რატომ იმატებენ ადამიანები სწრაფად – სილამაზის აკადემია

რატომ იმატებენ ადამიანები სწრაფად – ამ თემაზე გადაცემაში „სილამაზის აკადემია“ ფიტნეს ტრენერმა ტატო ბახტურიძემ ისაუბრა.

რატომ იმატებენ ადამიანები სწრაფად?

ადამიანები იკვებებიან კალორიული საკვებით, შესაბამისად, ეს აისახება წონის მატებაზე. 90%-ი წონის კვების კუთხით ხდება მომართვიანობა.

ხშირ შემთხვევაში უნდათ წონის მარტივი კლება, რაც არ არის სწორი, რადგან მარტივად წონის კლება ხელს უშლის ნივთიერებათა ცვლას.

ნივთიერებათა ცვლა ასაკის მატებასთან ერთად იკლებს, მაგრამ თუ ადამიანი ვარჯიშობს, იცავს კვებას, მისი ორგანიზმი უფრო ახალგაზრდაა.

როგორ ხდება სწრაფი კლება?

სწრაფი კლება ხდება ერთადერთ შემთხვევაში, როცა ადამიანი იღებს დაბალ კალორაჟს, როცა სწორად დავიკლებთ უფრო კარგად შევინარჩუნებთ მას.

რა საკვების ამოღებაა რეკომენდებული რაციონიდან?

ძირითადად ადამიანს ასუქებს ჭარბი რაოდენობით მიღებული  ნახშირწყლები, რომლებიც გარდაიქმნება ცხიმად. ესენია: შოკოლადები ნამცხვრები, გაზიანი სასმელები, შაქარი…

როცა ადამიანი იწყებს რეჟიმის დაცვას, იწყებს სწორ კვებას, შემდეგ ორგანიზმი ცუდად რეაგირებს არაჯანსაღ საკვებზე.