მზეზე დიდი ხნის განმავლობაში წოლამ და მისმა ზემოქმედებამ შესაძლოა ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას, მათ შორის გამოიწვიოს დამწვრობა ან კანის კიბოს განვითარება. დერმატოლოგებმა და კოსმეტოლოგებმა უსაფრთხო რუჯის გზები დაასახელეს.
ექსპერტების აზრით, უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება 8:00-დან 11:00 საათამდე ან 16:00 საათის შემდეგ, როცა მზის აქტივობის დონე შედარებით უსაფრთხოა. ისინი ურჩევენ, ყურადღება მიაქციოთ მზის აქტივობას UV ინდექსის გამოყენებით ამინდის პროგნოზის აპლიკაციებში. ეს მაჩვენებელი ახასიათებს ულტრაიისფერი გამოსხივების დონეს მზის სპექტრში. თუ ის სამიდან შვიდამდეა, უნდა გამოიყენოთ SPF პროდუქტები.
SPF ინდექსი გვიჩვენებს წასმის შემდეგ რამდენი ხნით შეიძლება დარჩეთ მზეზე.
პროდუქტის არჩევისას უნდა დაეყრდნოთ თქვენი კანის ტიპს: რაც უფრო დაბალია ფოტოტიპი, მით უფრო მაღალი უნდა იყოს SPF ინდექსი. თუ კანზე არასასურველი პიგმენტაციაა, კრემი უნდა წაისვათ მთელ სხეულზე. მზის სხივები ასტიმულირებს მელანინის გამომუშავებას მთელ კანში და არა მხოლოდ უშუალო კონტაქტის ადგილებში.
წყლის მახლობლად რუჯი უფრო ინტენსიური იქნება მზის სხივების არეკვლის გამო. მზეზე ყოფნისას ასევე უნდა დალიოთ საკმარისი წყალი და დაიცვათ თავი და თვალები სხივებისგან.
