რატომ არის საჭირო თვითგანვითარება - 7 რჩევა ფსიქოლოგისგან

გადაცემის აუდიოჩანაწერი LIVE

თვითგანვითარება ასაკის მიუხედავად ნებისმიერ ადამიანს სჭირდება.  ეს არის ცხოვრების თანმდევი პროცესი, თუმცა ხშირად ადამიანები გაურბიან ამ პროცესს და განვითარების გარკვეულ საფეხურზე რჩებიან. რატომ არის საჭირო თვითგანვითარება – გადაცემის „7 რჩევა ფსიქოლოგისგან“ სტუმარია თანამშრომლების, სამუშაო პროცესების და ორგანიზაციის განვითარების ფსიქოლოგი თამარ კელენჯერიძე.

რას ვგულისხმობთ როდესაც ვსაუბრობთ საკუთარი თავის განვითარებაზე?

ეს არის სხვადასხვა სისტემატიური ქცევები/აქტივობები რომლებიც მიმართულია საკუთარი თავის პროფესიული და პიროვნული ზრდისკენ, რეალიზებისკენ, ახალი უნარების, ცოდნის შეძენისკენ, მავნე ჩვევების გაქრობისკენ, რაც საბოლოოდ გამოიხატება სხეულის, გონების, აზროვნების სტრუქტურის ცვლილება-დახვეწაში.

საკუთარი თავის პიროვნული და პროფესიული განვითარება ცხოვრების თანმდევი პროცესია რომელიც არასდროს სრულდება, – ცხოვრების წესია. ეს პროცესი  აუმჯობესებს ცხოვრებით კმაყოფილების ხარისხს, ზრდის სასურველი საქმის პოვნის, მისგან სიამოვნების და სარგებლის მიღების შანსს.

როგორ მოვემზადოთ თვითგანვითარებისთვის და რა გვჭირდება ამ პროცესში ?

თვითგანვითარება თავად პროცესია და მისთვის მომზადებაც ამ პროცესის ნაწილია.

პირველ რიგში გვჭირდება თვითანალიზი – საკუთარი თავის გაცნობა, რა თვისებების მატარებლები ვართ, რისი ნიჭი, რა უნარები გვაქვს, როგორი ცხოვრების სტილით ვცხოვრობთ, რატომ ვცხოვრობთ ასეთით, ჩვენ გვინდა, თუ ასე გამოვიდა? რას გვაძლევს ეს ყველაფერი, საითკენ მივყავართ? და ა.შ.

ცხოვრებისეული მკაფიო ხედვა და მიზანი ის მთავარი ღერძია, რომლის გარშემო ერთიანდება მთავარი კომპონენტი – თვითგანვითარების გეგმა. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ დასახულმა მიზნებმა და საკუთარი თავის ხედვამ უნდა აგვანთოს, აგვიმაღლოს მოტივაცია და გააძლიეროს ჩვენი ნებისყოფა, ამ უკანასკნელს დიდი მნიშვნელობა აქვს თვითგანვითარების პროცესის დასაწყისში, რადგან უხვად შეიძლება იყოს არასახალისო აქტივობები.

თვითანალიზის, მიზნის და ხედვის გამორკვევის შემდეგ აუცილებელია გეგმის შედგენა, დაგეგმილ აქტივობებს შორის პრიორიტეტების დასახვა და დროის სწორი გადანაწილება. სასურველია ყოველდღიურობიდან გავაქროთ „ყურადღების გამფანტავები“ – დისტრაქტორები, შევამციროთ ისეთი ქცევები, რომლებიც კავშირში არ არიან მიზანთან და მათში დახარჯული დრო ფუჭია.

რა გვიშლის ხელს თვითგანვითარებაში? როგორი ადამიანები, მოვლენები გვეხმარებიან ან პირიქით ხელს გვიშლიან ამ პროცესში

პარადოქსულია, თუმცა საკუთარი თავის განვითარების გზაზე პირველ რიგში ხელს გვიშლის ისევ საკუთარი თავი, რაც არ უნდა ბარიერების შემქმნელი მოვლენები და ადამიანები „გადაგვეღობონ“ გზაზე ისინი იმდენად შეგვიშლიან ხელს რამდენ და როგორ მნიშვნელობასაც ჩვენ ჩავდებთ მათში, საკუთარ მოქმედებაზე ან უმოქმედობაზე პასუხისმგებლობის სხვებზე (მოვლენებზე, ადამიანებზე..;) გადატანა კლასიკური ბარიერია ამ პროცესში.

ასევე, ერთ-ერთ ყველაზე ხელისშემშლელ ფაქტორად შეიძლება ჩაითვალოს დროის ფუჭი ხარჯვა, ანუ ისეთი აქტივობების ხანგრძლივი და ინტენსიური შესრულება, რომელსაც კავშირი არ აქვს მიზანთან და ზოგადად, საკუთარი თავის განვითარებასთან.

უნდა აღინიშნოს, რომ თვითგანვითარების პროცესში საკუთარ თავთან ერთად, საჭიროების შემთხვევაში სასურველია ჩართული იყოს ნებისმიერი კვალიფიციური ადამიანი – კონკრეტული უნარის/ქცევის მცოდნე პროფესიონალი, რომელიც ხელს შეგვიწყობს პროცესების მონიტორინგში და მოგვცემს ობიექტურ უკუკავშირს

7 რჩევა ფსიქოლოგ თამარ კელენჯერიძისგან:

1. ცხოვრებაში დაისახე დიდი მიზნები, თუმცა თვითგანვითარების პროცესში ისინი მაქსიმალურად პატარა მიზნებად გაშალე, რომლებიც ადვილად მიღწევადია.

2. განვითარების გეგმა უნდა იყოს მარტივი – მოერიდეთ კომპლექსურ და რთულ გეგმას, ეს ნაკლებად მოიტანს სარგებელს და გაზრდის იმის შანსს, რომ ადვილად მიტოვებადი იქნება

3. თვითგანვითარება დაიწყე იმ თემებიდან და აქტივობებიდან რომლებიც ყველაზე მეტად მოგწონს და გაინტერესებს – ასე უფრო სწრაფადაც ისწავლი და პრაქტიკაც ჩვევაში უფრო მარტივად გადავა

4. იყავი ფრთხილად, ზედმეტად ბევრი დრო არ დახარჯო იმაზე ფიქრში თუ „რითი დავიწყო“, „ეს ის არის რაც მე მჭირდება“, „ტყუილად ხომ არ დავხარჯავ დროს“ და ა.შ.

5. თვითგანვითარების აქტივობები ჩასვი დღის წესრიგში – შენთვის და შენი ცხოვრების სტილისთვის მოსახერხებელ დღის მონაკვეთში

6. პრაქტიკა! პრაქტიკა! პრაქტიკა! – უარი უთხარი „ხვალ გავაკეთებ“, “გადავდებ“ „მერე ვიზამ“ და სხვა მაცდურ ფიქრებს

7. არ მიენდო მხოლოდ პროცესს, თვალ-ყური ადევნე პროგრესს და საჭიროების შემთხვევაში დაიხმარე შესაბამისი პროფესიონალი.

გადაცემის აუდიოჩანაწერი

რეკლამა: 0:05