ამერიკელი პედიატრების უახლესი რეკომენდაციით, გაჯეტები ბავშვებს განვითარებაში ეხმარება

პოპულარული

ამერიკელი პედიატრების უახლესი რეკომენდაციით, გაჯეტები ბავშვებს განვითარებაში ეხმარება

ამერიკის პედიატრთა ასოციაცია ბავშვებში გაჯეტების გამოყენების ახალ რეკომენდაციებს აქვეყნებს. თუ აქამდე ამავე  ასოციაციის კვლევით, 2 წლამდე ბავშვებში კომპიუტერი და გაჯეტები იკრძალებოდა, დღეს მიდგომა შეიცვალა. 2015 წლის  მონაცემებით, მსოფლიოს მასშტაბით, 2 წლამდე ბავშვების 30% მობილურ მოწყობილობებს მოიხმარს. მოზარდების 75%-ს აქვს საკუთარი სმარტფონები, აქედან 24% ამბობს, რომ სმარტფონით მუდმივად სარგებლობს.

2015 წლის ოქტომბერში გამართული სიმპოზიუმის  Growing Up Digital-ის საფუძველზე ამერიკის პედიატრთა ასოციაციამ ახალი რეკომენდაციები გამოაქვეყნა. გაირკვა, რომ მობილური მოწყობილობები ბავშვს განვითარებასა და სამყაროს უკეთ შეცნობაში ეხმარება. ეს იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვები გაჯეტებს მშობლებთან ერთად მოიხმარენ. საინტერესოა, რომ ახალი რეკომენდაციები ეხება არა გაჯეტებთან გატარებულ დროს, არამედ მობილური მოწყობილობისა და ბავშვის ურთიერთობას.

  1. შეიმუშავეთ ერთიანი წესები ყველასთვის. ბავშვები ვირტუალურ სამყაროში ისე იქცევიან, როგორც ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ყველგან უნდა იყოს წესები, რომელსაც ყველამ უნდა სცეს პატივი.
  2. გახსოვდეთ, რომ ბავშვები აკოპირებენ უფროსების ქცევას. მნიშვნელოვანია, რა დროს ატარებთ მობილურ მოწყობილობებთან თავად და გაქვთ თუ არა დღეები, როცა მათ საერთოდ არ იყენებთ.
  3. გააკეთეთ ახალი აღმოჩენები ბავშვებთან ერთად. იყავით შუამავალი ბავშვსა და ვირტუალურ სამყაროს შორის. დაუსვით ბავშვებს კითხვები და თავად იყავით მზად ნებისმიერ კითხვაზე საპასუხოდ.
  4. გაჯეტების გამოყენებისას ყურადღება მიაქციეთ, რას უყურებს ბავშვი და არა იმას, რამდენ დროს ატარებს ის მობილურთან. კარგია მობილურში იყოს განსანვითარებელი თამაშები და აპლიკაციები, რომლებიც ყურაღების კონცეტრაციის, ურთიერთობისა და მეხსიერების სტიმულირებას ახდენს. შეარჩიეთ ის აპლიკაციები, რომლებიც ბავშვთა ფსიქოლოგების მონაწილეობითაა შექმნილი.
  5. შეარჩიეთ თამაშები, რომლებიც ურთიერთობას ეფუძნება. გახსოვდეთ, რომ გაჯეტი არ უნდა გახდეს ცალმხრივი ურთიერთობის წყარო.
  6. სწორად გამოიყენეთ სოციალური ქსელი. როგორც წესი, მოზარდებისთვის ის თვითდამკვიდრების საუკეთესო საშუალებაა. თქვენი მუდმივი მონიტორინგის დახმარებით, ბავშვები შეძლებენ სოციალური ქსელის სწორად მართვას და შეცდომებს თავს აარიდებენ.
  7. აუცილებლად შექმენით თავისუფალი ზონები. სახლში უნდა იყოს ადგილი, რომელიც დაცლილია ელექტრომოწყობილობებისგან. აუხსენით ბავშვს, რომ ესაა დგილი, სადაც სმარტფონის ან სხვა მოწყობილობის გამოყენება არ შეიძლება. მეტი დრო დაუთმეთ ოჯახურ შეკრებებსა და გულახდილ საუბრებს.

რჩევები /

|

12 იანვარი, 2017

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => pediatris-rchevebi
                                    [2] => rchevebi-mshoblebs
                                    [3] => amerikeli-pediatrebi
                                    [4] => gajeti
                                    [5] => kompiuteri
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 101219
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => pediatris-rchevebi
                                    [2] => rchevebi-mshoblebs
                                    [3] => amerikeli-pediatrebi
                                    [4] => gajeti
                                    [5] => kompiuteri
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 101219
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 181
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => pediatris-rchevebi
                                    [2] => rchevebi-mshoblebs
                                    [3] => amerikeli-pediatrebi
                                    [4] => gajeti
                                    [5] => kompiuteri
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => rchevebi
                                    [1] => pediatris-rchevebi
                                    [2] => rchevebi-mshoblebs
                                    [3] => amerikeli-pediatrebi
                                    [4] => gajeti
                                    [5] => kompiuteri
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (101219) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (1868,1870,12139,181,9947,9438)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 188373
                    [post_author] => 14
                    [post_date] => 2017-11-18 10:31:21
                    [post_date_gmt] => 2017-11-18 06:31:21
                    [post_content] => ვინც ფჩხილებს იკვნეტს გაცნობიერებული აქვს,  რომ ეს მავნე ჩვევაა. ამ დროს პირში მიკრობების მოხვედრასთან ერთად, კბილებსაც ვაზიანებთ და ყველაზე თვალშისაცემი - ვაფუჩებთ ხელების გარეგნულ იერსახეს. გარდა ამისა, ამ მანვე ჩვევის შედეგად შეიძლება დაიზიანოთ ღრძილები და ენა. ფრჩხილების ქვეშ არსებული  სტაფილოკოკის ბაქტერიები დაუყოვნებლივ იზრუნებენ თქვენ პირის ღრუში სტომატიტის განვითარებაზე.

მკვლევარების ერთი ნაწილი მიიჩნევს, რომ ფრჩხილების კვნეტა ჩვულებრივი რეაქციაა სტრესზე, მეორე ნაწილი თვლის, რომ ეს გარკვეულ ფსიკიქურ მდგომარეობასთანაა დაკავშირებული, ხოლო მესამე ნაწილი იმასაც კი ამბობს, რომ ეს ჩვევა მემკვიდრეობით გადმოგვეცემა.

თუ ეს ყველაფერი თქვენც კარგად იცით, მაგრამ ეს მავნე ჩვევა, თქვენ ცხოვრებაში უფრო მასშტაბურ ფორმებებს იძენს, აუცილებლად გაითვალისწინეთ ჩვენი რჩევები.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ფრჩხილების კვნეტა ისეთივე ჩვევაა, როგორიც, მაგალითად, სიგარეტის მოწევა, რომელიც დროთა განმავლობაში გაუაზრებელ მოქმედებად იქცევა. სპეციალისტები კი ამბობენ,  რომ გვჭირდება განსაკუთრებული მიდგომა, რადგან ხშირ შემთხვევაში ამ ჩვევის  კონტროლი შეუძლებელია, ამიტომ პირველ რიგში, უნდა გავიაზროთ როდის მივმართავთ ამ ჩვევას.

როგორც კი სურვილი გაგიჩნდებათ „მიირთვათ“ ფრჩხილი - შეცვალეთ გარემო

ყველაზე კარგი რჩევა ყურადღების სხვა რამეზე გადატანაა, როგორც სპეციალისტები გირჩევენ უნდა გაისეირნოთ გარეთ ან გახვიდეთ აივანზე,შეავსოთ კროსვორდი,  შეგიძლიათ რაიმე გემრიელი საკვები, სასუსნავი, ხილი ან ბოსტნეული მიირთვათ ან დაღეჭოთ საღეჭი რეზინი.  

გაიკეთეთ ხელოვნური ფრჩხილები

არსებობს პრობლემის გადაჭრის კიდევ ერთი გზა - ხელოვნური, სქელი აკრილის ფრჩხილების გაკეთება, მის მოკვნეტას ფიზიკურად ვერ შეძლებთ, რადგან საკმაოდ მაგარია. გარდა ამისა, პირში უსიამოვნო გემოს დაგიტოვებთ. ცუდი გემო კი მაშინვე აფხიზლებს და ფრჩხილების კვნეტას აწყვეტინებს.    

დასვენება

ერთ-ერთი კარგი საშუალებაა დაისვენოთ. როგორც აღვნიშნეთ, ამ მავნე ჩვევის ძირითადი მიზეზი სტრესია, ამიტომ აუცილებელია თქვენთვის, რომ მეტი დრო დასვენებას დაუთმოთ. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ფრჩხილების კვნეტა იწვევს ძალზედ სერიოზულ პრობლემას -ნერვოზს.

და კიდევ

შეეცადეთ გაიგოთ, რა გიბიძგებთ ფრჩხილების კვნეტისაკენ, რა სტრესს ვერ გაუმკლავდით. ახლობლებსა და ოჯახის წვერებს კი უთხარით შენიშვნა მოგცენ მსგავს მომენტში. რჩევები არც თუ ისე რთულად გასათვალისწინებელია, მთავარია თქვენი მონდომება, თუ გინდათ, რომ გარშემომყოფებზე კარგი შთაბეჭდილება მოახდინოთ, შეეშვით ამ ყველაზე არაესთეტიურ ქმედებას.   [post_title] => თუ თქვენ ხშირად იკვნეტთ ფრჩხილებს - გირჩევთ თუ როგორ გადაეჩვიოთ მავნე ჩვევას [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => tu-tqven-khshirad-ikvnett-frchkhilebs-girchevt-tu-rogor-gadaechviot-mavne-chvevas [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-18 10:31:44 [post_modified_gmt] => 2017-11-18 06:31:44 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=188373 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 185912 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-11-09 21:23:08 [post_date_gmt] => 2017-11-09 17:23:08 [post_content] => ზამთრის პერიოდში,განსაკუთრებით ცუდ ამინდში,  ჩვენს ორგანიზმს გაცილებით მეტი ენერგია სჭირდება ტემპერატურის შესანარჩუნებლად, ამიტომ შიმშილის გრძნობა უფრო მალე შემოგვიტევს ხოლმე, ვიდრე ზაფხულში. ამასთან , ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა პირდაპირ ზედმეტ კილოგრამებზე აისახება. გთავაზობთ, რამდენიმე რჩევას, რომლის გათვალისწინების შემთხვევაში, ზამთარი ზედმეტი კილოგრამების მომატების გარეშე ჩაივლის და  თუ  წონაში დაკლებაც გსურთ, იდეალური სხეულის ფორმების მიღებაში ზამთრის სუსხი  ხელს ვერ შეგიშლით.  

სწორი საუზმე

სწორი საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანია, რადგანაც ნივთიერებათა ცვლის სიჩქარე ყველაზე მაღალი სწორედ დილითაა, 6-დან -12სთ- მდე. თუ საუზმეს მიჩვეული არ ხართ, გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევა, წინა ღამით ნუ მიირთმევთ მსუყე საკვებს, ასე არც თქვენი ორგანიზმი დაიღლება ღამის განმავლობაში, რადგან მასაც მოსვენება სჭირდება, დილითაც ჯანსაღი შიმშილის გრძნობით გაგეღვიძებათ. დილა დაიწყეთ ცილების მიღებით და არა ნახშირწყლების. ( კვერცხი, მოხარშული ქათამი, ხორცპროდუქტების ჩანაცვლება რძის პროდუქტებით შეიძლება). მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ვინც დილას იღებს ცილას, ის დღის განმავლობაში ნაკლებს ჭამს. ასეთი მიდგომით,  არა მარტო შიმშილის გრძობას დავიკმაყოფილებთ, არამედ შევძლებთ ვაკონტროლოთ კიდეც  

არ ინერვიულოთ

ამბობენ , რომ ყველა ავადმყოფობა გარკვეულწილად სტრესთან არის დაკავშირებული. გარდა იმისა, რომ  სტრესი თავის ტკივილებს, სისუსტეს, კანის დაბერებას და ნივთიერებათა ცვლის შენელებას იწვევს, მან შეიძლება წონის მომატებასაც შეუწყოს ხელი. ნუ შეუშინდებით სიძნელეებს, ჯანსაღმა სურვილმა უნდა მოგვცეს ძალა და რწმენა, რათა ნაბი-ნაბიჯ მივუახლოვდეთ სასურველ მიზანს.  

ნუ ითვლით კალორიებს

არ დათვალოთ კალორიები. შეეცადეთ გაარკვიოთ როგორი ხარისხის და თვისებების მქონე საკვებს მიირთმევთ. ზედმეტად დაბალკალორიული საკვების მიღება გარკვეული პერიოდის შემდეგ წონაში მომატებას იწვევს. შეუძლებელია წარმატებულად დავიკლოთ მხოლოდ დროებითი დიეტით, საჭიროა სამუდამოდ შევცვალოთ ჩვენი რაციონი და კვებითი ჩვევები. ესაა ყველაზე სანდო გზა.  

გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან

თვითნებურად დიეტის დაცვა ძალიან საშიშია და აუცილებელია სამედიცინო გამოკვლევების ჩატარება, რადგან ზოგიერთ შემთხვევაში ჭარბი წონა მხოლოდ ფარული თუ აშკარა ქრონიკული დაავადების თანმხლები ფონი და სიმპტომია. ასეთ დროს, არ აქვს მნიშვნელობა წელიწადის რა დროა და რა დიეტას იცავთ.ადამიანს სჭირდება ძირითადი დაავადების ზუსტი დიაგნოსტიკა და სამკურნალო ღონისძიებების მთელი კომპლექსი.  

იყავით მოძრავი

ეცადეთ რაც შეიძლება მეტი იმოძრაოთ , ნუ გამოიყენებთ ლიფტს ან  ტრანსპორტს თუ არც ისე შორს ხართ წასასვლელი. გაისეირნეთ ფეხით, ფიზიკური აქტიურობა ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ფიგურისა და ჯანმრთელობისთვის.  

არომათერაპია

ამ საქმეშიც არ დაივიწყოთ ზომიერება, გახსოვდეთ რომ ჭარბი რაოდენობის სხვადასხვა სუნმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. ამიტომ აუცილებელია ოქროს შუალედის პოვნა. ბოლო კვლევებით დადგინდა რომ ჭარბ წონასთან საბრძოლველად ყველაზე კარგია პიტნის სუნი. ამას გარდა არომათერაპია სტრესის საწინააღმდეგო შესანიშნავი საშუალებაა.  

იკვებეთ საათობრივად

ყველაზე კარგია რეგულარული და 4ჯერადი კვება, რომლის უპირატესობები შემდეგშია: საჭმლის მომნელებელი სისტემის თანაბარი დატვირთვა; საკვების სრული დამუშავება და მონელება; საკვები ნივთიერებების უკეთ ათვისება; ორგანიზმის შიდა გარემოს მდგომარეობის შენარჩუნება სასიცოცხლოდ აუცილებელი ნივთიერებების დროულად მიწოდების შედეგად. ამ დროს ერთ ჯერზე მიღებული საკვები არ უნდა აღემატებოდეს 300-400 გრამს.   ზამთარში წონის შესანარჩუნებლად აუცილებელია შევიმუშაოთ კვების გარკვეული სქემა. ეს არის ორი რეჟიმის მონაცვლეობა - განმტვირთავი და საბაზისო. გაითვალისწინეთ, თუ დიეტის დასრულების შემდეგ არ შევცვლით კვებით ჩვევებს და ფიზიკური აქტიურობის რეჟიმს, გავაგრძელებთ ძველებულ ცხოვრების წესს, რამაც წონის დაგროვებამდე მიგვიყვანა, შრომა წყალში ჩაგვეყრება.  

        [post_title] => როგორ შევინარჩუნოთ წონა ზამთარში [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => rogor-shevinarchunot-wona-zamtarshi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-09 21:23:34 [post_modified_gmt] => 2017-11-09 17:23:34 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=185912 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 185065 [post_author] => 13 [post_date] => 2017-11-09 10:50:06 [post_date_gmt] => 2017-11-09 06:50:06 [post_content] => ნებისმიერი ბავშვის აღზრდა რთულია, საკუთარ თავში ჩაკეტილი, ფლეგმატური ბავშვის გაგება კი, ორმაგად პრობლემატურია. გთავაზობთ რამდენიმე პრაქტიკულ რჩევას, რათა ობიექტურად შეაფასოთ საკუთარი შვილი და განგაშის გარეშე მიიღოთ მისი ყველა თავისებურება.   * ვინ არიან ფლეგმატიკები? ბოლო დროს განსაკუთრებით ხშირად შეიძლება საკუთარ თავში ჩაკეტილი ბავშვის ნახვა, რომელიც საკუთარ სამყაროში ცხოვრობს და უარს ამბობს ადამიანებთან ურთიერთობაზე, საოცრად ჯიუტი, თუმცა მიზანდასახულია, უყვარს ბავშვების შორიდან ყურება და არასდროს თამაშობს მათთან. გვიან იწყებს ლაპარაკს და კომუნიკატიური უნარების არ ქონის გამო, საგრძნობლად ჩამორჩება თანატოლებს ინტელექტუალურ განვიტარებაში. * რატომაა რთული ფლეგმატური ბავშვის აღზრდა? სინამდვილეში, ფლეგმატური ბავშვი ნამდვილი ბედნიერებაა, თუ რა თქმა უნდა, გაუგებთ და სწორად აღზრდით. არ შეიძლება ასეთი ბავშვების სხვა - აქტიურ, მხიარულ და შესვენების გარეშე მოლაპარაკე ბავშვებთან შედარება და შეუძლებელია მისი გადაკეთება, რადგან მის მთავარ თავისებურებას - საკუთარ თავში ჩაკეტილობას და შენელებულ მოქმედებას ვერასდროს დაამარცხებთ. ასეთ ბავშვთან არასწორმა მუშაობამ თავისუფლად შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები - თქვენი ყვირილი და მოთხოვნები მის ნევროზად იქცევა, მუდმივი კრიტიკა კი, არასრულფასოვნების კონპლექს გააღრმავებს და ბავშვი უფრო მეტად ჩაიკეტება საკუთარ თავში. * ბავშვის სწორად განვითარება თუ ბავშვი თანატოლებთან ურთიერთობას გაურბის და ყოველთვის მარტო თამაშობს, ის აუცილებლად გვიან დაიწყებს ლაპარაკს, მორცხვი იქნება, კომპლექსები გაუჩნდება და აბსოლუტურად განსხვავებული წარმოდგენა შეექმნება გარე სამყაროზე.  ესაუბრეთ საკუთარ შვილს და მაქსიმალურად ხშირად ატარეთ საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებში. ასწავლედ ორგანიზებულად მოქმედება. შეუძინეთ საათი, მიეცით დავალება და სთხოვეთ მისი გარკვეულ ვადაში შესრულება. სხვათაშორის, თუ კარგად აუხსნით, ფლეგმატიკებს თავისუფლად შეუძლიათ ნებისმიერი მოქმედების შედეგის გაგება. ასე რომ, არ დაიზაროთ და ხშირად აუხსენით რა შეიძლება გამოიწვიოს მისმა დაგვიანებულმა მოქმედებამ. ბავშვის სიზარმაცესთან ბრძოლა მისთვის მსუბუქი დავალებების მიცემით შეიძლება. აუხსენით, რომ ის უკვე დიდია, დამოუკიდებლადაც შეუძლია მოქმედება და ხშირად წაახალისეთ. სწრაფად აზროვნების გასავითარებლად მოაწყვეთ სახლში 15-30 წუთიანი გაკვეთილები, გამოიყენეთ ნახატიანი ბარათები, ლოგიკური თამაშები და მსუქი წიგნები. ძალიან მნიშვნელოვანია ემოციების გამოხატვა. ხშირად შეასხსენეთ ბავშვს, გულწრფელად თქვას რას ფიქრობს და შესთავაზეთ საკუთარი გრძნობების მიმიკითა და მოქმედებით გამოხატვა. მართალია, საკუთარ თავში ჩაკეტილ ბავშვებს ხშირად დაბალი თვითშეფასება აქვთ და არც საკუთარი შესაძლებლობების სჯერათ, მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ის ბრიყვია ან ნაკლები ინტელექტუალური შესაძლებლობები აქვს. გამოჩინეთ მოთმინება, იმუშავეთ ინტენსიურად და რამდენიმე წელიწადში აუცილებლად მიაღწევთ სასურველ შედეგს. [post_title] => საკუთარ თავში ჩაკეტილი ბავშვის აღზრდის წესები [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => sakutar-tavshi-chaketili-bavshvis-aghzrdis-wesebi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-08 17:58:26 [post_modified_gmt] => 2017-11-08 13:58:26 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=185065 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 188373 [post_author] => 14 [post_date] => 2017-11-18 10:31:21 [post_date_gmt] => 2017-11-18 06:31:21 [post_content] => ვინც ფჩხილებს იკვნეტს გაცნობიერებული აქვს,  რომ ეს მავნე ჩვევაა. ამ დროს პირში მიკრობების მოხვედრასთან ერთად, კბილებსაც ვაზიანებთ და ყველაზე თვალშისაცემი - ვაფუჩებთ ხელების გარეგნულ იერსახეს. გარდა ამისა, ამ მანვე ჩვევის შედეგად შეიძლება დაიზიანოთ ღრძილები და ენა. ფრჩხილების ქვეშ არსებული  სტაფილოკოკის ბაქტერიები დაუყოვნებლივ იზრუნებენ თქვენ პირის ღრუში სტომატიტის განვითარებაზე. მკვლევარების ერთი ნაწილი მიიჩნევს, რომ ფრჩხილების კვნეტა ჩვულებრივი რეაქციაა სტრესზე, მეორე ნაწილი თვლის, რომ ეს გარკვეულ ფსიკიქურ მდგომარეობასთანაა დაკავშირებული, ხოლო მესამე ნაწილი იმასაც კი ამბობს, რომ ეს ჩვევა მემკვიდრეობით გადმოგვეცემა. თუ ეს ყველაფერი თქვენც კარგად იცით, მაგრამ ეს მავნე ჩვევა, თქვენ ცხოვრებაში უფრო მასშტაბურ ფორმებებს იძენს, აუცილებლად გაითვალისწინეთ ჩვენი რჩევები. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ფრჩხილების კვნეტა ისეთივე ჩვევაა, როგორიც, მაგალითად, სიგარეტის მოწევა, რომელიც დროთა განმავლობაში გაუაზრებელ მოქმედებად იქცევა. სპეციალისტები კი ამბობენ,  რომ გვჭირდება განსაკუთრებული მიდგომა, რადგან ხშირ შემთხვევაში ამ ჩვევის  კონტროლი შეუძლებელია, ამიტომ პირველ რიგში, უნდა გავიაზროთ როდის მივმართავთ ამ ჩვევას.

როგორც კი სურვილი გაგიჩნდებათ „მიირთვათ“ ფრჩხილი - შეცვალეთ გარემო

ყველაზე კარგი რჩევა ყურადღების სხვა რამეზე გადატანაა, როგორც სპეციალისტები გირჩევენ უნდა გაისეირნოთ გარეთ ან გახვიდეთ აივანზე,შეავსოთ კროსვორდი,  შეგიძლიათ რაიმე გემრიელი საკვები, სასუსნავი, ხილი ან ბოსტნეული მიირთვათ ან დაღეჭოთ საღეჭი რეზინი.  

გაიკეთეთ ხელოვნური ფრჩხილები

არსებობს პრობლემის გადაჭრის კიდევ ერთი გზა - ხელოვნური, სქელი აკრილის ფრჩხილების გაკეთება, მის მოკვნეტას ფიზიკურად ვერ შეძლებთ, რადგან საკმაოდ მაგარია. გარდა ამისა, პირში უსიამოვნო გემოს დაგიტოვებთ. ცუდი გემო კი მაშინვე აფხიზლებს და ფრჩხილების კვნეტას აწყვეტინებს.    

დასვენება

ერთ-ერთი კარგი საშუალებაა დაისვენოთ. როგორც აღვნიშნეთ, ამ მავნე ჩვევის ძირითადი მიზეზი სტრესია, ამიტომ აუცილებელია თქვენთვის, რომ მეტი დრო დასვენებას დაუთმოთ. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ფრჩხილების კვნეტა იწვევს ძალზედ სერიოზულ პრობლემას -ნერვოზს.

და კიდევ

შეეცადეთ გაიგოთ, რა გიბიძგებთ ფრჩხილების კვნეტისაკენ, რა სტრესს ვერ გაუმკლავდით. ახლობლებსა და ოჯახის წვერებს კი უთხარით შენიშვნა მოგცენ მსგავს მომენტში. რჩევები არც თუ ისე რთულად გასათვალისწინებელია, მთავარია თქვენი მონდომება, თუ გინდათ, რომ გარშემომყოფებზე კარგი შთაბეჭდილება მოახდინოთ, შეეშვით ამ ყველაზე არაესთეტიურ ქმედებას.   [post_title] => თუ თქვენ ხშირად იკვნეტთ ფრჩხილებს - გირჩევთ თუ როგორ გადაეჩვიოთ მავნე ჩვევას [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => tu-tqven-khshirad-ikvnett-frchkhilebs-girchevt-tu-rogor-gadaechviot-mavne-chvevas [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-18 10:31:44 [post_modified_gmt] => 2017-11-18 06:31:44 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=188373 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 187 [max_num_pages] => 63 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 44a08a1d53cfe63b017628c220b8da2a [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები