LIVE
უსმინე პირდაპირ ეთერს

რა არ უნდა გავაკეთოთ ვარჯიშის დროს – ზაზა თელიას რეკომენდაციები

752
ზაზა-თელია

ზაზა თელია გვიზიარებს რეკომენდაციებს  ვარჯიშის დროს ჯანმრთელი კანის შესანარჩუნებლად და კანი დაავადებების გამწვავების პრევენციისათვის:

დაიბანე კანი/მიიღე შხაპი დაუყოვნებლივ ვარჯიშის შემდეგ

ვარჯიშის დროს გამოიყენე ე.წ moisture-wicking fabric ტანსაცმელი. რომელსაც აქვს უნარი. სწრაფად გამოდევნოს ოფლი ფაბრიკის გარე შრეზე და აქვს უნარი სწრაფად გაშრობის, ასევე ეს რეკომენდაცია ეხება სავარჯიშო წინდებს, ამ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ბამბის ანუ „კოტონის” წინდები, ის სწრაფად სველდება და ინარჩუნებს ტენს.

სავარჯიშო მოწყობილობების დეზინფექცია გამოყენებამდე და გამოყენების შემდეგ

გამოიყენეთ სუფთა, გარეცხილი სავარჯიშო ტანსაცმელი ყოველ ჯერზე

 

MD Zaza Telia

დავით თელიას კლინიკა – მტკიცებითი მედიცინის ცენტრი

 

? რეკომენდაციები ვარჯიშის დროს ჯანმრთელი კანის შესანარჩუნებლად და კანი დაავადებების გამწვავების პრევენციისათვის

?…

Posted by Zaza Telia on Thursday, March 23, 2023

 

გამოიყენეთ პირსახოცი სავარჯიშო მოწყობილობების დასფარად

არ გამოიყენოთ მაკიაჟი (makeup) ვარჯიშის დროს

არ დაგავიწყდეს მზისგან დაცვა თუ ვარჯიშობთ გარეთ (outdoor)

არ იაროთ ფეხშიშველმა საშხაპეში და გასახდელში

არ გამოიყენოთ გაურეცხავი სავარჯიშო ტანსაცმელი

არ იბანავოთ ცხელი წყლით >38C°

 

 

მავნე ჩვევები, რომლებიც შეიძლება გქონდეთ – ზაზა თელია

რომელია შენი მავნე ჩვევა? – ზაზა თელია ასახელებს 13 ჩვევას, რომელსაც უნდა მოვერიდოთ

„სუპერმენი არ არსებობს“ – რას წერს ზაზა თელია D ვიტამინისა და ომეგა 3-ის დანამატის სახით მიღების ბუმზე

გაზიარება
გაზიარება

კომენტარები