„იცით ის შეგრძნება, როცა წყალსაც კი წონაში მატება მოაქვს, მაშინ როცა სხვები ყველაფერს მიირთმევენ და არ იმატებენ?“ – რატომ ვერ ვიკლებთ წონაში და რა არის გამოსავალი, რას ამბობს ნატა გაგუა

შეგიმჩნევიათ, რომ დიეტის დროს წონა „იჭედება“? – ექიმი-დიეტოლოგი, ნუტრიციოლოგი, ნატა გაგუა სოციალურ ქსელში ბევრისთვის ნაცნობ პრობლემაზე წერს და ამბობს, რომ ხშირად, სასწორზე გაყინული ციფრების მიზეზი ზედმეტი ლუკმა კი არა, უხილავი ჰორმონალური ბლოკადაა.

„მე გთავაზობთ ჯანმრთელობის „გადატვირთვის“ სტრატეგიას…“: როგორ შევხვდეთ ახალ წელს ნაკლები კილოგრამებით და რა მივირთვათ დღესასწაულებზე – ნატა გაგუას რჩევები

„დაივიწყე მითი, რომ ვახშამი „ასუქებს“ – რას ამბობს ნატა გაგუა

ამის შესახებ სოციალურ ქსელში ექიმი-დიეტოლოგი, ნუტრიციოლოგი, ნატა გაგუა წერს.

ცნობილი ექიმი გამოსავალზე საუბრობს. მისი თქმით, მიკროელემენტები არის გასაღები, რომელიც „ჩაკეტილ“ მეტაბოლიზმს არეგულირებს:

„თქვენი „სუსტი ნებისყოფა“ არაფერ შუაშია!

იცით ის შეგრძნება, როცა წყალსაც კი წონაში მატება მოაქვს, მაშინ როცა სხვები ყველაფერს მიირთმევენ და არ იმატებენ? ეს არ არის უსამართლობა, ეს ბიოლოგიაა.

ხშირად, სასწორზე გაყინული ციფრების მიზეზი ზედმეტი ლუკმა კი არა, უხილავი ჰორმონალური ბლოკადაა.

სანამ კალორიებს ითვლით, თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი შესაძლოა „განგაშის ზარს“ რეკავდეს.

რა ხდება სინამდვილეში?

ფარისებრი ჯირკვალი ჩვენი სხეულის მთავარი „მეტაბოლური თერმოსტატია“. როდესაც მისი ფუნქცია ქვეითდება (თუნდაც ოდნავ, რაც ანალიზებში ჯერ არ ჩანს ე.წ. სუბკლინიკური ჰიპოთირეოზი), ორგანიზმი გადადის „გადარჩენის რეჟიმზე“.

აი, აქ იწყება „კალორიული პარადოქსი“:

თქვენ ამცირებთ კვებას ორგანიზმს ეს ჰგონია შიმშილობა/საფრთხე ის ამუხრუჭებს მეტაბოლიზმს და იწყებს ენერგიის დაგროვებას ცხიმის სახით, „შავი დღისთვის“.

შედეგი? თქვენ შიმშილობთ, სხეული კი პანიკაშია და ნებისმიერ მიღებულ საკვებს ცხიმად აქცევს.

მკაცრი, დაბალკალორიული დიეტები ამ დროს ცეცხლზე ნავთის დასხმაა! თქვენ ებრძვით სხეულს, რომელიც თქვენს გადარჩენას ცდილობს. ეს ბრძოლა ყოველთვის მარცხით სრულდება.

გამოსავალი ბრძოლაში კი არა, თანამშრომლობაშია!

სხეულს სჭირდება არა შიმშილი, არამედ საშენ მასალები ჰორმონების სინთეზისთვის. მეტაბოლიზმის „დასაქოქად“ აუცილებელია:

იოდი

სელენი

თუთია

რკინა

ეს მიკროელემენტები არის გასაღები, რომელიც „ჩაკეტილ“ მეტაბოლიზმს არეგულირებს.

დასკვნა: ნუ დაიწყებთ დიეტას შიმშილით. დაიწყეთ ორგანიზმის მოსმენით და დეფიციტების შევსებით (რა თქმა უნდა, ექიმთან კონსულტაციით).

P.S. ჰორმონალური ბალანსი არ ნიშნავს იდეალურ წონას, მაგრამ ის ქმნის ერთადერთ ნიადაგს, სადაც ჯანსაღ კვებას რეალური შედეგი ექნება.

კომენტარებში დაწერეთ: შეგიმჩნევიათ, რომ დიეტის დროს წონა „იჭედება“? – წერს ნატა გაგუა სოციალურ ქსელში.

„ეს არის უძველესი ელექსირი იმუნიტეტისა და ჯანმრთელობისთვის…“ – ნატა გაგუას რეცეპტი, „ოქროს რძის” 8 საოცარი სარგებელი