სანდრო გოგოხია Archives - რადიო ფორტუნა / Fortuna.ge

„რუტინა არის ის, რაც გაძლევს შედეგს“ – სანდრო გოგოხია

მისი თქმით, ყოველდღიური 10-წუთიანი სიარული ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე ერთსაათიანი ვარჯიში კვირაში ერთხელ.

„მორჩა დღესასწაულები, შეშუპდი? დაიღალე? მძიმედ ხარ? – არავითარი შიმშილი…“: როგორ დავიკლოთ დღესასწაულებზე გადატვირთული კვების შედეგად მომატებული კილოგრამები?

9 იანვარი, 2026

ფიტნეს ტრენერი, კვების სპეციალისტი სანდრო გოგოხია სოციალურ ქსელში ვიდეომიმართვას აქვეყნებს.

საზოგადოება

ვიდეო: როგორ ვიკვებოთ ახალი წლის დღეებში – კვების სპეციალისტი სანდრო გოგოხია რეკომენდაციებს გვიზიარებს

30 დეკემბერი, 2025

სანდრო გოგოხია მოქალაქეებს მნიშვნელოვან რეკომენდაციებს უზიარებს და ახალი წლის დღეებში კვებასთან დაკავშირებით ყველაზე ხშირად დასმულ შეკითხვებს პასუხობს: