სასარგებლო რჩევები სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად

პოპულარული

სასარგებლო რჩევები სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად

გაითვალისწინეთ რამდენიმე მარტივი რჩევა და დიდი ხნით შეინარჩუნებთ მხნეობას, პოზიტიურ განწყობას და გარეგნულ მომხიბვლელობას.

* შეამცირეთ კალორიები – თანამედროვე სამყაროში ადამიანი უფრო მეტ კალორიებს ღებულობს, ვიდრე ორგანიზმს სჭირდება, ჩვეული ნორმის თუნდაც 20%-ით შემცირება კი, მნიშვნელოვნად ამცირებს სიმსივნის (70%) და დიაბეტის (50%) განვითარების რისკს. უარი თქვით საქონლის და ღორის ხორცზე, მიირთვით მხოლოდ ფრინველის ხორცი და ზღვის თევზი.

* შეზღუდეთ მარილი და შაქარი – მედიკოსები დიდი ხანია ირწმუნებიან, რომ ჭარბი მარილის მოხმარება ჰიპერტონიას იწვევს, შაქარი კი – ასუსტებს გულის და გონების მუშაობას, ნეგატიურად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესზე, ხელს უწყობს დიაბეტის განვითარებას და ჭარბი კილობგრამების დაგროვებას.

* მიირთვით ხილისა და ბოსტნეულის ხუთი პორცია – ანტიოქსიდანტები, რომელთაც ხილი და ბოსტნეული შეიცავს, აქტიურად ებრძვიან იმ თავისუფალ რადიკალებს ორგანიზმში, რომლებიც სიმსივნეს და ათეროსკლეროზს, ბრონქიალურ ასთმას და კატარაქტას, პარკინსონის და ალცჰაიმერის დაავადებს იწვევენ. დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტს შავი ქლიავი და ყურძენი, ბროწეული, კენკრა და თხილი, მწვანე ჩაი, კაკაო და ღვინო, ხილი და ბოსტნეული შეიცავს. მათ ვისაც ჯანმრთელობის შენარჩუნება და სიცოცხლის გახანგრძლივება სურს, მედიკოსები დღეში სწორედ ამ პროდუქტის მირთმევას ურჩევენ ხუთ პორციად.

* უარი თქვეით ლიფტზე – 12-კვირიანი ექსპერიმენტის მსვლელობისას მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ კიბეზე ფეხით სიარული ხელს უწყობს ჭარბი წონის დაკლებას, რადგან, მათ ვინც, ლიფტით მგზავრობაზე თქვა უარი, 3 თვეში წელის გარშემოწერილობასთან და ცხიმოვან ნაკეცებთან ერთად, ქოლესტერინის მაჩვენებელიც საგრძნობლად შეუმცირდა.

* გამოიძინეთ სრულ სიბნელეში – ადამიანის შრომისუნარიანობა მის ძილზეა დამოკიდებული, ჯანსაღი ძილისთვის კი, აუცილებელია მელატონინის (ძილის ჰორმონის) სრულფასოვანი გამომუშავება, რომელიც ორგანიზმს სხვადასხვა დაავადებებთან, მათ შორის სიმსივნესთან  ბრძოლაში ეხმარება. ორგანიზმის სრულფასოვანი გადატვირთვისთვის, საჭიროა სრულ სიბნელეში გამოძინება, რადგან ანთებული სინათლე ან ჩართული ტელევიზორი მნიშვნელოვნად აფერხებს მელატონინის გამოყოფას.

* უარი თქვით თამბაქოზე – თამბაქოთი მიყენებული ზიანის აღდგენაზე ორგანიზმი 15 წელს ხარჯავს და რადგან, აღდგენითი პროცესი მოწევიდან რამდემე საათში იწყება, ამიტომ სასწრაფოდ თქვით უარი თამბაქოზე და სიცოცხლესაც რამდენიმე წლით გაიხანგრძლივებთ!

 

რჩევები /

|

25 აპრილი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => janmrteloba
                                    [2] => sasargeblo-rchevebi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 113946
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => janmrteloba
                                    [2] => sasargeblo-rchevebi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 113946
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 181
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => janmrteloba
                                    [2] => sasargeblo-rchevebi
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => janmrteloba
                                    [2] => sasargeblo-rchevebi
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (113946) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (403,181,5035)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 152533
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-08-16 10:27:17
                    [post_date_gmt] => 2017-08-16 06:27:17
                    [post_content] => როცა სასურველ შედეგს ვერ ვაღწევთ იმედგაცრუებულებს ყოველთვის გვეჩვენება, რომ სხვა ჩვენზე იღბლიანი და ბედნიერია. თუმცა, ფსიქოლოგები გვირჩევენ ნაკლები ყურადღება მივაქციოთ სხვებს და  რამდენიმე მარტივი რეკომენდაციის გათვლისწინებით თავად ვიზრუნოთ საკუთარ ბედნიერებაზე.

ინტელექტუალებს ყოველთვის მაღალი თვითშეფასება, საკუთარი თავის რწმენა აქვთ და ბედნიერებიც არიან. იკითხეთ საინტერესო წიგნები, ესტუმრეთ თეატრს, გამოფენებს და იმოგზაურეთ. ახალი შთაბეჭდილებები აუცილებლად გაამდიდრებენ თქვენს შინაგან სამყაროს და უსიამოვნებებსაც დაგავიწყებენ.

შეიძინეთ ლეკვი ან კნუტი, რომლის უანგარო სიყვარული აუცილებლად გაზრდის თქვენს თვითშეფასებას.

გამოიჩინეთ მეტი ყურადღება და მზრუნველობა გარშემომყოფების მიმართ. მოექეცით ადამიანებს ისე, როგორც გინდათ რომ მოგექცნენ თქვენ.

გამოიჩინეთ მეტი ალტრუიზმი და ნუ ეცდებით ყველაფერში საკუთარი სარგებლის პოვნას.

ხშირად გაიხსენეთ საკუთარი ცხოვრების საუკეთესო მომენტები.

იზრუნეთ ინტიმურ ცხოვრებაზე. თუმცა გახსოვდეთ, რომ ბედნიერება სექსს მხოლოდ საყვარელ ადამიანთან მოაქვს.

ნუ ეცდებით იყოთ ყველაზე ბედნიერი, რადგან ბედნიერების დევნას ყოველთვის უკუშედეგი აქვს!

 

 

 

 
                    [post_title] => ბედნიერების შვიდი საიდუმლო
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => bednierebis-shvidi-saidumlo
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-08-15 00:34:00
                    [post_modified_gmt] => 2017-08-14 20:34:00
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=152533
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 152524
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-08-16 10:17:05
                    [post_date_gmt] => 2017-08-16 06:17:05
                    [post_content] => მომხიბვლელი ღიმილი პირველ რიგში ძლიერი და ჯანსაღი კბილებია, რომელთა მოვლა სტომატოლოგის გარეშეც საკმაოდ მარტივია.  გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო პროდუქტს, რომლებიც ჯანმრთელობის და სილამაზის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.

სეზამის თესლი, რომლის სასარგებლო თვისებები უძველესი დროიდანაა ცნობილი, დიდი რაოდენობით კალცს შეიცავს და საიმედოდ იცავს კბილებს ნადების გაჩენისგან. გარდა ამისა, სეზამის თესლი ძალიან უხდება ბოსტნეულის კერძებს. დაუმატოთ ერთი სუფრის კოვზი  სალათს და თქვენი რაციონი 87 მლგ. კალცით გამდიდრდება.

კალცით და ფოსფატებით მდიდარი ყველი კბილის მინანქარს აძლიერებს. ამასთანავე, ყველი ნაკლებ მარილს შეიცავს და ხელს უწყობს პირის ღრუში სიმჟავის დონის ნორმალიზებას, რაც თავის მხრივ მიკრობების გავრცელებას აფერხებს. ჩაანაცვლეთ ტკბილეული პატარა ნაჭერი ყველით და თქვენი კბილები ყოველთვის დაცული იქნება კარიესისგან.

პირის ღრუს მოვლისას არ უნდა დაგავიწყდეთ ღრძილებზე ზღუნვა, რომელსთაც უჯრედებში კოლაგენის სინთეზის სტიმულირებისთვის დიდი რაოდენობით С-ვიტამინი სჭირდებათ. მიირთვით დესერტად მოზრდილი კივი, რომელიც С-ვიტამინის დღიურ ნორმას შეიცავს და შეგიძლიათ აღარ იდარდოთ С-ვიტამინის ნაკლებობაზე.

პიტნის მსგავსად, ოხრახუშიც დიდი რაოდენობით ეთერზეთებს შეიცავს და საღეჭ რეზინზე უკეთ აგრილებს სუნთქვას. გაამდიდრეთ ნებისმიერ კერძი წვრილად დაჭრილი ოხრახუშით და თქვენი სუნთქვა ყოველთვის ჯანსაღი იქნება!

ნებისმიერ საღეჭ რეზინს ფორას მისცემს ცოცხალი ნიახურიც.  დაღეჭეთ ყოველდღე მცენარის ღერო, მიირთვით ბოსტნეულთან ან ხაჭოსთან ერთად და კბილების ბუნებრივ გაწმენდასთან ერთად პირის ღრუში სიმჟავის აუცილებელ ბალანსსაც შეინარჩუნებთ.

ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების წყალობით პირშუშხა ყველა ბაქტერიას ამარცხებს პირის ღრუში. გამოიყენეთ არომატული მცენარე სალათების საკმაზად ან მოამზადეთ პირის სავლები (გახსენით ნახევარი ჩაის კოვზი გახეხილი პირშუშხა ერთ ჭიქა თბილ წყალში).

ხახვი საუკეთესო ანტიბაქტერიალური საშუალებაა პირის ღრუსთვის. მიირთვით ყოველდღე ცოცხალი ხახვი სალათთან ან სხვა პროდუქტთან ერთად, არასასიამოვნო სუნის გასაქრობად კი, კიდევ ერთი "ანტიკარიესული" საშუალება - ოხრახუში დაღეჭეთ.

როგორი უცნაურიც არ უნდა იყოს, ჯანმრთელი კბილების შენარჩუნების ყველაზე მარტივი საშუალება ჩვეულებრივი წყალია. დალიეთ ყოველდღე მინუმუმ 6 ჭიქა წყალი და აუცილებელად გამოივლეთ პირში ყოველი ტრაპეზის შემდეგ.

ჯანმრთელი კბილების შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ კატეხინებით - უძლიერესი ანტიოქსიდანტით მდიდარი მწვანე ჩაიც, რომელიც პირის ღრუს და კბილებს მავნე ბაქტერიებისგან დაიცავს.
                    [post_title] => პროდუქტი ჯანმრთელი კბილებისთვის
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => produqti-janmrteli-kbilebistvis
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-08-15 00:22:57
                    [post_modified_gmt] => 2017-08-14 20:22:57
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=152524
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 152942
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-08-11 10:48:00
                    [post_date_gmt] => 2017-08-11 06:48:00
                    [post_content] => ზოგჯერ დაავადების სამკურნალოდ კვებითი ჩვეულებების შეცვლაც საკმარისია, რადგან ხშირად ჩვეულებრივი პროდუქტი ბევრ წამალზე სასარგებლოა.

* თუ მხედველობა გაგიუარესდათ, მიირთვით სტაფილო, ყველი ან საქონლის ღვიძლი.

* უძილობას და თავის ტკივილს თხილი, მარცვლეული პროდუქტი და ბარდა კუნავს.

* საერთო სისუსტის დამარცხებაში და ღრძილების მკურნალობაში ფორთოხალი, კივი და ასკილი დაგეხმარებათ.

* ღვიძლის პრობლემებს ზეითუნის ზეთი, ნუში და ისპანახი მოგიხსნით.

* საჭმლის მომნელებელ სისტემის გამართულ მუშაობას თეთრი სოკო, რძე და ინდაურის ხორცი აღადგენს.

* ძვლების ტკივილს კი, კვერცხი, ნაღების კარაქი და თევზი დაგავიწყებთ.
                    [post_title] => პროდუქტები, რომლებიც ბევრ წამალზე სასარგებლოა
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => produqtebi-romlebic-bevr-wamalze-sasargebloa
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-08-11 10:50:12
                    [post_modified_gmt] => 2017-08-11 06:50:12
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=152942
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 152533
            [post_author] => 13
            [post_date] => 2017-08-16 10:27:17
            [post_date_gmt] => 2017-08-16 06:27:17
            [post_content] => როცა სასურველ შედეგს ვერ ვაღწევთ იმედგაცრუებულებს ყოველთვის გვეჩვენება, რომ სხვა ჩვენზე იღბლიანი და ბედნიერია. თუმცა, ფსიქოლოგები გვირჩევენ ნაკლები ყურადღება მივაქციოთ სხვებს და  რამდენიმე მარტივი რეკომენდაციის გათვლისწინებით თავად ვიზრუნოთ საკუთარ ბედნიერებაზე.

ინტელექტუალებს ყოველთვის მაღალი თვითშეფასება, საკუთარი თავის რწმენა აქვთ და ბედნიერებიც არიან. იკითხეთ საინტერესო წიგნები, ესტუმრეთ თეატრს, გამოფენებს და იმოგზაურეთ. ახალი შთაბეჭდილებები აუცილებლად გაამდიდრებენ თქვენს შინაგან სამყაროს და უსიამოვნებებსაც დაგავიწყებენ.

შეიძინეთ ლეკვი ან კნუტი, რომლის უანგარო სიყვარული აუცილებლად გაზრდის თქვენს თვითშეფასებას.

გამოიჩინეთ მეტი ყურადღება და მზრუნველობა გარშემომყოფების მიმართ. მოექეცით ადამიანებს ისე, როგორც გინდათ რომ მოგექცნენ თქვენ.

გამოიჩინეთ მეტი ალტრუიზმი და ნუ ეცდებით ყველაფერში საკუთარი სარგებლის პოვნას.

ხშირად გაიხსენეთ საკუთარი ცხოვრების საუკეთესო მომენტები.

იზრუნეთ ინტიმურ ცხოვრებაზე. თუმცა გახსოვდეთ, რომ ბედნიერება სექსს მხოლოდ საყვარელ ადამიანთან მოაქვს.

ნუ ეცდებით იყოთ ყველაზე ბედნიერი, რადგან ბედნიერების დევნას ყოველთვის უკუშედეგი აქვს!

 

 

 

 
            [post_title] => ბედნიერების შვიდი საიდუმლო
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => bednierebis-shvidi-saidumlo
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2017-08-15 00:34:00
            [post_modified_gmt] => 2017-08-14 20:34:00
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=152533
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 99
    [max_num_pages] => 33
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => fdde9d1bdfbd23e940ccf65ba083394c
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები