ამბები Archives - Page 9 of 3235 - რადიო ფორტუნა / Fortuna.ge

პოლონეთში 2033 წლიდან ბეწვის ფერმები დაიხურება

08.12.2025

გადაწყვეტილების ინიციატორები ცხოველთა უფლებების დამცველები იყვნენ

400 წლის განმავლობაში დაკარგული რუბენსი აუქციონზე 2.3 მილიონად გაიყიდა

05.12.2025

როცა ლოტი წარადგინეს, ვერსალის დარბაზში სიჩუმე ჩამოვარდ..

Story from Jam Press (Centenarian Bodybuilder)

Pictured: Iñaxi training at the gym.

'I'm a bodybuilder at 101, I hit the gym for 2 hours a day, here are the secrets to my longevity'

A bodybuilding centenarian who hits the gym for two hours a day has revealed the secrets to her longevity.

Iñaxi Lasa said she “would rather be the oldest person in the gym than the youngest at the nursing home.”

She survived World War II, breast cancer, two hip fractures, an operation for glaucoma and macular degeneration, and hospitalisation for Covid-19 at 98 years of age.

“And every day I fight osteoarthritis,” she said.

Now, 101 years old, she is considered an inspiration for her 130,000 followers on TikTok and Instagram.

The centenarian never misses a day of exercise, and she often goes with her son, Iñaki, 63.

Iñaxi, who comes from the town of Beasain near Bilbao, Spain, started training when her caregiver suffered an injury and gave her her gym membership card.

She told What's The Jam: “I started going to the gym when I was 94, but I was already very active before that.

“I used a stationary bike and walked a lot, but they encouraged me to go to the gym and, honestly, it's been the best thing I've done in recent years.

“Now in winter, I get up at 8am and go for a walk, if it's not raining.

“Then I go to the gym with my son.

“We spend two hours doing strength training; we don't do cardio at the gym.

“Strength training makes me feel alive, and it’s also very good for my mind.

“At first, I had two personal trainers, but now that I've learned the exercises, I can do them on my own.

“And as my eyesight isn't great, my son helps me.

“Exercise is the best thing an elderly person can do for their health.”

She added: “And it’s the best medicine for longevity.”

Iñaxi also enjoys a diet of fresh veg and poultry produced in the local area.

And she attributes olive oil and vegetables for helping her reach 101 candles.

The elderly fitness influencer said: “We live in the countryside and have plenty of fruits and vegetables.

“And we eat white meat, although we used to eat beef.

“But we hardly eat any flour or sugar.

“Any food to live longer? I'd say olive oil and vegetables.

“Being active is the best, but diet is also important.”

After becoming an online sensation, Iñaxi said social media has helped to “empower” senior citizens like her.

With the help of her son, she quickly racked up 112,000 TikTok fans “almost by accident”.

Iñaxi said: “We started messing about on social media like a game.

“We have a good time recording them, but we didn't think anyone would pay attention to us.

“Social media serves to empower older people and give visibility to a community that has been hit hard by life.”

Iñaxi, who worked in farming, added: “I really like that I'm an example for other people.

“At least that's what they tell me when they write to me.”

Despite her ripe old age, Iñaxi doesn’t have any grandchildren.

She said: “I was born in 1924 in a farmhouse in the Basque Country.

“I was the third of five sisters; my father died when I was eight years old.

“I got married quite late at 34. My husband's name was Gregorio, and we had one son, who is single and available.

“I don't have any grandchildren.

“Gregorio and I worked in the fields for many years.”

Iñaxi also wanted to pass on a message to younger generations.

“The important thing is to have a goal, no matter what it is, no matter how small,” she said.

“You have to have motivation to get out of bed and to do things, and for all that, you need to be somewhat functional.

“The gym and exercise will help with all of that.

“Life is a constant fight, and you have to keep fighting with determination.

“You have to fight and never give up, become strong in the face of adversity, and never give up.

“See the solutions before the problems arise, although sometimes it's not easy.”

Many health experts also recommend that elderly people take up exercise to keep their bodies and minds in good shape.

Dr David Ezpeleta, vice president of the Spanish Society of Neurology, said physical activity “improves cerebral vascularisation, helps form new neuronal connections.”

He said it “and is associated with healthier brain ageing, delaying the onset of symptoms of neurodegenerative diseases.”

Coral Sanfeliu, researcher at the Spanish National Research Council, said: “Population studies show that exercise reduces all-cause mortality in adults aged 50 to 70.”

ENDS

EDITOR'S NOTE: Video Usage Licence: (NON-EXCLUSIVE) We have obtained a non-exclusive licence from the copyright holder. A copy of the licence is available on request.

Video Restrictions: None.

101 წლის ბოდიბილდერმა სიცოცხლის ხანგრძლივობის საიდუმლო გაამჟღავნა

05.12.2025

მთავარია - გქონდეს მიზანი, თუნდაც პატარა. საჭიროა მოტივაცია, რომ დილით ადგე და რაღაც გააკეთო

კაცმა სიზარმაცის კონკურსში 240 ადამიანი დაამარცხა

05.12.2025

სიზარმაცის კონკურსი მან წოლით მოიგო

დიზაინერმა 125 მილიონი ცოცხალი წყალმცენარისგან მოკაშკაშე კაბა შექმნა

04.12.2025

წყალმცენარეები სინათლეს გამოყოფენ მოძრაობისას, ხოლო დროთა განმავლობაში კაბის ფერი კიდევ უფრო ბრწყინავი ხდება

მამაკაცი, რომელმაც ბანკის ძარცვისთვის 7 წელი ციხეში გაატარა, ისევ იმ ბანკის გასაძარცვად დაბრუნდა

04.12.2025

მძარცველს ყოველ ჯერზე ერთი ბანკის გაძარცვა სურდა

ევროპაში შესაძლოა 16 წლამდე მოზარდებს სოციალური ქსელების გამოყენება აუკრძალონ

04.12.2025

მოზარდებში მენტალური პრობლემების ზრდა - მაგალითად, შფოთვა და დეპრესია, პირდაპირ უკავშირდება სოციალურ პლატფორმებზე დამოკიდებულებას.

ევროპელთა 10%-ს ახლო მეგობარი არ ჰყავს – სად ცხოვრობენ ყველაზე მარტოსული ადამიანები

03.12.2025

სად ცხოვრობენ ყველაზე მარტოსული ადამიანები

მდიდარ კლიენტად გადაცმულმა ქალმა რამდენიმე 5 ვარსკვლავიან სასტუმრო გაძარცვა

03.12.2025

დაკავებული უკვე იხდიდა სასჯელს ანალოგიური დანაშაულებისთვის და ციხიდან ცოტა ხნის წინ გამოვიდა

ლუვრი ევროკავშირის არაწევრი ქვეყნებისთვის ბილეთებს აძვირებს

03.12.2025

ლუვრი უცხოელებისთვის ბილეთის ფასს ზრდის

ასაკოვანმა ქალი დაკრძალვამდე რამდენიმე წუთით ადრე „გაიღვიძა“ – უცნაური შემთხვევა ტაილანდში

03.12.2025

ცერემონიის დაწყებამდე რამდენიმე წუთით ადრე ტაძრის მსახურებმა სასახლე გახსნეს და შეშფოთებულებმა შენიშნეს, რომ ქალი მოძრაობდა

როდის გაჩნდა პირველი კოცნა – ახალი კვლევა

02.12.2025

რატომ გაჩნდა კოცნა?

ქირურგიული ჩარევის დროს მუსიკა სტრესს ამცირებს და გამოჯანმრთელებას ხელს უწყობს

02.12.2025

კორტიზოლის, სტრესის ჰორმონის დონე მნიშვნელოვნად დაბალი იყო

პორტუგალიაში სპილოების პირველი თავშესაფარი გაიხსნება

01.12.2025

სპილოები ძალიან სოციალური ცხოველები არიან და მარტოობას რთულად იტანენ.

სლოვაკეთის მთაზე 225 ტონა ყინულით ტაძარი ააშენეს

01.12.2025

დამთვალიერებლებმა ეკლესიის დეკორში ლომის გამოსახულებები უნდა მოძებნონ.

ამბები

ჩვენ შესახებ

რეკლამა

სარედაქციო პოლიტიკა

სოციალური