როგორ ვებრძოლოთ შემოდგომის დეპრესიას

პოპულარული

როგორ ვებრძოლოთ შემოდგომის დეპრესიას

მეცნიერებმა შემოდგომის დეპრესიის დაძლევის მარტივ ხერხს მიაგნეს. ამერიკელ ფსიქოლოგთა ჯგუფი დარწმუნებულია, რომ  ყველა პრობლემის მოგვარება ვარჯიშს შეუძლია.

ფიზიკური აქტივობისთვის კვირაში მინიმუმ 1 საათის დათმობა ნებისმიერი ასაკისა თუ სქესის ადამიანს დაეხმარება. ასევე, მას ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებაც შეუძლია. ამას ადასტურებს კვლევა, რომელშიც დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი მოხალისეები მონაწილეობდნენ. მათი ნაწილის მდგომარეობა იმდენად რთული იყო, რომ პრობლემის მოგვარება მხოლოდ ანტიდეპრესანტებს თუ შეეძლოთ. თუმცა, კვირაში რამდენიმე დღის ვარჯიშისთვის დათმობამ ემოციური მდგომარეობა დაასტაბილურა და სტრესისგან გამოწვეული გადაღლილობაც ბევრად შეამცირა.

 

ახალი ამბები / სხვა /

|

9 ოქტომბერი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 171779
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 171779
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 165
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (171779) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (16204,165)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 184092
                    [post_author] => 5
                    [post_date] => 2017-11-06 11:19:27
                    [post_date_gmt] => 2017-11-06 07:19:27
                    [post_content] => ფეხბურთი თუ რამეა ბრაზილიაა. გულშემატკივრებიც ბუნებრივია გამორჩეულები არიან.
"კორინთიანსის" ვარჯიშზე მომხდარმა ფაქტმა კი მაინც ყველა გააოცა.

"კორინთიანსი"-"პალმეირასს" 32-ე ტურის პრინციპული თამაშის წინ, რომელსაც ბრაზილიაში O Grande Derby (გრანდიოზულ დერბის) უწოდებენ, "კორინთიანსის ვარჯიშს 32 ათასი ფანი დაესწრო.

გულშემატკივრების მონდომებას ტყუილად არ ჩაუვლია. "კორინთიანსმა" 3:2 მოიგო.
ჩემპიონატს სწორედ "კორინთიანსი" უდგას სათავეში.

 






                    [post_title] => ვარჯიშია თუ ფინალი: ბრაზილიაში ქომაგებმა ყველა გააოცეს
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => varjishia-tu-finali-braziliashi-qomagebma-yvela-gaaoces
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-11-06 11:19:27
                    [post_modified_gmt] => 2017-11-06 07:19:27
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=184092
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 179891
                    [post_author] => 16
                    [post_date] => 2017-10-25 10:30:49
                    [post_date_gmt] => 2017-10-25 06:30:49
                    [post_content] => თბილისის ბალნეოლოგიური კურორტი მომხმარებელს რამდენიმე სიახლეს სთავაზობს. კურორტს დაემატა ველნეს სპა მომსახურეობები: იოგა, პილატესი, vinyasa flow, ashtanga, stretching ( იოგის და პილატესის ნაზავი), აკვა აერობიკა, სველი და მშრალი საუნა, ასევე 2017 წლის  soprano ice ლაზერის აპარატი( დიოდი , ალექსანდრიტი და ნეოდიუმი ერთ მანიპულაში).

როგორც ”ფორტუნას” თბილისის ბალნეოლოგიური კურორტის კომერციულმა მენეჯერმა, სალომე ყვავილაშვილმა განუცხადა, ლაზერის აღნიშნული აპარატი ყველა ტიპის თმაზე და კანზე არის 80%-ით ეფექტური სხვა აპარატებისგან განსხვავებით.
”ამასთან, გვაქვს ერგოლაინის 2017 წლის სოლარიუმის აპარატი Ergoline Inspiration 600, სხვადასხვა სახის გასახდომი და სარელაქსაციო მომსახურეობები. ახლო მომავალში კი კიდევ უფრო მეტ სიახლეს შევთავაზებთ ჩვენს მომხმარებელს”, - განმარტა სალომე ყვავილაშვილმა.  
მისივე ინფორმაციით, ცენტრი ამჟამად მომხმარებელს სთავაზობს უნიკალურ ბუნებრივ გამაჯანსაღებელ ფაქტორებს: მინერალური გოგირდოვანი წყლის აბაზანებს( წიწვით, ზღვის მარილით, ევკალიპტით, ბრომით და იოდით), ვულკანური წარმოშობის სამკურნალო ტალახის და პარაფინის აპლიკაციებს, მშრალ ჰორიზონტალურ დაჭიმვას, წყალქვეშა დაჭიმვას, შარკოს შხაპს, აღმავალ შხაპს, ფიზიოთერაპიას, სამკურნალო, გამაჯანსაღებელ სხვადასხვა სახის მასაჟს: კლასიკური, მანუალური, ტაილანდური, ანტიცელულიტური, ასევე ოთხ ხელში მასაჟი. ცნობისთვის, ბალნეოლოგია ეს არის ჯანმრთელი ცხოვრების წესის კონცეფცია,რაც წყლის პროცედურების საშუალებით ჯანმრთელობისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად მიმართული პროცედურებისა და პროგრამების კომპლექსს წარმოადგენს.   [post_title] => თბილისის ბალნეოლოგიურ კურორტს ველნეს სპა მომსახურება დაემატა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => tbilisis-balneologiur-kurorts-velnes-spa-momsakhureba-daemata [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-10-24 16:57:29 [post_modified_gmt] => 2017-10-24 12:57:29 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=179891 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 162534 [post_author] => 13 [post_date] => 2017-09-12 17:18:53 [post_date_gmt] => 2017-09-12 13:18:53 [post_content] => ბოლო დროს სოციალური ქსელში სულ უფრო ხშირად ვხვდებით სელფებს სპორტდარბაზებიდ და ფიტნესცენტრებიდან. სწორედ ამიტომ, ლონდონის ბრიუნელის უნივერსიტეტის მეცნირებმა გადაწვიტეს, უფრო დეტალურად შეესწავლათ ეს პრობლემა. გაირკვა, რომ სპორტით დაკავებული ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით იღებენ ფოტოებს, უბრალოდ ნარცისები არიან. მათი მიზანია აჩვენონ მსოფლიოს, რა დროს უთმობენ ისინი საკუთარ თავზე ზრუნვას. ექიმი ტარა მარშალი ამბობს, რომ სელფის ავტორებს მოსწონთ ის კომენტარები და ლაქიები, რომლებიც მათ ფოტოებს მოჰყვება. ეს კი ადამიანის თვითშეფასებას ერთიორად ზრდის. სპეციალისტი აღნიშნავს, რომ ნარცისიზმი საკუთარი თავის გადამეტებულ სიყვარულს ნიშნავს. ფისიქოლოგიასა და ფსიქოთერაპიაში კი გადამეტებული ნარცისიზმი პიროვნულ დისფუნქციასა და სხვა ფსიქიკურ დარღვევებზე მიუთითებს.   [post_title] => სპორტდაბაზში გადაღებული სელფი ფსიქიკურ პრობლემებზე მიანიშნებს?!. [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => sportdabazshi-gadaghebuli-selfi-fsiqikur-problemebze-mianishnebs [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-12 17:47:50 [post_modified_gmt] => 2017-09-12 13:47:50 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=162534 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 184092 [post_author] => 5 [post_date] => 2017-11-06 11:19:27 [post_date_gmt] => 2017-11-06 07:19:27 [post_content] => ფეხბურთი თუ რამეა ბრაზილიაა. გულშემატკივრებიც ბუნებრივია გამორჩეულები არიან. "კორინთიანსის" ვარჯიშზე მომხდარმა ფაქტმა კი მაინც ყველა გააოცა. "კორინთიანსი"-"პალმეირასს" 32-ე ტურის პრინციპული თამაშის წინ, რომელსაც ბრაზილიაში O Grande Derby (გრანდიოზულ დერბის) უწოდებენ, "კორინთიანსის ვარჯიშს 32 ათასი ფანი დაესწრო. გულშემატკივრების მონდომებას ტყუილად არ ჩაუვლია. "კორინთიანსმა" 3:2 მოიგო. ჩემპიონატს სწორედ "კორინთიანსი" უდგას სათავეში.   [post_title] => ვარჯიშია თუ ფინალი: ბრაზილიაში ქომაგებმა ყველა გააოცეს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => varjishia-tu-finali-braziliashi-qomagebma-yvela-gaaoces [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-06 11:19:27 [post_modified_gmt] => 2017-11-06 07:19:27 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=184092 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 70 [max_num_pages] => 24 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => e2a8db793dced3a0d2ef346be6c02180 [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები