წარმატებული ქალის ხუთი საიდუმლო

პოპულარული

წარმატებული ქალის ხუთი საიდუმლო

ალბათ ყველას გვყავს ნაცნობი, ვისაც პირადი ცხოვრებაშიც და სამსახურშიც ყველაფერი მოწესრიგებული აქვს. ჩვენ კი, მაქსიმალურად ვცდილობთ მივხედოთ საკუთარ ქაოტურ ცხოვრებას და მაინც არაფერი გამოგვდის. გთავაზობთ, წარმატებული ქალის ხუთ საიდუმლოს.

  1. ისინი არასდროს აკეთებენ ბევრ საქმეს ერთდროულად

როგორი უცნაურიც არ უნდა იყოს, წარმატებული ადამიანები არასდროს აკეთებენ ბევრ საქმეს ერთად. სტენფორდის უნივერსიტეტში ჩატარებული გამოკვლევების თანახმად, მას, ვინც ერთდროულად რამდენიმე საქმეს ეჭიდება, არასდროს გამოსდის კონცენტრირება, ექმნება მეხსიერების პრობლემები, მუდმივად ერთი საქმიდან მეორეზე გადადის და არაცერთი არ მიჰყავს ბოლომდე. გაამახვილე ყურადღება ერთ კონკრეტულ საკითხზე, მიიყვანე ბოლომდე და მხოლოდ მერე გადადი სხვაზე!

  1. ისინი ხშირად ამბობენ ”არა”-ს

მართალია, რთულია, მაგრამ როცა უამრავი საქმე გაქვს, საჭიროა თქვა ”არა”. ისწავლე განსაზღვრო საკუთარი მაქსიმუმი და თუ დამატებითი სამუშაო ზედმეტად გტვირთავს, აუცილებლად თქვი მასზე უარი.

  1. ისინი არ არიან პერფექციონისტები

მართალია, პროდუქტიული ადამიანები კარგად შესრულებულ სამუშაოს აფასებენ, მაგრამ, ისინი არასდროს არიან შეპყრობილი საქმით, არასდროს ითრგუნებიან წვრილმანებით, არ აფერხებენ ამით მთელ პროცესს და შეცდომების კორექტირებასაც მხოლოდ კონკრეტული ამოცანის შესრულების შემდეგ იწყებენ.

  1. ისინი ზრუნავენ საკუთარ თავზე

საღი აზროვნების და ენერგიის შესანარჩუნებლად, წარმატებული  ადამიანები არასდროს სწირავენ საქმეს საკუთარ ჯანმრთელობას. ისინი ყოველთვის მისდევენ საკუთარ რეჟიმს, სწორედ იკვებებიან, გამოძინებული არიან და სიტემატურად სტუმრობენ სპორტდარბაზს, რადგან როცა ადამიანი მხნედაა, ის ყოველთვის საუკეთესოდ ასრულებს დავალებას.

  1. ისინი არასდროს ადარებენ საკუთარ თავს სხვებს

წარმატებული ადამიანები არავის ეჯიბრებიან და არასდროს ადარებენ საკუთარ შესაძლებლობებს კოლეგებისას ან კონკურენტებისას. ისინი მთელ ენერგიას საკუთარი ამოცანების შესრულებას ანდომებენ და უბრალოდ დრო არ რჩებათ სხვებთან შეჯიბრისთვის.

 

რჩევები /

|

21 აპრილი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi-qalbatonebs
                                    [1] => warmatebuli-adamiani
                                    [2] => warmatebuli-qali
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 70737
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi-qalbatonebs
                                    [1] => warmatebuli-adamiani
                                    [2] => warmatebuli-qali
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 70737
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 1848
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi-qalbatonebs
                                    [1] => warmatebuli-adamiani
                                    [2] => warmatebuli-qali
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi-qalbatonebs
                                    [1] => warmatebuli-adamiani
                                    [2] => warmatebuli-qali
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (70737) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (1848,12843,14980)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 135292
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-06-02 16:46:51
                    [post_date_gmt] => 2017-06-02 12:46:51
                    [post_content] => რთული წარმოსადგენია, მაგრამ გასულ წელს ჰოლი ბერიმ 50 წლის იუბილე აღნიშნა. მბზინავი კანი ნაოჭების გარეშე, იდეალური ფიგურა და მომაჯადოვებელი ღიმილი - საინტერესოა, როგორ ინარჩუნებს ჰოლივუდის ერთ-ერთი ყველაზე სექსუალური მსახიობი ახალგაზრდულ მომხიბვლელობას?

მსახიობს ცხოვრება ვერ წარმოუდგენია სპორტის გარეშე, ფიგურის შენარჩუნებაში კი, მას 30-წუთიანი კარდიოვარჯიში ეხმარება, „არ მინდა ზედმეტად დაკუნთული ვიყო, ამიტომ არასდროს ვაკეთებ ძალისმიერ ვარჯიშებს. მე დიაბეტით ვარ დაავადებული, სპორტი კი, შაქრის დონის გაკონტროლებაში მეხმარება“.

Me when someone says "I'm coming over and I've got snacks."

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on

შაქრის დიაბეტი ბერის 19 წლის ასაკში აღმოჩნდა და იძულებული გახდა უარი ეთქვა ტკბილზე, ცომეულზე და მკაცრად გაეკონტროლებინა საკუთარი რაციონი. მსახიობის დიეტა ძირითადად ბოსტნეულისგან შედგება, გარდა ამისა, ის დიდი რაობენობით წყალს სვამს, ტონუსის შესანარჩუნებლად კი, პროტეინის კოქტეილს მიირთმევს, რომელიც მთელი დღით ავსებს ენერგიით.

Calm before the Met. #MetGala

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on

„ჩემი დიეტა სისხლში შაქრის დონეს არეგულირებს. ძალიან მიყვარს ბოსტნეული, ქათმის ხორცი, თევზი და პასტა, ხილზე და ხორცზე კი, უარის თქმა მომიწია. ვცდილობ დღეში 4-ჯერ ვჭამო მცირე ულუფებით, რადგან ამ რეჟიმით თავს ყოველთვის ძლიერად და ჯანმრთელად ვგრძნობ“.
ჰოლი მაქსიმალურად ცდილობს საკუთარი შვილები - 10 წლის ნალე და 3 წლის მასეოც შეაჩვიოს ჯანსაღ კვებას, „ვიცი, რომ შაქარი ძალიან მავნებელია ორგანიზმისთვის, ამიტომ ყოველთვის შაქრის შემცვლელ ქსილიტს ვიყენებ. მართალია, ნალუს ხშირად იწვევენ წვეულებებზე და მისთვის რთულია ტკბილეულზე უარის თქმა, მაგრამ მე ხშირად ვსაუბრობ მათთან ჯანსაღ კვებაზე და ვცდილობ, თვითონაც კარგი მაგალითი ვიცი“.

Yesterday my heart broke as we had to put our beloved Playdough to rest due to brain cancer. This little guy lit up our lives and brought us joy every day for 16 years! While his loss is tough for all of us, especially my children, it's an inevitable part of life. Playdough and Maceo were pals. Every morning they had b’fast together. Playdough his kibble and Maceo his Cheerios... Side by side... On the floor together. The bond my kids shared with Playdough was unique and special and through it, they learned compassion and kindness and the importance of loving and caring for life's sweetest creatures. Yesterday Playdough reminded us all that it's better to have loved and lost than to never have loved at all! We will miss him! ❤️❤️❤️

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on

  [post_title] => ახალგაზრდობის შენარჩუნების რეცეპტი ჰოლი ბერისგან [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => akhalgazrdobis-shenarchunebis-recepti-holi-berisgan [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-06-02 16:46:51 [post_modified_gmt] => 2017-06-02 12:46:51 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=135292 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 135630 [post_author] => 4 [post_date] => 2017-06-02 10:48:09 [post_date_gmt] => 2017-06-02 06:48:09 [post_content] => ამერიკელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს კომპლექსური კვლევები და დაადგინეს, რომ ავოკადოს შესაძლოა ისეთივე ეფექტი ქონდეს, როგორც ამა თუ იმ კოსმეტიკურ პროცედურას. საქმე ისაა, რომ როდესაც ხილი რაციონის უცვლელ ნაწილად იქცევა, ის კანის მდგომარეობას აუმჯობესებს და მის მიმზიდველობას ზრდის. შეგახსენებთ, რომ როგორც აქამდე ჩატარებულმა არაერთმა კვლევამ აჩვენა, კანი ქალის მიმზიდველობის ერთ-ერთ მთავარ ფაქტორად აღიქმება. ავოკადოს საშუალებით კი სასურველი ეფექტის მიღწევა ბევრად უფრო მარტივია. საქმე ისაა, რომ ხილი სასარგებლო ვიტამინებითა და მინერალებითაა სავსე, რაც სისხლის მოძრაობას აუმჯობესებს და საშიში ბაქტერიების რაოდენობას კი ამცირებს. ასევე აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთი მედიკოსის აზრით, ავოკადო ორგანიზმს სხვადასხვა დაავადებებისგანაც იცავს.   [post_title] => ავოკადოს ჯადოსნური ეფექტი – ხილი, რომელიც ორგანიზმს სხვადასხვა დაავადებებისგანაც იცავს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => avokados-jadosnuri-efeqti-khili-romelic-organizms-skhvadaskhva-daavadebebisganac-icavs [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-06-02 16:57:01 [post_modified_gmt] => 2017-06-02 12:57:01 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=135630 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 135305 [post_author] => 4 [post_date] => 2017-05-31 20:48:04 [post_date_gmt] => 2017-05-31 16:48:04 [post_content] => ავსტრალიელმა კეროლინ ჰარტცმა ასაკის „მოტყუება“ შეძლო და 70 წლის ასაკში 30 წლის ქალის ფიგურა შეინარჩუნა, რაც მისი განცხადებით ჩვეულებრივი დიეტის დამსახურებაა. ჰარტცის განცხადებით, მან 30 წლის წინ სრულად ამოიღო რაციონიდან შაქარი, რომელზეც მრავალი წელი იყო დამოკიდებული. ტკბილეულის დიდმა მოყვარულმა, ერთ მშვენიერ დღეს მტკიცედ გადაწყვიტა, რომ ჯანმრთელობა ბევრად ძვირფასი იყო, ვიდრე გემრიელი დესერტი, საკუთარი თავისთვის მიცემულ პირობას დღესაც პირნათლად ასრულებს. გარდა დიეტისა, იდეალური ფორმის შენარჩუნებაში ქალბატონს მუდმივად პოზიტიური განწყობა ეხმარება, „მე ოპტიმისტი ვარ და ყველაზე მძიმე განაცდელსაც ყოველთვის პოზიტიური განწყობით ვხვდები“, - აღნიშნა კეროლმა ჟურნალისტებთან ინტერვიუში. დღეს ჰერტცი ჯანსაღი ცხოვრების ეტალონად ითვლება მთელ მსოფლიოში, რომელიც საკუთარი მაგალითით არწმუნებს სხვებს, რომ არც ასაკი, არც მშობიარობა არ უშლის ხელს ახალგაზრდობის შენარჩუნებას. [gallery link="file" columns="4" ids="135307,135308,135309,135310"] [post_title] => დიეტა, რომლის წყალობითაც 70 წლის ავსტრალიელმა ქალბატონმა ახალგაზრდობა შეინარჩუნა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => dieta-romlis-wyalobitac-70-wlis-avstralielma-qalbatonma-akhalgazrdoba-sheinarchuna [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-06-06 22:39:40 [post_modified_gmt] => 2017-06-06 18:39:40 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=135305 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 135292 [post_author] => 4 [post_date] => 2017-06-02 16:46:51 [post_date_gmt] => 2017-06-02 12:46:51 [post_content] => რთული წარმოსადგენია, მაგრამ გასულ წელს ჰოლი ბერიმ 50 წლის იუბილე აღნიშნა. მბზინავი კანი ნაოჭების გარეშე, იდეალური ფიგურა და მომაჯადოვებელი ღიმილი - საინტერესოა, როგორ ინარჩუნებს ჰოლივუდის ერთ-ერთი ყველაზე სექსუალური მსახიობი ახალგაზრდულ მომხიბვლელობას? მსახიობს ცხოვრება ვერ წარმოუდგენია სპორტის გარეშე, ფიგურის შენარჩუნებაში კი, მას 30-წუთიანი კარდიოვარჯიში ეხმარება, „არ მინდა ზედმეტად დაკუნთული ვიყო, ამიტომ არასდროს ვაკეთებ ძალისმიერ ვარჯიშებს. მე დიაბეტით ვარ დაავადებული, სპორტი კი, შაქრის დონის გაკონტროლებაში მეხმარება“.

Me when someone says "I'm coming over and I've got snacks."

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on

შაქრის დიაბეტი ბერის 19 წლის ასაკში აღმოჩნდა და იძულებული გახდა უარი ეთქვა ტკბილზე, ცომეულზე და მკაცრად გაეკონტროლებინა საკუთარი რაციონი. მსახიობის დიეტა ძირითადად ბოსტნეულისგან შედგება, გარდა ამისა, ის დიდი რაობენობით წყალს სვამს, ტონუსის შესანარჩუნებლად კი, პროტეინის კოქტეილს მიირთმევს, რომელიც მთელი დღით ავსებს ენერგიით.

Calm before the Met. #MetGala

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on

„ჩემი დიეტა სისხლში შაქრის დონეს არეგულირებს. ძალიან მიყვარს ბოსტნეული, ქათმის ხორცი, თევზი და პასტა, ხილზე და ხორცზე კი, უარის თქმა მომიწია. ვცდილობ დღეში 4-ჯერ ვჭამო მცირე ულუფებით, რადგან ამ რეჟიმით თავს ყოველთვის ძლიერად და ჯანმრთელად ვგრძნობ“.
ჰოლი მაქსიმალურად ცდილობს საკუთარი შვილები - 10 წლის ნალე და 3 წლის მასეოც შეაჩვიოს ჯანსაღ კვებას, „ვიცი, რომ შაქარი ძალიან მავნებელია ორგანიზმისთვის, ამიტომ ყოველთვის შაქრის შემცვლელ ქსილიტს ვიყენებ. მართალია, ნალუს ხშირად იწვევენ წვეულებებზე და მისთვის რთულია ტკბილეულზე უარის თქმა, მაგრამ მე ხშირად ვსაუბრობ მათთან ჯანსაღ კვებაზე და ვცდილობ, თვითონაც კარგი მაგალითი ვიცი“.

Yesterday my heart broke as we had to put our beloved Playdough to rest due to brain cancer. This little guy lit up our lives and brought us joy every day for 16 years! While his loss is tough for all of us, especially my children, it's an inevitable part of life. Playdough and Maceo were pals. Every morning they had b’fast together. Playdough his kibble and Maceo his Cheerios... Side by side... On the floor together. The bond my kids shared with Playdough was unique and special and through it, they learned compassion and kindness and the importance of loving and caring for life's sweetest creatures. Yesterday Playdough reminded us all that it's better to have loved and lost than to never have loved at all! We will miss him! ❤️❤️❤️

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on

  [post_title] => ახალგაზრდობის შენარჩუნების რეცეპტი ჰოლი ბერისგან [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => akhalgazrdobis-shenarchunebis-recepti-holi-berisgan [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-06-02 16:46:51 [post_modified_gmt] => 2017-06-02 12:46:51 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=135292 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 63 [max_num_pages] => 21 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 4c42ea6c3c87e5ec7e4d2a2e65f80f24 [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები