რა უნდა იყოს აუცილებლად მოზარდის კვების რაციონში, ამ კითხვას ნატა ხარაშვილის გადაცემაში „სტუმრად ექიმთან“ ექიმმა ენდოკრინოლოგმა, შოთა ჯანჯღავამ უპასუხა
საკვების 4 ჯგუფიდან გვჭირდება თითო პროდუქტი, ეს არის ხილი და ბოსტნეული, პურეული მარცვლეული, რძე, რძის ნაწარმი, კვერცხი, ხორცეული, თევზი, პარკოსნები, თხილეული, თესლეული
კვების რაციონიდან ქალბატონებმა სამუდამოდ უნდა ამოიღონ მარტივი ნახშირწყლები, როგორიცაა შაქარი და რაფინირებული თეთრი ფქვილის ნაწარმი. მაქსიმალურად უნდა შეიზღუდოს ცომეული და ტკბილეული