ფსიქოლოგი ზურა მხეიძე გვიზიარებს პრაქტიკულ რჩევებს, თუ როგორ დავაღწიოთ თავი გადაჭარბებულ ფიქრებს ძილის წინ.
მისი თქმით, ყველაზე ჩვეულებრივი, შესაძლოა სულელურიც კი, კითხვები – მაგალითად, „ხვალ რა ჩავიცვა?“ – გვიშლის ხელს დაძინებაში. როგორც ფსიქოლოგი ამბობს, ადამიანი ვერ დაიძინებს, სანამ პასუხს არ მიიღებს.
„სულელური კითხვაც რომ გქონდეთ, მაგალითად ხვალ რა ჩავიცვა ? თუ ეგ კითხვა გაქვთ თქვენ ვერ დაიძინებთ, სანამ პასუხი არ გექნებათ.
მე გასწავლით, როგორ უნდა გამორთო გონება.
რატომ გინდა გონების გამორთვა? იმიტომ, რომ მეძინება და უნდა დავიძინო. ამ დროს, თქვენივე თავს აწყობს ნებისმიერი პასუხი.
უბრალოდ უნდა თქვა, რომ მე ამას გადავწყვიტავ ხვალ დილას 11 დან 12 მდე. ეგეც პასუხია და დაგაძინებს“, – აღნიშნავს ფსიქოლოგი.
