ვიქტორია ბექჰემი – თვითონ ვამზადებ ჯანსაღ საუზმეს

პოპულარული

ვიქტორია ბექჰემი – თვითონ ვამზადებ ჯანსაღ საუზმეს

43 წლის დიზაინერი ვიქტორია ბექჰემი REEBOK – ის პროექტის ფარგლებში ბოსტონში გაემგზავრა. სოციალურ ქსელში მან გაავრცელა ფოტოები თუ როგორ ამზადებს საუზმეს დიზაინერი, თან აღნიშნა, რომ მისი ყოველდღიურობა ჯანსაღ საკვებს უკავშირდება.

“დილით ადრე 6 საათზე ვიღვიძებ, ვვარჯიშობ სანამ ბავშვები გაიღვიძებენ. შემდეგ რათქმაუნდა ვიკვებებით ჯანსაღად და ყველა ერთად ვსაუზობთ. ბავშვებს დევიდი აცილებს სკოლაში, მე კი ისევ ფიტნესს ვუბრუნდები” – ამბობს დიზაინერი.

 

შოუბიზნესი /

|

11 ნოემბერი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => devid-beqhemi
                                    [1] => voqtoria-beqhemi
                                    [2] => jansaghi-sauzme
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 186337
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => devid-beqhemi
                                    [1] => voqtoria-beqhemi
                                    [2] => jansaghi-sauzme
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 186337
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 241
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => devid-beqhemi
                                    [1] => voqtoria-beqhemi
                                    [2] => jansaghi-sauzme
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => devid-beqhemi
                                    [1] => voqtoria-beqhemi
                                    [2] => jansaghi-sauzme
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (186337) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (21128,21129,241)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 228078
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-03-30 14:28:12
                    [post_date_gmt] => 2018-03-30 10:28:12
                    [post_content] => ჯანსაღი კვების მთავარი პრინციპი სრულფასოვანი საუზმეა, რომელიც სწორ ნივთიერებათა ცვლას უზრუნველყოფს და მთელი დღით ამარაგებს ორგანიზმს ენერგიით. ასე რომ, შემთხვევით არაა ნათქვამი: „მიირთვი საუზმე, სხვა საკვები კი, დანარჩენებს გაუნაწილე!“

რთული ნახშირწყლები - მარტივი ნახშირწყლების მოხმარება, სისხლში ინსულინის მუდმივ ცვალებადობას, გლუკოზის დონის დაწევას და მის ცხიმის მარაგში გადასვლას იწვევს. რთული ნახშირწყლების შემთხვევაში კი, ინსულინი ნაკლებად „მხტუნავია“ და ენერგიაც თანაბრად იხარჯება. რთული ნახშირწყლების (სახამებელი, პეკტინი და რთული მოლეკულური სტრუქტურის მქონე ნახშირწყლები) მდიდარი წყაროა მარცვლეული, პარკოსანი კულტურები და ბოსტნეული, იდეალურ საუზმედ კი, წიწიბურას ან შვრიის ფაფა ითვლება, რომელიც მთელი დღით შეგინარჩუნებთ ენერგიას.

პროტეინები - ეტალონური საუზმის კალორიულობა 300-400 კალორიას შეადგენს, თუმცა, დილის კვება არა მხოლოდ კალორიული, არამედ დაბალანსებულიც უნდა იყოს. ამიტომ, იდეალური საუზმის 50%-ს ნახშირწყლებს შეადგენს, დანარჩენს კი, ცილა და ცხიმები. თუ აქტიური ცხოვრების წესს მისდევთ, მაშინ გაზარდეთ ცხოველური და მცენარეული ცილის მოხმარება, რომლის საუკეთესო წყარო კვერცხი და ხორცი, რძის პროდუქტი, თხილი და პარკოსანი კულტურაა. თუ ბუნებრივი ცხიმის მირთმევის საშუალება არ გაქვთ, მიიღეთ პროტეინის კოქტეილი, რომელიც ასევე დიდი ოდენობით ცხიმს შეიცავს.



ომეგა-3 - პრობლემური კანის, თმისა და ფრჩხილების ნამდვილი პანაცეა - უჯერი ცხიმოვანი მჟავები, ენერგიის საუკეთესო წყაროცაა. სასარგებლო ცხიმებს უამრავი პროდუქტი შეიცავს თევზით დაწყებული, ავოკადოთი დასრულებული. მშვენიერი საკვები დანამატია თევზის ან სელის, ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთი. შეანელეთ სასარგებლო ზეთით სალათი, გაუკეთეთ საჩუქარი საკუთარ ორგანიზმს და სუფთა ენერგია სწრაფად დაიწყებს მუშაობას თქვენს სასარგებლოდ.

ვიტმინებაი - უნდა გვახსოვდეს, რომ ვიტამინური კომპლექსი ყოველთვის ვერ აკმაყოფილებს ადამინის მოთხოვნილებებს. დილის მიკროელემენტების ულუფა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ცოცხალი ბოსტნეულის სალათს და ხილის წვენს, პოლივიტამინები კაფსულებში კი, მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ.

დრო - ორგანიზმის „გამოფხიზლებას“ და სრულფასოვნად ამუშავებას სულ მცირე ნახევარი საათი სჭირდება. ასე რომ, არ ღირს ახალგაღვიძებულზე საკვებს დაძგერება. მიეცით დრო საჭმლის მომნელებელ სისტემას და საუზმე სასარგებლოც იქნება და ბევრად გემრიელიც.

 

 
                    [post_title] => ჯანსაღი საუზმე, რომელიც ენერგიის მთელი დღით შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => jansaghi-sauzme-romelic-energiis-mteli-dghit-shenarchunebashi-dagekhmarebat
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-03-30 15:33:31
                    [post_modified_gmt] => 2018-03-30 11:33:31
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=228078
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 213045
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-02-12 11:48:06
                    [post_date_gmt] => 2018-02-12 07:48:06
                    [post_content] => ნიუ-იორკის მოდის კვირეულის ფარგლებში ვიქტორია ბექჰემმა საკუთარი  კოლექცია წარადგინა. ეს იყო საიუბილეო ჩვენება დიზაინერისთვის, რადგან 2018 წელს ზუსტად 10 წელი გავიდა ვიქტორიას პირველი ჩვენებიდან. იმ პერიოდში ცნობილი მომღერლისა და დამწყები დიზაინერის შესაძლებლობების ბევრს არ სჯეროდა, თუმცა, ვიქტორიამ საპირისპირო დაამტკიცა.

როგორც ყოველთვის, ვიქტორიას ჩვენებას პირველი რიგებიდან ადევნებდა თვალს მისი ოჯახი. დევიდ ბექჰემი მეუღლის ჩვენებაზე შვილებთან ერთად მივიდა და აპლოდისმენტებით ამხნევებდა სცენაზე გამოსულ მოდელებს. ყველაზე ემოციური მომენტი კი პოდიუზე თავად ვიქტორიას გამოსვლა გახდა, როცა დიზაინერი მეუღლესთან მივიდა და ის გადაკოცნა. ამ ემოციურ კადრებს ინტერნეტში უამრავი გამოხმაურება აქვს. სულ ჩვენებას 70 ადამიანი ესწრებოდა, კოლექციაში კი 26 კოსტიუმი იყო წარმოდგენილი.  ვიქტორია ბეჰემის განცხადებთ, ეს იქნება ბოლო შოუ მანჰეტენზე, რადგან დიზაინერი მუშაობას ლონდონში გააგრძელებს. გარდა ამისა, ნიუ- იორკის მოდის კვირეულის რეიტინგი ბოლო დროს საგრძნობლად დაეცა. მასში მონაწილეობაზე უარი ისეთმა ბრენდებმა თქვეს, როგორებიც არიან Alexander Wang, Rodarte, Proenza Schouler და Altuzarra.

 



















 

 
                    [post_title] => საკუთარ ჩვენებაზე, ოჯახის წევრების დანახვისას, ვიქტორია ბექჰემმა ცრემლები ვერ შეიკავა (ფოტო)
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sakutar-chvenebaze-ojakhis-wevrebis-danakhvisas-viqtoria-beqhemma-cremlebi-ver-sheikava-foto
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-02-12 11:54:55
                    [post_modified_gmt] => 2018-02-12 07:54:55
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=213045
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 206711
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-01-23 14:33:41
                    [post_date_gmt] => 2018-01-23 10:33:41
                    [post_content] => დევიდ და ვიქტორია ბექჰემებმა გასული კვირა პარიზში გაატარეს, სადაც ისინი რამდენჯერმე შენიშნეს შოპინგის დროს. ამჯერად კი გამოცემა Hello იმ სასტუმროს ნომრის ვიდეოს აქვეყნებს, რომელზეც  პოპულარულმა წყვილმა პარიზული ვოიაჟისას არჩევანი გააკეთა.

სასტუმრო „რიტცი“ ერთ-ერთი ყველაზე ძვირადღირებულია საფრანგეთში და მასზე არჩევანი პირადად ვიქტორია ბექჰემმა გააკეთა. საინტერესო კი ისაა, რომ ლუქსი,  სადაც პოპულარული ბრიტანული წყვილი ისვენებდა, დღე-ღამეში 15,886 ევრო ჯდება.

საინტერესოა, რომ სასტუმროს ნომრის ვიდეო დიზაინერმა „ინსტაგრამზე“ თავადაც განათავსა და გიდის ამპლუა შეითავსა. მომღერალი თითოეული დეტალით აღფრთოვანებული იყო და ემოციებს ვერ მალავდა.

[video width="1280" height="720" mp4="http://fortuna.ge/wp-content/uploads/2018/01/yFN8JU0l-20857484.mp4"][/video]

 

[gallery link="file" ids="206737,206738,206739,206740,206741,206742,206743,206744,206745"]

 

 
                    [post_title] => სასტუმროს ნომერში ბექჰემებმა დღე-ღამეში 15,886 ევრო გადაიხადეს (ფოტო/ვიდეო)
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sastumros-nomershi-beqhemebma-dghe-ghameshi-15886-evro-gadaikhades-foto-video
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-01-23 18:18:51
                    [post_modified_gmt] => 2018-01-23 14:18:51
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=206711
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 228078
            [post_author] => 23
            [post_date] => 2018-03-30 14:28:12
            [post_date_gmt] => 2018-03-30 10:28:12
            [post_content] => ჯანსაღი კვების მთავარი პრინციპი სრულფასოვანი საუზმეა, რომელიც სწორ ნივთიერებათა ცვლას უზრუნველყოფს და მთელი დღით ამარაგებს ორგანიზმს ენერგიით. ასე რომ, შემთხვევით არაა ნათქვამი: „მიირთვი საუზმე, სხვა საკვები კი, დანარჩენებს გაუნაწილე!“

რთული ნახშირწყლები - მარტივი ნახშირწყლების მოხმარება, სისხლში ინსულინის მუდმივ ცვალებადობას, გლუკოზის დონის დაწევას და მის ცხიმის მარაგში გადასვლას იწვევს. რთული ნახშირწყლების შემთხვევაში კი, ინსულინი ნაკლებად „მხტუნავია“ და ენერგიაც თანაბრად იხარჯება. რთული ნახშირწყლების (სახამებელი, პეკტინი და რთული მოლეკულური სტრუქტურის მქონე ნახშირწყლები) მდიდარი წყაროა მარცვლეული, პარკოსანი კულტურები და ბოსტნეული, იდეალურ საუზმედ კი, წიწიბურას ან შვრიის ფაფა ითვლება, რომელიც მთელი დღით შეგინარჩუნებთ ენერგიას.

პროტეინები - ეტალონური საუზმის კალორიულობა 300-400 კალორიას შეადგენს, თუმცა, დილის კვება არა მხოლოდ კალორიული, არამედ დაბალანსებულიც უნდა იყოს. ამიტომ, იდეალური საუზმის 50%-ს ნახშირწყლებს შეადგენს, დანარჩენს კი, ცილა და ცხიმები. თუ აქტიური ცხოვრების წესს მისდევთ, მაშინ გაზარდეთ ცხოველური და მცენარეული ცილის მოხმარება, რომლის საუკეთესო წყარო კვერცხი და ხორცი, რძის პროდუქტი, თხილი და პარკოსანი კულტურაა. თუ ბუნებრივი ცხიმის მირთმევის საშუალება არ გაქვთ, მიიღეთ პროტეინის კოქტეილი, რომელიც ასევე დიდი ოდენობით ცხიმს შეიცავს.



ომეგა-3 - პრობლემური კანის, თმისა და ფრჩხილების ნამდვილი პანაცეა - უჯერი ცხიმოვანი მჟავები, ენერგიის საუკეთესო წყაროცაა. სასარგებლო ცხიმებს უამრავი პროდუქტი შეიცავს თევზით დაწყებული, ავოკადოთი დასრულებული. მშვენიერი საკვები დანამატია თევზის ან სელის, ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთი. შეანელეთ სასარგებლო ზეთით სალათი, გაუკეთეთ საჩუქარი საკუთარ ორგანიზმს და სუფთა ენერგია სწრაფად დაიწყებს მუშაობას თქვენს სასარგებლოდ.

ვიტმინებაი - უნდა გვახსოვდეს, რომ ვიტამინური კომპლექსი ყოველთვის ვერ აკმაყოფილებს ადამინის მოთხოვნილებებს. დილის მიკროელემენტების ულუფა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ცოცხალი ბოსტნეულის სალათს და ხილის წვენს, პოლივიტამინები კაფსულებში კი, მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ.

დრო - ორგანიზმის „გამოფხიზლებას“ და სრულფასოვნად ამუშავებას სულ მცირე ნახევარი საათი სჭირდება. ასე რომ, არ ღირს ახალგაღვიძებულზე საკვებს დაძგერება. მიეცით დრო საჭმლის მომნელებელ სისტემას და საუზმე სასარგებლოც იქნება და ბევრად გემრიელიც.

 

 
            [post_title] => ჯანსაღი საუზმე, რომელიც ენერგიის მთელი დღით შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => jansaghi-sauzme-romelic-energiis-mteli-dghit-shenarchunebashi-dagekhmarebat
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2018-03-30 15:33:31
            [post_modified_gmt] => 2018-03-30 11:33:31
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=228078
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 46
    [max_num_pages] => 16
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => 7fe04157f031d03239f026992436f95f
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები