სწორად შეარჩიეთ ის ფიზიკური დატვირთვის სახეობა, რომელიც ყველაზე კარგად მოგერგებათ – ვარჯიში დამწყებთათვის

გადაცემა ,,ჯანმრთელობის რეცეპტი” მანჩო ქარსელაძესთან ერთად, დამწყებ მოვარჯიშეებს სასარგებლო რჩევებს გაგაცნობთ.

სწორად შეარჩიეთ ის ფიზიკური დატვირთვის სახეობა, რომელიც ყველაზე კარგად მოგერგებათ.

სწორად დაისახეთ მიზანი.

რისთვის და რატომ ვარჯიშობთ:

• გასახდომად?
• წონის მოსამატებლად?
• მეტი ენერგიულობისთვის?
• სიცოცხლის ხარისხის გაუმჯობესებისთვის?
• ფიზიკური გაძლიერებისთვის?
• ძილის ხარისხის მოსაგვარებლად?
• მყესების და ძვალ-სახსროვანი სისტემის გასაძლიერებლად?
• დეპრესიისა და შფოთვითი პრობლემების გადასალახად?