ახალი სამეცნიერო კვლევების მიხედვით, შედარებით ცივ გარემოში ძილი შეიძლება მნიშვნელოვანი სარგებლის მომტანი იყოს ჯანმრთელობისთვის.
სპეციალისტები აღნიშნავენ, რომ საძინებლის ტემპერატურის დაქვეითება ხელს უწყობს ე.წ. „ყავისფერი ცხიმის“ გააქტიურებას. ეს არის ცხიმის ტიპი, რომელიც ენერგიას წვავს და სითბოს წარმოქმნის, რის შედეგადაც ორგანიზმი მეტ კალორიას ხარჯავს.
კვლევები ასევე მიუთითებს, რომ ცივ ოთახში ძილი აუმჯობესებს ძილის ხარისხს. დაბალი ტემპერატურა ეხმარება ორგანიზმს სხეულის შიდა ტემპერატურის რეგულაციაში, რაც აუცილებელია ღრმა და აღდგენითი ძილის ფაზებისთვის. შედეგად, უმჯობესდება მეხსიერება, განწყობა და ზოგადი ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
სპეციალისტების რეკომენდაციით, ასეთი ჩვევის დანერგვა მარტივია, საკმარისია საძინებლის ტემპერატურა თანდათანობით შეამციროთ ღამის საათებში. ეს შეიძლება დაეხმაროს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, ძილის ეფექტურობის გაზრდას და გრძელვადიან პერსპექტივაში ჯანმრთელობის გაძლიერებას.
მეცნიერების თქმით, მცირე ცვლილებებსაც კი შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს ადამიანის როგორც ფიზიკურ, ისე მენტალურ მდგომარეობაზე.
