“თეთრი დიეტა” და კვირაში -5 კგ

თუ გსურთ, 1 კვირაში დაახლოებით 5 კგ დაიკლოთ და ჯანმრთელობის პრობლემები არ გაწუხებთ, შეგიძლიათ, „თეთრი დიეტა“ სცადოთ. კვების ეს რეჟიმი მხოლოდ 1 კვირაზეა გათვლილი და მეტ ხანს გაგრძელება არ შეიძლება. თუ დიეტის დროს თავს ცუდად იგრძნობთ, დაგეწყებათ კუჭის ტკივილი ან სხვა დისკომფორტი, კვების აღნიშნული რეჟიმი თქვენთვის არ არის.

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა დაიცვათ რამდენიმე წესი:

1. მიირთვით უცხიმო რძის პროდუქტები
2. მჟავე ხილის ჭამა არ შეიძლება. ნებადართულია ვაშლი, ბანანი, მსხალი, ატამი და შავი ქლიავი.
3. კვების წინ უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა არაგაზირებული მინერალური წყალი.

საუზმე :

1 ჭიქა იოგურტი;

1 ცალი ხილი

ჩაი თაფლით, ან რძიანი ყავა

სადილი :

1 მოხარშული კვერცხი

სალათი ( კიტრის  და პომიდვრის), უცხიმო იოგურტით

ან

სალათის ნაცვლად 100 გრამი ხაჭო ხილთან ერთად

1 ჭიქა კეფირი

სამხარი

ფაფა (უმჯობესია, შვრიის), წყლით ან უცხიმო რძით დამზადებული

უცხიმო ხაჭო

1 ჭიქა უცხიმო რძე

ვახშამი

1 ხილი

უშაქრო იოგურტი 125 გრამი