როდის არის საჭირო და როგორ გვეხმარება წყვილების თერაპია – 7 რჩევა ფსიქოლოგისგან 

როდის არის საჭირო და როგორ გვეხმარება წყვილების თერაპია – ამ თემაზე გადაცემაში „7 რჩევა ფსიქოლოგისგან“ ფსიქოლოგმა ნინი ჭაჭიამ ისაუბრა. 

რომელი სიმპტომები მიუთითებს წყვილების თერაპიის საჭიროებებზე?

ურთიერთობებში პრობლემები ბუნებრივია, მაგრამ ზოგჯერ წყვილებს სჭირდებათ პროფესიონალის დახმარება მათ გადასაჭრელად. განვიხილოთ წყვილების თერაპიის საჭიროების ნიშნები და შემოგთავაზებთ რეკომენდაციებს ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად. სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს წყვილების თერაპიის საჭიროებაზე:

1. ხშირი კონფლიქტები: თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი მუდმივად კამათობთ და ვერ ახერხებთ უთანხმოების მოგვარებას. 
2. კომუნიკაციის ნაკლებობა: თუ გრძნობთ, რომ აღარ შეგიძლიათ ერთმანეთს გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები და აზრები. 
3. ემოციური დისტანცია: თუ გრძნობთ, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შორის ემოციური კავშირი შესუსტდა. 
4. ნდობის პრობლემები: თუ ღალატმა ან სხვა მიზეზებმა გამოიწვია ნდობის დაკარგვა. 
5. ინტიმურობის ნაკლებობა: თუ სექსუალური ცხოვრება ან ფიზიკური სიახლოვე მნიშვნელოვნად შემცირდა.
6. ფინანსური უთანხმოებები: თუ ფულთან დაკავშირებული საკითხები მუდმივი დავის საგანია. 
7. განსხვავებული ხედვა მომავალზე: თუ თქვენი და თქვენი პარტნიორის სამომავლო გეგმები ძალიან განსხვავდება.

რა რეკომენდაციები ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად?

1. გააუმჯობესეთ კომუნიკაცია: – ისწავლეთ აქტიური მოსმენა – გამოხატეთ თქვენი გრძნობები „მე“ შეტყობინებებით – არ შეწყვიტოთ დიალოგი გაბრაზებისას 
2. დაუთმეთ დრო ერთმანეთს – მნიშვნელოვანია ხარისხი და არა რაოდენობა: – დაგეგმეთ რეგულარული შეხვედრები/პაემნები; – შექმენით ახალი საერთო გამოცდილებები; – იპოვეთ საერთო ინტერესები და ჰობები;
3. იმუშავეთ ნდობის აღდგენაზე: – იყავით გულწრფელი და ღიები; – შეასრულეთ დაპირებები; – აჩვენეთ პარტნიორს, რომ თქვენი იმედი შეიძლება ჰქონდეს; 
4. პატივი ეცით ერთმანეთის საზღვრებს: – განსაზღვრეთ პირადი სივრცე; – პატივი ეცით ერთმანეთის განსხვავებულ საჭიროებებს; – ისწავლეთ კომპრომისის ხელოვნება; 
5. გამოხატეთ მადლიერება: – რეგულარულად უთხარით პარტნიორს, თუ რატომ აფასებთ მას; – აღნიშნეთ მცირე წარმატებებიც კი; – გამოხატეთ მადლიერება კონკრეტულ საკითხებთან მიმართებაში;
6. იმუშავეთ საკუთარ თავზე: – გააცნობიერეთ საკუთარი სისუსტეები და გამოწვევები; – იმუშავეთ პირად ზრდაზე; – გახდით საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია;
7. მოძებნეთ პროფესიონალის დახმარება: – ნუ მოგერიდებათ წყვილების თერაპიის მოძიება; – გახსნილად იმუშავეთ თერაპევტთან; – განიხილეთ ინდივიდუალური თერაპიის ვარიანტიც.

წყვილების თერაპია მხოლოდ პრობლემური ურთიერთობებისთვის არ არის. ის შეიძლება დაგეხმაროთ გააძლიეროთ კავშირი პარტნიორთან, გააუმჯობესოთ კომუნიკაცია და შექმნათ უფრო ჯანსაღი და ბედნიერი ურთიერთობა. თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რამდენიმეს ამოიცნობთ, განიხილეთ პროფესიონალის დახმარების მიღება. გახსოვდეთ, რომ დახმარების ძიება სიძლიერის ნიშანია და არა სისუსტის.