სტრესის დამარცხების ექვსი საუკეთესო საშუალება

პოპულარული

სტრესის დამარცხების ექვსი საუკეთესო საშუალება

მართლია, ყოველდღიური წვრილმანები ხშირად გვაკარგვინებენ მოთმინებას, მაგრამ არსებობს დაძაბულობის მოხსნის რამდენიმე მარტივი საშუალება.

* ენთუზიაზმი: საუკეთესო წამალი

გაკვირვება, სასიამოვნო მოლოდინი – არაფერი ჯობია დაძაბულობის პოზიტიური ემოციებით ჩანაცვლებას. მაგალითად, თუ საჯარო გამოსვლის წინ ნერვიულობთ, ნუ ეცდებით დამშვიდებას, უბრალოდ დარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ სიურპრიზის მოლოდინში ხართ.

* ძაღლები: სიმშვიდის მდგომარეობა

ძაღლთან ურთიერთობა დაძაბულობის მოხსნაში დაგეხმარებათ და ზედმეტად აჩქარებულ მაჯისცემას სულ მცირე წუთში 10 დარტყმით შეამცირებს. სხვათაშორის, მსგავში ეფექტის მიღწევა აბსოლუტურად წარმოუდგენელია ადამიანებთან ურთიერთობისას.

* სასიამოვნო აღელვება: კარგი სტიმული

მარათონელები, რომლებიც საკუთარი განგაშის მდგომარეობას წინააღმდეგობის დაძლევის მზადყოფნად აღიქვამენ, სხვა სპორტსმენებზე 15 წუთით სწრაფად ფარავენ დისტანციას. გამოიყენე მათი გამოცდილება ყოველდღიურ საქმეებში!  

* ფოტომოხსენება: შტორმული საფრთხე

თუ სოცქსელებში სხვისი ფოტოების თვალიერებისას, მუდმივად გიჩნდებათ ეჭვი, რომ სხვები უფრო მხიარულად და საინტერესოდ ცხოვრობენ, ან თვითონაც ასე იცხოვრეთ ან მოეშვით სხვისი ფოტოებით გულის გახეთქვას.

* ვარჯიში: სახიფათო მეთოდი

სტრესულ მდგომარეობაში რთულია ვარჯიშის შემდეგ ძალების აღდგენა. თუ სახლში ან სამსახურში ისედაც არ გაკლიათ დატვირთვა, მოერიდეთ სპორტულ დარბაზში სიარულს.

* სახლში მუშაობა: ცუდი აზრი

სახლში მუშაობა 20%-ით უფრო სტრესულია, ვიდრე იგივე საქმის  სამსახურში კეთება. მსგავსი უსიამოვნებების თავიდან ასაცილებლად რაციონალურად გადაანაწილეთ სამუშაო საათები და არასდროს „წაიღოთ“ სამსახური სახლში.

 

რჩევები /

|

30 ივნისი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 141521
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 141521
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 181
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => fsiqologia
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (141521) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (9557,181)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 146768
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-07-18 16:02:51
                    [post_date_gmt] => 2017-07-18 12:02:51
                    [post_content] => დღეს ქალების უმრავლესობა თავს არიდებს სერიოზულ ურთიერთობებს და პირად ცხოვრებაზე ფიქრს კარიერაზე ზრუნვას ამჯობინებს. რეალურად კი არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც მარტოხელა ადამიანებს თანამგზავრის ძიებაში დაბრკოლებას უქმნის. 

6 მიზეზი, რატომ უჭირთ მარტოხელა ადამიანებს თანამგზავრის პოვნა:
  • პასუხისმგებლობის შიში
ნებისმიერი ადამიანი, რომელიც სხვა ადამიანთან ურთიერთობას იწყებს, საკუთარ თავზე დიდ პასუხისმგებლობას იღებს. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი თანამგზავრი, ის თქვენგან ურთიერთობის კონკრეტულ მოდელს მოითხოვს. ეს ეხება ყოველდღიურ ურთიერთობას, ემოციას, გრძნობების გამოხატვას და სხვა. ბევრი ადმიანი ამისთვის უბრალოდ არაა მზად.
  • სიზარმაცე
ცნობილია, რომ ზარმაც ადამიანებს ასევე არ უმართლებთ პირად ურთიერთობებში. ეს ეხება მათაც, ვინ აქცენტს სრიოზულ ურთიერთობაზე აკეთებს და მათაც, ვინც მხოლოდ დროებით თავგადასავალს ეძებს. ნებისმიერ შემთხვევში ურთიერთობა მოითხოვს ძალისხმევას. ესაა მაკიაჟი, თავის მოვლა, მუდმივად ფორმაში ყოფნა, საჩუქრები და სხვა აქტივობები. ზედმეტად გადატვირთულ ადამიანებს დრო ამისთვის არ რჩებათ.
  • მითები ადამიანებზე
მითები მყარი ურთიერთობის კიდევ ერთი მტერია. მამაკაცებს ძალიან ეშინიათ აქტიური ქალების. მათ ჰგონიათ, რომ ისინი მაშინვე პრეტენზიებით მოაბეზრებენ თავს. ქალებს კი ჰგონიათ, რომ მამაკაცი ყოველთვის იდეალური უნდა იყოს და აქ რეალობასთან შეჯახებას ბევრი ვერ უძლებს.
  • ფული
მატერიალური პრობლემები ურთიერთობებს ასევე ხელს უშლის. ეს განსაკუთრებით იგრძნობა ურთიერთობის საწყის ეტაპზე, როცა ადამიანები საკუთარ თავზე დიდ პასუხისმგებლობას იღებენ. ეს ეხება რესტორანში საყვარელი ადამიანის დაპატიჟებას, გასეირნებას, საჩუქრებს და ა.შ
  • თავისუფლების სიყვარული
ადამიანებს უყვართ თავისუფლება და თუ ისინი დიდი ხანია მარტო არიან, ეს სიყვარული კიდევ უფრო მყარდება. შესაბამისად, უცხო ადამიანის გამოჩენა ცხოვრებაში ჰარმონიის დარღვევასთან ასოცირდება, რაც ბევრში დისკომფორტს იწვევს.
  • იმედგაცრუების შიში
ნებისმიერ ადამიანს ცხოვრებში ერთხელ მაინც განუცდია იმედგაცრუება. ბევრი ამას გაგებით ხვება, ზოგიც დეპრესიაში ვარდება და ახალი ურთიერთობების დაწყებას აღარც ფიქრობს. ამდენად წარსულში ცუდად დასრულებული ურთიერთობა კიდევ ერთი ფაქტორია, რომელიც შესაძლოა მომავალში მარტოობის მიზეზი გახდეს. [post_title] => რატომ უჭირთ მარტოხელა ადამიანებს თანამგზავრის პოვნა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => ratom-uchirt-martokhela-adamianebs-tanamgzavris-povna [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-18 16:33:33 [post_modified_gmt] => 2017-07-18 12:33:33 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=146768 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 145150 [post_author] => 4 [post_date] => 2017-07-12 17:40:43 [post_date_gmt] => 2017-07-12 13:40:43 [post_content] => ჩვეულებრივ, ადამიანები კონფლიქტს ნეგატიურად აღიქვამენ, თუმცა, ნებისმიერი დაპირისპირების დაძლევა შეიძლება თუ რამდენიმე მნიშვნელოვან პრინციპს გავითვალისწინებთ. * კონფლიქტურ სიტუაციებში ადამიანები ხშირად შეგნებულად არ ამჩნევენ უთანხმოების მიზეზს და იმედი აქვთ, რომ ყველაფერი თავისით მოგვარდება. შეხვდით კონფლიქტს პირისპირ და ნუ შეგეშინდებათ სიმართლის აღიარება, რადგან წორედ ის დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრაში. * ადამიანი კონფლიქტის პერსონიფიცირების, მის კონკრეტულ პიროვნებასთან გაიგივებისკენაა მიდრეკილი და ჰგონია, რომ ადამიანის მოცილებით კონფლიქტიც მოგვარდება. თუმცა, ამგვარი მოსაზრება მცდარია, რადგან კონფლიქტის მიზეზი არა ადამიანი, არამედ მისი ინტერესებია. გამომდინარე აქედან, პრობლემის მოსაგვარებლად გაამახვილეთ ყურადღება მნიშვნელოვანი ამოცანების გადაწყვეტაზე და არა პერსონაზე. * კონფლიქტის გადაჭრა ემოციონალური კავშირის დამყარებით იწყება. აუცილებელია გაარკვიოთ ოპონენტის ინტერესები, სურვილები და მოთხოვნები, ადეკვატურად ვუპასუხოდ მის „ტკივილს“ და აღიქვად ის მეგობრად. საკუთარი სურვილებისთვის გადაჭარბებული მნიშვნელობის მინიჭებით და თანამშრომლობაზე უარის თქმით კი, ხშირად ჩვენივე ემოციების ტყვეები ვხდებით. * საკუთარ სურვილებსა და პრობლემებზე ფიქრი ყოველთვის ადვილია, თუმცა, კონფლიქტის გადაჭრაში ამგვარი ეგოიზმი ნაკლებად დაგეხმარებათ. ემოციონალური კონტაქტის გასამყარებლად, საჭიროა მოსაუბრის პრობლემებით დაინტერესება და გაზიარება, რაც სულაც არ ნიშნავს ყველაფერზე დათანხმებას. უბრალოდ, უნდა შეგეძლოთ სხვათა მოსმენა და უარის დროულად თქმა. * კონფლიქტური სიტუაცია ადამიანს მოთმინებას აკარგვინებს, ამიტომ საჭროა საკუთარი ემოციების გაკონტროლება. გამოიჩინეთ მოთმინება და ზომიერი სიჯიუტე, გააკონტროლეთ ნებისმიერი თქვენი ფრაზა. იმ შემთხვევაში კი, თუ იგრძნობთ, რომე ემოციებს ვერ ერევით, ახლებურად შეხედეთ პრობლემას და ეცადეთ არ აჰყვეთ პროვოკაციას. * დიალოგი ურთიერთობის ყველაზე რთული, მაგრამ აუცილებელი ელემენტია, რადგან სწორედ დიალოგით შეიძლება მოსაუბრის რეალური აზრებისა და მოთხოვნების გაგება. თუმცა, დიალოგის მიზანი არა უბრალოდ საუბარი, არამედ სიმართლის ძებნა უნდა იყოს. ამასთანავე მნიშვნელოვანია დიალოგისა და კამათის ერთმანეთისგან გარჩევა, რადგან კამათის დროს ნებისმიერი საკუთარი სიმართლის დამტკიცებას ცდილობა, დიალოგისას კი, მოსაუბრესთან კავშირია მნიშვნელოვანი. * რაც უფრო ადრე გამოთქვამთ საკუთარ ეჭვებსა და პრეტენზიებს მით უფრო სწრაფად გადაჭრით კონფლიქტს. როგორი უცნაურიც არ უნდა იყოს, ნეგატიური შემადგენელის გარდა კონფლიქტს მდიდარი შემოქმედებითი ფუძე აქვს, რომლის წყალობითაც ვიკრებთ ძალებს პრობლემის გადასაჭრელად, ვსწავლობთ დიალოგის წარმართვას და უთანხმოების დაძლევას. საჭიროა მოკავშირის შეძენა და არა მტრის, რომელთანაც საერთო მიზნები დაგვაკავშირებს და არ მივცემთ შიშს და აგრესიას ჩვენი დამარცხების უფლებას.   [post_title] => 7 რჩევა, რომელიც კონფლიქტის გადაჭრაში დაგეხმარებათ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 7-rcheva-romelic-konfliqtis-gadachrashi-dagekhmarebat [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-13 13:45:24 [post_modified_gmt] => 2017-07-13 09:45:24 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=145150 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 144153 [post_author] => 8 [post_date] => 2017-07-06 15:59:47 [post_date_gmt] => 2017-07-06 11:59:47 [post_content] => შეუძლია თუ არა კრედიტოფიცერს სესხის ვადაგადაცილების შემთხვევაში მოქალაქეზე ზეწოლის განხორციელება? ამ კითხვაზე პასუხი ბევრს აინტერესებს, რადგან ე.წ. პრობლემური სესხების ამომღებები და მათი მიდგომები საკმაოდ აქტუალური თემაა და არაერთხელ გამხდარა სკანდალის მიზეზი. უამრავი ჩანაწერი გავრცელდა იმის შესახებ, როგორ აშანტაჟებენ ისინი მოქალაქეებს, რომელთაც სესხის პროცენტის გადახდა გადააცილეს. "ფორტუნა" ამ კითხვით საადვოკატო ბიურო OK & CG-ის დაუკავშირდა. OK & CG-ის ადვოკატის, ქეთვან ქავთარაძის განმარტებით,   სესხის გადაუხდელობის შემთხვევაში, ბანკის კრედიტოფიცერს  შეუძლია, თქვენ ან თავდებ პირს  მოსთხოვოს თანხის გადახდა.  თუმცა   მუქარის ან რაიმე ფორმით ზეწოლის  განხორციელების უფლება არ აქვს. უფრო მეტიც, ეს კანონდარღვევაა და თუ მსგავსი შემთხვევა დაფიქსირდა, თქვენ შეგიძიათ პოლიციას მიმართოთ.
“კერძო საკუთრებაში უნებართვოდ შეჭრა კანონსაწინააღმდეგო ქმედებაა. მუქარა კი სისხლის სამართლის დანაშაულია და მსგავს შემთხვევაში მნიშვნელოვანია მიმართოთ პოლიციას.“- აღნიშნა ქავთარაძემ.
[post_title] => რა უნდა იცოდეთ კრედიტორზე, რომელიც ვალის გადახდის მიზნით გაშანტაჟებთ? [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => ra-unda-icodet-kreditorze-romelic-valis-gadakhdis-miznit-gashantadjebt [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-06 16:00:08 [post_modified_gmt] => 2017-07-06 12:00:08 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=144153 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 146768 [post_author] => 4 [post_date] => 2017-07-18 16:02:51 [post_date_gmt] => 2017-07-18 12:02:51 [post_content] => დღეს ქალების უმრავლესობა თავს არიდებს სერიოზულ ურთიერთობებს და პირად ცხოვრებაზე ფიქრს კარიერაზე ზრუნვას ამჯობინებს. რეალურად კი არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც მარტოხელა ადამიანებს თანამგზავრის ძიებაში დაბრკოლებას უქმნის. 6 მიზეზი, რატომ უჭირთ მარტოხელა ადამიანებს თანამგზავრის პოვნა:
  • პასუხისმგებლობის შიში
ნებისმიერი ადამიანი, რომელიც სხვა ადამიანთან ურთიერთობას იწყებს, საკუთარ თავზე დიდ პასუხისმგებლობას იღებს. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი თანამგზავრი, ის თქვენგან ურთიერთობის კონკრეტულ მოდელს მოითხოვს. ეს ეხება ყოველდღიურ ურთიერთობას, ემოციას, გრძნობების გამოხატვას და სხვა. ბევრი ადმიანი ამისთვის უბრალოდ არაა მზად.
  • სიზარმაცე
ცნობილია, რომ ზარმაც ადამიანებს ასევე არ უმართლებთ პირად ურთიერთობებში. ეს ეხება მათაც, ვინ აქცენტს სრიოზულ ურთიერთობაზე აკეთებს და მათაც, ვინც მხოლოდ დროებით თავგადასავალს ეძებს. ნებისმიერ შემთხვევში ურთიერთობა მოითხოვს ძალისხმევას. ესაა მაკიაჟი, თავის მოვლა, მუდმივად ფორმაში ყოფნა, საჩუქრები და სხვა აქტივობები. ზედმეტად გადატვირთულ ადამიანებს დრო ამისთვის არ რჩებათ.
  • მითები ადამიანებზე
მითები მყარი ურთიერთობის კიდევ ერთი მტერია. მამაკაცებს ძალიან ეშინიათ აქტიური ქალების. მათ ჰგონიათ, რომ ისინი მაშინვე პრეტენზიებით მოაბეზრებენ თავს. ქალებს კი ჰგონიათ, რომ მამაკაცი ყოველთვის იდეალური უნდა იყოს და აქ რეალობასთან შეჯახებას ბევრი ვერ უძლებს.
  • ფული
მატერიალური პრობლემები ურთიერთობებს ასევე ხელს უშლის. ეს განსაკუთრებით იგრძნობა ურთიერთობის საწყის ეტაპზე, როცა ადამიანები საკუთარ თავზე დიდ პასუხისმგებლობას იღებენ. ეს ეხება რესტორანში საყვარელი ადამიანის დაპატიჟებას, გასეირნებას, საჩუქრებს და ა.შ
  • თავისუფლების სიყვარული
ადამიანებს უყვართ თავისუფლება და თუ ისინი დიდი ხანია მარტო არიან, ეს სიყვარული კიდევ უფრო მყარდება. შესაბამისად, უცხო ადამიანის გამოჩენა ცხოვრებაში ჰარმონიის დარღვევასთან ასოცირდება, რაც ბევრში დისკომფორტს იწვევს.
  • იმედგაცრუების შიში
ნებისმიერ ადამიანს ცხოვრებში ერთხელ მაინც განუცდია იმედგაცრუება. ბევრი ამას გაგებით ხვება, ზოგიც დეპრესიაში ვარდება და ახალი ურთიერთობების დაწყებას აღარც ფიქრობს. ამდენად წარსულში ცუდად დასრულებული ურთიერთობა კიდევ ერთი ფაქტორია, რომელიც შესაძლოა მომავალში მარტოობის მიზეზი გახდეს. [post_title] => რატომ უჭირთ მარტოხელა ადამიანებს თანამგზავრის პოვნა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => ratom-uchirt-martokhela-adamianebs-tanamgzavris-povna [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-18 16:33:33 [post_modified_gmt] => 2017-07-18 12:33:33 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=146768 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 86 [max_num_pages] => 29 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 009de0ee74954775bc7f5d65081f6cd6 [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები