ბოლო პერიოდში სპეციალისტები აქტიურად საუბრობენ იმ ჩვევებზე, რომლებიც მუცლის არეში ცხიმის დაგროვებას უწყობს ხელს. როგორც ირკვევა, მუცლის ზომის შემცირება ხშირად ვარჯიშზე მეტად ცხოვრების წესის მარტივ ცვლილებებს უკავშირდება.
ექიმების დაკვირვებით, მთავარი მიზეზებია:
სწრაფი ჭამა – ორგანიზმი ვერ ასწრებს საკვების სწორად მონელებას, რაც მუცლის შებერილობას იწვევს.
სოდიანი სასმელები – გაზიანი და დიეტური სასმელები მუცლის რეგიონში ცხიმის დაგროვებას აჩქარებენ.
შეფუთული საკვები – დიდი ოდენობით ნატრიუმი წყალს აკავებს ორგანიზმში და სიმძიმის შეგრძნებას იწვევს.
ღამის ჭამა – ძილის წინ მიღებული საკვები ნელა მონელდება და ცხიმად გადაინაცვლებს.
ზოგიერთი საჭმლის აუტანლობა – შესაძლოა, თქვენი ორგანიზმი გარკვეულ პროდუქტებზე უარყოფითად რეაგირებდეს, რასაც მუცლის შებერილობა და დისკომფორტი ახლავს.
სპეციალისტები გვირჩევენ:
ჭამეთ ნელა და აკონტროლეთ ულუფის ზომა, უარი თქვით გაზიან სასმელებზე, აირჩიეთ ახალი და ნატურალური პროდუქტები, ნუ მიიღებთ საკვებს ძილის წინ მინიმუმ 3-4 საათით ადრე, გაიარეთ კვებითი ტესტირება ალერგიებისა და აუტანლობების გამოსარიცხად.
