ბევრი ადამიანი მიიჩნევს, რომ სიცოცხლის ხანგრძლივობა დიდწილად გენეტიკითაა განპირობებული.
სინამდვილეში კი გენები ბევრად უფრო ნაკლებ როლს თამაშობს, ვიდრე ითვლება. სინამდვილეში გარემო ფაქტორები, კვება თუ ცხოვრების სტილი – ყველაფრის განმსაზღვრელია.
თუკი დიდხანს სიცოცხლე თქვენი პრიორიტეტია, ეს ჩვევები უნდა გაითვალისწინოთ:
1. არ მიიღოთ ზედმეტი საკვები
2. მიირთვით მეტი თხილი
3. დაამატეთ თქვენს რაციონს კოჭა
4. მეტი ბოსტნეული
5. ფიზიკური აქტივობაც არ დაგავიწყდეთ
6. არ მოწიოთ !
7. გააკონტროლეთ ალკოჰოლის დოზები
8. პრიორიტეტად აქციეთ თქვენი ბედნიერება
9. მოერიდეთ სტრესს და ღელვას
10. გაზარდე სოციალური წრე
11. მნიშვნელოვანია თვითდისციპლინა და ორგანიზებულობა
12. მიირთვით ყავა ან ჩაი
13. დაარეგულირეთ ძილი.
