დღეში 30 წუთი სირბილი სიცოცხლეს 9 წლით ახანგრძლივებს. როგორც იაპონელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, სპორტი ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა და რეგულარული სირბილი უჯრედთა დაბერების პროცესს ანელებს. სასურველი შედეგის მისაღწევად კი ვარჯიში საკმაოდ მაღალი ინტენსივობის უნდა იყოს. უფრო ზუსტად კი, ქალბატონებმა კვირაში 5 დღის განმავლობაში მინიმუმ 30 წუთი მაინც უნდა ირბინონ. რაც შეეხება მამაკაცებს მათ შემთხვევაში ვარჯიშის ხანგრძლივობა მინიმუმ 40 წუთი უნდა იყოს.
ექსპერიმენტის შედეგად მიღებული დასკვნის მიხედვით, ადამიანები, რომლებიც ამ წესს მკაცრად იცავენ – უფრო დიდ ხანს ცოცხლობენ.
