ვიდეო: როგორ დაალაგოთ ძილის რეჟიმი და ებრძოლოთ უძილობას? – გიორგი ღოღობერიძის მნიშვნელოვანი რჩევა

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე ძილის რეჟიმთან დაკავშირებით მორიგ სასარგებლო რჩევას გვიზიარებს.

„თუ თქვენ გაქვთ უძილობა და ეძებთ გზას როგორ მოაგვაროთ ეს პრობლემა, მაშინ ეს რჩევა გამოგადგებათ. ხშირად ურჩევენ, რომ დაიძინონ ერთი და იგივე დროს, სინამდვილეში უფრო მეტად სასურველია გავიღვიძოთ ერთი და იმავე დროს. ეს უფრო მეტად დაგვეხმარება.

როდესაც ჩვენ ყოველდღე დილის 7 საათზე ვიღვიძებთ, ორგანიზმს უმუშავდება თავისი რეჟიმი. თავის ტვინს გადაეცემა სიგნალი რომ მელატონინი აღარ გამოყოს და ის საჭირო დროისთვის შემოინახოს. თუ ამას ყოველდღე გააკეთებთ და ერთ დროს გაიღვიძებთ ორგანიზმს სწორი შინაგანი საათი ჩამოუყალიბდება“, – საუბრობს გიორგი ღოღობერიძე.

ვიდეო: „ფეხი გამენასკვა“…რა არის ამის მიზეზი?“ – გიორგი ღოღობერიძის განმარტება

რა დროით შეიძლება საახალწლო კერძების სუფრაზე დატოვება – გიორგი ღოღობერიძის მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია

5 მედიკამენტი, რომელთან ერთადაც ალკოჰოლის მიღება არ შეიძლება – გიორგი ღოღობერიძის მნიშვნელოვანი რჩევა

ვიდეო: „საკვების მიღების შემდეგ ამ ერთი მარტივი ქმედებით თქვენს სისხლძარღვებს წლობით შეინახავთ“ – გიორგი ღოღობერიძის სასარგებლო რჩევა