ვიდეო: „სანამ დასაძინებლად წახვალთ ერთი რამ გახსოვდეთ“ – გიორგი ღოღობერიძის სასარგებლო რჩევა

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში მორიგ სასარგებლო რჩევას გვიზიარებს, რომელიც საზოგადოებას მშვიდად ძილში დაეხმარება.

„სანამ დასაძინებლად წახვალთ ერთი რამ გახსოვდეთ. არაფერი არ აზიანებს ნერვულ სისტემას ისე, როგორც ჩვენი საკუთარი ფიქრები.

როდესაც ძილის წინ თქვენ შფოთავთ და ნერვიულობთ ისეთ რამეებზე რის შეცვლაც არ შეგიძლიათ, ასე თქვენს თავის ტვინს მთელი ღამე ბეტა სიხშირეზე ტოვებთ. ეს იგივეა, რაც მთელი ღამე მანქანა გამორთული კი არა, არამედ დაქოქილი იყოს.

ასევე ღამით შფოთვა გულის ცემას აჩქარებს, სისხლძარღვებს ავიწროვებს და შესაბამისად არტერიული წნევაც იზრდება. ამიტომ ეცადეთ ძილის ნეგატიურ რამეებზე არ იფიქროთ“, – გვირჩევს გიორგი ღოღობერიძე.

ვიდეო: „ფეხი გამენასკვა“…რა არის ამის მიზეზი?“ – გიორგი ღოღობერიძის განმარტება

რა დროით შეიძლება საახალწლო კერძების სუფრაზე დატოვება – გიორგი ღოღობერიძის მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია

5 მედიკამენტი, რომელთან ერთადაც ალკოჰოლის მიღება არ შეიძლება – გიორგი ღოღობერიძის მნიშვნელოვანი რჩევა

ვიდეო: „საკვების მიღების შემდეგ ამ ერთი მარტივი ქმედებით თქვენს სისხლძარღვებს წლობით შეინახავთ“ – გიორგი ღოღობერიძის სასარგებლო რჩევა

ვიდეო: „დილით წყლის მიღება მშვენიერია, მაგრამ ბევრი ამას არასწორად აკეთებს“ – გიორგი ღოღობერიძის სასარგებლო რჩევა