შოკოლადი სტრესს ამცირებს და სიცოცხლეს ახანგრძლივებს

პოპულარული

შოკოლადი სტრესს ამცირებს და სიცოცხლეს ახანგრძლივებს

შოკოლადი სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. აღმოჩნდა, რომ შოკოლადის, ყავისა და ჩაის რეგულარულად მირთმევა დაბერების პროცესს ანელებს. როგორც ცოტა ხნის წინ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, ეს პროდუქტები სტრესის შესამცირებლად უებარი წამალია. სტრესი კი დღესდღეობით ყველა პრობლემის, მათ შორის კიბოსა თუ ალცჰაიმერის დაავადების გაჩენის მთავარი მიზეზია. შოკოლადი, ღვინო, ყავა თუ ჩაი უამრავ რელაქსანტს შეიცავს და ამიტომ მათი დოზირებულად მირთმევა დამღლელი დღის ფონზე აუცილებელიც კია.

მკვლევართა ნაწილი, შოკოლადს ისეთ ნარკოტიკსაც ადარებს, რომელსაც ორგანიზმისთვის ნაკლები ზიანი მოაქვს, თუმცა, საკმაოდ ძლიერ დამოკიდებულებას იწვევს. შოკოლადის რძეს კი იგივე თვისებები აქვს, რაც სხვადასხვა სპორტულ დანამატს და მისი მიღება ინტენსიური ვარჯიშის დროს ძალიან სასარგებლოა.

 

რჩევები /

|

7 ნოემბერი, 2018

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => shokoladi
                                    [1] => mecnierebis-kvleva
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 302963
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => shokoladi
                                    [1] => mecnierebis-kvleva
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 302963
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 1147
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => shokoladi
                                    [1] => mecnierebis-kvleva
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => shokoladi
                                    [1] => mecnierebis-kvleva
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (302963) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (1147,10660)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 302992
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-11-07 11:49:34
                    [post_date_gmt] => 2018-11-07 07:49:34
                    [post_content] => ალკოჰოლზე უარის თქმა ჯანმრთელობისთვის საშიშია. ბრიტანელმა მეცნიერებმა ახალი კვლევის შედეგები გამოაქვეყნეს, რომლის მიხედვითაც ალკოჰოლის მირთმევაზე საბოლოოდ უარის თქმა დაუშვებელია. ინფორმაციას გამოცემა "ინდეფენდენტი" ავრცელებს. აღმოჩნდა, რომ ადამიანებს, რომლებიც სპირტიან სასმელს რაციონიდან იღებენ, შუა ხნის ასაკში დემენციის (მეხსიერებისა და გონებრივი შესაძლებლობების გაუარესება) განვითარების მეტი რისკი აქვთ. ბუნებრივია, სასურველი არც ზემდეტი ალკოჰოლის მიღება არ არის, თუმცა ერთი ჭიქა ღვინო მართლაც ბევრ პრობლემას აგვარებს.

სპეციალისტებმა ისიც დაადგინეს, რომ გარდა მეხსიერების, ორიენტაცისაა თუ აზროვნების პრობლემებისა, „ალკოჰოლური შიმშილი“ დიაბეტისა და ზოგადად ნაადრევი სიკვდილის საშიშროებასაც ზრდის. ამას ადასტურებს ექსპერიმენტი, რომელშიც 9,087 მოხალისე მონაწილეობდა და რამდენიმე წლიანი დაკვირვების შემდეგ მათ ნახევარს დემენციის დიაგნოზი დაუდგინდა.

 
                    [post_title] => ალკოჰოლზე უარის თქმა მეხსიერების დაქვეითების რისკს ზრდის
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => alkoholze-uaris-tqma-mekhsierebis-gauaresebis-risks-zrdis
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-11-07 12:11:51
                    [post_modified_gmt] => 2018-11-07 08:11:51
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=302992
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 301237
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-11-05 11:35:29
                    [post_date_gmt] => 2018-11-05 07:35:29
                    [post_content] => ბავშვები ძალიან სენსიტიურები და ემოციურები არიან, ამიტომ მშობლებს მათ ქცევაზე უდიდესი გავლენის მოხდენა შეუძლიათ. ბოლო დროს სულ უფრო მეტად გვესმის „ტოქსიკური მშობლების" გავლენის შესახებ , რომელმაც შესაძლოა, მომავალში გამოუსწორებელი შედეგები გამოწვიოს. საინტერესოა, რომ ბევრი ვერც კი ხვდება, რომ ის მშობლებისგან ბავშვობაში დაზარადლა.

სპეციალისტები მიანიშნებენ 10 საგანგაშო ნიშანზე, რომელიც მიუთითებს, რომ თქვენ „ტოქსიკური მშობლების" მსხვერპლი ხართ.
  • ისინი მუდამ მოითხოვენ თქვენგან მეტს
ესაა ტოქსიკური მშობლის ინსტიქტი, რომელიც მუდამ ითხოვს თქვენგან მეტს, ვიდრე შეგიძლიათ. ამით ისინი იმის კომპენსაციას ახდენენ, რაც თავად არ გამოუვიდათ. ისინი მუდან ითხოვენ თქვეგან რაღაც ახალს, არასოდეს ჩერდებიან არსებულზე და მუდამ გსაყვედურობენ. ეს ცუდის ნიშანია.
  • ისინი პასიური და აგრესიული ქცევით გამოირჩევიან და ამას დასჯის გამო იყენებენ
თუ თქვენი მშობლები მუდამ გსჯიდნენ იმით, რომ თქვენს უარყოფით მხარეებზე მიუთითებდნენ, ესეც ცუდის ნიშანია. ასევე თუ ხშირად გადარებდნენ მეგობრებს, და-ძმას და მათთან შედარებით, თქვენს უარყოფით მხარეებზე ამახვილებდნენ ყურადღებას.
  • საკუთარ თავს ყოველთვის მაღალ მოთხოვნებს უყენებდით
თუ ბავშვობაში გჯეროდათ, რომ მეტი შეგეძლოთ და ვერ აკეთებდით, ეს მშობლების ბრალია. ხშირად „ტოქსიკური მშობლები" ბავშვებს არწმუნებენ, რომ მეტად ნიჭიერები და კრეატიულები უნდა იყვნენ. პატარებს კი ჰგონიათ, რომ თუ ასეთები გახდებიან,  მშობლებს უფრო ეყვარებათ.
  • დამცინავი იუმორი
ასეთი ტიპის ქცევა „ტოქსიკური მშობლებისთვისაა" დამახასიათებელი. ისინი ვითომ იუმორით, მუდმივად მიუთითებდნენ თქვენს ნაკლოვანებებზე, ეს იქნება წონა, ქცევა თუ სხვა.
  • თქვენი იდეების მიუღებლობა
„ტოქსიური მშობლებისთვის" დამახასიათებელია ლიდერობა. ისინი თვლიან, რომ ბავშვის აზრის გათვალისწინება არაა საჭირო და მუდამ საკუთარი იმპერატიული იდეებით მოქმედებენ. შესაბამისად, ისინი არასოდეს იზიარებენ შვილების მიერ გამოთქმულ ინიციატივებს.
  • ისინი ყოველთვის ითხოვენ გადაჭარბებულ ყურადღებას
მშობლების კიდევ ერთი შეცდომა შვილებისთვის წაყენებული გადაჭარბებული მოთხოვნაა, რომელიც ყურადღებას უკავშირდება. ისინი მიიჩნევენ, რომ სამყარო მათ გარშემო უნდა ბრუნავდეს და თქვენც ვალდებული ხართ, ისინი პრიორიტეტში გყავდეთ.
  • გიძნელდებათ ემოციების გამოხატვა
თუ თვლით, რომ ახლა ზედმეტად ცივი ხართ სხვების მიმართ, ესეც შესაძლოა „ტოქსიკური მშობლების" დამსახურებაა. საკუთარი თავისადმი ზედმეტი კრიტიკულობა იმ კომპლექსების ბრალია, რომელიც ბავშვობაში, აღზრდის პროცესში დაშვებული შეცდომებისგან მოდის.
  • ჯერ ისინი, მერე თქვენ
როგორც წესი, ნებისმიერ ნორმალურ ოჯახში, ბავშვი პირველ ადგილზეა. თუ თქვენს ოჯახში იყო პირიქით, ჯერ ისინი და მერე თქვენ, ესეც უდიდეს შეცდომაზე მიუთითებს.
  • ისინი მუდამ გსაყვედურობდნენ საკუთარი შეცდომების გამო
თუ ბავშვობაში ხშირად გეუბნებოდნენ, რომ ყველაფერი თქვენი ბრალია, იცოდეთ, რომ მშობლები ცდებონენ. ძალიან ხშირად ისინი საკუთარ შეცდომებს ვერ აღიარებდნენ და თქვენს მიმართ აგრესიას ავლენდნენ.
  • ახლაც  გაშინებთ დამოუკიდებელი ცხოვრების იდეა
ეს თქვენი ბრალი არაა, ეს ბავშვობაში მშობლებისგან მიღებული ტრავმის ბრალია. ამასთან ბრძოლაა შესაძლებელია, მთავარია რა გატყდეთ და იგივე შეცდომები საკუთარ შვილებთან არ დაუშვათ.   [post_title] => 10 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ მშობლებისგან ტრავმირებული ხართ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 10-nishani-imisa-rom-tqven-mshoblebisgan-travmirebuli-khart [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-11-05 11:38:14 [post_modified_gmt] => 2018-11-05 07:38:14 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=301237 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 299162 [post_author] => 6 [post_date] => 2018-11-01 10:23:41 [post_date_gmt] => 2018-11-01 06:23:41 [post_content] => გოოპესიმისტები უფრო დიდ ხანს ცოცხლობენ, უფრო მეტ ფულს შოულობენ და ქორწინებაშიც უფრო მეტად უმართლებთ, ამის შესახებ "ბიბისი" ახალი კვლევის შედეგებს აქვეყნებს. მართალია, პოზიტიურად აზროვნება ცხოვრებას ამარტივებს და ასეთ დროს დაძაბულობაც ნაკლებია, თუმცა, როგორც ამერიკელმა მეცნიერებმა დაადგინეს - პოზიტიურობა არც თუ ისე მომგებიანია. თანაც, დღესდღეობით ბედნიერების მიღწევა უფრო მარტივი გახდა. არსებობენ ე.წ. „ბედნიერების ექსპერტები“, ფსიქოლოგები და აპლიკაციები, რომლებიც პესიმისტებს ცხოვრების გამარტივებაში ეხმარებათ. პესიმისტობა ყველა მხრივ სასარგებლოა. საქმე ისაა, რომ როდესაც ადამიანი ცუდს მოელის, გულის შეტევის რისკიც ნაკლებია. ანუ ისინი უფრო ჯანმრთელები არიან და უფრო დიდ ხანს ცოცხლობენ. ნაკლები ნერვიულობა ქორწინებაზეც აისახება და სიმშვიდე, როგორც წესი, ბიზნესშიც ბევრად მეტი წარმატების მიღწევის საწინდარია.   [post_title] => პესიმისტები უფრო დიდ ხანს ცოცხლობენ, უფრო მეტ ფულს შოულობენ და ქორწინებაშიც უფრო მეტად უმართლებთ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => pesimistebi-ufro-did-khans-cockhloben-ufro-met-fuls-shouloben-da-qorwinebashic-ufro-metad-umartlebt [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-11-01 10:25:54 [post_modified_gmt] => 2018-11-01 06:25:54 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=299162 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 302992 [post_author] => 23 [post_date] => 2018-11-07 11:49:34 [post_date_gmt] => 2018-11-07 07:49:34 [post_content] => ალკოჰოლზე უარის თქმა ჯანმრთელობისთვის საშიშია. ბრიტანელმა მეცნიერებმა ახალი კვლევის შედეგები გამოაქვეყნეს, რომლის მიხედვითაც ალკოჰოლის მირთმევაზე საბოლოოდ უარის თქმა დაუშვებელია. ინფორმაციას გამოცემა "ინდეფენდენტი" ავრცელებს. აღმოჩნდა, რომ ადამიანებს, რომლებიც სპირტიან სასმელს რაციონიდან იღებენ, შუა ხნის ასაკში დემენციის (მეხსიერებისა და გონებრივი შესაძლებლობების გაუარესება) განვითარების მეტი რისკი აქვთ. ბუნებრივია, სასურველი არც ზემდეტი ალკოჰოლის მიღება არ არის, თუმცა ერთი ჭიქა ღვინო მართლაც ბევრ პრობლემას აგვარებს. სპეციალისტებმა ისიც დაადგინეს, რომ გარდა მეხსიერების, ორიენტაცისაა თუ აზროვნების პრობლემებისა, „ალკოჰოლური შიმშილი“ დიაბეტისა და ზოგადად ნაადრევი სიკვდილის საშიშროებასაც ზრდის. ამას ადასტურებს ექსპერიმენტი, რომელშიც 9,087 მოხალისე მონაწილეობდა და რამდენიმე წლიანი დაკვირვების შემდეგ მათ ნახევარს დემენციის დიაგნოზი დაუდგინდა.   [post_title] => ალკოჰოლზე უარის თქმა მეხსიერების დაქვეითების რისკს ზრდის [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => alkoholze-uaris-tqma-mekhsierebis-gauaresebis-risks-zrdis [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-11-07 12:11:51 [post_modified_gmt] => 2018-11-07 08:11:51 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=302992 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 65 [max_num_pages] => 22 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 54061f2850e0f759cee6b756ea10fd35 [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები