სალომე გოგიაშვილმა თავისი ექვსდღიანი დიეტით უკვე 7 კგ. დაიკლო

პოპულარული

სალომე გოგიაშვილმა თავისი ექვსდღიანი დიეტით უკვე 7 კგ. დაიკლო

სალომე გოგიაშვილმა ახალხან სოციალურ ქსელში საკუთარი ფოტო გამოაქვეყნა და დაწერა, რომ შვიდი კილოგრამი აქვს დაკლებული. როგორც მისგან შევიტყვეთ, ის თავის ცნობილ დიეტას მიმართავს, რომელიც 6-დღიანია და 4,5 კგ-ს აკლებინებს, მაგრამ სალომემ მისი გახანგრძლივება გადაწყვიტა და მესამე კვირაა, ზედმეტ კილოგრამებს სწორედ ამ გზით ემშვიდობება.

სალომე გოგიაშვილი:

უკვე მესამე კვირაა, ჩემს ექვსდღიან დიეტაზე ვარ.

პირველი დღე – 6 ცალი მოხარშული კვერცხი

მეორე დღე – უცხიმო ხაჭო, 500 გრ.

მესამე დღე – მოხარშული ქათმის ფილე, 750 გრ.

მეოთხე დღე – მოხარშული ბრინჯი, 200 გრ.

მეხუთე დღე – მოხარშული კარტოფილი, ექვსი ცალი

მეექვსე დღე – ვაშლი, რამდენიც გსურთ

დიეტის დროს შეგიძლიათ, მიირთვათ ყავა და კეფირი, როცა გინდათ.

ასეთ დიეტას რომ აკეთებ, ექიმს არ მიმართავ ხოლმე კონსულტაციისთვის?

არა, რატომ უნდა მივმართო? ჩემს ორგანიზმს სხვა არაფერი სჭირდა, გარდა იმისა, რომ ვსუქდები (იცინის). ამ ბოლო დროს ძალიან მოვიმატე და ამ ექვსდღიანი დიეტის საშუალებით გადავწყვიტე გახდომა. უკვე 7 კგ. დავიკელი და დიეტას ვაგრძელებ, ძალიან ეფექტურია. ახლა 55 კგ. ვარ და კიდევ მინდა რამდენიმე კილოს მოკლება.

ნინო მურღულია

ექსკლუზივი /

|

6 სექტემბერი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => salome-gogiashvili
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 160678
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => salome-gogiashvili
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 160678
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 166
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => salome-gogiashvili
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => salome-gogiashvili
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (160678) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (166,1257)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 159379
                    [post_author] => 14
                    [post_date] => 2017-09-02 11:14:45
                    [post_date_gmt] => 2017-09-02 07:14:45
                    [post_content] => 
სექსუალურმა მოდელმა და მსახიობმა ნინი ონიანმა მშობიარობის შემდეგ წონაში ძალიან მალე დაიკლო. როგორც თავად აცხადებს წონაში დაკლება სწორი კვებით მოახერხა.
  "არ გამაგონოთ "ვერ ვხდები" "ორსულობის შემდეგ ვეღარ დავიკელი" "პურს არ ვჭამ და რა მასუქებს არ ვიცი ..." (რა გასუქებს და ნამცხვარი) etc. 3 თვის წინ 73 კილო ვიყავი... არც მიშიმშილია და არც მიდიეტია.. სწორად იკვებეთ. მონდომებაა მთავარი და საკუთარი თავის პატივისცემა ...! პ.ს. -2 კგ დამრჩა...“- წერს ონიანი.
[post_title] => "არ გამაგონოთ "ვერ ვხდები" და ა.შ."- რისი წყალობით დაიკლო წონაში ნინი ონიანმა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => ar-gamagonot-ver-vkhdebi-da-a-sh-risi-wyalobit-daiklo-wonashi-nini-onianma [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-02 13:07:54 [post_modified_gmt] => 2017-09-02 09:07:54 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=159379 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 158265 [post_author] => 13 [post_date] => 2017-08-30 14:58:31 [post_date_gmt] => 2017-08-30 10:58:31 [post_content] => სალომე გოგიაშვილი თურქეთში, კერძოდ, ალანიაში იმყოფებოდა თავის ოთხ შვილთან ერთად, როდესაც მის ვაჟს, იკას, ის ვირუსი შეხვდა, რაზეც მთელი სოციალური ქსელი ლაპარაკობდა - თურქეთში გავრცელებული ვირუსი, რომელიც მაღალ სიცხეებსა და მთელ სხეულზე გამონაყარს იწვევს. თბილისში დაბრუნებულმა ტელეწამყვანმა დღეები საავადმყოფოში გაატარა, რადგან იკას გამოჯანმრთელების შემდეგ იგივე ვირუსი მის კიდევ ერთ შვილს, ციბუკას დაემართა. სალომემ ამის შესახებ ჟურნალ „სარკესთან“ ისაუბრა და აღნიშნა: „ჩემს ორ შვილს, იკას და ციბუს შეხვდათ საშინელი ვირუსი, რომელიც მთელ თურქეთში და აჭარის რეგიონშია გავრცელებული. ამ ვირუსს ახასიათებს მაღალი სიცხე და წითელი გამონაყარი, ბატონებს ჰგავს. ახლა კრიზისი დაძლეულია. ვირუსი ჯერ იკას შეხვდა. ბავშვს 40 გრადუსზე აუვარდა სიცხე, დაეწყო კანკალი, ჯოჯოხეთი გამოვიარე... აეროპორტიდან პირდაპირ საავადმყოფოში წავედი. იკა გამოკეთდა, რამდენიმე დღის წინ კი ციბუს დაეწყო. ახლა ვუყურებ, ჩემს ორივე შვილს როგორ უკეთებენ გადასხმას“. [post_title] => სალომე გოგიაშვილის შვილებს თურქეთში გავრცელებული ცნობილი ვირუსი შეხვდათ - „ჯოჯოხეთი გამოვიარე...“ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => salome-gogiashvilis-shvilebs-turqetshi-gavrcelebuli-cnobili-virusi-shekhvdat-jojokheti-gamoviare [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-08-30 14:58:31 [post_modified_gmt] => 2017-08-30 10:58:31 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=158265 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 150441 [post_author] => 13 [post_date] => 2017-08-02 12:06:18 [post_date_gmt] => 2017-08-02 08:06:18 [post_content] => „თუ სტაბილური წონის შენარჩუნება გსურთ, დაივიწყეთ სწრაფი დიეტა!“ - გვირჩევს ბიოქიმიკოსი, წიგნის „ჩინური კვლევა“ ავტორი კოლინ კემპბელი და რამდენიმე სასარგებლო რჩევასაც გვაძლევს. მოტივაცია - წარმატების მიღწევას მხოლოდ მაშინ შეძლებთ, როცა გააცნობიერებთ, რომ ყველა პოზიტიური ცვლილება მხოლოდ თქვენი დამსახურებაა და არაფერი გამოვა, თუ თავსმოხვეულ წესებს აჰყვებით. თუ დიეტის დაცვა გადაწყვიტეთ - აუცილებლად ზუსტად განსაზღვრეთ, რა მიზნით აკეთებთ ამას! ნაკლები სახამებელი - გაზარდეთ კვების რაციონი ნაკლები სახამებლის შემცველი ყვითელი, ნარინჯისფერი და მწვანე ბოსტნეულით, შეამცირეთ სახამებლის შემცველი პროდუქტი (სიმინდი, კარტოფილი, გოგრა, ლობიო, ყავისფერი ბრინჯი, ხორბალი) და საერთოდ უარი თქვით მარტივი შაქრის შემცველი საკვების მიღებაზე. ცილა - მცენარეული ცილის დიეტა ამცირებს ჭარბი წონის და დიაბეტის,  მხედველობის და თირკმელების, გულისა და აუტოიმუნური დაავადებების წარმოქმნის რისკს. ვიტამინები - დაივიწყეთ ვიტამინების დანამატები! კვება რთული ბიოქიმიური პროცესია, რადგან ყველაზე მარტივი პროდუქტიც ასი ათასობით სხვადასხვა მიკროელემენტს შეიცავს, ცალკეული დანამატები კი, ვერასდროს ჩაანაცვლებენ ბუნებრივ პროდუქტს. ცომეული - აუკრძალეთ საკუთარ თავს ცომეულის (პურის, ღვეზელის) მირთმევა, რადგან დამუშავებული ნახშირწყლები კარგავენ იმ სასარგებლო ელემენტებს, როგორიც უჯრედისი, ვიტამინები და მინერალებია. ხშირი კვება - უკეთესია მიირთვათ ხშირად და მცირე პორციებით, ვიდრე დღეში ერთხელ და ნორმაზე მეტი. მარტივი კერძები - თავი შეიკავეთ რესტორნის ხშირი სტუმრობისგან და მიანიჭეთ უპირატესობა მარტივ კერძებს, რადგან რაც უფრო მეტ ინგრედიენტს შეიცავს კერძი, მით უფრო დიდია წონაში მომატების რისკი. მავნე საკვები - მოიცალეთ რამდენიმე საათი და გაათავისუფლეთ სამზარეულო იმ მავნე საკვებისგან, როგორიც მარგარინი და თეთრი ბრინჯი, ნაყინი და კანფეტი, ნამცხვარი, ნახევრადფაბრიკატები და შაქრის შემცველი პროდუქტია. ექსპერიმენტი - მავნე პროდუქტისგან განთავისუფლების შემდეგ, თამამად მოაწყვეთ ორკვირიანი ვეგეტარიანული ექსპერიმენტი და თავად დარწმუნდებით რამდენად სასარგებლოა ბოსტნეული. ცდუნება - გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის ვერ გაუძლებთ ცდუნებას, ამიტომ, სანამ საკუთარი თავის ნუგბარით განებივრებას გადაწყვეთთ, მანამდე სასარგებლო საკვები მიირთვით, მერე კი, 15 წუთი მოითმენთ და სურვილი აისრულეთ (სავარაუდოდ, მავნე საკვების მირთმევის სურვილი რამდენიმე წუთში დაგეკარგებათ). მოწესრიგებული გარემო - კვლევებმა დაადასტურა, რომ რაც უფრო დალაგებული და მოწესრიგებულია ბინა ან სამუშაო ადგილი, მით უფრო ნაკლები სურვილი უჩნდება ადამიანს დააბინძუროს საკუთარი ორგანიზმი. ფიზიკური დატვირთვა - ზედმეტი კალორიებისგან თავის დასაღწევად აუცილებლად გაზარდეთ ფიზიკური დატვირთვა! ...და გახსოვდეთ, რომ ჯანმრთელობა - საუკეთესო მოტივატორია, რომელსაც მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესი უზრუნველყოფს... [post_title] => რა მივირთვათ, რომ არასდროს მოვიმატოთ წონაში [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => ra-mivirtvat-rom-arasdros-movimatot-wonashi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-08-02 12:18:12 [post_modified_gmt] => 2017-08-02 08:18:12 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=150441 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 159379 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-09-02 11:14:45 [post_date_gmt] => 2017-09-02 07:14:45 [post_content] =>
სექსუალურმა მოდელმა და მსახიობმა ნინი ონიანმა მშობიარობის შემდეგ წონაში ძალიან მალე დაიკლო. როგორც თავად აცხადებს წონაში დაკლება სწორი კვებით მოახერხა.
  "არ გამაგონოთ "ვერ ვხდები" "ორსულობის შემდეგ ვეღარ დავიკელი" "პურს არ ვჭამ და რა მასუქებს არ ვიცი ..." (რა გასუქებს და ნამცხვარი) etc. 3 თვის წინ 73 კილო ვიყავი... არც მიშიმშილია და არც მიდიეტია.. სწორად იკვებეთ. მონდომებაა მთავარი და საკუთარი თავის პატივისცემა ...! პ.ს. -2 კგ დამრჩა...“- წერს ონიანი.
[post_title] => "არ გამაგონოთ "ვერ ვხდები" და ა.შ."- რისი წყალობით დაიკლო წონაში ნინი ონიანმა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => ar-gamagonot-ver-vkhdebi-da-a-sh-risi-wyalobit-daiklo-wonashi-nini-onianma [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-02 13:07:54 [post_modified_gmt] => 2017-09-02 09:07:54 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=159379 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 99 [max_num_pages] => 33 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => af52730247ab051b9cd3ab397c1f5955 [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები