მეცნიერებმა შემოდგომის დეპრესიის დაძლევის მარტივ ხერხს მიაგნეს. ამერიკელ ფსიქოლოგთა ჯგუფი დარწმუნებულია, რომ ყველა პრობლემის მოგვარება ვარჯიშს შეუძლია.
ფიზიკური აქტივობისთვის კვირაში მინიმუმ 1 საათის დათმობა ნებისმიერი ასაკისა თუ სქესის ადამიანს დაეხმარება. ასევე, მას ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებაც შეუძლია. ამას ადასტურებს კვლევა, რომელშიც დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი მოხალისეები მონაწილეობდნენ. მათი ნაწილის მდგომარეობა იმდენად რთული იყო, რომ პრობლემის მოგვარება მხოლოდ ანტიდეპრესანტებს თუ შეეძლოთ. თუმცა, კვირაში რამდენიმე დღის ვარჯიშისთვის დათმობამ ემოციური მდგომარეობა დაასტაბილურა და სტრესისგან გამოწვეული გადაღლილობაც ბევრად შეამცირა.
