დედამიწის გარშემო ძალიან ბევრი რეგიონია, სადაც ადამიანები 100 წლამდე ცხოვრობენ, სადაც ასაკობრივი დაავადებები ნაკლებად ხშირია და ჯანსაღი საკვები კი -უფრო ხელმისაწვდომი.
ჟურნალისტებმა 93,96 და 91 წლის მოხუცები გამოჰკითხეს და ხანგრძლივი სიცოცხლის ყველაზე ჯანსაღი ჩვევებიც გაიგეს.
- ოჯახთან დიდი დროის გატარება
ასაკოვანი ადამიანები თავის ჯანმრთელობას დიდ წილად სწორედ ოჯახს უმადლიან, თვლიან რომ სიცოცხლის გახანგრძლივებაში ყველაზე დიდი როლი შვილებს და შვილიშვილებს მიუძღვით.
- არასდროს შეჩერდე, სულ იმოძრავე
ჯანმრთელობა მოძრაობის გარეშე წარმოუდგენელია. მოხუცები ფიქრობენ, რომ რაც უფრო მეტს დადიან, ფიზიკურად აქტიურები არიან – ორგანიზმიც უფრო ჯანსაღად გრძნობს თავს.
- ცხოვრების სიამოვნებებით დატკბით
ჯანსაღი კვება და ვარჯიში კარგია, თუმცა ხანდახან თავს პატარ-პატარა სიამოვნებებით ტკბობის უფლებაც უნდა მისცეთ. დალიოთ ღვინო, მიირთვათ ტკბილეული თუ დაკავდეთ ინტიმით საყვარელ ადამიანთან.
- ტკბილეული
დიახ, მოხუცებს ძალიან უყვართ ტკბილეული და შოკოლადზე უარს არასდროს ამბობენ. უფრო მეტიც, მსოფლიოში ყველაზე ხანდაზმული ქალბატონი ყოველ კვირა 2 ფუნტამდე შოკოლადს მიირთმევდა და 122 წლამდე იცოცხლა.
- თუმცა, ზედმეტი არ მოგივიდეთ..
მიირთვით ყველაფერი რაც გიყვართ, თუმცა ზედმეტი არ მოგივიდეთ.. კარგი იქნება თუკი სწორ დოზებს დაიცავთ.
- არასდროს შეწყვიტოთ სწავლა
არასდროს შეწყვიტოთ კითხვა, სწავლა და განვითარება.. ასაკის მატებასთან ერთად ეს პროცესი უფრო მეტ სიამოვნებას მოგიტანთ და სხეულის ვარჯიშთან ერთად გონების ვარჯიშიც ძალიან მნიშვნელოვანია.
