როგორ ვებრძოლოთ შემოდგომის დეპრესიას

პოპულარული

როგორ ვებრძოლოთ შემოდგომის დეპრესიას

მეცნიერებმა შემოდგომის დეპრესიის დაძლევის მარტივ ხერხს მიაგნეს. ამერიკელ ფსიქოლოგთა ჯგუფი დარწმუნებულია, რომ  ყველა პრობლემის მოგვარება ვარჯიშს შეუძლია.

ფიზიკური აქტივობისთვის კვირაში მინიმუმ 1 საათის დათმობა ნებისმიერი ასაკისა თუ სქესის ადამიანს დაეხმარება. ასევე, მას ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებაც შეუძლია. ამას ადასტურებს კვლევა, რომელშიც დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი მოხალისეები მონაწილეობდნენ. მათი ნაწილის მდგომარეობა იმდენად რთული იყო, რომ პრობლემის მოგვარება მხოლოდ ანტიდეპრესანტებს თუ შეეძლოთ. თუმცა, კვირაში რამდენიმე დღის ვარჯიშისთვის დათმობამ ემოციური მდგომარეობა დაასტაბილურა და სტრესისგან გამოწვეული გადაღლილობაც ბევრად შეამცირა.

 

ახალი ამბები / სხვა /

|

9 ოქტომბერი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 171779
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 171779
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 165
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (171779) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (16204,165)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 162534
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-12 17:18:53
                    [post_date_gmt] => 2017-09-12 13:18:53
                    [post_content] => ბოლო დროს სოციალური ქსელში სულ უფრო ხშირად ვხვდებით სელფებს სპორტდარბაზებიდ და ფიტნესცენტრებიდან. სწორედ ამიტომ, ლონდონის ბრიუნელის უნივერსიტეტის მეცნირებმა გადაწვიტეს, უფრო დეტალურად შეესწავლათ ეს პრობლემა. გაირკვა, რომ სპორტით დაკავებული ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით იღებენ ფოტოებს, უბრალოდ ნარცისები არიან. მათი მიზანია აჩვენონ მსოფლიოს, რა დროს უთმობენ ისინი საკუთარ თავზე ზრუნვას.

ექიმი ტარა მარშალი ამბობს, რომ სელფის ავტორებს მოსწონთ ის კომენტარები და ლაქიები, რომლებიც მათ ფოტოებს მოჰყვება. ეს კი ადამიანის თვითშეფასებას ერთიორად ზრდის. სპეციალისტი აღნიშნავს, რომ ნარცისიზმი საკუთარი თავის გადამეტებულ სიყვარულს ნიშნავს. ფისიქოლოგიასა და ფსიქოთერაპიაში კი გადამეტებული ნარცისიზმი პიროვნულ დისფუნქციასა და სხვა ფსიქიკურ დარღვევებზე მიუთითებს.



 
                    [post_title] => სპორტდაბაზში გადაღებული სელფი ფსიქიკურ პრობლემებზე მიანიშნებს?!.
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => sportdabazshi-gadaghebuli-selfi-fsiqikur-problemebze-mianishnebs
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-09-12 17:47:50
                    [post_modified_gmt] => 2017-09-12 13:47:50
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=162534
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 160455
                    [post_author] => 13
                    [post_date] => 2017-09-11 17:09:23
                    [post_date_gmt] => 2017-09-11 13:09:23
                    [post_content] => მეცნიერებმა გაარკვიეს, თუ რა ასაკში ბეზრდება ადამიანი თავის სამსახურს. გათვლები კომპანია Happiness Works–ის სპეციალისტებმა, ბრიტანეთში 2000 ადამიანის გამოკითხვის შედეგად გააკეთეს.

გაირკვა, რომ ადამიანების 17% სამსახურით უკმაყოფილო 55 წლის ასაკშია, 16%–ს თავისი სამსახური 35–54 წლის ასაკში აღარ მოსწონს, 8%–ს კი 18–32 წლის ასაკში. მთავარ მიზეზად ადამიანებმა დაუფასებლობა, სტრესი და სამუშაო ადგილზე მეგობრების არ ყოლა დაასახელეს. ფსიქოლოგები დასძენენ, რომ მიზეზი შეიძლება შუა ასაკის კრიზისიც იყოს.

წინათ, ამერიკელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომლის მიზანიც იმის გარკვევა იყო, თუ რა გავლენას ახდენს ბავშვებისა და მოხუცების მოვლასთან დაკავშირებული პროფესიები ჯანმრთელობაზე. აღმოჩნდა, რომ ასეთი ტიპის საქმიანობა ფსიქიკაზე ცუდად აისახება.

 

 
                    [post_title] => რა ასაკში ბეზრდება ადამიანს სამსახურს – ფსიქოლოგები მიზეზებზე საუბრობენ
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => ra-asakshi-bezrdeba-adamians-samsakhurs-fsiqologebi-mizezebze-saubroben
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-09-11 17:09:23
                    [post_modified_gmt] => 2017-09-11 13:09:23
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=160455
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 147427
                    [post_author] => 5
                    [post_date] => 2017-07-19 11:20:42
                    [post_date_gmt] => 2017-07-19 07:20:42
                    [post_content] => სლოვენიის დაბა პოდჩეტრტეკში მყოფმა საქართველოს ნაკრებმა დღის პირველი ვარჯიში მთლიანად ფიზმომზადებას დაუთმო. ნაკრების წევრებს ვარჯიში ფიზმომზადების მწვრთნელმა - ბერძენმა სპეციალისტმა, გიორგის ვავეცისმა ჩაუტარა. მოთამაშეებს ძირითადად სირბილის ნორმატივების ჩაბარება მოუხდათ. ფიზიკურად დატვირთული ვარჯიში ყოველი შეკრების წინ ტარდება, რის შემდეგაც იწყება მუშაობა ტაქტიკაზე და სათამაშო კომბინაციებზე. საქართველოს ნაკრები სწორედ ტაქტიკურ ვარჯიშებზე გადავა.

სრული სატვირთვის ვერ ვარჯიშობს ბექა ბურჯანაძე, რომელსაც ტრავმისშემდგომი რეაბილიტაციის პერიოდი უდგას. ხოლო თორნიკე შენგელია სრული დატვირთვით ვარჯიშს 2 დღეში შეუდგება.

ნაკრებშს 24 ივლისს 20-წლამდელთა ნაკრები წევრი გოგა ბითაძე შეუერთდება, ხოლო გუნდის კაპიტანი ზაზა ფაჩულია შეკრებაში აგვისტოს დასაწყისში, ნაკრების თბილისში დაბრუნების შემდეგ ჩაერთვება.

ნაკრების მთავარმა მწრვთნელმა ილიას ზუროსმა ბიჭების მონდომებით კმაყოფილება გამოთქვა და აღნიშნა, რომ გუნდი ჯერ საწყის ეტაპზეა.

 

https://www.youtube.com/watch?v=zyXVbjSllfA
                    [post_title] => ზუროსი ბიჭებით კმაყოფილია: ნაკრები ფიზმომზადებიდან ტაქტიკაზე გადადის (ვიდეო)
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => zurosi-bichebit-kmayofilia-nakrebi-fizmomzadebidan-taqtikaze-gadadis-video
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-07-19 11:20:42
                    [post_modified_gmt] => 2017-07-19 07:20:42
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=147427
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 162534
            [post_author] => 13
            [post_date] => 2017-09-12 17:18:53
            [post_date_gmt] => 2017-09-12 13:18:53
            [post_content] => ბოლო დროს სოციალური ქსელში სულ უფრო ხშირად ვხვდებით სელფებს სპორტდარბაზებიდ და ფიტნესცენტრებიდან. სწორედ ამიტომ, ლონდონის ბრიუნელის უნივერსიტეტის მეცნირებმა გადაწვიტეს, უფრო დეტალურად შეესწავლათ ეს პრობლემა. გაირკვა, რომ სპორტით დაკავებული ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით იღებენ ფოტოებს, უბრალოდ ნარცისები არიან. მათი მიზანია აჩვენონ მსოფლიოს, რა დროს უთმობენ ისინი საკუთარ თავზე ზრუნვას.

ექიმი ტარა მარშალი ამბობს, რომ სელფის ავტორებს მოსწონთ ის კომენტარები და ლაქიები, რომლებიც მათ ფოტოებს მოჰყვება. ეს კი ადამიანის თვითშეფასებას ერთიორად ზრდის. სპეციალისტი აღნიშნავს, რომ ნარცისიზმი საკუთარი თავის გადამეტებულ სიყვარულს ნიშნავს. ფისიქოლოგიასა და ფსიქოთერაპიაში კი გადამეტებული ნარცისიზმი პიროვნულ დისფუნქციასა და სხვა ფსიქიკურ დარღვევებზე მიუთითებს.



 
            [post_title] => სპორტდაბაზში გადაღებული სელფი ფსიქიკურ პრობლემებზე მიანიშნებს?!.
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => sportdabazshi-gadaghebuli-selfi-fsiqikur-problemebze-mianishnebs
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2017-09-12 17:47:50
            [post_modified_gmt] => 2017-09-12 13:47:50
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=162534
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 68
    [max_num_pages] => 23
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => e2a8db793dced3a0d2ef346be6c02180
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები