Hiking მარტივად: რჩევები თუ როგორ და სად წავიდეთ ლაშქრობაში

პოპულარული

Hiking მარტივად: რჩევები თუ როგორ და სად წავიდეთ ლაშქრობაში
ბუნება ღვთაებრივი ჰარმონიის გამოვლინებაა, ადამიანი კი – ამ ჰარმონიის ნაწილი და როგორც არ უნდა იყოს მისი საამწუთიერო ინტერესები, იგი საბოლოოდ განწირული იქნება, თუ ბუნების გრძნეულ ენას არ მიუგდებს ყურს, მის უხილავ სულიერებას არ ირწმენს და მის ტკივილს არ გაიზიარებს.

 

ვაჟა-ფშაველა

 

ჩემი პირველი გალაშქრება ალბათ დამღლელი რუტინისგან თავდასაღწევად დაიწყო და შემდგომ გადაიზარდა საშუალებაში, რომელიც გაურბოდა ბეტონის ჯუნგლებს, პლასტიკატებს, დაბინძურებულ ჰაერსა და პრობლემებს. შეიძლება კომფორტის ზონაც ვიპოვე, რომელიც უბრალო კომუნიკაციით, ბუნებასთან შერწყმითა და მენტალური სიჯანსაღით შემოიფარგლება, ყოველი წასვლისას სიცოცხლის უნარს რომ მმატებს. თითქოს ცივილიზაციის ერთ მხარეს სოციუმი დგას, მეორე მხარეს ბუნება და მე ვხდები ჯაჭვი, რომელიც აერთიანებს მათ.

ყველაფერი დაიწყო არაფრობისგან. უბრალოდ ჩავალაგე ჩანთა და წავედი აბასთუმანში მეგობრებთან ერთად. თუმცა სულაც არ ყოფილა ისეთი მარტივი, როგორიც მეგონა. სამოცს + 10 ლიტრიანი ჩანთის ნაცვლაც ჩემი პატარა ზურგჩანთა წავიღე, შიგნით ისეთი ნივთები ჩავყარე, საერთოდ არაფერში რომ არ გამომადგა და უაზროდ მამძიმებდა. მივიღე საოცრად დიდი გამოცდილება და ასევე პირველი საოცარი პანორამული ხედი, მარტო სურათებში რომ მქონდა ნანახი.

 

ავტოსტოპი

ერთადერთი შეიძლება ითქვას, რომ ავტოსტოპზე გამიმართლა, ზედმეტად მარტივად ვიმგზავრე და გზაშიც საოცარი ხალხი გავიცანი. შემიძლია ვთქვა, რომ ერთ-ერთი იმათგანი ვარ, ვინც სტერეოტიპებს არღვევს, მოგზაურობს მცირე ბიუჯეტით და ითვისებს სრულიად უცხო გარემოს. ავტოსტოპის პირველი და ალბათ მთავარი ფუნქცია ის არის, რომ შენი მცირე ბიუჯეტი კიდევ უფრო დაზოგო და ისე მიაღწიო დანიშნულების წერტილამდე. თუმცა ეს არასდროს არ ყოფილა პრიორიტეტული. ავტოსტოპი ჩემთვის არის საშუალება, რომელიც უცხო ხალხთან მაახლოვებს, მაყვარებს საზოგადოებას, რომელსაც შეუძლია ხელი გაუმართოს გზაზე მდგარ სრულიად უცხო  ჩანთამოკიდებულ ადამიანს. თუმცა ავტოსტოპს თავისი მექანიზმი აქვს, დროის დაზოგვის პრინციპი, მაგალითად, არასდროს არ უნდა ჩამოხვიდე ქალაქში, როცა გზა გასაგრძელებელი გაქვს, ქალაქის შესასვლელიდან ან გასასვლელიდან ბევრად მარტივია წასვლა. ასევე უნდა გქონდეს მგზავრობის მიახლოებითი მარშრუტი, უფრო კომფორტულიცაა და მარტივიც. მცირე ბიუჯეტით მგზავრობის შედეგია ისიც, რომ ადგილობრივებთან ბევრად უფრო დიდ კომუნიკაციას ამყარებ, იცნობ მათ კულტურასა და ტრადიციებს, ეცნობი მათ ყოველდღიურობას და რამდენიმე დღით მისი ნაწილი ხდები.

 

 

როგორ მოვემზადოთ ლაშქრობისთვის

 

აუცილებელია:

1. ჩანთა, რომელიც აუცილებლად ზურგზე კარგად მორგებულია;
2. ფეხსაცმელი, სასურველია წყალგაუმტარი და სქელძირიანი. ასევე სასურველია სათადარიგო ფეხსაცმლის წაღებაც, რადგან შეიძლება ფეხი დაგისველდეთ და გამოსაცვლელი გაგიხდეთ;
3. კარავი, სასურველია ორტენტიანი, წყალგაუმტარი, გამძლე;
4. საწვიმარი;
5. პირადი ჰიგიენის ნივთები;
6. პირადი აფთიაქი;
7. პარალონი;
8. საძილე ტომარა;
9. ფანარი;
10. დანა;
11. საჭირო ტანსაცმელი და რამდენიმე წყვილი წინდა.

 

პირადი აფთიაქი:

1. სტერილური ბინტი;
2. ბამბა;
3. ანტიბიოტიკი;
4. ლეიკოპლასტი;
5. სველი და მშრალი ხელსახოცი;
6. სპირტი.

 

კვება:

          აუცილებელია მაღალკალორიული საკვები, რადგან ლაშქრობაში ენერგია სწრაფად იხარჯება. პური, ტკბილეულობა, მიწის თხილი, ქიშმიში აუცილებლად წასაღები ატრიბუტებია. არასდროს არ უნდა წაიღო საჭმელი იმ ადგილიდან, საიდანაც მიდიხარ, რადგან არაკომფორტული და მოუხერხებელია.

 

 

აღჭურვილობა აუცილებლად უნდა იყოს მსუბუქი და კომპაქტური, რადგან ყოველთვის უნდა გაითვალისწინოთ განსაზღვრულ კილომეტრზე მინიმუმ 5 კილომეტრით მეტი, რადგან არასდროს არ იცი რა შეიძლება მოხდეს. ასევე გასათვალისწინებელია, რომ სადაც გეგმავთ წასვლას ახლომახლო იპოვოთ პატარა კოტეჯი, საოჯახო სასტუმრო ან ჰოსტელი, გაუსაძლის პირობებში გარეთ რომ არ მოგიწიოთ ღამის გათენება.

 

რამდენიმე რჩევა თუ სად შეიძლება წავიდეთ ლაშქრობაში

 

გურია, გომის მთა


თუ ოდესმე ვინმემ გითხრათ, რომ შეუძლებელია ღრუბლების ზევიდან ყურება არ დაუჯეროთ, რადგან გომის მთა ამისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო ადგილია საქართველოში. საკმაოდ მარტივად მისასვლელი, ოზურგეთის მუნიციპალიტეტიდან, სოფელი შემოქმედიდან 33 კილომეტრში. შემოქმედამდე საკმაოდ ნორმალური გზაა, თუმცა ერთადერთი, რაც გაგიჭირდებათ ის 33 კილომეტრია, რომელიც საკმაოდ ცუდი გზაა, თუმცა ტრანსპორტის ნაკლებობას არ უჩივის. შუა გზაში აუცილებლად დაინახავთ ქვებისგან აშენებულ პატარა ნახებობებს, აუცილებლად გაჩერდით წამოსვლისას და თქვენც შეამატეთ ასეთივე პატარა შენობა, რადგან გავრცელებული ხმების თანახმად, თუ თქვენ ასეთივე ნაგებობას დატოვებთ ამ ადგილას აუცილებლად დაბრუნდებით. ზაფხულში აქ საკმაოდ ბევრი ხალხია, ზამთარში კი ზედა სოფლებიდან ჩამოდის ხალხი დიდთოვლობის გამო.

 

მაღაზიას შეგიძლიათ მიაგნოთ თვითონ სოფელ გომის მთაზეც, თუმცა არც ფართო არჩევანს ელოდოთ და არც პურს. ერთადერთი თონეს, რომელსაც დასაწყისშივე შეხვდებით, არ მგონია მეორედ გადაეყაროთ.

არ ელოდოთ ტურისტებისთვის განკუთვნილ კოტეჯებს, ჰოსტელებს, საოჯახო სასტუმროებს. თუმცა აუცილებლად გადაეყრებით მიტოვებულ კოტეჯებს, სადაც გაუსაძლის პირობებში შეგიძლიათ თავი შეაფაროთ.


გომის მთიდან შეგიძლიათ ზღვის დონიდან 2500 მეტრზე მდებარე ჭინჭაოს ტბაც მოინახულოთ, რომელიც სულ რაღაც 7 კილომეტრშია სოფლიდან. თუმცა არ ენდოთ ადგილობრივებს და არ გადაუხვიოთ მარშრუტს. მიჰყევით მხოლოდ გზას, რადგან სხვა შემთხვევაში ცხოველური ინსტიქტების ჩართვა მოგიწევთ და მთებზე ცოცვა. რაც შეეხება მობილურ კავშირს დასაწყისში იჭერს, ტბისკენ კი საერთოდ აღარ იჭერს. ღამე, კარგ ამინდში, საოცრად განათებული და ვარსკვლავებით მოჭედილია, ესეც ერთ-ერთი მიზეზი გომის მთის მოსანახულებლად.

 

ხევსურეთი, აბუდელაურის ტბები

მყინვარული წარმოშობის ეს ტბები აღმოსავლეთ საქართველოში დუშეთის მუნიციპალიტეტში, ზღვის დონიდან 2812 მეტრზე მდებარეობს. ზამთარში მათი დონე მკვეთრად იკლებს ამიტომაც, მათი მონახულება გაზაფხულის ბოლოს, ზაფხულის დასაწყისში ყველაზე კარგია. ტბებამდე ორი გზით შეგიძლიათ მიხვიდეთ, სოფელ ჯუთადან ან სოფელ როშკადან. თუმცა ჯუთადან გზა არც ისეთი მარტივია, მით უმეტეს, რომ სოფელ სნოდან ჯუთამდე რთულია ავტოსტოპი, ტბებამდე მიმავალი ჭაუხები კი ფეხით სიარულს კიდევ უფრო ართულებს. ამიტომაც როშკა მშვენიერი არჩევანია თუ დამწყები ხართ და გიჭირთ სიარული. ავტოსტოპით კორშამდე საკმაოდ ადვილია მიღწევა, როშკამდე შეიძლება ცოტა ლოდინი მოგიწიოთ, თუმცა თუ სიარული გიყვართ როშკამდე სულ რაღაც 8 კილომეტრია და შეგიძლიათ ფეხით აიაროთ. როშკის დასაწყისში კი შეგხვდებათ ბილიკი, რომელიც პირდაპირ ტბებთან მიგიყვანთ. პირველი ტბა, მწვანე ტბა ბილიკიდან სულ რაღაც 7 კილომეტრშია, მარშრუტი კი საკმაოდ იოლი. აქვეა ლურჯი ტბა, სადაც შეგიძლიათ მარტივად გადახვიდეთ.

მესამე, თეთრი ტბა კი ლურჯი ტბიდან მიახლოებით 2 კილომეტრშია, თუმცა მარტივი სულაც არაა, რადგან გზა ქვებზე გადის, რაც სწრაფად სიარულს ართულებს, თუმცა სანახავად ნამდვილად ღირს.


მინიმალური ბიუჯეტით შესაძლებელია მაქსიმალური სიამოვნების მიღება და ამავდროულად ოცნების ახდენაც საერთოდ არ არის რთული. დამერწმუნეთ, სუფთა ჰაერი და ადგილობრივი ბუნების ხედები სრულიად შეგიცვლით ამ სამყაროზე წარმოდგენას.

 

ნინი შავლაყაძე
ფოტო: მიხეილ გოგიჩაშვილი

ახალი ამბები / საზოგადოება /

|

19 დეკემბერი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => lashqroba
                                    [2] => avtostopi
                                    [3] => gomis-mta
                                    [4] => khevsureti
                                    [5] => hiking
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 198107
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => lashqroba
                                    [2] => avtostopi
                                    [3] => gomis-mta
                                    [4] => khevsureti
                                    [5] => hiking
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 198107
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 181
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => lashqroba
                                    [2] => avtostopi
                                    [3] => gomis-mta
                                    [4] => khevsureti
                                    [5] => hiking
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => lashqroba
                                    [2] => avtostopi
                                    [3] => gomis-mta
                                    [4] => khevsureti
                                    [5] => hiking
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (198107) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (15891,21300,181,21944,21945,5332)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 152942
                    [post_author] => 11
                    [post_date] => 2018-09-17 09:48:00
                    [post_date_gmt] => 2018-09-17 05:48:00
                    [post_content] => ზოგჯერ დაავადების სამკურნალოდ კვებითი ჩვეულებების შეცვლაც საკმარისია, რადგან ხშირად ჩვეულებრივი პროდუქტი ბევრ წამალზე სასარგებლოა.

* თუ მხედველობა გაგიუარესდათ, მიირთვით სტაფილო, ყველი ან საქონლის ღვიძლი.

* უძილობას და თავის ტკივილს თხილი, მარცვლეული პროდუქტი და ბარდა კუნავს.

* საერთო სისუსტის დამარცხებაში და ღრძილების მკურნალობაში ფორთოხალი, კივი და ასკილი დაგეხმარებათ.

* ღვიძლის პრობლემებს ზეითუნის ზეთი, ნუში და ისპანახი მოგიხსნით.

* საჭმლის მომნელებელ სისტემის გამართულ მუშაობას თეთრი სოკო, რძე და ინდაურის ხორცი აღადგენს.

* ძვლების ტკივილს კი, კვერცხი, ნაღების კარაქი და თევზი დაგავიწყებთ.
                    [post_title] => პროდუქტები, რომლებიც ბევრ წამალზე სასარგებლოა
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => produqtebi-romlebic-bevr-wamalze-sasargebloa
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-09-17 10:48:35
                    [post_modified_gmt] => 2018-09-17 06:48:35
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=152942
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 279048
                    [post_author] => 16
                    [post_date] => 2018-08-28 13:12:32
                    [post_date_gmt] => 2018-08-28 09:12:32
                    [post_content] => ბაზარზე ,,გემოვანი მთის” ეტიკეტის ქვეშ ქართული ჯიშის მთის ნიორი და მელანა კარტოფილი გაიყიდება. პროექტი ,,გემოვანი” ფართოვდება და სწორედ მისი ახალი მიმართულებაა ,,გემოვანი მთა”, რომელიც მთაში წარმოებულ, ნატურალურ და უმაღლესი ხარისხის პროდუქციას გააერთიანებს.

როგორც ,,ფორტუნას” შპს ,,გემოვანის” დამფუძნებელმა და დირექტორმა, ოთარ ნაჭყებიამ განუცხადა, პროექტის მიზანია მთაში წარმოების წახალისება და მთიანი რეგიონებისთვის დამახასიათებელი აგრო-სასურსათო პროდუქტების პოპულარიზაცია.

,,ამჟამად გომის მთაზე, რომელიც მდებარეობს 2000-2400 მეტრზე ზღვის დონიდან, ზაფხულობით 200-მდე ფერმერი ოჯახი ეწევა მომთაბარეობას. მათ აჰყავთ მთაში საქონელი და თესავენ ბოსტნეულის მთის ჯიშის სახეობებს, რომელიც მოჰყავთ მხოლოდ და მხოლოდ ნატურალური მეთოდებით. ცნობილია, რომ ამ ოჯახებს ტრადიციულად ნატურალური პროდუქტების გაყიდვის პრობლემა აქვთ.

ჩვენ უკვე ვიყიდეთ აღნიშნული ფერმერებისგან მცირე რაოდენობა ქართული ჯიშის მთის ნიორი და მელანა კარტოფილი, რომლებიც გამოირჩევა არომატითა და გემოთი, ამავდროულად ეკოლოგიურად სუფთა და ნატურალურია.  ამ პროდუქციის სიმცირის გამო, ისინი წელს მხოლოდ ,,აგროჰაბის” სუპერმარკეტსა და გემოვანის ბაზარში (მის:ქარვასლა შარდენზე) გაიყიდება, ხოლო მომავალი წლისთვის მოველაპარაკეთ ფერმერებს, რომ დაეტოვებინათ სათესლედ მეტი რაოდენობა და ყველა მათგანი სულ მცირე გაათმაგებს საკუთარ მოსავალს. აღსანიშნავია, რომ შპს ,,გემოვანის” თანადამფუძნებელი, ირაკლი ჩავლეშვილი ამ ფერმერებთან ერთად, 3 თვეა იმყოფება გომის მთაზე და ჩართულია სამუშაო პროცესში”, - აღნიშნა ოთარ ნაჭყებიამ.

მისივე განმატებით, გაზრდილი რაოდენობა შპს ,,გემოვანს” მისცემს იმის შესაძლებლობას, რომ პროდუქცია გაყიდოს მთლიანი საქართველოს მასშტაბით, ასევე გაიტანოს ექსპორტზე.
,,რაც მთავარია, ფერმერები წახალისებულები არიან და დიდი მოტივაციით ელოდებიან მომავალ მოსავალს. მათი ვარაუდით, მთაში წარმოებულ პროდუქტებზე ასეთი ყურადღების მიქცევა, წახალისება და მაღალი საფასო ნიშად ჩამოყალიბების ინიციატივა, გაზრდის მომთაბარე ოჯახების რაოდენობასაც”, - აღნიშნა შპს ,,გემოვანის” დამფუძნებელმა.
შეგახსენებთ, პროექტი ”გემოვანი” გენეტიკურად ქართული წარმომავლობის პროდუქტების პოპულარიზაციის მიზნით შეიქმნა. ერთი ბრენდის ქვეშ გაერთიანებულია სხვადასხვა დასახელების პროდუქტი, რომლებიც 100%-ით ნატურალურია, ესენია: რძე, რძის ნაწარმი, ხორცპროდუქტები, პარკოსნები, პური, მარცვლელული და სხვა. [gallery columns="4" link="file" ids="279068,279069,279070,279071"] [post_title] => ბაზარზე ,,გემოვანი მთის” ეტიკეტით წარმოებული, ნატურალური ქართული პროდუქცია გაიყიდება [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => bazarze-gemovani-mtis-etiketit-warmoebuli-naturaluri-qartuli-produqcia-gaiyideba [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-08-28 13:46:45 [post_modified_gmt] => 2018-08-28 09:46:45 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=279048 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 113235 [post_author] => 11 [post_date] => 2018-08-27 11:59:25 [post_date_gmt] => 2018-08-27 07:59:25 [post_content] => მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციები ერთხმად თანხმდებიან, რომ ჯანმრთელობის აქამდე 07ნაცნობი კრიტერიუმები და სტანდარტები უკვე მოძველდა და მსოფლიო ახალი გამოწვევების წინაშე დგას. სწორედ მსოფლიოს წამყვანი სპეციალისტების რეკომენდაციებზე დაყრდნობით, ჩვენ ავარჩიეთ 5 ახალი სტანდარტი ჯანმრთელობისთვის, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყველა ჩვენგანისთვის. იღებთ თუ არა საკმარისი ოდენობის სითხეს ამ დრომდე ითვლებოდა, რომ დღეში 8 ჭიქა წყალი აბსოლუტურად საკმარისია სითხის აღდგენისთვის. მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ორგანიზმის თითოეული უჯრედი საჭიროებს სითხეს, რათა გაუწყლოებამ არ გამოიწვიოს ადამიანის შრომისუნარიანობის დაქვეითება. როგორც კალიფორნიის უნივერსიტეტის პროფესორი, ჯესი მილზი ამბობს, წყლის მიღების ძველი მეთოდი ზოგადია. მისი აზრით, განსხვავებული წონის ადამიანებს სხვადასხვა ოდენობით სითხე სჭირდებათ. დღეს დადგენილია, რომ თუ ადამიანს დღიურად 4-5 ჯერ მაინც აქვს შარდის გამოყოფა, სითხე მის ორგანიზმში საკმარისია. როგორია თქვენი წონა სხეულის მასის ინდექსის გამომთვლელი ფორმულაც ძველ სტანდარტებს მიაკუთვნეს. ტეხასის უნივერსიტეტის მეცნიერების უახლესმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჯანმრთელი ადამაინების 10 პროცენტი მძიმე ფიზიკური შრომითაა დაკავებული და სხეულის მასის ინდექსის განმსამზღვრელი ფორმულა ამ დროს არაეფექტუია. ეს უკანასკნელი ვერ ახდენს იდენტიფიცირებას, რა წარმოადგენს ზედმეტ კილოგრამებს, ცხიმი თუ კუნთი. ამიტომ თუ წელის გარშემოწერილობას გავყოფთ  მენჯის გარშემოწერილობაზე და მივიღებთ 0.9-ს ან კიდევ უფრო მეტს, თქვენ სასწრაფოდ უნდა დაიკლოთ წონაში. ინსულტის რისკის შეფასება როგორც პროფესორი ბორგ ნორდესტგარდი ამბობს, ქოლესტერინის დონე სისხლში რეალურად გვაძლევს სურათს, იქნება თუ არა სამომავლოდ გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების საფრთხე. აღმოჩნდა, რომ კონკრეტულად ინსულტის შემთხვევაში ეს პარამეტრი არაფრის მთქმელია. 33 წლიანი დაკვირვების შემდეგ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სისხლში ცხიმის კონკრეტული სახეობის, ტრიგლიცერიდების რაოდენობა განსაზღვარს ინსულტის საფრთხეს. ლაბორატორიულ კვლევის ჩატარებას მეცნიერები 4-6 წელიწადში ერთხელ გვირჩევენ. როგორია თქვენი გულის მდგომარეობა მოსაზრება, რომ ცხიმების მიღება პორდაპირპროპორციულია თქვენი გულის ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან, მოძველებულია. ახალი გაიდლაინით, გულისთვის ყველაზე ეფექტური დღეში მინიმუმ 4 საათიანი ფიზიკური აქტივობაა. უახლესი დასკვნებით, რაც მეტ დროს ატარებთ მჯდომარედ, მით მეტია გულის დაავადების განვითარების რისკიც. სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ დღიურად 4 საათი მაინც გავატაროთ ფეხზე, რათა ამით ცხოვრების პასიური სტილის კომპენსირება მოვახდინოთ. ვაჯანსაღებთ იმუნურ სიტემას ჯერ კიდევ 70-იან წლებში ითვლებოდა, რომ 1000 მილიგრამი С ვიტამინი დღიურად გაციებისგან იცავდა ადამიანს. უახლესმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არანაირი კავშირი С ვიტამინსა და გრიპის პროფილაქტიკას შორის არაა. სპეციალისტები ასკვნიან, რომ კარგ იმუნიტეტს არც მეტი, არც ნაკლები 5 უახლოესი ადამიანი განსაზღვრავს. სამხრეთ კაროლინის უნივერსიტეტის პროფესორებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანები, რომლებსაც მინიმუმ 5 უახლოესი მეგობარი ჰყავთ, იშვიათად ავადობენ. ოქსფორდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგი რობინ დანბარი პაციენტებს ურჩევს იმუნიტეტის ასამაღლებელი წამლების ნაცვლად ნამდვილი მეგობრები შეიძინონ. [post_title] => ნამდვილი მეგობრები ჩვენს იმუნიტეტს ამაღლებენ – მსოფლიო მედიცინის ახალი აღმოჩენა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => namdvili-megobrebi-chvens-imunitets-amaghleben-msoflio-medicinis-akhali-aghmochena [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-08-27 13:18:31 [post_modified_gmt] => 2018-08-27 09:18:31 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=113235 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 152942 [post_author] => 11 [post_date] => 2018-09-17 09:48:00 [post_date_gmt] => 2018-09-17 05:48:00 [post_content] => ზოგჯერ დაავადების სამკურნალოდ კვებითი ჩვეულებების შეცვლაც საკმარისია, რადგან ხშირად ჩვეულებრივი პროდუქტი ბევრ წამალზე სასარგებლოა. * თუ მხედველობა გაგიუარესდათ, მიირთვით სტაფილო, ყველი ან საქონლის ღვიძლი. * უძილობას და თავის ტკივილს თხილი, მარცვლეული პროდუქტი და ბარდა კუნავს. * საერთო სისუსტის დამარცხებაში და ღრძილების მკურნალობაში ფორთოხალი, კივი და ასკილი დაგეხმარებათ. * ღვიძლის პრობლემებს ზეითუნის ზეთი, ნუში და ისპანახი მოგიხსნით. * საჭმლის მომნელებელ სისტემის გამართულ მუშაობას თეთრი სოკო, რძე და ინდაურის ხორცი აღადგენს. * ძვლების ტკივილს კი, კვერცხი, ნაღების კარაქი და თევზი დაგავიწყებთ. [post_title] => პროდუქტები, რომლებიც ბევრ წამალზე სასარგებლოა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => produqtebi-romlebic-bevr-wamalze-sasargebloa [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-09-17 10:48:35 [post_modified_gmt] => 2018-09-17 06:48:35 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=152942 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 126 [max_num_pages] => 42 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 32da95ee9d7378c54543eb61f216eaff [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები