1 ჭიქა წითელი ღვინო დღეში 1 საათიან ფიზიკურ ვარჯიშს უდრის

პოპულარული

1 ჭიქა წითელი ღვინო დღეში 1 საათიან ფიზიკურ ვარჯიშს უდრის

უახლესმა კვლევამ, რომელიც კანადის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს, აჩვენა, რომ 1 ჭიქა წითელი ღვინო დღის მანძილზე ისეთივე ეფექტს იძლევა, როგორც 1 საათიანი ვარჯიში სატრენაჟორო დარბაზში.

ამის მიზეზი კი ბუნებრივი ფიტოალექსინია, რომელიც წითელი ღვინის შემადგენლობაში შედის. ის ხელს უწყობს გულის უკეთ მუშაობას, ზრდის შრომისუნარიანობას, ამაგრებს კუნთებს, რაც საბოლოოოდ ორგანიზმზე ისე მოქმედებს, როგორც ფიზიკური ვარჯიში.  როგორც კვლევის ხელმძღვანელი, ჯეისონ დაიკი ამტკიცებს, ესაა საუკეთესო საშუალება ადამიანებისთვის, ვისაც არ აქვთ დრო სპორტ-დარბაზში სასიარულოდ. ფიტოალექსინი ახშირებს გულის რითმს, რაც თავის მხრივ ამყარებს გულის კუნთებს, ის ასევეე არეგულირებს შაქრის შემცველობას ორგანიზმში და აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. ასევე მეცნიერები ამბობენ, რომ დღეში 1 ჭიქა წითელი ღვინო ამცირებს გონებრივი ჩამორჩენისა და სიმსივნის განვითარების რისკებს.

 

რჩევები /

|

23 დეკემბერი, 2016

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => mecnierebis-kvleva
                                    [1] => witeli-ghvino
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 97865
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => mecnierebis-kvleva
                                    [1] => witeli-ghvino
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 97865
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 10660
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => mecnierebis-kvleva
                                    [1] => witeli-ghvino
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => mecnierebis-kvleva
                                    [1] => witeli-ghvino
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (97865) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (10660,11687)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 114915
                    [post_author] => 6
                    [post_date] => 2017-03-14 15:27:16
                    [post_date_gmt] => 2017-03-14 11:27:16
                    [post_content] => „ტელეგრაფი“ მეცნიერების ახალ კვლევაზე წერს, რომელიც დიაბეტის უკავშირდება. დღიურად ერთი ჭიქა წითელი ღვინო, შესაძლოა, დიაბეტის მართვაში დაგეხმაროთ. ექსპერიმენტი, რომელშიც ტიპი 2 ჯგუფის დიაბეტის მქონე 224 ადამიანი მონაწილეობდა, ებრაელ მეცნიერებს ეკუთვნით.

ბენ-გურიონის უნივერსიტეტის პროფესორი ირის შაი ამტკიცებს, რომ 1 ჭიქა წითელი ღვინო გლიკემიის კონტროლის საუკეთესო საშუალებაა: „წითელი ღვინის ზომიერად მიღება დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის ჯანსაღი დიეტის ნაწილია. ამან შესაძლოა კლინიკური გაუმჯობესების ეფექტიც მოგვცეს და შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი“, – ამბობს პროფესორი შაი.

მეცნიერი საკუთარ გუნდთან ერთად კვლევაში მონაწილე ადამიანებს 2 წლის მანძილზე აკვირდებოდა. პაციენტებს ერთდროულად აძლევდენ წითელ ღვინოსა და მინერალურ წყალს, თუმცა, ამავე დროს ხდებოდა წნევის, გლიკემიის დონისა და სხვა პარამეტრების მუდმივი კონტროლი. ამ ეტაპზე მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ დასკვნა შემდგომ კვლევას საჭიროებს.

შეგახსენებნთ, რომ აქამდე დიაბეტთან მიმართებაში ალკოჰოლური სასმელებზე კვლევა არერთხელ ჩატარებულა. მიზანი კი იმის გარკვევა გახლდთ, ახდენს თუ არა ალკოჰოლი ზემოქმედებას მეორე ტიპის დიაბეტზე.
                    [post_title] => ერთი ჭიქა წითელი ღვინო, შესაძლოა, დიაბეტის მართვაში დაგეხმაროთ
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => erti-chiqa-witeli-ghvino-shesadzloa-diabetis-martvashi-dagekhmarot
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-03-14 15:27:16
                    [post_modified_gmt] => 2017-03-14 11:27:16
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=114915
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 113951
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-03-10 22:30:17
                    [post_date_gmt] => 2017-03-10 18:30:17
                    [post_content] => მეცნიერების მტკიცებით, ადამიანი უფრო მარტივად ამარცხებს სტრესს და დეპრესიას თუ ის ბუნებასთან ჰარმონიაში ცხოვრობს.

ექსპერიმენტმა, რომელშიც 270-მა სხვადასხვა ასაკის, ეროვნების და სოციალური სტატუსის მოხალისემ მიიღო მონაწილეობა დაადასტურა, რომ ის, ვინც ქალაქგარეთ ცხოვრობს ან დიდ დროს ატარებს ბუნებაში, ბევრად ნაკლებადაა მიდრეკილი ნერვიული აშლილობისკენ, უფრო ძლიერი ფსიქიკა და ჯანსაღი ძილი აქვს, ვიდრე მას, ვინც ვერაფრით ელევა ცივილიზაციას და ფანჯრიდან ურჩევნია პეიზაჟებით დატკბობა.

ფსიქოლოგების მტკიცებით, განსაკუთრებით სასარგებლოა ჩიტების ჭიკჭიკის მოსმენა ბუნებრივ გარემოში. არ ღირს სუფთა ჰაერზე დასვენებაზე უარის თქმა არც ცივ ამინდში, არც სიცხეში. ზამთარში თხილამურებით შეგიძლიათ ისრიალოთ, ზაფხულში კი, ველოსიპედით გაისეირნეთ. შეგიძლიათ გაემგზავროთ სათევზაოდ, სადაც ერთის მხრივ სიმშვიდით და სიჩუმით ისიამოვნებთ, მეორეს მხრივ კი, პოზიტიურ ენერგიას შეიძენთ და ნერვულ სისტემას დაასვენებთ.

გარდა ამისა, მეცნიერები ირწმუნებიან, ქალაქის გამწვანებული რაიონების მობინადრეები სხვებთან შედარებით უფრო ნაკლებად არიან მიდრეკილი დეპრესიისკენ და ქრონიკული დაღლილობისკენ.
                    [post_title] => როგორ დავამარცხოთ სტრესი და დეპრესია
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => rogor-davamarckhot-stresi-da-depresia
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-03-10 22:32:57
                    [post_modified_gmt] => 2017-03-10 18:32:57
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=113951
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 113235
                    [post_author] => 4
                    [post_date] => 2017-03-07 13:59:25
                    [post_date_gmt] => 2017-03-07 09:59:25
                    [post_content] => მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციები ერთხმად თანხმდებიან, რომ ჯანმრთელობის აქამდე ნაცნობი კრიტერიუმები და სტანდარტები უკვე მოძველდა და მსოფლიო ახალი გამოწვევების წინაშე დგას.

სწორედ მსოფლიოს წამყვანი სპეციალისტების რეკომენდაციებზე დაყრდნობით, ჩვენ ავარჩიეთ 5 ახალი სტანდარტი ჯანმრთელობისთვის, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყველა ჩვენგანისთვის.

იღებთ თუ არა საკმარისი ოდენობის სითხეს

ამ დრომდე ითვლებოდა, რომ დღეში 8 ჭიქა წყალი აბსოლუტურად საკმარისია სითხის აღდგენისთვის. მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ორგანიზმის თითოეული უჯრედი საჭიროებს სითხეს, რათა გაუწყლოებამ არ გამოიწვიოს ადამიანის შრომისუნარიანობის დაქვეითება. როგორც კალიფორნიის უნივერსიტეტის პროფესორი, ჯესი მილზი ამბობს, წყლის მიღების ძველი მეთოდი ზოგადია. მისი აზრით, განსხვავებული წონის ადამიანებს სხვადასხვა ოდენობით სითხე სჭირდებათ. დღეს დადგენილია, რომ თუ ადამიანს დღიურად 4-5 ჯერ მაინც აქვს შარდის გამოყოფა, სითხე მის ორგანიზმში საკმარისია.

როგორია თქვენი წონა

სხეულის მასის ინდექსის გამომთვლელი ფორმულაც ძველ სტანდარტებს მიაკუთვნეს. ტეხასის უნივერსიტეტის მეცნიერების უახლესმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჯანმრთელი ადამაინების 10 პროცენტი მძიმე ფიზიკური შრომითაა დაკავებული და სხეულის მასის ინდექსის განმსამზღვრელი ფორმულა ამ დროს არაეფექტუია. ეს უკანასკნელი ვერ ახდენს იდენტიფიცირებას, რა წარმოადგენს ზედმეტ კილოგრამებს, ცხიმი თუ კუნთი. ამიტომ თუ წელის გარშემოწერილობას გავყოფთ  მენჯის გარშემოწერილობაზე და მივიღებთ 0.9-ს ან კიდევ უფრო მეტს, თქვენ სასწრაფოდ უნდა დაიკლოთ წონაში.

ინსულტის რისკის შეფასება

როგორც პროფესორი ბორგ ნორდესტგარდი ამბობს, ქოლესტერინის დონე სისხლში რეალურად გვაძლევს სურათს, იქნება თუ არა სამომავლოდ გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების საფრთხე. აღმოჩნდა, რომ კონკრეტულად ინსულტის შემთხვევაში ეს პარამეტრი არაფრის მთქმელია. 33 წლიანი დაკვირვების შემდეგ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სისხლში ცხიმის კონკრეტული სახეობის, ტრიგლიცერიდების რაოდენობა განსაზღვარს ინსულტის საფრთხეს. ლაბორატორიულ კვლევის ჩატარებას მეცნიერები 4-6 წელიწადში ერთხელ გვირჩევენ.

როგორია თქვენი გულის მდგომარეობა

მოსაზრება, რომ ცხიმების მიღება პორდაპირპროპორციულია თქვენი გულის ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან, მოძველებულია. ახალი გაიდლაინით, გულისთვის ყველაზე ეფექტური დღეში მინიმუმ 4 საათიანი ფიზიკური აქტივობაა. უახლესი დასკვნებით, რაც მეტ დროს ატარებთ მჯდომარედ, მით მეტია გულის დაავადების განვითარების რისკიც. სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ დღიურად 4 საათი მაინც გავატაროთ ფეხზე, რათა ამით ცხოვრების პასიური სტილის კომპენსირება მოვახდინოთ.

ვაჯანსაღებთ იმუნურ სიტემას

ჯერ კიდევ 70-იან წლებში ითვლებოდა, რომ 1000 მილიგრამი С ვიტამინი დღიურად გაციებისგან იცავდა ადამიანს. უახლესმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არანაირი კავშირი С ვიტამინსა და გრიპის პროფილაქტიკას შორის არაა. სპეციალისტები ასკვნიან, რომ კარგ იმუნიტეტს არც მეტი, არც ნაკლები 5 უახლოესი ადამიანი განსაზღვრავს. სამხრეთ კაროლინის უნივერსიტეტის პროფესორებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანები, რომელებსაც მინიმუმ 5 უახლოესი მეგობარი ჰყავთ, იშვიათად ავადობენ. ოქსფორდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგი რობინ დანბარი პაციენტებს ურჩევს იმუნიტეტის ასამაღლებელი წამლების ნაცვლად ნამდვილი მეგობრები შეიძინონ. 
                    [post_title] => ნამდვილი მეგობრები ჩვენს იმუნიტეტს ამაღლებენ – მსოფლიო მედიცინის ახალი აღმოჩენა
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => namdvili-megobrebi-chvens-imunitets-amaghleben-msoflio-medicinis-akhali-aghmochena
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-03-07 14:19:20
                    [post_modified_gmt] => 2017-03-07 10:19:20
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=113235
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 114915
            [post_author] => 6
            [post_date] => 2017-03-14 15:27:16
            [post_date_gmt] => 2017-03-14 11:27:16
            [post_content] => „ტელეგრაფი“ მეცნიერების ახალ კვლევაზე წერს, რომელიც დიაბეტის უკავშირდება. დღიურად ერთი ჭიქა წითელი ღვინო, შესაძლოა, დიაბეტის მართვაში დაგეხმაროთ. ექსპერიმენტი, რომელშიც ტიპი 2 ჯგუფის დიაბეტის მქონე 224 ადამიანი მონაწილეობდა, ებრაელ მეცნიერებს ეკუთვნით.

ბენ-გურიონის უნივერსიტეტის პროფესორი ირის შაი ამტკიცებს, რომ 1 ჭიქა წითელი ღვინო გლიკემიის კონტროლის საუკეთესო საშუალებაა: „წითელი ღვინის ზომიერად მიღება დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის ჯანსაღი დიეტის ნაწილია. ამან შესაძლოა კლინიკური გაუმჯობესების ეფექტიც მოგვცეს და შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი“, – ამბობს პროფესორი შაი.

მეცნიერი საკუთარ გუნდთან ერთად კვლევაში მონაწილე ადამიანებს 2 წლის მანძილზე აკვირდებოდა. პაციენტებს ერთდროულად აძლევდენ წითელ ღვინოსა და მინერალურ წყალს, თუმცა, ამავე დროს ხდებოდა წნევის, გლიკემიის დონისა და სხვა პარამეტრების მუდმივი კონტროლი. ამ ეტაპზე მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ დასკვნა შემდგომ კვლევას საჭიროებს.

შეგახსენებნთ, რომ აქამდე დიაბეტთან მიმართებაში ალკოჰოლური სასმელებზე კვლევა არერთხელ ჩატარებულა. მიზანი კი იმის გარკვევა გახლდთ, ახდენს თუ არა ალკოჰოლი ზემოქმედებას მეორე ტიპის დიაბეტზე.
            [post_title] => ერთი ჭიქა წითელი ღვინო, შესაძლოა, დიაბეტის მართვაში დაგეხმაროთ
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => erti-chiqa-witeli-ghvino-shesadzloa-diabetis-martvashi-dagekhmarot
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2017-03-14 15:27:16
            [post_modified_gmt] => 2017-03-14 11:27:16
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=114915
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 38
    [max_num_pages] => 13
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => 35c36ac20eb36f66bf3a9a707df3e39e
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები