სტრესის დამარცხების ექვსი საუკეთესო საშუალება

პოპულარული

სტრესის დამარცხების ექვსი საუკეთესო საშუალება

მართლია, ყოველდღიური წვრილმანები ხშირად გვაკარგვინებენ მოთმინებას, მაგრამ არსებობს დაძაბულობის მოხსნის რამდენიმე მარტივი საშუალება.

* ენთუზიაზმი: საუკეთესო წამალი

გაკვირვება, სასიამოვნო მოლოდინი – არაფერი ჯობია დაძაბულობის პოზიტიური ემოციებით ჩანაცვლებას. მაგალითად, თუ საჯარო გამოსვლის წინ ნერვიულობთ, ნუ ეცდებით დამშვიდებას, უბრალოდ დარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ სიურპრიზის მოლოდინში ხართ.

* ძაღლები: სიმშვიდის მდგომარეობა

ძაღლთან ურთიერთობა დაძაბულობის მოხსნაში დაგეხმარებათ და ზედმეტად აჩქარებულ მაჯისცემას სულ მცირე წუთში 10 დარტყმით შეამცირებს. სხვათაშორის, მსგავში ეფექტის მიღწევა აბსოლუტურად წარმოუდგენელია ადამიანებთან ურთიერთობისას.

* სასიამოვნო აღელვება: კარგი სტიმული

მარათონელები, რომლებიც საკუთარი განგაშის მდგომარეობას წინააღმდეგობის დაძლევის მზადყოფნად აღიქვამენ, სხვა სპორტსმენებზე 15 წუთით სწრაფად ფარავენ დისტანციას. გამოიყენე მათი გამოცდილება ყოველდღიურ საქმეებში!  

* ფოტომოხსენება: შტორმული საფრთხე

თუ სოცქსელებში სხვისი ფოტოების თვალიერებისას, მუდმივად გიჩნდებათ ეჭვი, რომ სხვები უფრო მხიარულად და საინტერესოდ ცხოვრობენ, ან თვითონაც ასე იცხოვრეთ ან მოეშვით სხვისი ფოტოებით გულის გახეთქვას.

* ვარჯიში: სახიფათო მეთოდი

სტრესულ მდგომარეობაში რთულია ვარჯიშის შემდეგ ძალების აღდგენა. თუ სახლში ან სამსახურში ისედაც არ გაკლიათ დატვირთვა, მოერიდეთ სპორტულ დარბაზში სიარულს.

* სახლში მუშაობა: ცუდი აზრი

სახლში მუშაობა 20%-ით უფრო სტრესულია, ვიდრე იგივე საქმის  სამსახურში კეთება. მსგავსი უსიამოვნებების თავიდან ასაცილებლად რაციონალურად გადაანაწილეთ სამუშაო საათები და არასდროს „წაიღოთ“ სამსახური სახლში.

 

რჩევები /

|

30 ივნისი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 141521
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 141521
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 181
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (141521) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (9557,181)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 165999
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-22 16:16:31
                    [post_date_gmt] => 2017-09-22 12:16:31
                    [post_content] => ზოგჯერ ყვირილი მშობლის ჩვეულებრივი რეაქციაა ბავშვის სიჯიუტეზე, ზოგჯერ კი, აღზრდის ერთადერთი მეთოდი. თუმცა, ყვირილს სიკეთე არასდროს მოაქვს და ადრე თუ გვიან ეფექტსაც კარგავს.

ცოტას თუ შეუძლია დაიკვეხნოს, რომ არასდროს აუმაღლებია ხმა ბავშვზე. ზოგს ეს იძულებით ზომად მიაჩნია, ზოგი მუდმივად ამგვარ მეთოდს მიმართავს, ზოგი კი, ყოველი ინციდენტის შემდეგ განიცდის, თავს დამნაშავედ გრძნობს, თუმცა ყვირილს მაინც არ ეშვება.

რატომ ვყვირით:

* ყვირილის მიზეზი გაღიზიანებაა - როცა ბავშვს არ ესმის, არ უნდა მოსმენა ან არ რეაგირებს მშვიდი ტონით ნათქვამზე.

* ყვირილის მიზეზი დაღლილობაა - როცა ისედაც მშიერი და გამოუძინებელი ვერ ვასწრებთ მნიშვნელოვანი საქმის გაკეთებას, ბავშვი კი, თავისი კაპრიზებით უფრო მეტ პრობლემებს გვიქმნის.

* ყვირილის მიზეზი შიშია - როცა გვეშინია, რომ რაიმე გამოუსწორებელი მოხდება ან უკვე მოხდა და ვერ ვახერხებთ დამშვიდებას.

* ყვირილის მიზეზი არ ცოდნაა - როცა ჩვენც ზუსტად ასე, ყვირილით გაგვზარდეს და სხვანაირად ცხოვრება არ წარმოგვიდგენია.



რას გრძნობს ბავშვი, როცა უყვირიან:

ძალიან ცდებით, თუ გგონიათ, რომ ყვირილის დროს, ბავშვი აცნობიერებს, საკუთარ შეცდომას. სინამდვილეში, ის ფიქრობს

* „არ მესმის რა მოხდა და როგორ მოვიქცე. უბრალოდ ვთამაშობდი, ახლა კი, მიყვირიან“.

* „მშობლებს არ ვუყვარვარ. ვერავინ დამიცავს და სრულიად მარტო ვარ“.

* „მშობლებს არაფერში ვჭირდები. მათ არ სურთ ჩემი მოსმენა და გაგება“.

იმ შემთხვევაში კი, თუ მოზარდს უყვირით, ის დარწმუნებულია, რომ არ გიყვართ და არ გესმოდათ მისი, არ გჭირდებათ და არც თვითონ სჭირდებით არაფერში.

ყვირილის ნეგატიური შედეგები:

* ბავშვს თავისუფლად შეიძლება განუვითარდეს ნევროზი და ღამის ანურეზი, ენის ბორძიკი და უნებლიე მოძრაობები, დაიწყოს ფრჩხილების და ფანქრების კვნეტა.

* არაა გამორიცხული ბავშვმა ყვირილითვე გიპასუხოთ, აუცილებლად გაუჩნდება თვითშეფასების პრობლემები და კომპლექსები, რომელთა დამარცხება ზრდასრულ ასაკშიც გაუჭირდება. კომპლექსებით დამძიმებული ადამიანები სამუდამოდ რჩებიან მსხვერპლის როლში, პარტნიორებად კი, მათ ირჩევენ, ვისთანაც ყოველთვის ყვირილით გაარკვევენ ურთიერთობას.

* საკუთარ თავში ჩაკეტვა და ტყუილები - ისევ მუდმივი ყვირილის შედეგია. ბავშვს არ მოსწონს, როცა მუდმივად დაჰყვირიან თავზე, ამიტომ ფიქრობს, რომ უკეთესია დამალოს ცუდი ნიშნები, საკუთარი შეცდომები კი, სხვას გადააბრალოს, რადგან ასე, პრობლემებიც არ შეექმნება.

* მშობლების სიძულვილსაც მუდმივი ყვირილის იწვევს. თუ ბავშვი არ გაპატიებთ გაუცხოებას და დამცირებას, რამდენიმე წელიწადში ის აუცილებლად ეცდება ნაკლები ურთიერთობა ჰქონდეს თქვენთან, ერთობლივ ცხოვრება კი, აუტანელად აქცევს.



როგორ გადავეჩვიოთ ყვირილს:

თუ აცნობიერებთ, რომ ყვირილი გაუმართლებელია და სერიოზულ ზიანს აყენებს ბავშვის ფსიქიკას, მაშინ იმასაც უნდა ხვდებოდეთ, რომ საჭიროა საკუთარ თავზე მუშაობა. რა თქმა უნდა, არ ღირს დეპრესიაში ჩავარდნა ან გაუთავებლად სათამაშოების ყიდვა ბავშვის გულის მოსაგებად, თუმცა აუცილებელია კარგად დაფიქრდეთ, გაანალიზოთ თქვენი ყვირლის რეალური მიზეზი და სცადოთ საკუთარი ქცევის შეცვლა.

* ჩააყენეთ საკუთარი თავი ბავშვის მდგომარეობაში. გაითამაშეთ სცენა, როცა ის მშობელი იქნება თქვენ კი, ბავშვი და მიეცით უფლება მოურიდებლად გიყვიროთ. გაიაზრეთ საკუთარი მდგომარება როცა გიყვიროდნენ და მიხვდებით რას განიცდის ბავშვი.

* გაანალიზეთ საკუთარი ყვირილის მიზეზი. გაიხსენეთ როდის და რატომ უყვირით ბავშვს? მართლია, გასახსენებელი ბევრი გექნებათ, თუმცა ნებისმიერ შემთხვევაში მიზეზი მაინც თქვენ იქნებით, რადგან ყვირილს საკუთარი პრობლემები გაიძულებთ და არა ბავშვის სიჯიუტე.

* შეჰპირდით საკუთარ თავს, რომ აღარ იყვირებთ. რა თქმა უნდა,  თავიდან ძალიან გაგიჭირდებათ, მაგრამ მოიფიქრეთ ე.წ. „სტოპ-სიტყვები“, რაც საკუთარი ემოციების გაკონტროლებაში დაგეხმარებათ.

* როცა იგრძნობთ, რომ ყვირილი გინდათ, უბრალოდ გადით ოთახიდან ან მოძებნეთ ბალიში, რომელსაც მანამდე ურტყამთ მუშტებს, ვიდრე არ დაიღლებით.

 
                    [post_title] => რატომ არ უნდა ვუყვიროთ ბავშვს – ყვირილის ნეგატიური შედეგები
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => ratom-ar-unda-vuyvirot-bavshvs-yvirilis-negatiuri-shedegebi
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-09-22 16:42:34
                    [post_modified_gmt] => 2017-09-22 12:42:34
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=165999
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 163793
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-15 13:01:29
                    [post_date_gmt] => 2017-09-15 09:01:29
                    [post_content] => დღეს, ოფისის ნებისმიერი თანამშრომლის სამუშაო დღე პირველ რიგში ტელეფონით ან ელექტრონული ფოსტით მიღებული შეტყობინებების გაცნობით იწყება, რაც მთელი დღე გრძელდება და გარკვეულ მომენტში საკმაოდ რთული ხდება მოზღვავებული ინფორმაციისგან თავის დაცვა.

სამუშაოსგან თუნდაც რამდენიმე წუთით დასვენება ყველასთვის აუცილებელია, რადგან სხვა შემთხვევაში, დღის მანძილზე დაგროვილი გაღიზიანება, ბევრად მძიმე ფორმას ღებულობს და სერიოზული პრობლემების  მიზეზიც ხდება.

 გთავაზობთ რამდენიმე მარტივ მეთოდს, სტრესის დასაძლევდ და სიმშვიდის დასაბრუნებლად.

ინფორმაციული დეტოქსიკაცია - სოციალურ ქსელსა და ტელეფონში დატოვეთ მხოლოდ მესენჯერი, რაც დაგეხმარებათ ზედმეტი შეტყობისებების გაფილტვრასა და უსარგებლო ინფორმაციისგან თავის დაცვაში. მაქსიმალურად შეზღუდეთ სოციალური ქსელის პირადი მიზნებით გამოყენება, სამუშაო საათებში მეგობრებთან ურთიერთობა და უცნობი ადამიანების ფოტოების თვალიერება.

ფიზიკური დატვირთვა - მოიფიქრეთ ყოველდღიური რიტუალი. მაგალითად, ყოველდღე გაისეირნეთ უახლოეს კაფემდე ან მაღაზიამდე, რადგან მინიმალური ფიზიკური დატვირთვაც ხელს უწყობს ენდორფინის - ბედნიერების ჰორმონის გამოყოფას. გარდა ამისა, ფეხით სიარული ამცირებს კუნთების დაძაბულობას რაც თავის მხრივ დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და სწრაფად ხსნის სტრესს.



მუსიკა - მეცნიერები დიდი ხანია ირწმუნებიან, რომ მუსიკა პოზიტიურად მოქმედებს ადამიანის ემოციონალურ მდგომარეობაზე. გააკეთეთ საკუთარი Playlist-ი და დატკბით მუსიკით როცა იგრძნობთ, რომ ნერვული დაძაბულობა ზღვარს აღწევს.



ოცნება - აქციეთ ოცნება მიზნად და შეპირდით საკუთარ თავს, რომ მის მისაღწევად ნებისმიერ სირთულეს დაძლევთ.

მეგობრები - შეისვენეთ რამდენიმე წუთით, მოიკითხეთ მეგობრები და „წაეჭორავეთ“ არა სამსახურის, არამედ პირად საკითხებზე, რადგან ხუთწუთიანი საუბარიც საკმარისია რათა ყურადღება განყენებულ თემებზე გადაიტანოთ, მერე კი, ისევ სამსახურის პრობლემებს დაუბრუნდეთ.
                    [post_title] => როგორ დავძლიოთ სტრესი სამსახურში
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => rogor-davdzliot-stresi-samsakhurshi
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-09-15 13:15:38
                    [post_modified_gmt] => 2017-09-15 09:15:38
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=163793
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 161798
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-12 17:37:05
                    [post_date_gmt] => 2017-09-12 13:37:05
                    [post_content] => მართალია, ბევრს გულწრფელად სჯერა ჰოროსკოპის და ვარსკვლავების „რჩევებსაც“ აქტიურად ითვალისწინებს, მაგრამ  ფსიქოლოგები ირწმუნებიან, რომ ადამიანის, განსაკუთრებით ქალის ხასიათის გამოცნობა მისი დაბადების თარიღითაც თავისუფლად შეიძლება, რადგან ქვეცნობიერი დაბადებიდან რამდენიმე თვეში ყალიბდება და სწორედ დაბადების დღე განსაზღვრავს მის ხასიათს.

იანვარი

იანვრის თვეში დაბადებული ქალბატონი განსაკუთრებული ამბიციებით, შეუპოვრობითა და წესრიგის სიყვარულით გამოირჩევა,  ობიექტურად აღიქვამს რეალობას და ძალიან ამაყობს საკუთარი კონსერვატორული შეხედედულებებით.

მართალია, ზედმეტად მომთხოვნი და კრიტიკული იანვრის ქალბატონი ხშირად ერევა სხვის საქმეში, მაგრამ არასდროს საუბრობს საკუთარ გრძნობებზე და მხოლოდ მასთან შეუძლია გულწრფელობა, ვისაც ბოლომდე ენდობა.

თებერვალი

მართალია, რომანტიკული თებერვალის ქალბატონი საკუთრ სამყაროში და ხშირად ფუჭი ილუზიებით ცხოვრობს, მაგრამ საოცარი წარმოსახვის და აბსტრაქტული აზროვნების უნარი აქვს.

მამაკაცების საყურადღებოდ! თუ თებერვლის თვეში დაბადებულ ქალბატონთან აპირებთ ურთიერთობას, აუცილებლად შეეგუოთ აზრს, რომ ბოლომდე ვერასდროს შეძლებთ მის გამოცნობას. გარდა ამისა, მას ძალიან არ უყვარს ტყუილი და თუ ერთხელ მაინც შეიტანა ეჭვი თქვენს სიტყვებში  არასდროს აღარ გენდობათ.

მარტი

მშვენიერი და ქარიზმით გამორჩეული მარტის ქალბატონი, ძალიან სანდო და საიმედოა, რომელსაც ყველა სიამოვნებით ანდობს საკუთარ საიდუმლოს, თუმცა ძალიან ადვილია მისი გულდაწყვეტა, რადგან წვრილმან შენიშვნასაც მტკივნეულად განიცდის.

მარტში დაბადებული ქალბატონი ნაკლებად რომანტიკულია, იშვიათად უყვარდება გულწრფელად, თუმცა არასდროს ღალატობს ერთხელ არჩეულ მამაკაცს და მთელი ცხოვრება მისი ერთგული რჩება.

აპრილი

აპრილში დაბადებული ქალბატონი საუკეთესო დიპლომატია, რომელიც  საკუთარი კომუნიკაბელურობის წყალობით ნებისმიერთან სწრაფად პოულობს საერთო ენას. მისი ერთადერთი ნაკლი - წუწუნია, როცა ცუდ გუნებაზე ძალიან უყვარს თავის შეცოდება.

მამაკაცების საყურადღებოდ! აპრილში დაბადებული ქალბატონი საშინლად ეჭვიანია და სერიოზული სკანდალის მოწყობაც შეუძლია, ამიტომ თუ უსიამოვნებას თავი მაინც ვერ დააღწიეთ, არ ღირს საკუთარი სიმართლის მტკიცება, უმჯობესია სწრაფად აღიარეთ დანაშაული და გარკვეული პერიოდით მოერიდეთ მასთან ურთიერთობას.

აპრილის ქალბატონმა სხვებზე კარგად იცის, როგორ გაახაროს ახლობლები, ამიტომ თუ გაგიმართლათ და მისი ფავორიტების რიცხვში აღმოჩნდით, ყოველთვის სიურპრიზებით იქნებით განებივრებული, თუმცა, ამგვარი პრივილეგიის მოპოვება მხოლოდ მისი ნდობის დამსახურებით შეიძლება.

მაისი

ჩვეულებრივ, მაისში ჯიუტი და საკუთარი შეხედულებების ერთგული ქალბატონები იბადებიან, რომელთაც მტკიცე შინაგანი "მორალური კომპასი" აქვთ და მთელი ცხოვრება ერთხელ არჩეულ გეზს მიჰყვებიან.

მართალია, მაისის ქალბატობატონს ყოველთვის მიმზიდველი გარეგნობა აქვს, თუმცა საკუთარი მძიმე ხასიათით სერიოზულ საფრთხეს უქმნის მამაკაცებს, რადგან თავად გულგრილს ძალიან უყვარს გართობა, სხვისი გრძნობებით თამაში, მისი სიყვარული კი, ბევრისთვის ტრაგიკულადაც სრულდება.

ივნისი

ცნობისმოყვარე და კომუნიკაბელურ ივნისის ქალბატონს შემოქმედებითი ნატურა და მსუბუქი ხასიათი აქვს, მისი მთავარი ნაკლი კი - უტაქტობაა, რადგან დარწმუნებულია, რომ ზურგს უკან ჭორაობას ყველაფრის პირისპირ თქმა ჯობია და ნაკლებად წუხს, როცა საკუთარი პირდაპირობით ხშირად ახლობლებსაც გულს ტკენს.

მამაკაცების საყურადღებოდ! „ივნისელები“ საკმაოდ სახიფათო მოთამაშეები არიან, რომელთა ხელში ნებისმიერი მამაკაცი სათამაშოდ გრძნობს თავს, ამიტომ წინასწარ გაითვალისწინეთ ყველა „რისკი“, რადგან გააზრებას ვერ მოასწრებთ, ისე აღმოჩნდებით უპასუხო სიყვარულის მსხვერპლი.

ივლისი

ახლობლებთან ყოველთვის გახსნილი და გულწრფელი ივლისის ქალბატონი, მართალია, სხვებისთვის საკმაოდ მომხიბვლელი და მიმზიდველია, მაგრამ ბევრისთვის  მაინც ამოუცნობი და მიუღწეველია.

ივლისში დაბადებული ქალბატონი მაქსიმალურად გაურბის კამათს, ცდილობს შეინარჩუნოს სიმშვიდე და არასდროს ჩაებას კონფლიქტში. თუმცა გახსოვდეთ, ერთი ტყუილიც საკმარისა, რათა სამუდამოდ დაკარგოთ მისი ნდობა.

აგვისტო

აგვისტოს ქალბატონი ერთდროულად ეგოისტიცაა და ძალიან მოსიყვარულეც. უყვარს ყურადღების ცენტრში ყოფნა და არასდროს განიცდის თაყვანისმცემელთა სიმცირეს. თუმცა, მამაკაცებმა უნდა იცოდნენ, რომ ამგვარ უნიკალურ ქალბატონთან ურთიერთობა ნებისმიერ შემთხვევაში მარცხით დასრულდება, რადგან ის მხოლოდ საკუთარი წესებით ცხოვრობს და დანარჩენებსაც იგივეს აიძულებს.

სექტემბერი

კეთილი, დისციპლინირებული და ბუნებრივად ლამაზი სექტემბრის ქალბატონის მთავარი ღირსება საყვარელი მამაკაცის ერთგულებაა. თუმცა, ერთი შეცდომაც საკმარისია მისი ნდობის სამუდამოდ დასაკარგად.

სექტემბრის თვეში დაბადებული ქალბატონი საკუთარ თავში ჩაკეტილი და საკმაოდ ფრთხილია, უჭირს წყენის დავიწყება და ხშირად სამაგიეროს გადახდასაც არ ერიდება. ფსონს ხანგრძლივ ურთიერთობაზე აკეთებს და არ აღიარებს წამიერ გატაცებას, ამიტომ თუ მხოლოდ გართობას გეგმავთ, საერთოდ არ ღირს მასთან ურთიერთობა.

ოქტომბერი

ოქტომბრის ქალბატონს ძლიერი და მტკიცე ხასიათი აქვს, გონიერი და  საკმაოდ ემოციურია, თუმცა უცხოს არასდროს აჩვენებს საკუთარ გრძნობებს, რადგან იცის, რომ ადამიანები ხშირად ბოროტად იყენებენ სხვათა გულწრფელობას.

სუსტი სქესის წარმომადგენლებს ძალიან არ უყვართ ოქტომბერში დაბადებული ქალბატონები, რადგან მათ ყოველთვის საუკეთესო პარტნიორი და საინტერესო ცხოვრება აქვთ.

ნოემბერი

აქტიური და გონიერი ნოემბრის ქალბატონი ერთი ნაბიჯით ყოველთვის წინ უსწრებს დანარჩენებს და სწრაფად ხვდება, როცა მის მოტყუებას ცდილობენ.

მამაკაცების საყურადღებოდ! კატეგორიულად აკრძალულია ნოემბერში დაბადებულ ქალბატონთან თამაში, რადგან ნებისმიერი გართობა სერიოზული კატასტროფით დასრულდება. თუმცა, თუ  გულწრფელი იქნებით, თქვენი ცხოვრება ნამდვილ დღესასწაულად იქცევა, რადგან „ნოემბრელი ქალბატონი“ საკმაოდ ხალისიანია და ძალიან უყვარს გართობა.

დეკემბერი

სულსწრაფი და ფანტაზიორი დეკემბრის ქალბატონი ყოველთვის ადვილად ეხვევა უსიამოვნებაში, თუმცა საოცრად იღბლიანს ყოველთვის უმართლებს და ნებისმიერი სიტუაციიდან გამარჯვებული გამოდის, მისი მთავარი კოზირი გულწრფელობა და კომუნიკაბელურობაა, არასდროს ერიდება გარისკვას და არ ეშინია მარცხის, რადგან საკუთარ თავში დარწმუნებული საბოლოოდ ყოველთვის სასურველს აღწევს.

დეკემბერში დაბადებულმა ქალბატონმა კარგად იცის, როგორ გაახალისოს საყვარელი მამაკაცი და ყოველთვის სიამოვნებით ზრუნავს მისთვის საუკეთესო პირობების შექმნაზე.
                    [post_title] => როგორ ამოვიცნოთ ქალის ხასიათი მისი დაბადების თარიღის მიხედვით
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => rogor-amovicnot-qalis-khasiati-misi-dabadebis-tarighis-mikhedvit
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-09-12 17:37:55
                    [post_modified_gmt] => 2017-09-12 13:37:55
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=161798
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 165999
            [post_author] => 13
            [post_date] => 2017-09-22 16:16:31
            [post_date_gmt] => 2017-09-22 12:16:31
            [post_content] => ზოგჯერ ყვირილი მშობლის ჩვეულებრივი რეაქციაა ბავშვის სიჯიუტეზე, ზოგჯერ კი, აღზრდის ერთადერთი მეთოდი. თუმცა, ყვირილს სიკეთე არასდროს მოაქვს და ადრე თუ გვიან ეფექტსაც კარგავს.

ცოტას თუ შეუძლია დაიკვეხნოს, რომ არასდროს აუმაღლებია ხმა ბავშვზე. ზოგს ეს იძულებით ზომად მიაჩნია, ზოგი მუდმივად ამგვარ მეთოდს მიმართავს, ზოგი კი, ყოველი ინციდენტის შემდეგ განიცდის, თავს დამნაშავედ გრძნობს, თუმცა ყვირილს მაინც არ ეშვება.

რატომ ვყვირით:

* ყვირილის მიზეზი გაღიზიანებაა - როცა ბავშვს არ ესმის, არ უნდა მოსმენა ან არ რეაგირებს მშვიდი ტონით ნათქვამზე.

* ყვირილის მიზეზი დაღლილობაა - როცა ისედაც მშიერი და გამოუძინებელი ვერ ვასწრებთ მნიშვნელოვანი საქმის გაკეთებას, ბავშვი კი, თავისი კაპრიზებით უფრო მეტ პრობლემებს გვიქმნის.

* ყვირილის მიზეზი შიშია - როცა გვეშინია, რომ რაიმე გამოუსწორებელი მოხდება ან უკვე მოხდა და ვერ ვახერხებთ დამშვიდებას.

* ყვირილის მიზეზი არ ცოდნაა - როცა ჩვენც ზუსტად ასე, ყვირილით გაგვზარდეს და სხვანაირად ცხოვრება არ წარმოგვიდგენია.



რას გრძნობს ბავშვი, როცა უყვირიან:

ძალიან ცდებით, თუ გგონიათ, რომ ყვირილის დროს, ბავშვი აცნობიერებს, საკუთარ შეცდომას. სინამდვილეში, ის ფიქრობს

* „არ მესმის რა მოხდა და როგორ მოვიქცე. უბრალოდ ვთამაშობდი, ახლა კი, მიყვირიან“.

* „მშობლებს არ ვუყვარვარ. ვერავინ დამიცავს და სრულიად მარტო ვარ“.

* „მშობლებს არაფერში ვჭირდები. მათ არ სურთ ჩემი მოსმენა და გაგება“.

იმ შემთხვევაში კი, თუ მოზარდს უყვირით, ის დარწმუნებულია, რომ არ გიყვართ და არ გესმოდათ მისი, არ გჭირდებათ და არც თვითონ სჭირდებით არაფერში.

ყვირილის ნეგატიური შედეგები:

* ბავშვს თავისუფლად შეიძლება განუვითარდეს ნევროზი და ღამის ანურეზი, ენის ბორძიკი და უნებლიე მოძრაობები, დაიწყოს ფრჩხილების და ფანქრების კვნეტა.

* არაა გამორიცხული ბავშვმა ყვირილითვე გიპასუხოთ, აუცილებლად გაუჩნდება თვითშეფასების პრობლემები და კომპლექსები, რომელთა დამარცხება ზრდასრულ ასაკშიც გაუჭირდება. კომპლექსებით დამძიმებული ადამიანები სამუდამოდ რჩებიან მსხვერპლის როლში, პარტნიორებად კი, მათ ირჩევენ, ვისთანაც ყოველთვის ყვირილით გაარკვევენ ურთიერთობას.

* საკუთარ თავში ჩაკეტვა და ტყუილები - ისევ მუდმივი ყვირილის შედეგია. ბავშვს არ მოსწონს, როცა მუდმივად დაჰყვირიან თავზე, ამიტომ ფიქრობს, რომ უკეთესია დამალოს ცუდი ნიშნები, საკუთარი შეცდომები კი, სხვას გადააბრალოს, რადგან ასე, პრობლემებიც არ შეექმნება.

* მშობლების სიძულვილსაც მუდმივი ყვირილის იწვევს. თუ ბავშვი არ გაპატიებთ გაუცხოებას და დამცირებას, რამდენიმე წელიწადში ის აუცილებლად ეცდება ნაკლები ურთიერთობა ჰქონდეს თქვენთან, ერთობლივ ცხოვრება კი, აუტანელად აქცევს.



როგორ გადავეჩვიოთ ყვირილს:

თუ აცნობიერებთ, რომ ყვირილი გაუმართლებელია და სერიოზულ ზიანს აყენებს ბავშვის ფსიქიკას, მაშინ იმასაც უნდა ხვდებოდეთ, რომ საჭიროა საკუთარ თავზე მუშაობა. რა თქმა უნდა, არ ღირს დეპრესიაში ჩავარდნა ან გაუთავებლად სათამაშოების ყიდვა ბავშვის გულის მოსაგებად, თუმცა აუცილებელია კარგად დაფიქრდეთ, გაანალიზოთ თქვენი ყვირლის რეალური მიზეზი და სცადოთ საკუთარი ქცევის შეცვლა.

* ჩააყენეთ საკუთარი თავი ბავშვის მდგომარეობაში. გაითამაშეთ სცენა, როცა ის მშობელი იქნება თქვენ კი, ბავშვი და მიეცით უფლება მოურიდებლად გიყვიროთ. გაიაზრეთ საკუთარი მდგომარება როცა გიყვიროდნენ და მიხვდებით რას განიცდის ბავშვი.

* გაანალიზეთ საკუთარი ყვირილის მიზეზი. გაიხსენეთ როდის და რატომ უყვირით ბავშვს? მართლია, გასახსენებელი ბევრი გექნებათ, თუმცა ნებისმიერ შემთხვევაში მიზეზი მაინც თქვენ იქნებით, რადგან ყვირილს საკუთარი პრობლემები გაიძულებთ და არა ბავშვის სიჯიუტე.

* შეჰპირდით საკუთარ თავს, რომ აღარ იყვირებთ. რა თქმა უნდა,  თავიდან ძალიან გაგიჭირდებათ, მაგრამ მოიფიქრეთ ე.წ. „სტოპ-სიტყვები“, რაც საკუთარი ემოციების გაკონტროლებაში დაგეხმარებათ.

* როცა იგრძნობთ, რომ ყვირილი გინდათ, უბრალოდ გადით ოთახიდან ან მოძებნეთ ბალიში, რომელსაც მანამდე ურტყამთ მუშტებს, ვიდრე არ დაიღლებით.

 
            [post_title] => რატომ არ უნდა ვუყვიროთ ბავშვს – ყვირილის ნეგატიური შედეგები
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => ratom-ar-unda-vuyvirot-bavshvs-yvirilis-negatiuri-shedegebi
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2017-09-22 16:42:34
            [post_modified_gmt] => 2017-09-22 12:42:34
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=165999
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 97
    [max_num_pages] => 33
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => 009de0ee74954775bc7f5d65081f6cd6
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები