინლად სწყინს ნებისმიერი კრიტიკა, კარგად განვითრებული ინტელექტი აქვს, არ უყვარს ავანტურები, იშვიათად მიდის კომპრომისზე და გადაწყვეტილებასაც ყოველთვის დამოუკიდებლად ღებულობს. * აპრილი აპრილის მამაკაცი მიზანდასახულია, ძალიან უყვარს თავისი საქმე და ნებისმიერ დავალებას პროფესიონალურად ასრულებს, საკუთარი პატივმოყვარეობის წყალობით კი, ხშირად აღწევს მაღალ თანამდებობას. ქალბატონებში ყველაზე მეტად პატიოსნებას და გულწრფელობას აფასებს, არასდროს კამათობს უმიზეზოდ და ნაკლებად ეჭვიანია, თუმცა ერთი ტყუილიც საკმარისია, მისი ნდობის სამუდამოდ დასაკარგად. * მაისი მაისის თვეში დაბადებული მამაკაცი სულსწრაფია, სწრაფად რეაგირებს, სწრაფად ღებულობს გადაწყვეტილებას და ნებისმიერ საქმეს სწრაფად აკეთებს, რადგან მოუსვენარი ბუნება აქვს და ძალიან არ უყვარს გაჭიანურება. ყოველთვის კეთილადაა განწყობილი გარშემომყოფების მიმართ, ძალიან უყვარს ახლობლები და კოლეგების პატივისცემითაც სარგებლობს, თუმცა, მარცხის შემთხვევაში, სწრაფად უფუჭდება განწყობა, ყველა საქმეს შუა გზაზე ტოვებს და საკუთარ თავში იკეტება, რადგან მართალია, ამბიციები არ აკლია, მაგრამ საკუთარ შესაძლებლობებში მაინც ყოველთვის ეჭვი ეპარება. * ივნისი ივნისის მამაკაცი ინდივიდუალისტია, რომელიც არასდროს ითვალისწინებს საზოგადოებრივ აზრს, მეტწილად ხელმძღვანელის პოსტი უჭირავს და თავისუფლად მართავს ადამიანებს. არასდროს ბრაზობს, წყენას არ იმახსოვრებს, ყოველთვის ზუსტად იცის რა უნდა და როგორ მიაღწიოს სასურველ შედეგს. კარგად ერკვევა ადამიანის ფსიქოლოგიაში და ყოველთვის ახლობლების, კოლეგების ნდობით სარგებლობს. * ივლისი ივლისში დაბადებული მამაკაცი მშვიდი, მომთმენი და საკმაოდ ფლეგმატურია. მართალია, სწრაფად ხვდება სხვის სიცრუეს, თუმცა არსდროს ამბობს, იშვიათად ენდობა ადამიანებს და თითქმის არასდროს ტყუვდება. ახასიათებს ირონიულობა, თუმცა არავის ეუბნება უარს დახმარებაზე, სიამოვნებით ებმება საზოგადოებრივ საქმიანობაში და ხშირად ქნის საქველმოქმედო ფონდებსაც. * აგვისტო აგვისტოს თვეში დაბადებული მამაკაცი საკმაოდ გონიერია, თუმცა ხშირად ღიზიანდება წვრილმანებზე, მიზანდასახულია და ყოველთვის აღწევს სასურველ შედეგს, მუდმივად ახალი შთაბეჭდილებების შეძენას ცდილობს და სიამოვნებით იკვლევს ყველაფერ ახალს, რთულად ეგუება ადამიანებს და ცოტა, მაგრამ საიმედო მეგობრები ჰყავს, ყოველთვის ერთგული მეუღლე და საუკეთესო მამაა, რომელსაც ძალიან უყვარს ბავშვები და მთელ თავისუფალ დროსაც მათთან ატარებს. * სექტემბერი სექტემბრის მამაკაცი გონიერი, ლოგიკურად მოაზროვნე და პატივმოყვარეა, კარგი ორგანიზატორია, უყვარს ხელმძღვანელობა და საკმაოდ წარმატებითაც გამოსდის. არასდროს იბნევა რთულ სიტუაციაში და ყოველთვის პოულობს ერთადერთ სწორ გამოსავალს. კოლეგების პატივისცემით სარგებლობს, თავგანწირვით უყვარს საკუთარი ოჯახი და არაფერზე დაიხევს უკან მათთვის საუკეთესო პირობების უზრუნველსაყოფად. * ოქტომბერი „ოქტომბრელი“ მამაკაცი სკეპტიკოსი და კონსერვატორია, კარგად აქვს განვითარებული ინტუიცია და ლოგიკური აზროვნება, მართალია, საკმაოდ ლოიალურადაა განწყობილი ადამიანების მიმართ, მაგრამ საკუთარი პირდაპირობით ხშირად წყვეტს გულს გარშემომყოფებს, ძალიან არ უყვარს საკუთარი ინტესების დათმობა, თუმცა ნებისმიერს მხარში ამოუდგება, ვისაც მისი დახმარება სჭირდება. * ნოემბერი ნოემბრის მამაკაცი სერიოზული და პუნქტუალური, ტაქტიანი და თავშეკავებულია, უყვარს წესების და ტრადიციების დაცვა, საკმაოდ სწრაფად პოულობს საერთო ენას ნებისმიერი ასაკის ადამიანთან, თუმცა მაინც ხშირადაც კამათობს. უყვარს მარტო ყოფნა და ყოველთვის ახერხებს თუნდაც რამდენიმე წუთის საკუთარი თავისთვის დათმობას. პარტნიორულ ურთიერთობაში ერთგულებას აფასებს, ოჯახის მოყვარულია და იშვიათად ტოვებს სახლს დიდი ხნით. * დეკემბერი ზამთრის დასაწყისში დაბადებული მამაკაცი შრომისმოყვარეა და ყოველთვის იმ საქმეს ეჭიდება, რომლის შესრულებაზეც სხვები უარს ამბობენ, ბუნებით შემომქმედს ძალიან უყვარს მრავალფეროვნება და გატაცებასთან ერთად პარტნიორებსაც ხშირად იცვლის, საკმაოდ ჯიუტია, შეუძლებელია მისი გადარწმუნება და საკუთარ სურვილებს მორგება, არასდროს იხევს უკან და ნებისმიერ ავანტურაში სიამოვნებით ებმება.     [post_title] => მამაკაცის ხასიათი მისი დაბადების თვის მიხედვით შეგიძლიათ ამოიცნოთ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => mamakacis-khasiati-misi-dabadebis-tvis-mikhedvit-shegidzliat-amoicnot [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-14 12:05:26 [post_modified_gmt] => 2017-11-14 08:05:26 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=186923 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 188373 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-11-18 10:31:21 [post_date_gmt] => 2017-11-18 06:31:21 [post_content] => ვინც ფჩხილებს იკვნეტს გაცნობიერებული აქვს,  რომ ეს მავნე ჩვევაა. ამ დროს პირში მიკრობების მოხვედრასთან ერთად, კბილებსაც ვაზიანებთ და ყველაზე თვალშისაცემი - ვაფუჩებთ ხელების გარეგნულ იერსახეს. გარდა ამისა, ამ მანვე ჩვევის შედეგად შეიძლება დაიზიანოთ ღრძილები და ენა. ფრჩხილების ქვეშ არსებული  სტაფილოკოკის ბაქტერიები დაუყოვნებლივ იზრუნებენ თქვენ პირის ღრუში სტომატიტის განვითარებაზე. მკვლევარების ერთი ნაწილი მიიჩნევს, რომ ფრჩხილების კვნეტა ჩვულებრივი რეაქციაა სტრესზე, მეორე ნაწილი თვლის, რომ ეს გარკვეულ ფსიკიქურ მდგომარეობასთანაა დაკავშირებული, ხოლო მესამე ნაწილი იმასაც კი ამბობს, რომ ეს ჩვევა მემკვიდრეობით გადმოგვეცემა. თუ ეს ყველაფერი თქვენც კარგად იცით, მაგრამ ეს მავნე ჩვევა, თქვენ ცხოვრებაში უფრო მასშტაბურ ფორმებებს იძენს, აუცილებლად გაითვალისწინეთ ჩვენი რჩევები. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ფრჩხილების კვნეტა ისეთივე ჩვევაა, როგორიც, მაგალითად, სიგარეტის მოწევა, რომელიც დროთა განმავლობაში გაუაზრებელ მოქმედებად იქცევა. სპეციალისტები კი ამბობენ,  რომ გვჭირდება განსაკუთრებული მიდგომა, რადგან ხშირ შემთხვევაში ამ ჩვევის  კონტროლი შეუძლებელია, ამიტომ პირველ რიგში, უნდა გავიაზროთ როდის მივმართავთ ამ ჩვევას.

როგორც კი სურვილი გაგიჩნდებათ „მიირთვათ“ ფრჩხილი - შეცვალეთ გარემო

ყველაზე კარგი რჩევა ყურადღების სხვა რამეზე გადატანაა, როგორც სპეციალისტები გირჩევენ უნდა გაისეირნოთ გარეთ ან გახვიდეთ აივანზე,შეავსოთ კროსვორდი,  შეგიძლიათ რაიმე გემრიელი საკვები, სასუსნავი, ხილი ან ბოსტნეული მიირთვათ ან დაღეჭოთ საღეჭი რეზინი.  

გაიკეთეთ ხელოვნური ფრჩხილები

არსებობს პრობლემის გადაჭრის კიდევ ერთი გზა - ხელოვნური, სქელი აკრილის ფრჩხილების გაკეთება, მის მოკვნეტას ფიზიკურად ვერ შეძლებთ, რადგან საკმაოდ მაგარია. გარდა ამისა, პირში უსიამოვნო გემოს დაგიტოვებთ. ცუდი გემო კი მაშინვე აფხიზლებს და ფრჩხილების კვნეტას აწყვეტინებს.    

დასვენება

ერთ-ერთი კარგი საშუალებაა დაისვენოთ. როგორც აღვნიშნეთ, ამ მავნე ჩვევის ძირითადი მიზეზი სტრესია, ამიტომ აუცილებელია თქვენთვის, რომ მეტი დრო დასვენებას დაუთმოთ. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ფრჩხილების კვნეტა იწვევს ძალზედ სერიოზულ პრობლემას -ნერვოზს.

და კიდევ

შეეცადეთ გაიგოთ, რა გიბიძგებთ ფრჩხილების კვნეტისაკენ, რა სტრესს ვერ გაუმკლავდით. ახლობლებსა და ოჯახის წვერებს კი უთხარით შენიშვნა მოგცენ მსგავს მომენტში. რჩევები არც თუ ისე რთულად გასათვალისწინებელია, მთავარია თქვენი მონდომება, თუ გინდათ, რომ გარშემომყოფებზე კარგი შთაბეჭდილება მოახდინოთ, შეეშვით ამ ყველაზე არაესთეტიურ ქმედებას.   [post_title] => თუ თქვენ ხშირად იკვნეტთ ფრჩხილებს - გირჩევთ თუ როგორ გადაეჩვიოთ მავნე ჩვევას [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => tu-tqven-khshirad-ikvnett-frchkhilebs-girchevt-tu-rogor-gadaechviot-mavne-chvevas [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-18 10:31:44 [post_modified_gmt] => 2017-11-18 06:31:44 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=188373 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 184 [max_num_pages] => 62 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => d87945058e8dc7702c740b79f258e3df [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები