სტრესის დამარცხების ექვსი საუკეთესო საშუალება

პოპულარული

სტრესის დამარცხების ექვსი საუკეთესო საშუალება

მართლია, ყოველდღიური წვრილმანები ხშირად გვაკარგვინებენ მოთმინებას, მაგრამ არსებობს დაძაბულობის მოხსნის რამდენიმე მარტივი საშუალება.

* ენთუზიაზმი: საუკეთესო წამალი

გაკვირვება, სასიამოვნო მოლოდინი – არაფერი ჯობია დაძაბულობის პოზიტიური ემოციებით ჩანაცვლებას. მაგალითად, თუ საჯარო გამოსვლის წინ ნერვიულობთ, ნუ ეცდებით დამშვიდებას, უბრალოდ დარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ სიურპრიზის მოლოდინში ხართ.

* ძაღლები: სიმშვიდის მდგომარეობა

ძაღლთან ურთიერთობა დაძაბულობის მოხსნაში დაგეხმარებათ და ზედმეტად აჩქარებულ მაჯისცემას სულ მცირე წუთში 10 დარტყმით შეამცირებს. სხვათაშორის, მსგავში ეფექტის მიღწევა აბსოლუტურად წარმოუდგენელია ადამიანებთან ურთიერთობისას.

* სასიამოვნო აღელვება: კარგი სტიმული

მარათონელები, რომლებიც საკუთარი განგაშის მდგომარეობას წინააღმდეგობის დაძლევის მზადყოფნად აღიქვამენ, სხვა სპორტსმენებზე 15 წუთით სწრაფად ფარავენ დისტანციას. გამოიყენე მათი გამოცდილება ყოველდღიურ საქმეებში!  

* ფოტომოხსენება: შტორმული საფრთხე

თუ სოცქსელებში სხვისი ფოტოების თვალიერებისას, მუდმივად გიჩნდებათ ეჭვი, რომ სხვები უფრო მხიარულად და საინტერესოდ ცხოვრობენ, ან თვითონაც ასე იცხოვრეთ ან მოეშვით სხვისი ფოტოებით გულის გახეთქვას.

* ვარჯიში: სახიფათო მეთოდი

სტრესულ მდგომარეობაში რთულია ვარჯიშის შემდეგ ძალების აღდგენა. თუ სახლში ან სამსახურში ისედაც არ გაკლიათ დატვირთვა, მოერიდეთ სპორტულ დარბაზში სიარულს.

* სახლში მუშაობა: ცუდი აზრი

სახლში მუშაობა 20%-ით უფრო სტრესულია, ვიდრე იგივე საქმის  სამსახურში კეთება. მსგავსი უსიამოვნებების თავიდან ასაცილებლად რაციონალურად გადაანაწილეთ სამუშაო საათები და არასდროს „წაიღოთ“ სამსახური სახლში.

 

რჩევები /

|

30 ივნისი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 141521
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 141521
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 181
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (141521) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (9557,181)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 228075
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-03-30 16:36:34
                    [post_date_gmt] => 2018-03-30 12:36:34
                    [post_content] => ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როცა უკან დაბრუნების და ყველაფრის გამოსწორების სურვილი უჩნდება. თუმცა, ასეთი შანსი ყველას არ ეძლევა, ამიტომ საჭიროა დროულად მიაქციოთ ყურადღება რამდენიმე ნიუანსს, რათა არ დაღუპოთ საკუთარი კარიერა და სწრაფად წაიწიოთ წინ სამსახურეობრივ კიბეზე.

პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრის უნარი - გამოყავით მნიშვნელოვანი საქმეები ნაკლებად მნიშვნელოვანისგან და ნუ დაიწყებთ ყველაფრის ერთდროულად კეთებას, რადგან მხოლოდ ასე შეძლებთ სასურველი შედეგის სწრაფად მიღწევას.

საკუთარი თავის სწორად წარდგენის უნარი - ადამიანი, რომელმაც ზუსტად იცის საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეები, უფრო მეტის გაკეთება შეუძლია, ვიდრე მას, ვისაც წარმოდგენა არ აქვს საკუთარ უნარებზე. რეგულარულად გაანალიზეთ შესაძლებლობების რეზერვი და შეაჯამეთ დღე (კვირა, თვე ან წელი), რათა იცოდეთ რისი მიღწევა შეძელით და სად გჭირდებათ მეტი მონდომება.

ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენების უნარი - ერუდიცია და ცნობისმოყვარეობა - სწორეთ ეს თვისებები დაგეხმარებათ სწრაფად წაიწიოთ წინ კარიერულ კიბეზე, რადგან მხოლოდ ერუდირებულ თანამშრომელს შეუძლია კრეატიული იდეების გენერაცია, საკითხის გადაწყვეტის არასტანდარტული გზების ოპერატიულად მოძიება და სასურველი რეზულტატის მისაღწევად პროცესის ოპტიმიზაცია.



კონფლიქტური სიტუაციის მოგვარების უნარი - ჭორიკანა და ინტრიგანი თანამშრომელი არავის არ უყვარს. არც ხელმძღვანელს სურს კომპანიაში იმ ადამიანის გაჩერება, ვინც მუდმივად სხვებს განიხილავს და „რევოლუციის“ მოწყობით იმუქრება. საჭიროა ისწავლოთ მიმდინარე მოვლენებზე ადეკვატურად რეაგირება და ნებისმიერი კონფლიქტური სიტუაციის დროულად გადაჭრა.

ადამიანების მოსმენის და დასკვნის გაკეთების უნარი - თუ ლიდერის პოზიცია არჩიეთ და მხოლოდ საკუთარ თავს უსმენთ, მაშინაც კი, როცა ცდებით, ნუ გაგიკვირდებათ, რომ ერთ მშვენიერ დღეს  ჯერ შეცდომაზე მიგითითებენ, მერე კი, კარზე. ასე რომ, ბუზღუნის ნაცვლად უკეთესია მოისმინოთ კოლეგების საქმიანი რჩევები და სწორედ მათი გათვალისწინებით იმოქმედოთ.

ჯგუფში და დამოუკიდებლად მუშაობის უნარი - რა თქმა უნდა, კარგია თუ დამოუკიდებლად შეგიძლიათ ყველა საქმის შესრულება, რადგან ინიციატივას ყველა ხელმძღვანელი აფასებს, მაგრამ ზოგჯერ კოლექტიური ძალისხმევაც აუცილებელია და არ ღირს ყველაფრის საკუთარ თავზე აღება, რადგან საქმე კოლექტიურია და პასუხისმგებლობა წარმატებული ან ნაკლებად წარმატებულ შედეგზე ყველამ თანაბრად უნდა გაინაწილოს.

დისტანცირება კოლეგებთან - თუ მუდმივად უარს ამბობთ კოლეგების დახმარებაზე, უგულვებელყოფთ მათ თხოვნას ან დემონსტრატიულად ხართ გაყუჩებული მნიშვნელოვანი საკითხის გადაწყვეტისას, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ იგივე პასუხს მიიღებთ, როცა თავად დაგჭირდებათ დახმარება. სხვა საქმეა, თუ მუდმივად სხვის ნაცვლადაც გიწევთ მუშაობა, ანაზღაურებას კი, ვერასდროს ღებულობთ. ასეთ შემთხვევაში აუცილიბელია გაარკვიოთ საკუთარი მოვალეობები ხელმძღვანელთან, რადგან სხვაგვარად არასდროს დაფასდება თქვენი შრომა.

უარის თქმა განვითარებაზე - პასიური მუშაობა ნამდვილად ვერ დაგეხმარებათ კარიერის გაკეთებაში, რადგან არცერთ ხელმძღვანელს არ მოსწონს თანამშრომელი, რომელსაც უბრალოდ დრო გაჰყავს სამსახურში. შესაძლოა, კოლეგების ზურგს ამოფარებულმა გარკვეული პერიოდი უსაქმურობაში გაატაროთ, მაგრამ აუცილებლად დადგება მომენტი, როცა ხელმძღვანელობას სერიოზული ეჭვი გაუჩნდება სჭირდება თუ არა თქვენნაირი უსარგებლო თანამშრომელი.

 
                    [post_title] => 6 თვისება, რომელზეც თქვენი კარიერაა დამოკიდებული
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => 6-tviseba-romelzec-tqveni-karieraa-damokidebuli
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-03-30 16:38:42
                    [post_modified_gmt] => 2018-03-30 12:38:42
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=228075
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 227741
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-03-29 17:04:03
                    [post_date_gmt] => 2018-03-29 13:04:03
                    [post_content] => შუძლებელია ერთი ნახვით მიხვდე ვისთან გაქვს საქმე - ოცნების მამაკაცთან თუ „მორიგ გაუგებრობასთან“, რომელთან არც ღირს დროის დაკარგვა. საინტერესოა, როგორ უნდა მივხვდეთ, რომ იდეალურ პარტნიორს შევხვდით.

მასთან კომფორტულად გრძნოთ თავს - თუ მამაკაცი არასდროს გისვამთ უხერხულ შეკითხვებს და არ გაიძულებთ აკეთოთ ის, რაც არ გინდათ, თუ მშვიდად ხარ მასთან, დაცულად გრძნობთ თავს და არაფერი გაშინებთ - ე.ი. ის იდეალური მამაკაცია!

თქვენი გახალისება შეუძლია - ღიმილი მის ხუმრობაზე - კარგი ნიშანია. მთავარია, ღიმილი გულწრფელი იყოს  და არა ყალბი. იმ შემთხვევაში კი, თუ მისი ისტორიები მოსაბეზრებელია, ხუმრობაზე კი, პირველი თვითონ იცინის, დროა დაემშვიდობოთ, რადგან ძალიან რთულია იმ ადამიანთან საერთო ენის გამონახვა, რომელსაც განსხვავებული იუმორის გრძნობა აქვს.

საერთო ინტერესები - ჰობი, შეხედულება ცხოვრებაზე, პოლიტიკური პოზიცია - ბევრად მარტივია ურთიერთობა, როცა საბაზისო ფასეულობები ერთმანეთს ემთხვევა, რადგან სხვა შემთხვევაში ძალიან გაგიჭირდებათ ურთიერთგაგების პოვნა. რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ყოველთვის ერთნაირად ფიქრობდეთ, მაგრამ ძალიან სასიამოვნოა თქმა: „ჩვენ ბევრი გვაქვს საერთო!“

ინტერესდება თქვენი ცხოვრებით - თუ უამრავ შკითხვას გისვამთ და ყურადღებით გისმენთ, ინტერესდება როგორ ჩაიარა თქვენმა დღემ და ხშირად გაძლევთ რჩევებს, ე.ი. ის მართლაც თქვენი ცხოვრებით ცხოვრობს და ასეთი მამაკაცის გვერდით არასდროს იგრძნობთ თავს მარტოდ.

აღარ გაინტერესებთ სხვა მამაკაცები - თუ მხოლოდ ერთი ადამიანით ხართ გატაცებულლი და მხოლოდ მის გვერდით გინდათ ყოფნა, თუ ვეღარ ამჩნევთ სიმპათიურ მამაკაცებს და აღარ ამყარებთ იმედს მარტოხელა კარის მეზობელზე - ე.ი. მართლაც თქვენს მამაკაცს შეხვდით!

დაფასება და პატივისცემა - რა თქმა უნდა, ყოველთვის სასიამოვნოა, როცა პატივს გცემთ და გაფასებთ, გარშემომყოფები კი, აღფრთოვანებული არიან მისი გალანტურობით, თუმცა ასე, მხოლოდ შეყვარებული მამაკაცები იქცევიან და თუ მიაგენით ასეთს, ეცადეთ ხელიდან აღარ გაუშვათ.

ოჯახის შექმნის სურვილი - ნებისმიერი ქალი ბავშვობიდან ოცნებობს ღირსეულ მამაკაცთან ოჯახის შექმნაზე და თუ პარტნიორის შემხედვარე, უნებლიეთ იწყებთ ფიქრს როგორი მამა და მეუღლე იქნება, ე.ი. თქვენს წინაშე მართლაც ღირსეული „ეგზემპლარია“ და თამამად შეგიძლიათ სწორედ მასთან ერთად დაგეგმოთ მომავალი.



 
                    [post_title] => შვიდი მინიშნება, რომ იდეალურ პარტნიორს შეხვდით
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => shvidi-minishneba-rom-idealur-partniors-shekhvdit
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-03-29 17:13:21
                    [post_modified_gmt] => 2018-03-29 13:13:21
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=227741
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 223246
                    [post_author] => 8
                    [post_date] => 2018-03-21 12:15:15
                    [post_date_gmt] => 2018-03-21 08:15:15
                    [post_content] => ინტერნეტი ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი და აუცილებელი რამ გახდა. ახალი თაობები კი მასზე უფრო ემტად არიან დამოკიდებულები.

ბავშვებისთვის ინტერნეტთან ურთიერთობა აუცილებელია, უნარ-ჩვევების გამომუშავებისთვის. თუმცა ხანგრძლივობასთან ერთად, აუცილებელია იმ საფრთხის კონტროლი, რაც ვირტუალური სამყაროდან მოდის.

IDFI-ის მშობელთა გზამკვლევი გთავაზობთ ფუნქციებს, ყველაზე პოპულარული მოწყობილობებისა (Windows 7 და 10, Android, iPhone, iPad) და პლატფორმებისთვის (Google, Youtube და Facebook).

Google

Google SafeSearch ფუნქცია, ავტომატურად ფილტრავს საფრთხის შემცველ ინფორმაციას. მის გასააქტიურებლად ეწვიეთ:
  • http://www.google.com/preferences -ს
  • მონიშნეთ უსაფრთხო ძიების ჩართვა SafeSearch Filters
იმისთვის, რომ ბავშვმა ვერ მოახერხოს ამ პარამეტრის შეცვლა
  • SafeSearch Filters-ის გვერდით დააჭირეთ უსაფრთხო ძებნის ჩაკეტვას (Lock SafeSearch)

უსაფრთხო ძიების ფუნქცია Android პლატფორმაზე

Google აპლიკაციის შემთხვევაში:

  1. გახსენით აპლიკაცია
  2. ქვედა მარჯვენა კუთხეში მონიშნეთ Menu Settings Accounts & Privacy
  3. „SafeSearch“ ფილტრის გვერდით გადაწიეთ ჩამრთველი „On“.

ტელეფონის ბრაუზერის შემთხვევაში:

  1. გახსენით ძიების პარამეტრები (Search Settings)
  2. მოძებნეთ „SafeSearch filters“ განყოფილება
  3. მონიშნეთ „Filter explicit results“
  4. ეკრანის კიდეში დააჭირეთ „Save“-ს.

ტაბლეტის ბრაუზერის შემთხვევაში:

  1. გახსენით ძიების პარამეტრები (Search Settings)
  2. მოძებნეთ „SafeSearch filters“ განყოფილება
  3. მონიშნეთ „Filter explicit results“
  4. ეკრანის კიდეში დააჭირეთ „Save“-ს.

Android ტელევიზიის შემთხვევაში:

  1. (საწყისი გვერდიდან) გახსენით პარამეტრები (Settings)
  2. მოძებნეთ სექცია „Preferences“ და მონიშნეთ Search (ძიება) > SafeSearch filter (უსაფრთხო ძიების ფილტრი)
  3. მონიშნეთ „On“

YouTube

გახსენით YouTube-ი, პანელის მარჯვენა ზედა კუთხეში არსებული ღილაკით გადადით თქვენს ანგარიშზე, მენიუში მონიშნეთ „Restricted Mode“  

YouTube-ის უსაფრთხო ძიების გააქტიურება iPhone და iPod Touch-ზე

გახსენით ბრაუზერი Safari და ეწვით www.youtube.com-ს დააწექით YouTube-ის ლოგოს ეკრანის ზედა მარცხენა კუთხეში, შემდეგ კი მონიშნეთ Sign in “Safety Mode“ წარწერის გასწვრივ მონიშნეთ “Off” და გადაიყვანეთ იგი “On”-ზე მნიშვნელობა არ აქვს, იყენებთ სმარტფონს, თუ ტაბლეტს, ნაბიჯები უსაფრთხო ძიების გასააქტიურებლად ერთნაირია. ამისათვის.  

უსაფრთხო რეჟიმის გააქტიურება Windows 7-ზე

გახსენით "Start Menu" და მოძებნეთ "Parental Controls" ან გახსენით "Control Panel" და შემდეგ - "Parental Controls" აირჩიეთ თქვენი ბავშვის ანგარიში, რომელზეც გსურთ უსაფრთხო რეჟიმის გააქტიურება დარწმუნდით, რომ ადმინისტრატორის ანგარიში პაროლით არის დაცული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვს შეეძლება ამ რეჟიმის გამორთვა და კომპიუტერის გამოყენება შეზღუდვების გარეშე. აკონტროლეთ ბავშვის მიერ ეკრანთან გატარებული დრო - მონიშნეთ “Time limits”. თუ გსურთ, ბავშვს დღეში მხოლოდ რამდენიმე საათით მისცეთ კომპიუტერით სარგებლობის უფლება, დაბლოკეთ ყველა ის დრო (კვადრატი), როდესაც არ გსურთ ბავშვმა მოიხმაროს კომპიუტერი.

Windows 10

Windows 10-ზე Microsfot-ს გააჩნია „Family Security settings“ ფუნქცია. მის გასააქტიურებლად:
  • გახსენით პარამეტრები (Settings) და აირჩიეთ ანგარიშები (Accounts);
  • მარცხენა მხარეს არსებულ სვეტში იპოვნეთ საოჯახო ფუნქცია (Family & other people), მონიშნეთ იგი, შემდეგ კი მონიშნეთ - “Add a family member
  • გამოჩნდება მენიუ, რომლის მეშვეობითაც შეგიძლიათ, დაამატოთ ბავშვის, ან ზრდასრულის ანგარიში.
  • მონიშნეთ ბავშვი (Add a child), შემდეგ კი - „The person who I want to add doesn’t have an email address“
  • სისტემა თქვენი ბავშვისთვის ელფოსტის შექმნას მოგთხოვთ. შეიყვანეთ დეტალები შესაბამის ველებში და უსაფრთხოებისთვის დაამატეთ ტელეფონის ნომერი.
  ანგარიშზე პარამეტრების შესაცვლელად, ახლადშექმნილი ანგარიშის ქვემოთ დააწექით „Manage family settings online“, იგი Microsoft-ის ვებგვერდზე გადაგამისამართებთ. აქვე გამოჩნდება თქვენი ოჯახის წევრების ანგარიშები. თითოეული ანგარიშის მარჯვნივ არის ჩამონათვალი, საიდანაც შეგიძლიათ, შეამოწმოთ საქმიანობა, დანახარჯები, ეკრანთან გატარებული დრო და ა.შ. ასევე არის ღილაკი “More”, რომელზე დაჭერითაც ვებბრაუზერის ფილტრს გახსნით: ვებ ბრაუზერის ფილტრი თქვენს ბავშვს შეუსაბამო ვებგვერდებისა და მასალებისგან დაიცავს. მისი მეშვეობით, შეგიძლიათ შეადგინოთ ნებადართული ვებგვერდების სია, სადაც აკრძალულ ვებგვერდებსაც მიუთითებთ. ის ასევე ფილტრავს იმ მასალას, რასაც თქვენი ბავშვი Windows store-ზე (Windows ონლაინ მაღაზია) პოულობს. ფილტრის დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ, მიუთითოთ კონკრეტული ასაკი და მასალები ამ ასაკის შესაბამისად გაიფილტრება. გამოსადეგი ფუნქციაა ასევე “Screen Time”. იგი გეხმარებათ, აკონტროლოთ, რამდენი საათი იყენებს თქვენი ბავშვი დღეში კომპიუტერს. დროზე ლიმიტის დაწესებისას, შეგიძლიათ მონიშნოთ დღის მხოლოდ ის მონაკვეთი, როდესაც თქვენი ბავშვი გამოიყენებს კომპიუტერს. '

კიდევ უფრო ვრცლად ფილტრების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ ლინკზე

 

Android

ეს რეჟიმი მუშაობს Android 5.0 (ან მომდევნო) ვერსიებზე (4.3 ან მომდევნო ვერსიებზე პლანშეტის შემთხვევაში) Android-ის სხვადასხვა ვერსიაზე ინტერფეისი არაერთგვაროვანია, შესაბამისად, პარამეტრებიც სხვადასხვანაირად ჩანს. თუმცა, უსაფრთხო რეჟიმის პროცესის გააქტიურება ერთნაირად ხდება - პირველ რიგში უნდა მოიძიოთ “User” (მომხმარებლის) პარამეტრები. ეკრანის ზემოდან ჩამოშალეთ პანელი, რათა გამოაჩინოთ პარამეტრები. გახსენით პარამეტრები და მოძებნეთ „Users”. ამ განყოფილებაში იხილავთ თქვენს ანგარიშს ან ტელეფონის მფლობელის მთავარ ანგარიშს. აქვე იქნება ახალი ანგარიშის დამატების პარამეტრი - „Add user”, მონიშნეთ იგი. დააჭირეთ “ok”-ს, შემდეგ კი „Set Up Now”-ს. მოწყობილობა ავტომატურად გამოგთიშავთ სისტემიდან და ახალი ანგარიშით შესვლას მოგთხოვთ (ამ შემთხვევაში ბავშვის ანგარიშით) მონიშნეთ “Continue” პანელის მარცხენა მხარეს. სისტემა გკითხავთ, გსურთ თუ არა, შეხვიდეთ Android ანგარიშით. თუ გსურთ, რომ ბავშვმა ვერ მოახერხოს აპლიკაციების, მუსიკის, თამაშების, ვიდეოებისა და ა.შ. გადმოწერა, დააჭირეთ “Skip Setup”-ს. ამის შემდეგ, თქვენი ანგარიშით კვლავ შეძლებთ აპლიკაციების გადმოწერას.

iPhone/Ipad

გახსენით პარამეტრები (Settings) და აირჩიეთ „Restrictions“, შემდეგ კი „Enable Restrictions“. ამის შემდეგ, იმ ფუნქციების ჩართვა შეგიძლიათ, რომელზეც ფიქრობთ, რომ ბავშვის ასაკს შეეფერება. აქვე შეგიძლიათ შეზღუდოთ მოწყობილობის წვდომა გარკვეულ სიმღერებსა თუ ტელე გადაცემებზე iTunes-იდან. P.S. დააყენეთ პაროლი, რათა ბავშვმა ვერ შეძლოს შეზღუდვების მოხსნა

თუმცა, ბოლომდე დაცულები მაინც არ ხართ, იმიტომ რომ ...

ეს ყველაფერი რა თქმა უნდა, ამცირებს იმის შანსს, რომ თქვენი შვილის თვალთახედვის არეში არასასურველი კონტენტი მოხვდეს. თუმცა, როგორც "ფორტუნასთან" ინტერნეტ ტექნოლოგიების სპეციალისტმა, კოტე სტალინსკიმ განაცხადა, ბავშვებს ინტერნეტისგან აბსოლუტურად ვერ დაიცავთ. "პანაცეაა რა! მე ვერანაირი ხერხი ვერ მოვიფიქრე... wifi-ს გათიშავ, 4G-ს ჩართავს ინტერნეტში. ფლიტრები ძირითადად desktop კომპიუტერებისთვისაა განკუთვნილი. თუკი ბავშვს ყიდულობენ მობილურ ტელეფონს, ის უკვე აღარ არის დაცული ინტერნეტიდან მომავალი ინფორმაციისგან", – განაცხადა მან და აღნიშნა, რომ ბავშვების უმეტესობას, ფილტრების მოხსნა მარტივად შეუძლიათ. ამის გამო, კოტე სტალინსკი ფიქრობს, რომ ნებისმიერი უსაფრთხოების პროგრამის ან ფილტრის შექმნა, დროის უაზრო ხარჯვაა და ყურადღება ბავშვების განათლების და ცნობიერების ამაღლებაზე უნდა გამახვილდეს.
"ყველაზე კარგი დაცვის ხერხი ესაა: ბავშვებს უნდა ვასწავლოთ არ გახდნენ კიბერბულინგის მსხვერპლი. ასევე, ძალიან მნიშვნელოვანია პროგრამული უზრუნველყოფის დაცვა. ზოგადად, დიდებმაც და პატარებმაც უნდა ისწავლონ, რომ არ დააყენონ ისეთი პროგრამები, რომლებიც დაჰაკავენ პირად ინფორმაციას და დააგზავნიან. მესამე საკითხი კი ეთიკის დაცვაა: ბავშვებს უნდა ვასწავლოთ რომ არ დაარღვიონ სხვისი უფლებები და არც სხვას დაარღვევინონ საკუთარი", – აღნიშნა კოტე სტალინსკიმ.
ვფიქრობთ, ზემოთ აღნიშნული ხრიკებისა და ტექნოლოგიების სპეციალისტის მიერ მოცემული რჩევის მიქსის ერთად გამოყენება, ბავშვების უსაფრთხოებისთვის, საუკეთესო ვარიანტია.

თამთა უთურგაშვილი

[post_title] => უსაფრთხო ინტერნეტი ბავშვებისთვის - ხრიკები ქართველი მშობლებისთვის [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => usafrtkho-interneti-bavshvebistvis-khrikebi-qartveli-mshoblebistvis [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-03-21 12:15:15 [post_modified_gmt] => 2018-03-21 08:15:15 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=223246 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 228075 [post_author] => 23 [post_date] => 2018-03-30 16:36:34 [post_date_gmt] => 2018-03-30 12:36:34 [post_content] => ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როცა უკან დაბრუნების და ყველაფრის გამოსწორების სურვილი უჩნდება. თუმცა, ასეთი შანსი ყველას არ ეძლევა, ამიტომ საჭიროა დროულად მიაქციოთ ყურადღება რამდენიმე ნიუანსს, რათა არ დაღუპოთ საკუთარი კარიერა და სწრაფად წაიწიოთ წინ სამსახურეობრივ კიბეზე. პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრის უნარი - გამოყავით მნიშვნელოვანი საქმეები ნაკლებად მნიშვნელოვანისგან და ნუ დაიწყებთ ყველაფრის ერთდროულად კეთებას, რადგან მხოლოდ ასე შეძლებთ სასურველი შედეგის სწრაფად მიღწევას. საკუთარი თავის სწორად წარდგენის უნარი - ადამიანი, რომელმაც ზუსტად იცის საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეები, უფრო მეტის გაკეთება შეუძლია, ვიდრე მას, ვისაც წარმოდგენა არ აქვს საკუთარ უნარებზე. რეგულარულად გაანალიზეთ შესაძლებლობების რეზერვი და შეაჯამეთ დღე (კვირა, თვე ან წელი), რათა იცოდეთ რისი მიღწევა შეძელით და სად გჭირდებათ მეტი მონდომება. ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენების უნარი - ერუდიცია და ცნობისმოყვარეობა - სწორეთ ეს თვისებები დაგეხმარებათ სწრაფად წაიწიოთ წინ კარიერულ კიბეზე, რადგან მხოლოდ ერუდირებულ თანამშრომელს შეუძლია კრეატიული იდეების გენერაცია, საკითხის გადაწყვეტის არასტანდარტული გზების ოპერატიულად მოძიება და სასურველი რეზულტატის მისაღწევად პროცესის ოპტიმიზაცია. კონფლიქტური სიტუაციის მოგვარების უნარი - ჭორიკანა და ინტრიგანი თანამშრომელი არავის არ უყვარს. არც ხელმძღვანელს სურს კომპანიაში იმ ადამიანის გაჩერება, ვინც მუდმივად სხვებს განიხილავს და „რევოლუციის“ მოწყობით იმუქრება. საჭიროა ისწავლოთ მიმდინარე მოვლენებზე ადეკვატურად რეაგირება და ნებისმიერი კონფლიქტური სიტუაციის დროულად გადაჭრა. ადამიანების მოსმენის და დასკვნის გაკეთების უნარი - თუ ლიდერის პოზიცია არჩიეთ და მხოლოდ საკუთარ თავს უსმენთ, მაშინაც კი, როცა ცდებით, ნუ გაგიკვირდებათ, რომ ერთ მშვენიერ დღეს  ჯერ შეცდომაზე მიგითითებენ, მერე კი, კარზე. ასე რომ, ბუზღუნის ნაცვლად უკეთესია მოისმინოთ კოლეგების საქმიანი რჩევები და სწორედ მათი გათვალისწინებით იმოქმედოთ. ჯგუფში და დამოუკიდებლად მუშაობის უნარი - რა თქმა უნდა, კარგია თუ დამოუკიდებლად შეგიძლიათ ყველა საქმის შესრულება, რადგან ინიციატივას ყველა ხელმძღვანელი აფასებს, მაგრამ ზოგჯერ კოლექტიური ძალისხმევაც აუცილებელია და არ ღირს ყველაფრის საკუთარ თავზე აღება, რადგან საქმე კოლექტიურია და პასუხისმგებლობა წარმატებული ან ნაკლებად წარმატებულ შედეგზე ყველამ თანაბრად უნდა გაინაწილოს. დისტანცირება კოლეგებთან - თუ მუდმივად უარს ამბობთ კოლეგების დახმარებაზე, უგულვებელყოფთ მათ თხოვნას ან დემონსტრატიულად ხართ გაყუჩებული მნიშვნელოვანი საკითხის გადაწყვეტისას, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ იგივე პასუხს მიიღებთ, როცა თავად დაგჭირდებათ დახმარება. სხვა საქმეა, თუ მუდმივად სხვის ნაცვლადაც გიწევთ მუშაობა, ანაზღაურებას კი, ვერასდროს ღებულობთ. ასეთ შემთხვევაში აუცილიბელია გაარკვიოთ საკუთარი მოვალეობები ხელმძღვანელთან, რადგან სხვაგვარად არასდროს დაფასდება თქვენი შრომა. უარის თქმა განვითარებაზე - პასიური მუშაობა ნამდვილად ვერ დაგეხმარებათ კარიერის გაკეთებაში, რადგან არცერთ ხელმძღვანელს არ მოსწონს თანამშრომელი, რომელსაც უბრალოდ დრო გაჰყავს სამსახურში. შესაძლოა, კოლეგების ზურგს ამოფარებულმა გარკვეული პერიოდი უსაქმურობაში გაატაროთ, მაგრამ აუცილებლად დადგება მომენტი, როცა ხელმძღვანელობას სერიოზული ეჭვი გაუჩნდება სჭირდება თუ არა თქვენნაირი უსარგებლო თანამშრომელი.   [post_title] => 6 თვისება, რომელზეც თქვენი კარიერაა დამოკიდებული [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 6-tviseba-romelzec-tqveni-karieraa-damokidebuli [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-03-30 16:38:42 [post_modified_gmt] => 2018-03-30 12:38:42 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=228075 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 120 [max_num_pages] => 40 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 009de0ee74954775bc7f5d65081f6cd6 [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები