„ყავა შეიძლება იყოს როგორც მავნე, ისე სასარგებლო – ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, როგორ იყენებ მას“,– ამის შესახებ სოციალურ ქსელში ხალხური მედიცინის სპეციალისტი, არუნ ხათრი წერს.
მისი თქმით, ყავა არ არის მავნე და მას მავნედ არასწორი ჩვევები ხდის. არუნ ხათრი რეკომენდაციებსაც უზიარებს თავის გამომწერებს:
„ყავის სარგებელი (სწორად გამოყენებისას): აუმჯობესებს კონცენტრაციას და ყურადღებას
მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, უჭერს მხარს მეტაბოლიზმს და ცხიმის წვას
ეხმარება ღვიძლის ჯანმრთელობას და სისხლში შაქრის ბალანსს
თუ ბევრს სვამ: იძულებს ძილის დარღვევას, ზრდის სტრესსა და შფოთვას, იწვევს მჟავიანობას და კუჭის გაღიზიანებას, არღვევს ჰორმონალურ ბალანსს, იწვევს დამოკიდებულებას.
როგორ დავლიოთ ყავა (საუკეთესო გზა): დალიე შავი ყავა (რძის გარეშე), თავი აარიდე შაქარს, არ დალიო ცარიელ კუჭზე.
აირჩიე კარგი ხარისხის ყავა, შეგიძლია დაამატო ცოტაოდენი დარიჩინი ან კარდამონი.
საუკეთესო დრო: დილის 3 საათამდე, მოერიდე საღამოს ან ღამით.
მარტივი წესი:
1 ფინჯანი → საუკეთესო
2 ფინჯანი → მისაღები
3+ ფინჯანი ყოველდღე → უკვე მავნეა
ახლა მითხარი…
დღეში რამდენ ფინჯან ყავას სვამ?
და როგორ სვამ მას?
შავი, შაქრით თუ სხვანაირად?“ – წერს არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში.
☕ ყავა შეიძლება იყოს როგორც მავნე, ისე სასარგებლო — ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, როგორ იყენებ მას ყავა არ არის…
Posted by Arun khatri on სამშაბათი, 07 აპრილი, 2026
