სწორი ძილის რეჟიმი ბავშვს მომავალში ზედმეტი წონისგან დაიცავს

პოპულარული

სწორი ძილის რეჟიმი ბავშვს მომავალში ზედმეტი წონისგან დაიცავს

სწორი ძილის რეჟიმი ბავშვს მომავალში ზედმეტი წონისგან დაიცავს. ლონდონის კოლეჯის უნივერსიტეტის სპეციალისტები დარწმუნებულნი არიან, რომ ძილის რეჟიმი პატარებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ის გავლენას მთელ მათ ცხოვრებაზე ახდენს.

კვლევაში სულ 11000 – 11წლამდე ასაკის ბავშვი მონაწილეობდა და როგორც მათზე დაკვირვებამ აჩვენა, ძილი ემოციურ ქცევასთანაა პირდაპირ კავშირში. ემოციური პრობლემები კი ხშირ შემთხვევაში არასწორი კვებისა და წონაში მატების მიზეზი ხდება. ხოლო, იმ პატარებს ვისაც სწორი რეჟიმი აქვს და ტელევიზორთანაც 1 საათზე მეტს არ ატარებს – თვითკონტროლის უფრო მაღალი დონე აქვთ.

 

ახალი ამბები / სხვა /

|

28 აპრილი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dzili
                                    [1] => rchevebi-mshoblebs
                                    [2] => zedmeti-wona
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 125714
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dzili
                                    [1] => rchevebi-mshoblebs
                                    [2] => zedmeti-wona
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 125714
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 987
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dzili
                                    [1] => rchevebi-mshoblebs
                                    [2] => zedmeti-wona
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dzili
                                    [1] => rchevebi-mshoblebs
                                    [2] => zedmeti-wona
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (125714) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (987,1870,6232)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 143490
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-07-15 20:55:41
                    [post_date_gmt] => 2017-07-15 16:55:41
                    [post_content] => ბავშვები 10 წლამდე განსაკუთრებით უნდა მოვარიდოთ ულტრაისფერ გამოსხივებას, რადგან ის საფრთხეს უქმნის კანსა და თვალებს. როგორც ჰიუსტონის უნივერსიტეტის დერმატოლოგი, პროფესორი ადელაიდა ჰერბერტი ამბობს, ულტრაიისფერი სხივების მოქმედება შესაძლოა მომავალში ოფთალმოლოგიური პრობლემების მიზეზი გახდეს. მეტიც, ელექტრომაგნიტური გამოსხივება 90% შემთხვევებში კანის სიმსივნეების განვითარების მიზეზი ხდება. საბედნიეროდ კარგი ხარისხის მზის სათვალეს ნამდვილად შეუძლია დაიცვას როგორც ბავშვის სახის კანი თვალების გარშემო, ასევე თავად თვალებიც. აუცილებელია, რომ 6 თვის ასაკიდან ბავშვებმა ატარონ მზისგან დამცავი სათვალე, რომელსაც მაათვის სპეციალურად ექიმი შეარჩევს. აი რამდენიმე რეკომენდაცია ბავშვებისთვის სათვალის შესარჩევად.

იპოვეთ ისეთი სათვალე, რომელიც ულტრაიისფერი სხივების ყველა სპექტრს 99–100%-ით ბლოკავს. შეძენისას აუცილებლად დააკვირდით მითითებულია თუ არა, რამდენი პროცენტით იცავს სათვალე მზის სხივებისგან. უმჯობესია არჩევანი გააკეთოთ დიდი ლინზების მქონე სათვალეებზე, რადგან რაც დიდია სათვალის ზომა, მით მეტად იფარება ბავშვის სახის კანი.

უმჯობესია, თუ აარჩევთ ისეთ ლინზას, რომელიც უფრო მდგრადი იქნება და მაქსიმალურად მოერგება ბავშვის ცხოვრების აქტიურ სტილს. სათვალე არ უნდა უშლიდეს პატარას ხელს თამაშსა და აქტიურ მოძრაობაში. ამდენად ვარდნის დროს ის მარტივად არ უნდა დაიმსხვრეს. პლასტიკური ლინზები ბევრად მოსახერხებელია.

მიეცით პატარებს საშუალება თავად შეარჩიონ მოდელი. რაც მეტად ჩართავთ ბავშვს არჩევანის გაკეთების პროცესში, მით მეტი სიხარულით მოირგებს ის სათვალეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა მან საერთოდ უარი თქვას სათვლეების ტარებაზე.

მნიშვნელოვანია იფიქროთ დაცვის დამატებით საშუალებებზე. მართალია სათვალე იცავს პატარას ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედებისგან, თუმცა ის მაინც სრულად ვერ ფარავს სახეს. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ბავშვი 10-დან 16 საათამდე არ იმყოფებოდეს მზეზე და ნებისმიერ შემთხვევაში თავზე ეხუროს ქუდი, რომელიც მას დამატებით დაიცავს.
                    [post_title] => ბავშვებისთვის მზისგან დამცავი სათვალე აუცილებელია
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => bavshvebistvis-mzisgan-damcavi-satvale-aucilebelia
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-07-16 11:41:42
                    [post_modified_gmt] => 2017-07-16 07:41:42
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=143490
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 146220
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-07-14 16:24:34
                    [post_date_gmt] => 2017-07-14 12:24:34
                    [post_content] => საუზმე აუცილებლად უჯრედისით, ცილით და „ჯანსაღი“ ცხიმებით მდიდარი უნდა იყოს, რაც ბავშვს დილიდანვე ენერგიით შეავსებს. მავნე საკვები კი, მის მოთენთილობას, ჭარბი წონის მომატებას უწყობს ხელს. გთავაზობთ მავნე პროდუქტის და მის შემცვლელთა ნუსხას. 

 

* მშრალი საუზმე - მართალია შაქრიანი ფანტელი და შოკოლადის ბურთები ბავშვების საყვარელი საკვებია, მაგრამ გლუკოზით დამძიმებული (363 კალორია 100 გრამზე) საუზმე, რომელიც მცირე რაოდენობით (100 გრამზე მხოლოდ 3 გრამი) უჯრედისს შეიცავს საკმაოდ მავნებელია, მითუმეტეს რომ ნახევარ საათში ბავშვს ისევ მოშივდება. შეგიძლიათ მავნე საუზმე ომლეტით და ბოსტნეულით ჩაანაცვლოთ.



* ციტრუსის ფრეში - ხილის სიმჟავე კუჭის ლორწოვანას აღიზიანებს და მარილმჟავას ჭარბად გამოყოფას უწყობს ხელს. ცოცხალი ციტრუსის ან ციტრუსის ყოველდღიური მოხმარება საკმაოდ მავნებელია, რადგან „შუქმგრძნობიარე“ ქიმიურ ნივთიერებებს შეიცავს, რომლებიც კანს დაუცველს აქცევენ მზის სხივების მიმართ. შეცვალეთ ციტრუსის ფრეში სასარგებლო ბალახის ჩაით.  



* ცოცხალი ხილი და ბოსტნეული - ნუ აქცევთ ხილს და ბოსტნეულს საუზმედ, რადგან საკმაოდ მავნებელია მჟავების უზმოზე მიღება. მაგალითად, ხურმა და პომიდორი დიდი რაოდენობით პექტინს და იმ მჟავას შეიცავენ, რომლებიც კუჭის ქვის წარმოქმნას უწყობენ ხელს. შცვალეთ ცოცხალი პროდუქტი ბოსტნეულის წვნიანით, რომელსაც საკმაოდ ადვილად ამუშავებს ბავშვის ორგანიზმი.  



* რძემჟავა პროდუქტი - უზმოზე რძემჟავა პოდუქტი ბავშვისთვის არა თუ უსარგებლო, არამედ მავნებელიცაა, რადგან რძემჟავა ბაქტერიები (ლაქტო და ბიფიდო) აგრესიული სიმჟავის წყალობით ისე „იღუპებიან“ კუჭამდეც ვერ აღწევენ. უკეთესია, თუ ბავშვი იოგურტს საუზმის შემდეგ, ნახევარ საათში მიირთმევს ან სულაც შეცვალეთ რძის პროდუქტიკენკრის წვენით, რომელიც С, А, Е და К ვიტამინების დღიურ ნორმას შეიცავს და კალციუმის, ფოსფორის და კალიუმის მდიდარი წყაროა.  


                    [post_title] => საუზმეზე ბავშვებისთვის აკრძალული პროდუქტი
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sauzmeze-bavshvebistvis-akrdzaluli-produqti
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-07-16 11:38:02
                    [post_modified_gmt] => 2017-07-16 07:38:02
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=146220
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 144078
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-07-08 01:51:41
                    [post_date_gmt] => 2017-07-07 21:51:41
                    [post_content] => უკრაინელი პედიატრი ევგენი კომაროვსკი ამჯერად ყურადღებას დაგვიანებულ მეტყველებაზე ამახვილებს. ფორუმზე შემოსულ კითხვას, როგორ ავალაპარაკოთ ბავშვი, კომაროვსკი რეკომენდაციებით პასუხობს.

„ჩემს შვილს მოლაპარაკე მამა ჰყავს, მაგრამ ბავშვი საერთოდ არ ლაპარაკობდა 3 წლამდე. ჩვენ ხშირად ვსვამთ კითხვას, როგორ ავალაპარაკოთ ბავშვი? იქნებ გაქვთ რაიმე რეკომენდაციები? როდის უნდა ველოდოთ, რომ ბავშვი დაიწყებს ლაპარაკს?“, - კითხულობს მშობელი.

„თქვენ ჩემი ოჯახის ისტორიას ყვებით. ჩემს შვილსაც მოლაპარაკე მამა ჰყავს, მაგრამ ის 3 წლამდე დუმდა, მერე დაიწყო საუბარი და 30 წელია არ გაჩერებულა. ერთადერთი მეთოდი, დააწყებინოთ ბავშვს საუბარი, ესაა ილაპარაკთ მასთან ერთად. რაც მეტად ისმენს პატარა მშვიდ და დალაგებულ საუბარს, მით მეტია შანსი დაიწყოს საუბარი სრულფასოვნად. ძნელია ბავშვმა დაიწყოს ლაპარაკი, როცა ის მთელ დღეს სმარტფოთან და ტელევიზორთან ატარებს. მთავარია ამ დროს, არ ვინერვიულოთ, ხშირად ვესაუბროთ ბავშვებს, წავუკითხოთ ლექსები და ზღაპრები, ვიმღეროთ სიმღერები, მელოდია ძალიან ეხმარება მეტყველების სტიმულაციას. იმოქმედეთ და ცოტა მოითმინეთ“, - ამბობს ექიმი კომაროვსკი.

 
                    [post_title] => ექიმი კომაროვსკი: როგორ ავალაპარაკოთ ბავშვი, როცა ის მეტყველებას აგვიანებს?
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => eqimi-komarovski-rogor-avalaparakot-bavshvi-roca-is-metyvelebas-agvianebs
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-07-08 01:52:02
                    [post_modified_gmt] => 2017-07-07 21:52:02
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=144078
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 143490
            [post_author] => 4
            [post_date] => 2017-07-15 20:55:41
            [post_date_gmt] => 2017-07-15 16:55:41
            [post_content] => ბავშვები 10 წლამდე განსაკუთრებით უნდა მოვარიდოთ ულტრაისფერ გამოსხივებას, რადგან ის საფრთხეს უქმნის კანსა და თვალებს. როგორც ჰიუსტონის უნივერსიტეტის დერმატოლოგი, პროფესორი ადელაიდა ჰერბერტი ამბობს, ულტრაიისფერი სხივების მოქმედება შესაძლოა მომავალში ოფთალმოლოგიური პრობლემების მიზეზი გახდეს. მეტიც, ელექტრომაგნიტური გამოსხივება 90% შემთხვევებში კანის სიმსივნეების განვითარების მიზეზი ხდება. საბედნიეროდ კარგი ხარისხის მზის სათვალეს ნამდვილად შეუძლია დაიცვას როგორც ბავშვის სახის კანი თვალების გარშემო, ასევე თავად თვალებიც. აუცილებელია, რომ 6 თვის ასაკიდან ბავშვებმა ატარონ მზისგან დამცავი სათვალე, რომელსაც მაათვის სპეციალურად ექიმი შეარჩევს. აი რამდენიმე რეკომენდაცია ბავშვებისთვის სათვალის შესარჩევად.

იპოვეთ ისეთი სათვალე, რომელიც ულტრაიისფერი სხივების ყველა სპექტრს 99–100%-ით ბლოკავს. შეძენისას აუცილებლად დააკვირდით მითითებულია თუ არა, რამდენი პროცენტით იცავს სათვალე მზის სხივებისგან. უმჯობესია არჩევანი გააკეთოთ დიდი ლინზების მქონე სათვალეებზე, რადგან რაც დიდია სათვალის ზომა, მით მეტად იფარება ბავშვის სახის კანი.

უმჯობესია, თუ აარჩევთ ისეთ ლინზას, რომელიც უფრო მდგრადი იქნება და მაქსიმალურად მოერგება ბავშვის ცხოვრების აქტიურ სტილს. სათვალე არ უნდა უშლიდეს პატარას ხელს თამაშსა და აქტიურ მოძრაობაში. ამდენად ვარდნის დროს ის მარტივად არ უნდა დაიმსხვრეს. პლასტიკური ლინზები ბევრად მოსახერხებელია.

მიეცით პატარებს საშუალება თავად შეარჩიონ მოდელი. რაც მეტად ჩართავთ ბავშვს არჩევანის გაკეთების პროცესში, მით მეტი სიხარულით მოირგებს ის სათვალეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა მან საერთოდ უარი თქვას სათვლეების ტარებაზე.

მნიშვნელოვანია იფიქროთ დაცვის დამატებით საშუალებებზე. მართალია სათვალე იცავს პატარას ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედებისგან, თუმცა ის მაინც სრულად ვერ ფარავს სახეს. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ბავშვი 10-დან 16 საათამდე არ იმყოფებოდეს მზეზე და ნებისმიერ შემთხვევაში თავზე ეხუროს ქუდი, რომელიც მას დამატებით დაიცავს.
            [post_title] => ბავშვებისთვის მზისგან დამცავი სათვალე აუცილებელია
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => bavshvebistvis-mzisgan-damcavi-satvale-aucilebelia
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2017-07-16 11:41:42
            [post_modified_gmt] => 2017-07-16 07:41:42
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=143490
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 74
    [max_num_pages] => 25
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => 33b3b21bd373967c0b7c175ebfaa1aab
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები