დოქტორმა სებასტიან ლა როსამ დღეგრძელობის მიღწევის მსურველებს ხუთი რჩევა მისცა. მისი რეკომენდაციები გამოქვეყნდა Infobae-ში.
პირველი, მნიშვნელოვანია პრიორიტეტი მიანიჭოთ ხარისხიან ღამის დასვენებას და შეინარჩუნოთ რეგულარული ძილის გრაფიკი.
მეორე: ექიმმა ურჩია, რომ ყოველთვის ოდნავ ნაკლები მიირთვათ, ვიდრე ორგანიზმი მოითხოვს.
მესამე: სპეციალისტმა ხაზი გაუსვა ვარჯიშის მნიშვნელობას. თუმცა, მხოლოდ ვარჯიში საკმარისი არ არის. საჭიროა სიარული, მსუბუქი აერობიკა.
დაბოლოს, მან მოუწოდა აქტიური სოციალური ცხოვრებისკენ და ასევე იმას, რომ ყურადღება მიაქციონ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
