სწორი კვება 40 წელს გადაცილებული ქალბატონებისთვის

პოპულარული

სწორი კვება 40 წელს გადაცილებული ქალბატონებისთვის

ახალგაზრდები ნაკლებად აქცევენ ყურადღებას სწორ და დაბალანსებულ კვებას, რადგან ორგანიზმი ჯერ კიდევ სავსეა ენერგიით და ადვილად უმკლავდება დატვირთვას, საკვები კი, იშვიათად იწვევს სერიოზულ დისკომფორტს. თუმცა, ასაკთან ერთად ჯანსაღი კვების როლი საგრძნობლად იზრდება ადამიანის ცხოვრებაში, ქრონიკული დაავადებები და მუდმივი სტრესი გვაიძულებენ უფრო მეტი ყურადღება მივაქციოთ ჩვენს რაციონს, 40 წელი კი, სწორედ ის ასაკობრივი ზღვარია, როცა აუცილებელია გარკვეული ცვლილებები და კორექციები შევიტანოთ ჩვენი კვების რეჟიმში.

  1. ნაკლები ცხიმი!

შესაძლოა, ბევრი არ დაეთანხმოს ამგვარ მოსაზრებას, რადგან ცხიმები ჯანმრთელი კანისა და თმის შენარჩუნების ერთ-ერთი მთავარი პირობაა. თუმცა, საუბარია არა ზოგადად ცხიმებზე, არამედ ცხოველურ ცხიმებზე, რომელთა შემცირება მინიმუმამდეა საჭირო. მიირთვით თევზი, თხილი და მზესუმზირა ან სასარგებლო ცხიმები, თუნდაც ზეითუნის ზეთი, რადგან ეს პროდუქტები არ ზრდის ქოლესტერინის დონეს და დიდი ხნით შეუძლიათ თქვენი ჯანმრთელობისა და სილამაზის შენარჩუნება.

b9bfe5a63dc2b6f7ea68bbb20a5860bf5c43e76e

  1. ნაკლები კალორიები!

ასაკთან ერთად ცხოვრების წესი იცვლება და ჩვენი აქტიურობაც მცირდება, ამიტომ საჭიროა დღიური რაციონის კალორიულობის გადახედვა და მისი მნიშვნელოვნად შემცირება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში თუ თქვენ ნაკლებად მოძრავი ცხოვრებით ცხოვრობთ და მთელ დღეებს ოფისში ატარებთ. შემცირებული მეტაბოლიზმი კვების ძველი რეჟიმის შენარჩუნების პირობებში ხელს შეუწყობს წონის მომატებას, იწვევს ჰორმონალურ დარღვევებს და ზედმეტ ტვირთად აწვება გულსა და სისხლძარღვებს. მსგავსი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად მიირთვით რეგულარულად, თუმცა შეამცირეთ პორციები. ამოიღეთ რაციონიდან სწრაფი ნახშირწყლები, რომლებიც არ აქრობენ შიმშილის გრძნობას, თუმცა მომენტალურად ზრდიან შაქრის დონეს სისხლში და ხელს უწობენ დიაბეტის განვითარებას.

91fdd03882f8ca97cd628c5bd2e167a64eb2dca6

  1. სწორი ცილები!

ადამიანის ორგანიზმი აქტიურად 25 წლამდე იზრდება და სწორედ ამ პერიოდში ჭირდება მას ყველაზე მეტად ცილები, როგორც უჯრებების მთავარი ”სამშენებლო მასალა”. მოგვიანებით, აუცილებელია რაციონის გადახედვა და ორგანიზმის საერთო მდგომარეობის გათვალისწინებით ცილების და სხვა ნუტრიენტების შემცირება (დღე-ღამეში არ უნდა აღემატებოდეს 90 გრამს). ყურადღება მიაქციეთ ცილების ხარისხსაც, შეიტანეთ თქვენს რაციონში ნაკლებად ცხიმიანი ხაჭო და სხვა რძის პროდუქტები, ასევე თევზი და ქათმის ხორცი, რომელიც არა მარტო ადვილად გადასამუშავებელია, არამედ კალორიებსაც ნაკლებად შეიცავს.

  1. მეტი უჯრედისი!

ასაკთან ერთად ორგანიზმი ვეღარ ახერხებს საკვების სწრაფად გადამუშავებას. სწორედ ამიტომ, იზრდება ზოგიერთი პროდუქტის როლი. კუჭ-ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის საჭიროა ყოველდღიურ რაციონში უჯრედისის შეტანა, რომელსაც დიდი რაოდენობით შეიცავს ბოსტნეული. უკეთესია ბოსტნეულის უმად მიღება, თუმცა თუ მანამდე ნაკლებად მიირთმევდით სალათებს, უკეთესია რაციონში მისი ეტაპობრივად შეტანა, რათა არ გადატვირთოთ ორგანიზმი და რა გამოიწვიოთ მუცლის შებერილობა. ყურადღება მიაქციეთ კენკრასაც, რომელიც არა მარტო ანტიოქსიდანტებს შეიცავს, არამედ აფერხებეს ადრეულ დაბერებას, გამოირჩევა ანტიბაქტერიული თვისებებით და ანადგურებეს მიკრობებს ნაწლავებში.

ae5bbc27a97ddd2b9ac52d94f3f355ae261f18e2

რჩევები /

|

21 აპრილი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi-qalbatonebs
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 46868
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi-qalbatonebs
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 46868
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 1848
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi-qalbatonebs
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi-qalbatonebs
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (46868) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (1848)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 192832
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-12-01 17:35:07
                    [post_date_gmt] => 2017-12-01 13:35:07
                    [post_content] => ნებისმიერი ადამიანი იღლება და ეს აბსოლუტურად ნორმალურია, თუ რა თქმა უნდა, დაღლილობა ქრონიკული არაა. ენერგიის აღდგენა საკმაოდ მარტივია - სრულფასოვანი ძილი, ჯანსაღი კვება, მეტი სითხე, ვიტამინები და პოზიტიური ემოციები აუცილებლად აღადგენენ ბალანსს ორგანიზმში. თუმცა, თუ დაღლილობას მუდმივად გრძნობთ, უკეთესია მიმართოთ ექიმს, რადგან მიზეზი ბევრად სერიოზულიც შეიძლება იყოს.

ფარისებრი ჯირკვალი

სისუსტის და მოთენთილობის მიზეზი ხშირად ფარისებრივი ჯირკვლის პრობლემებია. ჰორმონების მატებასთან ერთად იზრდება ფარისებრი ჯირკვალი, ადამიანს უხშირდება გულისცემა და გრძნობს ცხელებას. არასაკმარისი ჰორმონების შემთხვევაში კი, წონაში იმატებს და მუდმივად ამცივნებს.

ანემია

ანემიის დროს სისხლის წითელი სხეულები არასაკმარისი რაოდენობით აწოდებენ ორგანიზმს ჟანგბადს და სწორედ ამიტომ გრძნობს ადამიანი სისუსტეს. ანემიის მთავარი მიზეზები ორგანიზმში რკინის სიმცირე ან შიდავენური სისხლდენა, თირკმელების დაავადება ან სიმსივნეა. დაღლილობასთან ერთად ანეემიას უძილობა, კონცენტრაციის დაკარგვა, გულისა და თავის ტკივილები ახასიათებს.

 დიაბეტი

შაქარი ადამიანის ორგანიზმში ერთგვარი „საწვავის“ ფუნქციას ასრულებს, თუმცა ამ ფუნქციის გაუმართავი მუშაობა მუდმივ დაღლილობის და სისუსტის მიზეზი ხდება. დიაბეტის მთავარი სიმპტომები უმადობა, წონის დაკარგვა, ხშირი შარდვა, მუდმივი წყურვილის გრძნობა და მხედველობის პრობლემებია.

ქრონიკული დაღლილობა

ის, ვინც ქრონიკული დაღლილობით იტანჯება, უჭირს ცხოვრების ჩვეული რიტმის შენარჩუნება, სწრაფად კარგავს ენერგიას, აწუხებს კუნთების ტკივილი და კარგავს კონცენტრაციას. ქრონიკული დაღლილობის განსაზღვრა, სიმპტომებით მსგავსი გაფანტული სკლეროზის გამორიცხვით შეიძლება.

დეპრესია

დეპრესიული მდგომარეობა, რომლითაც ადამიანი ხშირად წლობითაც იტანჯება, პრაქტიკულად მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე მოქმედებს ნეგატიურად. დეპრესია სხვადასხვა ფორმით შეიძლება გამოვლინდეს, თუმცა აქტიურობის შემცირება, უძილობა და უმადობა, გულმავიწყობა და კონცენტრაციის დაკარგვა, მუდმივი განგაშის და მარტოობის შეგრძნება, ნებისმიერ შემთხვევაში თან ახლავს.

 

 
                    [post_title] => რა დაავადებებზე მიგვანიშნებს ქრონიკული დაღლილობა
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => ra-daavadebebze-migvanishnebs-qronikuli-daghliloba
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-12-01 17:35:21
                    [post_modified_gmt] => 2017-12-01 13:35:21
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=192832
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 187994
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-11-17 22:18:34
                    [post_date_gmt] => 2017-11-17 18:18:34
                    [post_content] => დილიდანვე საქმეებში ჩართულს, ხშირად გაზმორვა და გაღიმება გვავიწყდება, რაც როგორც აღმოჩნდა გამოფხიზლების საუკეთესო საშუალებაა. მათ კი, ვისაც წონის დაკლება სურს, შეუძლია გამოიყენოს რამდენიმე მარტივი მეთოდი, რომელიც მართალც ეფექტურად მოქმედებს.

 

* ბუნებრივი სინათლე დადებითი ენერგიით მუხტავს და პოზიტიურად მოქმედებს ორგანიზმზე. მეტიც, მეცნიერების მტკიცებით, დილის კაშკაშა სინათლე არეგულირებს მეტაბოლიზმს და ორგანიზმში მიმდინარე სხვა პროცესებს. ასე რომ, სანამ ვარჯიშს დაიწყებთ, შემოუშვით ოთახში სინათლე, კარგად გაიზმორეთ და გაიღიმეთ.



* რამდენიმეწუთიანი ვარჯიში საუზმემდე ბევრად ეფექტურია, ვიდრე სრულფასოვანი ფიტნეს-გაკვეთილი დღის ნებისმიერ მონაკვეთში. კვლევების თანახმად, ის უფრო მეტ ცხიმს წვავს, ვინც ვარჯიშის შემდეგ მიირთმევს ნოყიერ საუზმეს, ვიდრე ის, ვინც მსუბუქად საუზმობს და მხოლოდ მერე მიდის სპორტდარბაზში.



* თუ დილაობით ფორთოხლის ან ვაშლის წვენის მირთმევას ხართ შეჩვეული, სტანდარტული ფართო ჭიქა, მაღალი და ვიწრო ჭიქით ჩაანაცვლეთ. ასე ბევრად მარტივია შეამციროთ სითხის და მასთან ერთად შაქრის მიღება. ისე კი, უკეთესია ნებისმიერი წვენის ნაცვლად დილას სუფთა წყალი დალიოთ.



* შესაძლოა უცნაურად მოგეჩვენოთ, თუმცა თუ კალოერიების შემცირება გსურთ, წაუსვით კარაქის ან ჯემის ჩვეული პორციის ნახევარი ტოსტს ქვედა ნაწილზე. სპეციალისტებს თუ ვენდობით, ასე ენა უფრო სწრაფად გრძნობს გემოს და ორგანიზმსაც ბევრად სწრაფად უგზავნის საჭირო სიგნალს.


                    [post_title] => დილის სასარგებლო რჩევები წონის ეფექტურად დასაკლებად
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => dilis-sasargeblo-rchevebi-wonis-efeqturad-dasaklebad
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-11-17 22:18:45
                    [post_modified_gmt] => 2017-11-17 18:18:45
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=187994
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 186923
                    [post_author] => 6
                    [post_date] => 2017-11-14 09:47:37
                    [post_date_gmt] => 2017-11-14 05:47:37
                    [post_content] => ფსიქოლოგების მტკიცებით, მამაკაცი სიცოცხლის პირველ თვეში იწყებს რეალური სამყაროს აღქმას, ქვეცნობიერში კი, მისი ძირითადი თვისებები ყალიბდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ სწორედ დაბადების თვე განსაზღვრავს მის ხასიათს.

* იანვარი

იანვრის თვეში დაბადებულ მამაკაცს ძლიერი ნებისყოფა აქვს, კარგი ინტელექტუალია და სწრაფად ითვისებს ყველაფერ ახალს, ერთგული, საიმედოა და ყოველთვის შეიძლება მისი ნდობა. მართლია, ნაკლებად ერკვევა ადამიანებში, ვერასდროს ხედავს მათ აშკარა უარყოფით თვისებებს და ხშირად ტყუვდება, მაგრამ სწრაფად ივიწყებს და ერთხელ დაგებულ მახეშიც ხშირად ებმება.

* თებერვალი

თებერვლალის მამაკაცი, მართალია მგრძნობიარე, თუმცა მტკიცე ხასიათის პატრონია, სწრაფად აზროვნებს და მომანტალურად წყვეტს ნებისმიერ პრობლემას, მდიდარი წარმოსახვით გამოირჩევა, ჯიუტია და ძალიან არ უყვარს სხვისი რჩევის მოსმენა. სასიყვარულო ფრონტზე არასდროს ექმნება პრობლემა, რადგან ოჯახი მისთვის უმნიშვნელოვანესია, არც თვითონ ღალატობს და პარტნიორსაც ყოველთვის ერთგულს პოულობს.



* მარტი

გაზაფხულის პირველ თვეს დაბადებულ მამაკაცს დახვეწილი მანერები აქვს, თავშეკავებულია და ძალიან რთულია მისი მდგომარეობიდან გამოყვანა. თუმცა, ცუდ გუნებაზე გაღიზიანება, უხეშად თქმაც შეუძლია, რასაც მოგვიანებით ძალიან ნანობს, დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს საზოგადოებრივ აზრს და საშინლად სწყინს ნებისმიერი კრიტიკა, კარგად განვითრებული ინტელექტი აქვს, არ უყვარს ავანტურები, იშვიათად მიდის კომპრომისზე და გადაწყვეტილებასაც ყოველთვის დამოუკიდებლად ღებულობს.

* აპრილი

აპრილის მამაკაცი მიზანდასახულია, ძალიან უყვარს თავისი საქმე და ნებისმიერ დავალებას პროფესიონალურად ასრულებს, საკუთარი პატივმოყვარეობის წყალობით კი, ხშირად აღწევს მაღალ თანამდებობას. ქალბატონებში ყველაზე მეტად პატიოსნებას და გულწრფელობას აფასებს, არასდროს კამათობს უმიზეზოდ და ნაკლებად ეჭვიანია, თუმცა ერთი ტყუილიც საკმარისია, მისი ნდობის სამუდამოდ დასაკარგად.

* მაისი

მაისის თვეში დაბადებული მამაკაცი სულსწრაფია, სწრაფად რეაგირებს, სწრაფად ღებულობს გადაწყვეტილებას და ნებისმიერ საქმეს სწრაფად აკეთებს, რადგან მოუსვენარი ბუნება აქვს და ძალიან არ უყვარს გაჭიანურება. ყოველთვის კეთილადაა განწყობილი გარშემომყოფების მიმართ, ძალიან უყვარს ახლობლები და კოლეგების პატივისცემითაც სარგებლობს, თუმცა, მარცხის შემთხვევაში, სწრაფად უფუჭდება განწყობა, ყველა საქმეს შუა გზაზე ტოვებს და საკუთარ თავში იკეტება, რადგან მართალია, ამბიციები არ აკლია, მაგრამ საკუთარ შესაძლებლობებში მაინც ყოველთვის ეჭვი ეპარება.



* ივნისი

ივნისის მამაკაცი ინდივიდუალისტია, რომელიც არასდროს ითვალისწინებს საზოგადოებრივ აზრს, მეტწილად ხელმძღვანელის პოსტი უჭირავს და თავისუფლად მართავს ადამიანებს. არასდროს ბრაზობს, წყენას არ იმახსოვრებს, ყოველთვის ზუსტად იცის რა უნდა და როგორ მიაღწიოს სასურველ შედეგს. კარგად ერკვევა ადამიანის ფსიქოლოგიაში და ყოველთვის ახლობლების, კოლეგების ნდობით სარგებლობს.

* ივლისი

ივლისში დაბადებული მამაკაცი მშვიდი, მომთმენი და საკმაოდ ფლეგმატურია. მართალია, სწრაფად ხვდება სხვის სიცრუეს, თუმცა არსდროს ამბობს, იშვიათად ენდობა ადამიანებს და თითქმის არასდროს ტყუვდება. ახასიათებს ირონიულობა, თუმცა არავის ეუბნება უარს დახმარებაზე, სიამოვნებით ებმება საზოგადოებრივ საქმიანობაში და ხშირად ქნის საქველმოქმედო ფონდებსაც.

* აგვისტო

აგვისტოს თვეში დაბადებული მამაკაცი საკმაოდ გონიერია, თუმცა ხშირად ღიზიანდება წვრილმანებზე, მიზანდასახულია და ყოველთვის აღწევს სასურველ შედეგს, მუდმივად ახალი შთაბეჭდილებების შეძენას ცდილობს და სიამოვნებით იკვლევს ყველაფერ ახალს, რთულად ეგუება ადამიანებს და ცოტა, მაგრამ საიმედო მეგობრები ჰყავს, ყოველთვის ერთგული მეუღლე და საუკეთესო მამაა, რომელსაც ძალიან უყვარს ბავშვები და მთელ თავისუფალ დროსაც მათთან ატარებს.



* სექტემბერი

სექტემბრის მამაკაცი გონიერი, ლოგიკურად მოაზროვნე და პატივმოყვარეა, კარგი ორგანიზატორია, უყვარს ხელმძღვანელობა და საკმაოდ წარმატებითაც გამოსდის. არასდროს იბნევა რთულ სიტუაციაში და ყოველთვის პოულობს ერთადერთ სწორ გამოსავალს. კოლეგების პატივისცემით სარგებლობს, თავგანწირვით უყვარს საკუთარი ოჯახი და არაფერზე დაიხევს უკან მათთვის საუკეთესო პირობების უზრუნველსაყოფად.

* ოქტომბერი

„ოქტომბრელი“ მამაკაცი სკეპტიკოსი და კონსერვატორია, კარგად აქვს განვითარებული ინტუიცია და ლოგიკური აზროვნება, მართალია, საკმაოდ ლოიალურადაა განწყობილი ადამიანების მიმართ, მაგრამ საკუთარი პირდაპირობით ხშირად წყვეტს გულს გარშემომყოფებს, ძალიან არ უყვარს საკუთარი ინტესების დათმობა, თუმცა ნებისმიერს მხარში ამოუდგება, ვისაც მისი დახმარება სჭირდება.

* ნოემბერი

ნოემბრის მამაკაცი სერიოზული და პუნქტუალური, ტაქტიანი და თავშეკავებულია, უყვარს წესების და ტრადიციების დაცვა, საკმაოდ სწრაფად პოულობს საერთო ენას ნებისმიერი ასაკის ადამიანთან, თუმცა მაინც ხშირადაც კამათობს. უყვარს მარტო ყოფნა და ყოველთვის ახერხებს თუნდაც რამდენიმე წუთის საკუთარი თავისთვის დათმობას. პარტნიორულ ურთიერთობაში ერთგულებას აფასებს, ოჯახის მოყვარულია და იშვიათად ტოვებს სახლს დიდი ხნით.

* დეკემბერი

ზამთრის დასაწყისში დაბადებული მამაკაცი შრომისმოყვარეა და ყოველთვის იმ საქმეს ეჭიდება, რომლის შესრულებაზეც სხვები უარს ამბობენ, ბუნებით შემომქმედს ძალიან უყვარს მრავალფეროვნება და გატაცებასთან ერთად პარტნიორებსაც ხშირად იცვლის, საკმაოდ ჯიუტია, შეუძლებელია მისი გადარწმუნება და საკუთარ სურვილებს მორგება, არასდროს იხევს უკან და ნებისმიერ ავანტურაში სიამოვნებით ებმება.

 

 
                    [post_title] => მამაკაცის ხასიათი მისი დაბადების თვის მიხედვით შეგიძლიათ ამოიცნოთ
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => mamakacis-khasiati-misi-dabadebis-tvis-mikhedvit-shegidzliat-amoicnot
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-11-14 12:05:26
                    [post_modified_gmt] => 2017-11-14 08:05:26
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=186923
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 192832
            [post_author] => 13
            [post_date] => 2017-12-01 17:35:07
            [post_date_gmt] => 2017-12-01 13:35:07
            [post_content] => ნებისმიერი ადამიანი იღლება და ეს აბსოლუტურად ნორმალურია, თუ რა თქმა უნდა, დაღლილობა ქრონიკული არაა. ენერგიის აღდგენა საკმაოდ მარტივია - სრულფასოვანი ძილი, ჯანსაღი კვება, მეტი სითხე, ვიტამინები და პოზიტიური ემოციები აუცილებლად აღადგენენ ბალანსს ორგანიზმში. თუმცა, თუ დაღლილობას მუდმივად გრძნობთ, უკეთესია მიმართოთ ექიმს, რადგან მიზეზი ბევრად სერიოზულიც შეიძლება იყოს.

ფარისებრი ჯირკვალი

სისუსტის და მოთენთილობის მიზეზი ხშირად ფარისებრივი ჯირკვლის პრობლემებია. ჰორმონების მატებასთან ერთად იზრდება ფარისებრი ჯირკვალი, ადამიანს უხშირდება გულისცემა და გრძნობს ცხელებას. არასაკმარისი ჰორმონების შემთხვევაში კი, წონაში იმატებს და მუდმივად ამცივნებს.

ანემია

ანემიის დროს სისხლის წითელი სხეულები არასაკმარისი რაოდენობით აწოდებენ ორგანიზმს ჟანგბადს და სწორედ ამიტომ გრძნობს ადამიანი სისუსტეს. ანემიის მთავარი მიზეზები ორგანიზმში რკინის სიმცირე ან შიდავენური სისხლდენა, თირკმელების დაავადება ან სიმსივნეა. დაღლილობასთან ერთად ანეემიას უძილობა, კონცენტრაციის დაკარგვა, გულისა და თავის ტკივილები ახასიათებს.

 დიაბეტი

შაქარი ადამიანის ორგანიზმში ერთგვარი „საწვავის“ ფუნქციას ასრულებს, თუმცა ამ ფუნქციის გაუმართავი მუშაობა მუდმივ დაღლილობის და სისუსტის მიზეზი ხდება. დიაბეტის მთავარი სიმპტომები უმადობა, წონის დაკარგვა, ხშირი შარდვა, მუდმივი წყურვილის გრძნობა და მხედველობის პრობლემებია.

ქრონიკული დაღლილობა

ის, ვინც ქრონიკული დაღლილობით იტანჯება, უჭირს ცხოვრების ჩვეული რიტმის შენარჩუნება, სწრაფად კარგავს ენერგიას, აწუხებს კუნთების ტკივილი და კარგავს კონცენტრაციას. ქრონიკული დაღლილობის განსაზღვრა, სიმპტომებით მსგავსი გაფანტული სკლეროზის გამორიცხვით შეიძლება.

დეპრესია

დეპრესიული მდგომარეობა, რომლითაც ადამიანი ხშირად წლობითაც იტანჯება, პრაქტიკულად მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე მოქმედებს ნეგატიურად. დეპრესია სხვადასხვა ფორმით შეიძლება გამოვლინდეს, თუმცა აქტიურობის შემცირება, უძილობა და უმადობა, გულმავიწყობა და კონცენტრაციის დაკარგვა, მუდმივი განგაშის და მარტოობის შეგრძნება, ნებისმიერ შემთხვევაში თან ახლავს.

 

 
            [post_title] => რა დაავადებებზე მიგვანიშნებს ქრონიკული დაღლილობა
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => ra-daavadebebze-migvanishnebs-qronikuli-daghliloba
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2017-12-01 17:35:21
            [post_modified_gmt] => 2017-12-01 13:35:21
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=192832
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 92
    [max_num_pages] => 31
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => a2775d03d0eb05b1a0a38dc1cb86c190
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები