თავის ტკივილისგან განთავისუფლების შვიდი ეფექტური მეთოდი

პოპულარული

თავის ტკივილისგან განთავისუფლების შვიდი ეფექტური მეთოდი

თუ თავის ტკივილი გაუსაძლისია, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, მაგრამ თუ საქმე აქამდე ჯერ არ მისულა, მაშინ სცადეთ ჩვენს მიერ შემოთავაზებული რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ეფექტური მეთოდი.

 

ივარჯიშეთ 

რეგულარული ვარჯიში თავის ტკივილის უებარი საშუალებაა, რადგან ფიზიკური დატვირთვისას ორგანიზმი ენდორფინს გამოჰყოფს, ის კი, თავის მხრივ ბლოკავს ტკივილის რეცეპტორებს და ხსნის სტრესს, რომელიც თავის ტკივილის მთავარი მიზეზია. ივარჯიშეთ კვირაში სამჯერ ნახევარი საათი და ორ კვირაში აუცილებლად განთავისუფლდებით თავის ტკივილისგან.

მიირთვით ბოსტნეული და თხილი 

თავის ტკივილის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ორგანიზმში მაგნიუმის ნაკლებობაა. მიირთვით ისპანახი, მანგოლდი, ნუში და თხილი ან მიიღეთ მაგნიუმის შემცველი ვიტამინები.

ნუ დალევთ ბევრ ყავას

კოფემანებმა იციან, რომ კოფეინის ნაკლებობა ძლიერ თავის ტკივილს იწვევს. თუმცა, ზოგჯერ დილას მირთმეულმა ყავამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი დღის მეორე ნახევარში. ეტაპობრივად შეამცირეთ კოფეინის მიღება 225 მილიგრამამდე და ორგანიზმი ნაკლებად იგრძნობს მის უკმარისობას.

კარგად გამოიძინეთ 

უძილობა თავის ტკივილს დღის პირველ ნახევარში იწვევს, რადგან დაღლილი გონება ყველა გამაღიზიანებელზე სწრაფად რეაგირებს. აუცილებლად დაიცავით რეჟიმი და იძინეთ დღე-ღამეში 7-8 საათი.

მოსინჯეთ მედიტაცია 

მედიტაცია თავის ტკივილის დაძლევის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, რადგან მარტივად ხსნის სტრესს. დაიწყეთ 10 წუთიანი ვარჯიშებით და ეტაპობრივად გაზარდეთ 2 საათამდე.

გაიმაგრეთ კისერი

შესაძლოა ბრიყვულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ამგვარი მეთოდის ეფექტურობა მეცნიერულადაა დამტკიცებული. კისრის დაძაბულობა კუმშავს ნერვებს თავის ტვინში და იწვევს ტკივილს. თუ გრძნობთ ტკივილს კისრის არეში, ავარჯიშეთ კუნთები, რადგან სწორედ მათი გამაგრებით შეძლებთ დაძაბულობის მოხსნას და თავის ტკივილისგან გათავისუფლებას.

დალიეთ მეტი წყალი

ხშირად თავის ტკივილის მიზეზი გაუწყლოებაა, ამიტომ დალიეთ მეტი წყალი. რა რაოდენობით სითხე უნდა მიიღოთ თვითონ განსაზღვრეთ, რადგან ზუსტი წესი არ არსებობს და ყველაფერი სხეულის მასაზე, ამინდსა და სხვა მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული.

 

რჩევები /

|

9 მარტი, 2018

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => tavis-tkivili
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 115867
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => tavis-tkivili
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 115867
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 181
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => tavis-tkivili
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => tavis-tkivili
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (115867) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (5905,181)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 267561
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-07-20 13:22:03
                    [post_date_gmt] => 2018-07-20 09:22:03
                    [post_content] => შუასაუკუნეები და რენესანსი, ლუი XIV-ს ეპოქა, საფრანგეთი და გერმანია - სტრასბურგი მდიდარი ქვეყნის წარსულისა და საერთო ევროპული მომავლის მართლაც საუკეთესო მაგალითია.

უძველესი რომაული ქალაქი

სტრასბურგის ორიათასწლიანი ისტორია - რომის იმპერიიდან ჩვენს დრომდე - კომპაქტურადაა მოთავსებული საკმაოდ მოზრდილ კუნძულზე მდინარე ილის კალაპოტში. გაისეირნეთ rue du Dôme და rue des Juifs-ზე - ლეგიონერების გზაზე, რომელიც აუცილებლად მიგიყვანთ უძველეს რომაულ ქალაქამდე.



საკათედრო ტაძარი

სტრასბურგის საკათედრო ტაძარი - 142 მეტრის გოთიკური სტილის დიდებული ნაგებობა, რომელიც XI- XV საუკუნეებში აშენდა, ქრისტიანული სამყაროს ყველაზე მაღალ ნაგებობად ითვლება.

როჰანების სასახლე

ტაძრის მეზობლად კარდინალი თავადების როჰანების სასახლეა, რომელიც ვერსალის შემქმნელის - რობერტ დე კოტის ნახაზების გამოყენებით აშენდა, როცა სტრასბურგი ფრანგული მონარქიის მართველობაში გადავიდა.  ყოფილ რეზიდენციაში დღეს ხელოვნების მუზეუმია იდეალურად შემონახული უძველესი ინტერიერით ბიბლიოთეკის მდიდრულ დარბაზში.



რენესანსის ეპოქის მუზეუმი

პატარა საფრანგეთის კვარტალის გავლით Alsacian Museum შეგიძლიათ დაათვალიეროთ, რომელიც XX საუკუნის დასაწყისში ენთუზიასტებმა გახსნეს  და რენესანსის ეპოქის საყოფაცხოვრებო ნივთებს მოუყარეს თავი.

ჰოსპიტალის სარდაფი

ადგილობრივი ჰოსპიტალის ჰოსპისის სარდაფში საუკუნეების წინ მხოლოდ კლინიკისთვის მზადდებოდა ღვინო, დღეს კი, 26 მწარმოებელს აქვს საშუალებას „დააძველოს“ საკუთარი სასმელი ისტორიულ კასრებში. მეღვინეები ჰოსპისის განსაკუთრებული ლეიბლით სარგებლობენ, გაყიდვით მიღებული თანხის ნაწილს კი, ისევ ჰოსპიტალს ურიცხავენ.



წმინდა თომას ეკლესია

დრო თუ დაგრჩათ აუცილებლად მოუსმინეთ ორღანს წმინდა თომას ეკლესიაში და ნახეთ ცნობილი მხედართმთავრისა და ჟორჟ სანდის დიდი ბაბუას - მორიც საქსონელის მავზოლეუმი.

თანამედროვე არქიტექტურა

უძველესი ღირსშესანიშნაიობების შემდეგ თამამედროვე არქიტექტურის შედევრებით დატკბით და ევროპარლამენტი, ადამიანის უფლებათა სასამართლო და ევროპის სასახლე მოინახულეთ. ქალაქის თანამედროვე ნაწილს მიეკუთვნება ტრამვაის ავანგარდული ტერმინალი და ავტოსტრადა ზაჰი ჰადიდი, მე-19 საუკუნეში აშენებული სარკინიგზო სადგურის გიგანტური შუშის გუმბათი და მაქსიმილიანო ფუქსის მიერ შექმნილი ნარინჯისფერი საკონცერტო დარბაზი „ზენიტი“.



კოლმარის დასახლება

კოლმარის დასახლება სტრასბურგის გარეუბანში, რომელსაც ხშირად პატრა ვენეციასაც ეძახიან, აუცილებლად მოგხიბლავთ თავისი არხებით და მინიატურული კაფეებით ფერადი სახლების ეზოებში, დაათვალიერეთ თავისუფლების ქანდაკების ავტორის - ფრედერიკ ოგიუსტ ბარტოლდის სახლ-მუზეუმი, ბოლოს კი, 10-წუთიანი გასეირნობა მოაწყეთ ნავით და თავს ნამდვილ ზღაპარში იგრძნობთ.



 
                    [post_title] => სტრასბურგი: რა მოვინახულოთ ევროკავშირის დედაქალაქში
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => strasburgi-ra-movinakhulot-evrokavshiris-dedaqalaqshi
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-07-20 13:38:26
                    [post_modified_gmt] => 2018-07-20 09:38:26
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=267561
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 141643
                    [post_author] => 11
                    [post_date] => 2018-06-14 10:45:31
                    [post_date_gmt] => 2018-06-14 06:45:31
                    [post_content] => წონის სწრაფად დაკლების უმთავრესი პირობა რეჟიმის დაცვაა, გაითვალისწინეთ დიეტოლოგების რჩევები და აქციეთ წესად სასარგებლო ჩვევები

* მავნე პროდუქტი - უკეთესია თუ საერთოდ არ გექნებათ სახლში რაფინირებული შაქარი, მარილი და ცხიმი. იმ შემთხვევაში კი, უკვე შეიძინეთ, მოათავსეთ მავნე პროდუქტი მუქ კონტეინერში და იქ შეინახეთ, სადაც ვერ შეძლებთ მათ დანახვას. 

* პორციის გაკონტროლება - პორციის გასაკონტროლებლად გამოიყენეთ სპეციალური საზომი ფიალა, რომელიც ბევრად საიმედოა, ვიდრე თვალით გაზომვა.  

* მცენარეული საკვები - მცენარეული საკვები თქვენი კვების ძირითადი შემადგენელი ნაწილი უნდა გახდეს. მიირთვით დღეში სამჯერ ხილი და ბოსტნეული ან მთელმარცვლოვანი პროდუქტი (თუნდაც შვრიის ფაფა) მცირე პორციებით.

* ხილის პიურე - მიირთვით შაქრის ნაცვლად ნატურალური ხილი (ბანანი, ვაშლი, მსხალი, ლეღვი, ფინიკი, ყურძენი), პიურე კი, თამამად გამოიყენეთ ცხობის დროს. 

* „10:1“-ის წესი - ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტი და გაითვალისწინეთ, რომ ნებისმიერ პროდუქტში ცხიმის ყოველ 10 გრამზე თუნდაც 1 გრამი უჯრედისი უნდა მოდიოდეს.  

* მოაწესრიგეთ სამზარეულო - რაციონის გაუმჯობესების და ცხოვრების სუფთა ფურცლიდან დაწყების საუკეთესო საშუალება სამზარეულოს დასუფთავება და კარადებში ან მაცივარში დამალული მავნე პროდუქტის გადაყრაა. 

* წონის კონტროლი - შეამოწმეთ საკუთარი წონა ყოველ პარასკევს, რადგან ასე უფრო მარტივად შეძლებთ უქმეებზე ტონუსის შენარჩუნებას. 

* მოიმზადეთ საკვაბი - ხშირი ვახშმობა კაფეში თქვენს ფიგურას ზეტმეტი კილოგრამებით ემუქრება, სახლში, ჯანსაღი პროდუქტით მომზადებული სადილი კი, ნაკლებად კალორიული და ბევრად სასარგებლოა.  

* სწრაფი კვება - სწრაფი კვების ობიექტების მენიუ ხელ უწყობს წონის მომატებას (მინიმუმ 7-10 კგ. წელიწადში). მოამზადეთ საკვები სახლში  და ლანჩზე მხოლოდ სალათი ან ცილით და უჯრედისით მდიდარი სენდვიჩები მიირთვით.  

* გონივრული კვება - კარგად დაფიქრდით, მართლა გშიათ თუ მხოლოდ მოწყენილობით ან სტრესის მოსახსნელად მიირთმევთ.  

* ჯანსაღი ძილი - არასაკმარისი ძილის დროს ორგანიზმი გრელინს - შიმშილის ჰორმონის გამოიმუშავებს. კვლევებმა დაადასტურა, რომ მას, ვისაც 7 საათზე ნაკლები სძინავს, 300 კალორიით მეტს მიირთვეს, ვიდრე ის, ვინც სისტემატურად ახერხებს გამოძინებას.  

* მთელმარცვლოვანი პროდუქტი - მთელმარცვლოვანი პროდუქტი სასარგებლო საკვებ ბოჭკოს, ნაკლებ შაქარს, კონსერვანტებს და ცხიმებს შეიცავს. 

* ცხარე საკვები - ცხარე საკვები ამცირებს ჭამის მადას და აძლიერებს მეტაბოლიზმს. ეცადეთ ზომიერების ფარგლებშიც დაუმატოთ თქვენს საკვებს წიწაკა ან ცხარე სოუსი. 

* მიირთვით ყურადღბით - გამორთეთ ტელევიზორი, დაჯექით მაგიდასთან და ეცადეთ ყოველი ლუკმით ისიამოვნოთ. მშვიდ გარემოში სადილობა დაგიცავთ ზედმეტი საკვების მიღებისგან და დაგეხმარებათ უფრო დიდ ხნით დარჩეთ მაძღარი.

* ერთკვირიანი მენიუ - წინასწარ დაგეგმეთ ერთი კვირის მენიუ სადილის და წახემსების ჩათვლით. უკეთესია თუ მსგავს გეგმას შაბათ-კვირას შეიმუშავებ, ასე უფრო მეტი დრო გექნებათ პროდუქტის შესაძენად და სასარგებლო კერძების მოსამზადებლად. 

* პროდუქტის სია - ის, ვინც სუპერმარკეტს პროდუქტიის სიის გარეშე სტუმრობს, ორჯერ მეტ პროდუქტს ყიდულობს, ვიდრე წინასწარ ჰქონდა დაგეგმილი.  

* ბუნებრივი ტკბილეული - გაამდიდრეთ საკუთარი საკვები ვანილით ან დარიჩინით. ბუნებრივი ტკბილეული ბევრად სასარგებლო და გემრიელია. 

* ალკოჰოლი - კალორიებით მდიდარი ალკოჰოლი დიეტის მთავარი მტერია, რადგან აძლიერებს ჭამის მადას და ამცირებს ნებისყოფას. იდეალური იქნება თუ საერთოდ უარს იტყვით ალკოჰოლზე, უკიდურეს შემთხვევაში კი, მიირთვათ 1-2 ბოკალი ღვინო კვირაში ერთხელ. 

* რეჟიმი - დაიცავით რეჟიმი და ნუ ეცდებით საკუთარ თავის მოტყუებას, რადგან თქვენი მონდომების შედეგი პირველ რიგში თქვენ გაღელვებთ და არა სხვებს. 

* მცირე ზომის ჭურჭელი - გამოიყენეთ მცირე ზომის თეფშები და დარწმუნებული იყავით, რომ თქვენი საკვები 10%-ით ანუ დღეში 100 კალორიით შემცირდება.

 
                    [post_title] => სასარგებლო რჩევები წონაში სწრაფად დაკლებისთვის -  დიეტოლოგის რეკომენდაციები
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sasargeblo-rchevebi-wonashi-swrafad-daklebistvis-dietologis-rekomendaciebi
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-06-14 12:40:19
                    [post_modified_gmt] => 2018-06-14 08:40:19
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=141643
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 228075
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-03-30 16:36:34
                    [post_date_gmt] => 2018-03-30 12:36:34
                    [post_content] => ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როცა უკან დაბრუნების და ყველაფრის გამოსწორების სურვილი უჩნდება. თუმცა, ასეთი შანსი ყველას არ ეძლევა, ამიტომ საჭიროა დროულად მიაქციოთ ყურადღება რამდენიმე ნიუანსს, რათა არ დაღუპოთ საკუთარი კარიერა და სწრაფად წაიწიოთ წინ სამსახურეობრივ კიბეზე.

პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრის უნარი - გამოყავით მნიშვნელოვანი საქმეები ნაკლებად მნიშვნელოვანისგან და ნუ დაიწყებთ ყველაფრის ერთდროულად კეთებას, რადგან მხოლოდ ასე შეძლებთ სასურველი შედეგის სწრაფად მიღწევას.

საკუთარი თავის სწორად წარდგენის უნარი - ადამიანი, რომელმაც ზუსტად იცის საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეები, უფრო მეტის გაკეთება შეუძლია, ვიდრე მას, ვისაც წარმოდგენა არ აქვს საკუთარ უნარებზე. რეგულარულად გაანალიზეთ შესაძლებლობების რეზერვი და შეაჯამეთ დღე (კვირა, თვე ან წელი), რათა იცოდეთ რისი მიღწევა შეძელით და სად გჭირდებათ მეტი მონდომება.

ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენების უნარი - ერუდიცია და ცნობისმოყვარეობა - სწორეთ ეს თვისებები დაგეხმარებათ სწრაფად წაიწიოთ წინ კარიერულ კიბეზე, რადგან მხოლოდ ერუდირებულ თანამშრომელს შეუძლია კრეატიული იდეების გენერაცია, საკითხის გადაწყვეტის არასტანდარტული გზების ოპერატიულად მოძიება და სასურველი რეზულტატის მისაღწევად პროცესის ოპტიმიზაცია.



კონფლიქტური სიტუაციის მოგვარების უნარი - ჭორიკანა და ინტრიგანი თანამშრომელი არავის არ უყვარს. არც ხელმძღვანელს სურს კომპანიაში იმ ადამიანის გაჩერება, ვინც მუდმივად სხვებს განიხილავს და „რევოლუციის“ მოწყობით იმუქრება. საჭიროა ისწავლოთ მიმდინარე მოვლენებზე ადეკვატურად რეაგირება და ნებისმიერი კონფლიქტური სიტუაციის დროულად გადაჭრა.

ადამიანების მოსმენის და დასკვნის გაკეთების უნარი - თუ ლიდერის პოზიცია არჩიეთ და მხოლოდ საკუთარ თავს უსმენთ, მაშინაც კი, როცა ცდებით, ნუ გაგიკვირდებათ, რომ ერთ მშვენიერ დღეს  ჯერ შეცდომაზე მიგითითებენ, მერე კი, კარზე. ასე რომ, ბუზღუნის ნაცვლად უკეთესია მოისმინოთ კოლეგების საქმიანი რჩევები და სწორედ მათი გათვალისწინებით იმოქმედოთ.

ჯგუფში და დამოუკიდებლად მუშაობის უნარი - რა თქმა უნდა, კარგია თუ დამოუკიდებლად შეგიძლიათ ყველა საქმის შესრულება, რადგან ინიციატივას ყველა ხელმძღვანელი აფასებს, მაგრამ ზოგჯერ კოლექტიური ძალისხმევაც აუცილებელია და არ ღირს ყველაფრის საკუთარ თავზე აღება, რადგან საქმე კოლექტიურია და პასუხისმგებლობა წარმატებული ან ნაკლებად წარმატებულ შედეგზე ყველამ თანაბრად უნდა გაინაწილოს.

დისტანცირება კოლეგებთან - თუ მუდმივად უარს ამბობთ კოლეგების დახმარებაზე, უგულვებელყოფთ მათ თხოვნას ან დემონსტრატიულად ხართ გაყუჩებული მნიშვნელოვანი საკითხის გადაწყვეტისას, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ იგივე პასუხს მიიღებთ, როცა თავად დაგჭირდებათ დახმარება. სხვა საქმეა, თუ მუდმივად სხვის ნაცვლადაც გიწევთ მუშაობა, ანაზღაურებას კი, ვერასდროს ღებულობთ. ასეთ შემთხვევაში აუცილიბელია გაარკვიოთ საკუთარი მოვალეობები ხელმძღვანელთან, რადგან სხვაგვარად არასდროს დაფასდება თქვენი შრომა.

უარის თქმა განვითარებაზე - პასიური მუშაობა ნამდვილად ვერ დაგეხმარებათ კარიერის გაკეთებაში, რადგან არცერთ ხელმძღვანელს არ მოსწონს თანამშრომელი, რომელსაც უბრალოდ დრო გაჰყავს სამსახურში. შესაძლოა, კოლეგების ზურგს ამოფარებულმა გარკვეული პერიოდი უსაქმურობაში გაატაროთ, მაგრამ აუცილებლად დადგება მომენტი, როცა ხელმძღვანელობას სერიოზული ეჭვი გაუჩნდება სჭირდება თუ არა თქვენნაირი უსარგებლო თანამშრომელი.

 
                    [post_title] => 6 თვისება, რომელზეც თქვენი კარიერაა დამოკიდებული
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => 6-tviseba-romelzec-tqveni-karieraa-damokidebuli
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-03-30 16:38:42
                    [post_modified_gmt] => 2018-03-30 12:38:42
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=228075
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 267561
            [post_author] => 23
            [post_date] => 2018-07-20 13:22:03
            [post_date_gmt] => 2018-07-20 09:22:03
            [post_content] => შუასაუკუნეები და რენესანსი, ლუი XIV-ს ეპოქა, საფრანგეთი და გერმანია - სტრასბურგი მდიდარი ქვეყნის წარსულისა და საერთო ევროპული მომავლის მართლაც საუკეთესო მაგალითია.

უძველესი რომაული ქალაქი

სტრასბურგის ორიათასწლიანი ისტორია - რომის იმპერიიდან ჩვენს დრომდე - კომპაქტურადაა მოთავსებული საკმაოდ მოზრდილ კუნძულზე მდინარე ილის კალაპოტში. გაისეირნეთ rue du Dôme და rue des Juifs-ზე - ლეგიონერების გზაზე, რომელიც აუცილებლად მიგიყვანთ უძველეს რომაულ ქალაქამდე.



საკათედრო ტაძარი

სტრასბურგის საკათედრო ტაძარი - 142 მეტრის გოთიკური სტილის დიდებული ნაგებობა, რომელიც XI- XV საუკუნეებში აშენდა, ქრისტიანული სამყაროს ყველაზე მაღალ ნაგებობად ითვლება.

როჰანების სასახლე

ტაძრის მეზობლად კარდინალი თავადების როჰანების სასახლეა, რომელიც ვერსალის შემქმნელის - რობერტ დე კოტის ნახაზების გამოყენებით აშენდა, როცა სტრასბურგი ფრანგული მონარქიის მართველობაში გადავიდა.  ყოფილ რეზიდენციაში დღეს ხელოვნების მუზეუმია იდეალურად შემონახული უძველესი ინტერიერით ბიბლიოთეკის მდიდრულ დარბაზში.



რენესანსის ეპოქის მუზეუმი

პატარა საფრანგეთის კვარტალის გავლით Alsacian Museum შეგიძლიათ დაათვალიეროთ, რომელიც XX საუკუნის დასაწყისში ენთუზიასტებმა გახსნეს  და რენესანსის ეპოქის საყოფაცხოვრებო ნივთებს მოუყარეს თავი.

ჰოსპიტალის სარდაფი

ადგილობრივი ჰოსპიტალის ჰოსპისის სარდაფში საუკუნეების წინ მხოლოდ კლინიკისთვის მზადდებოდა ღვინო, დღეს კი, 26 მწარმოებელს აქვს საშუალებას „დააძველოს“ საკუთარი სასმელი ისტორიულ კასრებში. მეღვინეები ჰოსპისის განსაკუთრებული ლეიბლით სარგებლობენ, გაყიდვით მიღებული თანხის ნაწილს კი, ისევ ჰოსპიტალს ურიცხავენ.



წმინდა თომას ეკლესია

დრო თუ დაგრჩათ აუცილებლად მოუსმინეთ ორღანს წმინდა თომას ეკლესიაში და ნახეთ ცნობილი მხედართმთავრისა და ჟორჟ სანდის დიდი ბაბუას - მორიც საქსონელის მავზოლეუმი.

თანამედროვე არქიტექტურა

უძველესი ღირსშესანიშნაიობების შემდეგ თამამედროვე არქიტექტურის შედევრებით დატკბით და ევროპარლამენტი, ადამიანის უფლებათა სასამართლო და ევროპის სასახლე მოინახულეთ. ქალაქის თანამედროვე ნაწილს მიეკუთვნება ტრამვაის ავანგარდული ტერმინალი და ავტოსტრადა ზაჰი ჰადიდი, მე-19 საუკუნეში აშენებული სარკინიგზო სადგურის გიგანტური შუშის გუმბათი და მაქსიმილიანო ფუქსის მიერ შექმნილი ნარინჯისფერი საკონცერტო დარბაზი „ზენიტი“.



კოლმარის დასახლება

კოლმარის დასახლება სტრასბურგის გარეუბანში, რომელსაც ხშირად პატრა ვენეციასაც ეძახიან, აუცილებლად მოგხიბლავთ თავისი არხებით და მინიატურული კაფეებით ფერადი სახლების ეზოებში, დაათვალიერეთ თავისუფლების ქანდაკების ავტორის - ფრედერიკ ოგიუსტ ბარტოლდის სახლ-მუზეუმი, ბოლოს კი, 10-წუთიანი გასეირნობა მოაწყეთ ნავით და თავს ნამდვილ ზღაპარში იგრძნობთ.



 
            [post_title] => სტრასბურგი: რა მოვინახულოთ ევროკავშირის დედაქალაქში
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => strasburgi-ra-movinakhulot-evrokavshiris-dedaqalaqshi
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2018-07-20 13:38:26
            [post_modified_gmt] => 2018-07-20 09:38:26
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=267561
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 116
    [max_num_pages] => 39
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => 8d54313e2f08779ea245b757f64f6505
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები