ზაზა თელია გვიზიარებს რეკომენდაციებს ვარჯიშის დროს ჯანმრთელი კანის შესანარჩუნებლად და კანი დაავადებების გამწვავების პრევენციისათვის:
დაიბანე კანი/მიიღე შხაპი დაუყოვნებლივ ვარჯიშის შემდეგ
ვარჯიშის დროს გამოიყენე ე.წ moisture-wicking fabric ტანსაცმელი. რომელსაც აქვს უნარი. სწრაფად გამოდევნოს ოფლი ფაბრიკის გარე შრეზე და აქვს უნარი სწრაფად გაშრობის, ასევე ეს რეკომენდაცია ეხება სავარჯიშო წინდებს, ამ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ბამბის ანუ „კოტონის” წინდები, ის სწრაფად სველდება და ინარჩუნებს ტენს.
სავარჯიშო მოწყობილობების დეზინფექცია გამოყენებამდე და გამოყენების შემდეგ
გამოიყენეთ სუფთა, გარეცხილი სავარჯიშო ტანსაცმელი ყოველ ჯერზე
MD Zaza Telia
დავით თელიას კლინიკა – მტკიცებითი მედიცინის ცენტრი
? რეკომენდაციები ვარჯიშის დროს ჯანმრთელი კანის შესანარჩუნებლად და კანი დაავადებების გამწვავების პრევენციისათვის
?…
Posted by Zaza Telia on Thursday, March 23, 2023
გამოიყენეთ პირსახოცი სავარჯიშო მოწყობილობების დასფარად
არ გამოიყენოთ მაკიაჟი (makeup) ვარჯიშის დროს
არ დაგავიწყდეს მზისგან დაცვა თუ ვარჯიშობთ გარეთ (outdoor)
არ იაროთ ფეხშიშველმა საშხაპეში და გასახდელში
არ გამოიყენოთ გაურეცხავი სავარჯიშო ტანსაცმელი
არ იბანავოთ ცხელი წყლით >38C°
მავნე ჩვევები, რომლებიც შეიძლება გქონდეთ – ზაზა თელია
რომელია შენი მავნე ჩვევა? – ზაზა თელია ასახელებს 13 ჩვევას, რომელსაც უნდა მოვერიდოთ
