თებერვალი ყველაზე დეპრესიულ თვედ დაასახელეს

პოპულარული

თებერვალი ყველაზე დეპრესიულ თვედ დაასახელეს

თებერვალი წლის ყველაზე დეპრესიულ თვედ დაასახელეს. ფსიქოლოგთა აზრით, ზამთრის ბოლო თვემ ასეთი ტიტული იმის გამო დამსახურა, რომ ხანგრძლივი დღესასწაულების შემდეგ ნორმალურ რიტმში დაბრუნება ძალიან რთულია. გარდა ამისა, ახალ წელთან ერთად ადამიანებს უამრავი ახალი გეგმა და ოცნება აქვთ, მათი აუსრულებლობა კი სერიოზულ ემოციურ პრობლემებს იწვევს. სამწუხაროდ, როგორც წესი, პირველი დარტყმა თებერვალზე მოდის და პირველი დეპრესიული ტალღაც მასთანაა დაკავშირებული. უფრო მეტიც, საერთაშორისო სტატისტიკური მონაცემების მიხედვით, სუიციდის ყველაზე მეტი შემთხვევა სწორედ თებერვლის თვეში ფიქსირდება.

კვლევამ აჩვენა, რომ სტრესულ სიტუაციებს ადამიანები ზაფხულში უკეთესად უმკლავდებიან, ვიდრე ზამთარში. ამასთან, ზამთრის დასაწყისში უმეტესი ჩვენგანი თავს უკეთ გრძნობს, ვიდრე ბოლოსკენ, რადგან ფსიქიკა თანდათანობით სულ უფრო იძაბება.

ადამიანისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მზის შუქი.  მკვლევარებმა დაადასტურეს, რომ მზის ნათება ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია.

 

 

ახალი ამბები / სხვა /

|

14 თებერვალი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => depresia
                                    [1] => fsiqologia
                                    [2] => tebervali
                                    [3] => depresiuli-tve
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 108374
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => depresia
                                    [1] => fsiqologia
                                    [2] => tebervali
                                    [3] => depresiuli-tve
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 108374
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 5019
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => depresia
                                    [1] => fsiqologia
                                    [2] => tebervali
                                    [3] => depresiuli-tve
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => depresia
                                    [1] => fsiqologia
                                    [2] => tebervali
                                    [3] => depresiuli-tve
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (108374) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (5019,13127,9557,13126)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 123305
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-10-13 10:04:30
                    [post_date_gmt] => 2017-10-13 06:04:30
                    [post_content] => მძიმე დეპრესის შესამჩნევა მარტივია, შედარებით მსუბუქ ფორმას კი, ნაკლებად გამოკვეთილი სიმპტომები აქვს და ხშირად შეუმჩნეველია. შესაძლოა, ადამიანი სრულიად ჯანმრთელად თვლიდეს თავს, მაგრამ მის ცნობიერებაში მიმდინარე ცვლილებები იმდენად სერიოზული აღმოჩნდეს, რომ მალე მძიმე დეპრესიის ფორმაც მიიღოს. თუმცა, ნებისმიერ დაავადებასთან ბრძოლა მარტივია, თუ საგანგაშო სიმპტომებს ადრეულ სტადიაზე მიაქცევთ ყურადღებას.

* მეტი საკვების მიღება - მადის მომატება ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ცვლილებითაა გამოწვეული. წახემსება აბსოლუტურად ნორმალურია, თუმცა, მუდმივად სუსნაობა ნეგატიურ ემოციებთან ბრძოლის ნაკლებად ჯანსაღ მეთოდს ჰგავს.

* ზედმეტი ალკოჰოლის მოხმარება - ვახშამზე ერთი ბოკალი ღვინის მირთმევა ყველასთვის სასარგებლოა, თუმცა ალკოჰოლური „ანტიდეპრესანტების“ ხშირი მოხმარება ფსიქოლოგიური პრობლემების ტიპიური მანიშნებელია.

* შხაპის დიდხანს მიღება - მართალია, წყლის პროცედურები ჩვეულებრივ ამშვიდებს ფსიქიკას, მაგრამ თუ მუდმივად ქაფიან აბაზანაზე ოცნებობთ ან ნახევარ საათზე მეტს ხარჯავთ შხაპის მიღებაზე, მაშინ თქვენ ემოცონალური პრობლემების „წყალში ჩახრჩობას“ ცდილობთ.

* სიზარმაცე - ხშირად, დეპრესია ყოველდღიური რიტუალების შესრულებაზე უარის თქმით გამოიხატება. თუ მაქსიმალურად ცდილობთ გაექცეთ რუტინულ რიტუალებს, დროა მიმართოთ დახმარებისთვის სპეციალისტებს.

* ძილის დარღვევა - დეპრესია ნეგატიურად მოქმედებს ძილზე, რადგან უძილობაც და ზედმეტი ძილიც - ორივე ემოციანური პრობლემების მანიშნებელია.

* ავადმყოფობის სიმულირება - გადაღლა და სამუშაოს ვერ შესრულება, აბსოლუტურად ნორმალურია, თუმცა, მუდმივად სამსახურიდან დათხოვნის სურვილი დეპრესიის აშკარა მანიშნებელია.

* გულგრილობა საკუთარი ჩაცმულობის მიმართ - ჭუჭყიანი ან გაუუთავებელი ტანსაცმლით სიარულს არანაირი გამართლება არ აქვს! თუ ატყობთ, რომ საერთოდ არ გაინტერესებთ როგორ გამოიყურებით, დროა, მიიღოთ სერიოზული ზომები.

* არეული სახლი - ფსიქოლოგების მტკიცებით, არეული სახლი ადამიანის ემოციონალურ მდგომარეობაზე მიანიშნებს, რადგან სწორედ ასე გამოიყურება შინაგანი ქაოსის გარეგნულად.

* სოციალური ქსელი - რეალობაზე უარის თქმა და მუდმივად ვირტუალური ცხოვრებით ცხოვრება დეპრესიის ერთ-ერთი მთავარი მანიშნებელია.

* გეგმებზე უარის თქმა - უსაქმურობა, სამუშაოს მუდმივად გადადება და სამყაროსგან თვითიზოლირება, სწორედ დეპრესიითა გამოწვეული.

* გადაჭარბებული თვითკრიტიკა - მონოლოგი საკუთარ თავთან, მუდმივი თვითგვემა და ნეგატიური ფიქრები, დაუკმაყოფილებლობის, იმედგაცრუების და დეპრესიის აშკარა სიმპტომებია.

* გაუთავებელი შოპინგი ინტერნეტით - ინტერნეტით ნივთების შეძენის მანია ძალიან ჰგავს ემოციონალური სიცარიელის შევსებას.

* უყურადღებობა - გაფანტული ყურადღება, გულმავიწყობა და მუდმივად უაზრო გამომეტყველება სახეზე - გონებაში მიმდინარე არასასიამოვნო პროცესებზე მიანიშნებს.

* სასიამოვნო მოუცლელობა - „ადამიანები ხშირად იგონებენ ზედმეტ საქმეებს, რათა თავი აარიდონ მიმდინარე მოვლენების გაანალიზებას. რეალობის ობიექტურად აღქმის და საკუთარ თავთან მარტო დარჩენის შიში კი, დეპრესიის ერთ-ერთი მთავარი მანიშნებელია“, - ამტკიცებს ფსიქოთერაპევტი ლატრის მაკნილი.

 
                    [post_title] => 13 მავნე ჩვეულება, რომელიც დეპრესიაზე მიგვანიშნებს
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => 13-mavne-chveuleba-romelic-depresiaze-migvanishnebs
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-10-13 14:27:30
                    [post_modified_gmt] => 2017-10-13 10:27:30
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=123305
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 168053
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-27 12:21:46
                    [post_date_gmt] => 2017-09-27 08:21:46
                    [post_content] => ბედნიერების ძიებაში ყველა საკუთარ გზას ირჩევს, თუმცა საინტერესოა, არსებობს თუ არა უნივერსალური რეცეპტი „ბედნიერების“ მოსაპოვებლად. გთავაზობთ, რამდენიმე სასარგებლო რჩევას, რომელიც ბედნიერებას თუ არ მოგიტანთ, მისი მიღწევის სწორ გზას მაინც გაჩვენებთ.

დილის ყავა - მართალია, უზმოზე ყავის მირთმევა ნაკლებად სასარგებლოა, მაგრამ ბევრისთვის, დილა არომატული სასმელის გარეშე უბრალოდ წარმოუდგენელია და მთავარი არა კოფეინი, არამედ სასიამოვნო რიტუალი, რამდენიმე მშვიდი წუთი, ცოტა არომათერაპია და ერთგვარი მედიტაციაა.

ნაკლები შაქარი - წიგნში „კვირაში ერთი ჩვეულება“ ბრეტ ბლუმენტალი ამტკიცებს, რომ შაქარი „გონების მკვლელია“ და არც ცდება, რადგან თუ მაქსიმალურად შეზღუდავთ ტკბილის მიღებას, კუჭის არასასიამოვნო სიმძიმესაც დაივიწყებთ და გონებაშიც ყველაფერი მოწესრიგებდა. ჩაანაცვლეთ შაქარი თხილით, არაქისის პასტით ან ხილით და ბედნიერებას ზედმეტი კილოგრამებისგან განთავისუფლებაც მოგიტანთ.



მუსიკის მოსმენა - მეცნიერები დიდი ხნია ამტკიცებენ, რომ მუსიკის პოზიტიურ გავლენას ადამიანი ჯერ კიდევ დაბადებამდე განიცდის, ახალდაბადებულს მუსიკა ამშვიდებს, გონების განვითარებასა და სწრაფად ჩაძინებაში ეხმარება, ზრდასრულ ასაკში კი, შრომისუნარიანობას, განწყობას ამაღლებს და როგორც აღმოჩნდა ბედნიერებაც მოაქვს. აქციეთ მუსიკა ცხოვრების ნაწილად, გაამრავალფეროვენ საკუთარი მუსიკალური გემოვნება და განსხავვებული მუსიკა ემოციასაც განსხვავებულს გაჩუქებთ.

ადრე ადგომა - რა თქმა უნდა, არაა  აუცილებელი დილის 6 საათზე წამოვარდნა, მაგრამ არც შეადღემდეა ძილი საჭირო, რადგან სწორედ ბიოლოგიური საათის არევა ხდება მუდმივი მოთენთილობის და უხასიათობის მიზეზი. მოიწესრიგეთ ძილის რეჟიმი, დაიძინეთ და გაიღვიძეთ დროულად, შეასრულეთ მნიშვნელოვანი საქმეები დღის პირველ ნაწილში, საღამოს კი, დაისვენეთ და ისიამოვნეთ.

ნაკლები ჭორაობა - არიზონას უნივერსიტეტის მეცნიერების ექსპერიმენტმა დაადასტურა,  რომ ის, ვინც სერიოზულ თემებზე საუბრობს, ბევრად ბედნიერია, ვიდრე ის, ვინც გაუთევებლად სხვაზე ჭორაობს. იმეგობრეთ ინტელექტუიალებთან, შეარჩიეთ სასაუბროდ საინტერესო, სერიოზული თემები, ნაკლებად განიხილკეთ სხვისი ცხოვრების წვრილმანები და დარწმუნდებით, რომ საკუთარი ცხოვრებითაც კმაყოფილი ხართ.
                    [post_title] => 5 ჩვეულება, რომელიც გაგაბედნიერებთ
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => 5-chveuleba-romelic-gagabednierebt
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-09-27 13:41:41
                    [post_modified_gmt] => 2017-09-27 09:41:41
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=168053
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 165999
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-22 16:16:31
                    [post_date_gmt] => 2017-09-22 12:16:31
                    [post_content] => ზოგჯერ ყვირილი მშობლის ჩვეულებრივი რეაქციაა ბავშვის სიჯიუტეზე, ზოგჯერ კი, აღზრდის ერთადერთი მეთოდი. თუმცა, ყვირილს სიკეთე არასდროს მოაქვს და ადრე თუ გვიან ეფექტსაც კარგავს.

ცოტას თუ შეუძლია დაიკვეხნოს, რომ არასდროს აუმაღლებია ხმა ბავშვზე. ზოგს ეს იძულებით ზომად მიაჩნია, ზოგი მუდმივად ამგვარ მეთოდს მიმართავს, ზოგი კი, ყოველი ინციდენტის შემდეგ განიცდის, თავს დამნაშავედ გრძნობს, თუმცა ყვირილს მაინც არ ეშვება.

რატომ ვყვირით:

* ყვირილის მიზეზი გაღიზიანებაა - როცა ბავშვს არ ესმის, არ უნდა მოსმენა ან არ რეაგირებს მშვიდი ტონით ნათქვამზე.

* ყვირილის მიზეზი დაღლილობაა - როცა ისედაც მშიერი და გამოუძინებელი ვერ ვასწრებთ მნიშვნელოვანი საქმის გაკეთებას, ბავშვი კი, თავისი კაპრიზებით უფრო მეტ პრობლემებს გვიქმნის.

* ყვირილის მიზეზი შიშია - როცა გვეშინია, რომ რაიმე გამოუსწორებელი მოხდება ან უკვე მოხდა და ვერ ვახერხებთ დამშვიდებას.

* ყვირილის მიზეზი არ ცოდნაა - როცა ჩვენც ზუსტად ასე, ყვირილით გაგვზარდეს და სხვანაირად ცხოვრება არ წარმოგვიდგენია.



რას გრძნობს ბავშვი, როცა უყვირიან:

ძალიან ცდებით, თუ გგონიათ, რომ ყვირილის დროს, ბავშვი აცნობიერებს, საკუთარ შეცდომას. სინამდვილეში, ის ფიქრობს

* „არ მესმის რა მოხდა და როგორ მოვიქცე. უბრალოდ ვთამაშობდი, ახლა კი, მიყვირიან“.

* „მშობლებს არ ვუყვარვარ. ვერავინ დამიცავს და სრულიად მარტო ვარ“.

* „მშობლებს არაფერში ვჭირდები. მათ არ სურთ ჩემი მოსმენა და გაგება“.

იმ შემთხვევაში კი, თუ მოზარდს უყვირით, ის დარწმუნებულია, რომ არ გიყვართ და არ გესმოდათ მისი, არ გჭირდებათ და არც თვითონ სჭირდებით არაფერში.

ყვირილის ნეგატიური შედეგები:

* ბავშვს თავისუფლად შეიძლება განუვითარდეს ნევროზი და ღამის ანურეზი, ენის ბორძიკი და უნებლიე მოძრაობები, დაიწყოს ფრჩხილების და ფანქრების კვნეტა.

* არაა გამორიცხული ბავშვმა ყვირილითვე გიპასუხოთ, აუცილებლად გაუჩნდება თვითშეფასების პრობლემები და კომპლექსები, რომელთა დამარცხება ზრდასრულ ასაკშიც გაუჭირდება. კომპლექსებით დამძიმებული ადამიანები სამუდამოდ რჩებიან მსხვერპლის როლში, პარტნიორებად კი, მათ ირჩევენ, ვისთანაც ყოველთვის ყვირილით გაარკვევენ ურთიერთობას.

* საკუთარ თავში ჩაკეტვა და ტყუილები - ისევ მუდმივი ყვირილის შედეგია. ბავშვს არ მოსწონს, როცა მუდმივად დაჰყვირიან თავზე, ამიტომ ფიქრობს, რომ უკეთესია დამალოს ცუდი ნიშნები, საკუთარი შეცდომები კი, სხვას გადააბრალოს, რადგან ასე, პრობლემებიც არ შეექმნება.

* მშობლების სიძულვილსაც მუდმივი ყვირილის იწვევს. თუ ბავშვი არ გაპატიებთ გაუცხოებას და დამცირებას, რამდენიმე წელიწადში ის აუცილებლად ეცდება ნაკლები ურთიერთობა ჰქონდეს თქვენთან, ერთობლივ ცხოვრება კი, აუტანელად აქცევს.



როგორ გადავეჩვიოთ ყვირილს:

თუ აცნობიერებთ, რომ ყვირილი გაუმართლებელია და სერიოზულ ზიანს აყენებს ბავშვის ფსიქიკას, მაშინ იმასაც უნდა ხვდებოდეთ, რომ საჭიროა საკუთარ თავზე მუშაობა. რა თქმა უნდა, არ ღირს დეპრესიაში ჩავარდნა ან გაუთავებლად სათამაშოების ყიდვა ბავშვის გულის მოსაგებად, თუმცა აუცილებელია კარგად დაფიქრდეთ, გაანალიზოთ თქვენი ყვირლის რეალური მიზეზი და სცადოთ საკუთარი ქცევის შეცვლა.

* ჩააყენეთ საკუთარი თავი ბავშვის მდგომარეობაში. გაითამაშეთ სცენა, როცა ის მშობელი იქნება თქვენ კი, ბავშვი და მიეცით უფლება მოურიდებლად გიყვიროთ. გაიაზრეთ საკუთარი მდგომარება როცა გიყვიროდნენ და მიხვდებით რას განიცდის ბავშვი.

* გაანალიზეთ საკუთარი ყვირილის მიზეზი. გაიხსენეთ როდის და რატომ უყვირით ბავშვს? მართლია, გასახსენებელი ბევრი გექნებათ, თუმცა ნებისმიერ შემთხვევაში მიზეზი მაინც თქვენ იქნებით, რადგან ყვირილს საკუთარი პრობლემები გაიძულებთ და არა ბავშვის სიჯიუტე.

* შეჰპირდით საკუთარ თავს, რომ აღარ იყვირებთ. რა თქმა უნდა,  თავიდან ძალიან გაგიჭირდებათ, მაგრამ მოიფიქრეთ ე.წ. „სტოპ-სიტყვები“, რაც საკუთარი ემოციების გაკონტროლებაში დაგეხმარებათ.

* როცა იგრძნობთ, რომ ყვირილი გინდათ, უბრალოდ გადით ოთახიდან ან მოძებნეთ ბალიში, რომელსაც მანამდე ურტყამთ მუშტებს, ვიდრე არ დაიღლებით.

 
                    [post_title] => რატომ არ უნდა ვუყვიროთ ბავშვს – ყვირილის ნეგატიური შედეგები
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => ratom-ar-unda-vuyvirot-bavshvs-yvirilis-negatiuri-shedegebi
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-09-22 16:42:34
                    [post_modified_gmt] => 2017-09-22 12:42:34
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=165999
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 123305
            [post_author] => 4
            [post_date] => 2017-10-13 10:04:30
            [post_date_gmt] => 2017-10-13 06:04:30
            [post_content] => მძიმე დეპრესის შესამჩნევა მარტივია, შედარებით მსუბუქ ფორმას კი, ნაკლებად გამოკვეთილი სიმპტომები აქვს და ხშირად შეუმჩნეველია. შესაძლოა, ადამიანი სრულიად ჯანმრთელად თვლიდეს თავს, მაგრამ მის ცნობიერებაში მიმდინარე ცვლილებები იმდენად სერიოზული აღმოჩნდეს, რომ მალე მძიმე დეპრესიის ფორმაც მიიღოს. თუმცა, ნებისმიერ დაავადებასთან ბრძოლა მარტივია, თუ საგანგაშო სიმპტომებს ადრეულ სტადიაზე მიაქცევთ ყურადღებას.

* მეტი საკვების მიღება - მადის მომატება ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ცვლილებითაა გამოწვეული. წახემსება აბსოლუტურად ნორმალურია, თუმცა, მუდმივად სუსნაობა ნეგატიურ ემოციებთან ბრძოლის ნაკლებად ჯანსაღ მეთოდს ჰგავს.

* ზედმეტი ალკოჰოლის მოხმარება - ვახშამზე ერთი ბოკალი ღვინის მირთმევა ყველასთვის სასარგებლოა, თუმცა ალკოჰოლური „ანტიდეპრესანტების“ ხშირი მოხმარება ფსიქოლოგიური პრობლემების ტიპიური მანიშნებელია.

* შხაპის დიდხანს მიღება - მართალია, წყლის პროცედურები ჩვეულებრივ ამშვიდებს ფსიქიკას, მაგრამ თუ მუდმივად ქაფიან აბაზანაზე ოცნებობთ ან ნახევარ საათზე მეტს ხარჯავთ შხაპის მიღებაზე, მაშინ თქვენ ემოცონალური პრობლემების „წყალში ჩახრჩობას“ ცდილობთ.

* სიზარმაცე - ხშირად, დეპრესია ყოველდღიური რიტუალების შესრულებაზე უარის თქმით გამოიხატება. თუ მაქსიმალურად ცდილობთ გაექცეთ რუტინულ რიტუალებს, დროა მიმართოთ დახმარებისთვის სპეციალისტებს.

* ძილის დარღვევა - დეპრესია ნეგატიურად მოქმედებს ძილზე, რადგან უძილობაც და ზედმეტი ძილიც - ორივე ემოციანური პრობლემების მანიშნებელია.

* ავადმყოფობის სიმულირება - გადაღლა და სამუშაოს ვერ შესრულება, აბსოლუტურად ნორმალურია, თუმცა, მუდმივად სამსახურიდან დათხოვნის სურვილი დეპრესიის აშკარა მანიშნებელია.

* გულგრილობა საკუთარი ჩაცმულობის მიმართ - ჭუჭყიანი ან გაუუთავებელი ტანსაცმლით სიარულს არანაირი გამართლება არ აქვს! თუ ატყობთ, რომ საერთოდ არ გაინტერესებთ როგორ გამოიყურებით, დროა, მიიღოთ სერიოზული ზომები.

* არეული სახლი - ფსიქოლოგების მტკიცებით, არეული სახლი ადამიანის ემოციონალურ მდგომარეობაზე მიანიშნებს, რადგან სწორედ ასე გამოიყურება შინაგანი ქაოსის გარეგნულად.

* სოციალური ქსელი - რეალობაზე უარის თქმა და მუდმივად ვირტუალური ცხოვრებით ცხოვრება დეპრესიის ერთ-ერთი მთავარი მანიშნებელია.

* გეგმებზე უარის თქმა - უსაქმურობა, სამუშაოს მუდმივად გადადება და სამყაროსგან თვითიზოლირება, სწორედ დეპრესიითა გამოწვეული.

* გადაჭარბებული თვითკრიტიკა - მონოლოგი საკუთარ თავთან, მუდმივი თვითგვემა და ნეგატიური ფიქრები, დაუკმაყოფილებლობის, იმედგაცრუების და დეპრესიის აშკარა სიმპტომებია.

* გაუთავებელი შოპინგი ინტერნეტით - ინტერნეტით ნივთების შეძენის მანია ძალიან ჰგავს ემოციონალური სიცარიელის შევსებას.

* უყურადღებობა - გაფანტული ყურადღება, გულმავიწყობა და მუდმივად უაზრო გამომეტყველება სახეზე - გონებაში მიმდინარე არასასიამოვნო პროცესებზე მიანიშნებს.

* სასიამოვნო მოუცლელობა - „ადამიანები ხშირად იგონებენ ზედმეტ საქმეებს, რათა თავი აარიდონ მიმდინარე მოვლენების გაანალიზებას. რეალობის ობიექტურად აღქმის და საკუთარ თავთან მარტო დარჩენის შიში კი, დეპრესიის ერთ-ერთი მთავარი მანიშნებელია“, - ამტკიცებს ფსიქოთერაპევტი ლატრის მაკნილი.

 
            [post_title] => 13 მავნე ჩვეულება, რომელიც დეპრესიაზე მიგვანიშნებს
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => 13-mavne-chveuleba-romelic-depresiaze-migvanishnebs
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2017-10-13 14:27:30
            [post_modified_gmt] => 2017-10-13 10:27:30
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=123305
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 18
    [max_num_pages] => 6
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => 81483584622aabb90aa26f0e4a4722c9
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები